2017，Tour du Mont Blanc環勃朗峰徒步+安納西游記
前言
結束這次 法國 旅行已經一周了，對我來說，背著行李踏進家門並非意味著一段旅行的結束，身體已歸家，但心還在路上。我知道沒多少人會喜歡看大段堆砌的文字，這段游記只是想寫給自己，短暫的旅程還能繼續延伸，每一次回憶，都仿佛重新經歷。每一段心靈歷程、旅行雜感，都會讓我重新審視這段旅行帶給我的意義。
為什麼會選擇徒步這樣的苦旅呢，常常有人不解地問，每個人有不同的答案，從乞力回來之後，就迷上了這種旅行方式，TMB結束之後，我對同樣愛上徒步的朋友說，仿佛中毒，從此不能自拔.....
比起在海邊悠閑地躺著，徒步簡直就是一種自虐，但它就像一種人生體驗，需要極度的忍耐和極致的毅力，在你累到精疲力竭，道路仍然看不到盡頭的時候，不管無助和絕望怎麼涌上心頭，都沒有人能替代你，除了繼續行走，你別無選擇，一步一步咬著牙走到終點。行走的過程中，你只聽得到自己的呼吸聲，聽到自己的內心。途中的美景，到達終點的喜悅以及晚餐時那杯美酒，都是前行的希望和勇氣，是對自己勇往直前永不放棄的犒賞。
山裡的生活是簡單的，吃飯、睡覺、走路，累到極致，世俗的煩惱一概忘記，你卻能感受到久違的幸福 和平 靜，幸福感的閾值變得很低很低，口渴時路邊的藍莓，饑餓時一塊麵包，爬升到力竭時豁然出現的頂峰，途中歇息時迎面而來的清風……平時不曾在意的小確幸，此時都變成暖徹心扉的幸福。
這段徒步經歷，他人在意美景和對體能的贊譽，於我來說，我更留戀的是那幾日的寧靜和幸福。
關於Tour du Mont Blanc環勃朗峰徒步
Mont Blanc，法語，意為白色的山峰，是 阿爾卑斯山 脈的最高峰， 西歐 的最高峰，海拔4808米。Tour du Mont Blanc，簡稱TMB，是指圍繞勃朗峰的一條跨越法、意、瑞三國，長達170公里的徒步路線。這條線路被戶外愛好者一致認為是此生一定要挑戰一次的世界級徒步路線，曾被 美國 國家地理雜誌評為全球最美的徒步路線。
全程累計海拔上升10000米，通常逆時針走11天，順時針走10天，海拔最高處只有2665米，故沒有高反的顧慮，這不是一條很難的線路，但絕對也不容易，每天行走20公里左右，不是上坡就是下坡，上坡時很累，下坡時膝蓋承受壓力很大。
夏季是勃朗峰徒步的最佳季節，只有6月中到9月中整個徒步路線全程開放，其餘時間因為下雪會部分封山。我們走的是七天逆時針行程，其中有部分乘坐交通工具，從Chamonix出發，最終回到這裡，每天的終點都標註在圖中。
另外還要回答很多朋友問我的問題，如果對體力沒有信心，能否只走一部分，答案當然是——可以，你可以自行選擇走幾天，走多少路，這些都完全可以自己決定，可以交給嚮導幫你安排。
但是這條線路並非因TMB而出名，每年八月底這裡會舉行一場在世界範圍被譽為戶外越野殿堂級的賽事，Ultra Tour du Mont Blanc （UTMB），在外人看來如此虐的比賽，一票難求，需要跑者在全球認證的資格賽中攢夠積分，等待抽簽選中才能參與，這是越野愛好者心目中的奧運會。在我寫這篇游記的時候，那邊比賽已經進入尾聲，走過這條路之後，才知道這樣的比賽難度有多大，路途有多艱辛，真心向這些超越自己，永無止境的大神們表示敬意。
準備篇：
１、簽證。雖然徒步的整個路線會經過 法國 、 意大利 、 瑞士 ，我後來買的機票也是先抵達 瑞士 日內瓦 ，但是由於我的主要行程在 法國 境內，所以最終辦理的是 法國 申根 簽， 重慶 有簽證中心可以遞交資料，進行生物信息採集，辦過這麼多國家的簽證，不得不說 申根 簽是最麻煩的，比美簽手續還多，尤其是因為要辦理孩子的簽證，各種公證辦得我很是惱火，但是下來的速度很快，三天就出來了。
２、機票。由於這次行程很波折，最終決定下來並辦好簽證，已經距離出發只有兩個月了，這個跟我平時至少提前半年預訂的風格不符。因為打算帶著女兒去，徒步完想帶她去 巴黎 看盧浮宮，而距離徒步的出發點 法國 霞慕尼 小鎮最近的機場是 瑞士 日內瓦 ，最合適的是開口票， 日內瓦 進， 巴黎 出，最終查下來只有俄航 北京 進出的航班時間和價格合適，適逢暑期旺季，訂得又太晚，最終價格人均到8000也只能忍了。
３、行程。這次的行程相對簡單，前面七天TMB徒步，後面的行程我跟當地徒步嚮導林隊商量過，最終採納他的建議，徒步完在 法國 安納西 小鎮住兩天調整，之後再到 巴黎 。由於現在自由行的經驗越來越豐富， 巴黎 也去過，我已經不用像以前那樣做大量的行前工作，事無巨細地制訂行程攻略。我出發前研究了下 巴黎 地圖，粗定出一定要去的幾個景點，大致給每天做了安排，因為整個行程只有我和女兒兩個人，一切都很寬鬆隨意，我決定沒有任何壓力地享受這次旅行。
４、交通及門票。整個行程的交通也很簡單，我們到 日內瓦 機場之後，嚮導林隊會開車接我們到 霞慕尼 ，徒步完之後送到 安納西 ，我只需要預訂從 安納西 到 巴黎 的高鐵車票，這也由林隊幫我代勞了。我在淘寶上購買了 巴黎 四日博物館通票，塞納河游船票，整個 巴黎 的行程就覆蓋了。 巴黎 地鐵票後來全由女兒桐桐在 巴黎 搞定。
５、知識。既然這次旅行兼顧自然和人文，必要的學習是不可缺少的，行前我讀了 法國 歷史，重讀了兩遍林達的《帶一本書去 巴黎 》，雨果的《93年》，對 法國 大革命有了新的認識，跟桐桐一起看盧浮宮和 凡爾賽 宮的紀錄片，瞭解 法國 歷史，從路易十四到拿破侖到大革命……
６、酒店。由於徒步期間的住宿全部包在支付的徒步費用里，故我只預訂了 安納西 和 巴黎 的住宿，全部在AIRBNB上預訂，簡直不能更滿意，具體會在行程篇里介紹。由於八月是徒步旺季，高山木屋容量有限，一定要儘早預訂。
７、體能。TMB是一項長距離，升降，負重徒步，需要相當的心肺力量及肌肉力量訓練，我之前認為自己一直在堅持鍛煉問題不大，行程開始之後才覺得自己腿部肌肉力量還很欠缺。最好提前兩個月加強腿部肌肉訓練， 比如 深蹲，負重爬樓梯。桐桐沒有進行專門的訓練，但是她從小就不嬌氣不怕吃苦，我對她有深深的信心，最終她能全程走下來我也很為她驕傲。
８、裝備。對徒步來說非常非常重要
登山包（配防水罩）：我帶了30升的小鷹Osprey登山包，桐桐帶的是20升的戶外包，我必須對小鷹的登山包進行盛贊，不愧是現在主流並被眾多人推崇的登山包，我之前覺得自己無法長距離負重徒步，但整個行程走下來，我全程背著我和桐桐兩個人的睡袋，厚外套及個人衣物，還有兩瓶水，10來公斤重，竟然毫無壓力，讓我信心大增，也許以後可以往重裝的道路前進了。
防水登山鞋：我仍然穿著之前被我贊過的Asolo高幫登山鞋，桐桐穿的是迪卡儂的登山鞋，我全程沒有起過水泡，桐桐雖然覺得鞋子穿著挺舒服，但她的腳一直被磨出水泡，不知道是鞋子還是襪子的問題。有的人覺得低幫的更舒服，我習慣穿高幫，對腳踝有保護作用，也不容易進砂石。
登山杖：我用的是ＢＤ的登山杖，非常輕便。
睡袋或者睡袋內膽：路上的住宿條件有限，有的高山木屋衛生條件不太好。
拖鞋：非常非常重要，所有營地都有專門放置登山鞋的地方，必須換下，到了營地換上拖鞋，整個人都放鬆了。
襪子：之前我比較忽略這個問題，我帶了兩雙襪子，一雙是網上買的普通徒步襪，一雙是在戶外店買的品牌專業加厚徒步襪，最終我發覺就透氣性，耐磨性，護腳程度，絕對是專業襪勝出Ｎ籌，我全程沒有被磨出水泡，跟襪子和鞋子的專業性不無關係。
快幹衣：建議至少三件，穿一件還有兩件備換，每天衣服不一定會幹，掛在背包外面一整天也可能不會幹。
防曬衣：強烈建議至少兩件，我這次只帶了一件，從第一天到第七天，你會發現照片上我只穿著一件衣服……
衝鋒衣+棉服或者抓絨：山上氣溫溫差很大，但我們去的八月中旬天氣極好，晚上最冷的時候也就穿上棉服就夠了，全程行進中沒有碰到下雨，人品杠杠的，準備的防雨工具全部沒有用上。
快幹褲：兩條，之前我猶豫要不要帶加厚的褲子，事實證明完全不用。
帽子+手套：日曬強烈，建議帶帽子，手套可選，我手套也可防曬，我防曬衣跟手套中間那一截手腕沒有遮住，黑了一圈，曬到掉皮。
內衣：最好都是快幹，山上溫度低，濕度大，洗過的衣服很難乾。
墨鏡：輕便、不易從鼻翼滑脫的最佳。
魔術頭巾：我帶了倆，但全程沒用，天氣太好，也不想把臉遮起來。
快幹浴巾+速乾毛巾：一定要快幹，方便攜帶。
防曬霜：50+這個重要性不用再做解釋。
充電寶+轉換插頭：有的營地沒有充電條件。
洗漱包：牙膏牙刷個人護膚用品，洗發水，洗面奶，沐浴露，每天都有地方可以洗澡，但是這些得自備，儘量帶小包裝。
藥品：必備常用感冒藥消炎藥創可貼，我帶了全程沒用上。
防水袋+雨衣：因為全程沒雨，沒用上。
零食：走到低血糖的時候會覺得超重要啊。
保溫杯或者水袋：我這次覺得最明智的就是帶了保溫杯，路上接清涼的山泉水，全程保持冰涼水溫，走到全身濕透嗓子冒煙的時候，簡直是甘霖。
潤唇膏：重要重要重要，每個人走下來都呈嘴巴脫皮狀態。
關於TMB路線和沿途住宿參見這個網站： http://www.autourdumontblanc.com/en/
關於嚮導：
這次徒步能成行，並最終順利完成，一切都是緣分。在決定這次行程之前，我一直很猶豫，如果不用嚮導自己走這條線也是可以的，但是對我這種毫無方向感的人來說完全是個不可能完成的任務，直到有一天我在網上查閱資料的時候，偶然看到嚮導林隊在窮游網上的自我推薦，我在微信上跟他取得了聯繫。林隊是在 法國 定居的 中國 人，在 法國 參加外籍軍團並服役九年，去年剛剛退役，因為熱愛戶外運動做了這個行業。
經過幾次溝通，我看了他發的朋友圈，果斷決定由他來做我和桐桐的嚮導，並很快支付了定金，有時候信任也靠直覺，之前朋友一直各種擔心，事實證明我的直覺很可靠，其實僅帶我和桐桐兩個人的隊，對他來說並不划算，但是他對我一個母親帶著女兒做這樣的徒步旅行表示贊譽，完全不計較得失，讓我意外又很感動，臨出發前定居在 荷蘭 的栩栩加入到我們的隊伍里，是個另外的驚喜這是後話。
附 上林 隊的微信號:shisheng81
序篇
8月12日，我和桐桐到達 日內瓦 機場，新加入的隊友栩栩同一天從 荷蘭 趕過來，幾乎同時到達，林隊開車到機場接我們。
栩栩， 荷蘭 工作的博士後， 成都 女孩，白膚纖瘦，雖然不經常玩戶外走得不快，但是耐力很好，毅力驚人，大家最終一起順利走完全程。
林隊，我們的徒步嚮導， 福建 人，經歷傳奇，在 法國 外籍軍團服役九年，曾經在 南美洲 亞馬遜叢林接受特種兵訓練，去過 非洲 戰場，身材健壯皮膚黝黑，充滿戶外運動的痕跡，外表看似粗獷，居然在車上還細心地幫我們準備了洗好的水果。
我們四個人組成的徒步小分隊就在 日內瓦 愉快地集結完畢。
窗外藍天白雲，雪山迎面而來，讓剛經過長途飛行的我精神一振， 阿爾卑斯山 脈在如此低的海拔，卻能形成永久性的冰川和常年積雪，讓人暗自驚嘆。一小時之後我們就到了 法國 著名小城 霞慕尼 。
霞慕尼 ，現代登山的發源地，這是一座因登山勇者而興的城市，坐落在阿爾卑斯峽谷之間，海拔只有1000米，四周被美麗的雪山環繞，仿佛伸手可及。1786年8月8日，Jacques Balmac和Michel Paccard登頂 成功 ，人類首次征服勃朗峰，至今他們遙指勃朗峰的雕像還屹立在城市中心，吸引無數慕名而來的登山者。這裡也是1924年第一屆冬季奧運會的舉辦地。
這裡的男人和女人普遍高大健壯，皮膚曬成古銅色，孩童從會走路開始就跟著父母遠足登山，學習滑雪，運動和冒險已經融入了他們的血液。路上的行人標準著裝是戶外服，登山鞋，天空中飄著的是各色滑翔傘，冰川上是掛著登山繩的登山者，山谷里是背著包的遠足者，湍急的河流中是划著橡皮艇的漂流者……不管什麼什麼季節來，登山、越野、徒步、騎行、攀岩、滑翔、漂流、速降、滑雪各種戶外活動，你總能找到合適的路線和伙伴，這裡是世界登山聖地，戶外運動愛好者的天堂。
這是是 法國 人以山為主題的度假勝地， 短短商業街 上林 立著各種戶外用品商店，幾乎囊括了歐美所有戶外用品品牌，裡面是各種瞠目結舌的戶外用品、工具，許多工具我生平沒有見過，更不知道用途，我們在這裡採購了不少裝備，我在這裡買到了比國內便宜近一半的鳥的戶外衣，後來我到 巴黎 幾乎沒進商場，把所有的購物熱情都傾註在這裡。
這座小教堂門前的路兩周之後變得水泄不通，這裡成了全世界越野跑頂尖高手的聚焦地，越野界的狂歡盛典，UTMB賽事從這裡啟程。今年的冠軍莊主Francois d’Haene，以令人咋舌的19小時零1分跑完全程。
網上盪幾張圖看看這場越野賽事的盛況，170公里，1萬米的爬升，這場足夠虐又讓人熱血沸騰的比賽絕對是從起點拼搏到終點的心靈之旅。
八月是 法國 人舉國休假的日子，街頭上人頭攢動，街頭音樂會，咖啡廳擠滿了人。
八月是 法國 人舉國休假的日子，街頭上人頭攢動，街頭音樂會，咖啡廳擠滿了人。
結束這次 法國 旅行已經一周了，對我來說，背著行李踏進家門並非意味著一段旅行的結束，身體已歸家，但心還在路上。我知道沒多少人會喜歡看大段堆砌的文字，這段游記只是想寫給自己，短暫的旅程還能繼續延伸，每一次回憶，都仿佛重新經歷。每一段心靈歷程、旅行雜感，都會讓我重新審視這段旅行帶給我的意義。
為什麼會選擇徒步這樣的苦旅呢，常常有人不解地問，每個人有不同的答案，從乞力回來之後，就迷上了這種旅行方式，TMB結束之後，我對同樣愛上徒步的朋友說，仿佛中毒，從此不能自拔.....
比起在海邊悠閑地躺著，徒步簡直就是一種自虐，但它就像一種人生體驗，需要極度的忍耐和極致的毅力，在你累到精疲力竭，道路仍然看不到盡頭的時候，不管無助和絕望怎麼涌上心頭，都沒有人能替代你，除了繼續行走，你別無選擇，一步一步咬著牙走到終點。行走的過程中，你只聽得到自己的呼吸聲，聽到自己的內心。途中的美景，到達終點的喜悅以及晚餐時那杯美酒，都是前行的希望和勇氣，是對自己勇往直前永不放棄的犒賞。
山裡的生活是簡單的，吃飯、睡覺、走路，累到極致，世俗的煩惱一概忘記，你卻能感受到久違的幸福 和平 靜，幸福感的閾值變得很低很低，口渴時路邊的藍莓，饑餓時一塊麵包，爬升到力竭時豁然出現的頂峰，途中歇息時迎面而來的清風……平時不曾在意的小確幸，此時都變成暖徹心扉的幸福。
這段徒步經歷，他人在意美景和對體能的贊譽，於我來說，我更留戀的是那幾日的寧靜和幸福。
關於Tour du Mont Blanc環勃朗峰徒步
Mont Blanc，法語，意為白色的山峰，是 阿爾卑斯山 脈的最高峰， 西歐 的最高峰，海拔4808米。Tour du Mont Blanc，簡稱TMB，是指圍繞勃朗峰的一條跨越法、意、瑞三國，長達170公里的徒步路線。這條線路被戶外愛好者一致認為是此生一定要挑戰一次的世界級徒步路線，曾被 美國 國家地理雜誌評為全球最美的徒步路線。
全程累計海拔上升10000米，通常逆時針走11天，順時針走10天，海拔最高處只有2665米，故沒有高反的顧慮，這不是一條很難的線路，但絕對也不容易，每天行走20公里左右，不是上坡就是下坡，上坡時很累，下坡時膝蓋承受壓力很大。
夏季是勃朗峰徒步的最佳季節，只有6月中到9月中整個徒步路線全程開放，其餘時間因為下雪會部分封山。我們走的是七天逆時針行程，其中有部分乘坐交通工具，從Chamonix出發，最終回到這裡，每天的終點都標註在圖中。
另外還要回答很多朋友問我的問題，如果對體力沒有信心，能否只走一部分，答案當然是——可以，你可以自行選擇走幾天，走多少路，這些都完全可以自己決定，可以交給嚮導幫你安排。
準備篇：
１、簽證。雖然徒步的整個路線會經過 法國 、 意大利 、 瑞士 ，我後來買的機票也是先抵達 瑞士 日內瓦 ，但是由於我的主要行程在 法國 境內，所以最終辦理的是 法國 申根 簽， 重慶 有簽證中心可以遞交資料，進行生物信息採集，辦過這麼多國家的簽證，不得不說 申根 簽是最麻煩的，比美簽手續還多，尤其是因為要辦理孩子的簽證，各種公證辦得我很是惱火，但是下來的速度很快，三天就出來了。
２、機票。由於這次行程很波折，最終決定下來並辦好簽證，已經距離出發只有兩個月了，這個跟我平時至少提前半年預訂的風格不符。因為打算帶著女兒去，徒步完想帶她去 巴黎 看盧浮宮，而距離徒步的出發點 法國 霞慕尼 小鎮最近的機場是 瑞士 日內瓦 ，最合適的是開口票， 日內瓦 進， 巴黎 出，最終查下來只有俄航 北京 進出的航班時間和價格合適，適逢暑期旺季，訂得又太晚，最終價格人均到8000也只能忍了。
３、行程。這次的行程相對簡單，前面七天TMB徒步，後面的行程我跟當地徒步嚮導林隊商量過，最終採納他的建議，徒步完在 法國 安納西 小鎮住兩天調整，之後再到 巴黎 。由於現在自由行的經驗越來越豐富， 巴黎 也去過，我已經不用像以前那樣做大量的行前工作，事無巨細地制訂行程攻略。我出發前研究了下 巴黎 地圖，粗定出一定要去的幾個景點，大致給每天做了安排，因為整個行程只有我和女兒兩個人，一切都很寬鬆隨意，我決定沒有任何壓力地享受這次旅行。
４、交通及門票。整個行程的交通也很簡單，我們到 日內瓦 機場之後，嚮導林隊會開車接我們到 霞慕尼 ，徒步完之後送到 安納西 ，我只需要預訂從 安納西 到 巴黎 的高鐵車票，這也由林隊幫我代勞了。我在淘寶上購買了 巴黎 四日博物館通票，塞納河游船票，整個 巴黎 的行程就覆蓋了。 巴黎 地鐵票後來全由女兒桐桐在 巴黎 搞定。
５、知識。既然這次旅行兼顧自然和人文，必要的學習是不可缺少的，行前我讀了 法國 歷史，重讀了兩遍林達的《帶一本書去 巴黎 》，雨果的《93年》，對 法國 大革命有了新的認識，跟桐桐一起看盧浮宮和 凡爾賽 宮的紀錄片，瞭解 法國 歷史，從路易十四到拿破侖到大革命……
６、酒店。由於徒步期間的住宿全部包在支付的徒步費用里，故我只預訂了 安納西 和 巴黎 的住宿，全部在AIRBNB上預訂，簡直不能更滿意，具體會在行程篇里介紹。由於八月是徒步旺季，高山木屋容量有限，一定要儘早預訂。
７、體能。TMB是一項長距離，升降，負重徒步，需要相當的心肺力量及肌肉力量訓練，我之前認為自己一直在堅持鍛煉問題不大，行程開始之後才覺得自己腿部肌肉力量還很欠缺。最好提前兩個月加強腿部肌肉訓練， 比如 深蹲，負重爬樓梯。桐桐沒有進行專門的訓練，但是她從小就不嬌氣不怕吃苦，我對她有深深的信心，最終她能全程走下來我也很為她驕傲。
８、裝備。對徒步來說非常非常重要
登山包（配防水罩）：我帶了30升的小鷹Osprey登山包，桐桐帶的是20升的戶外包，我必須對小鷹的登山包進行盛贊，不愧是現在主流並被眾多人推崇的登山包，我之前覺得自己無法長距離負重徒步，但整個行程走下來，我全程背著我和桐桐兩個人的睡袋，厚外套及個人衣物，還有兩瓶水，10來公斤重，竟然毫無壓力，讓我信心大增，也許以後可以往重裝的道路前進了。
防水登山鞋：我仍然穿著之前被我贊過的Asolo高幫登山鞋，桐桐穿的是迪卡儂的登山鞋，我全程沒有起過水泡，桐桐雖然覺得鞋子穿著挺舒服，但她的腳一直被磨出水泡，不知道是鞋子還是襪子的問題。有的人覺得低幫的更舒服，我習慣穿高幫，對腳踝有保護作用，也不容易進砂石。
登山杖：我用的是ＢＤ的登山杖，非常輕便。
睡袋或者睡袋內膽：路上的住宿條件有限，有的高山木屋衛生條件不太好。
拖鞋：非常非常重要，所有營地都有專門放置登山鞋的地方，必須換下，到了營地換上拖鞋，整個人都放鬆了。
襪子：之前我比較忽略這個問題，我帶了兩雙襪子，一雙是網上買的普通徒步襪，一雙是在戶外店買的品牌專業加厚徒步襪，最終我發覺就透氣性，耐磨性，護腳程度，絕對是專業襪勝出Ｎ籌，我全程沒有被磨出水泡，跟襪子和鞋子的專業性不無關係。
快幹衣：建議至少三件，穿一件還有兩件備換，每天衣服不一定會幹，掛在背包外面一整天也可能不會幹。
防曬衣：強烈建議至少兩件，我這次只帶了一件，從第一天到第七天，你會發現照片上我只穿著一件衣服……
衝鋒衣+棉服或者抓絨：山上氣溫溫差很大，但我們去的八月中旬天氣極好，晚上最冷的時候也就穿上棉服就夠了，全程行進中沒有碰到下雨，人品杠杠的，準備的防雨工具全部沒有用上。
快幹褲：兩條，之前我猶豫要不要帶加厚的褲子，事實證明完全不用。
帽子+手套：日曬強烈，建議帶帽子，手套可選，我手套也可防曬，我防曬衣跟手套中間那一截手腕沒有遮住，黑了一圈，曬到掉皮。
內衣：最好都是快幹，山上溫度低，濕度大，洗過的衣服很難乾。
墨鏡：輕便、不易從鼻翼滑脫的最佳。
魔術頭巾：我帶了倆，但全程沒用，天氣太好，也不想把臉遮起來。
快幹浴巾+速乾毛巾：一定要快幹，方便攜帶。
防曬霜：50+這個重要性不用再做解釋。
充電寶+轉換插頭：有的營地沒有充電條件。
洗漱包：牙膏牙刷個人護膚用品，洗發水，洗面奶，沐浴露，每天都有地方可以洗澡，但是這些得自備，儘量帶小包裝。
藥品：必備常用感冒藥消炎藥創可貼，我帶了全程沒用上。
防水袋+雨衣：因為全程沒雨，沒用上。
零食：走到低血糖的時候會覺得超重要啊。
保溫杯或者水袋：我這次覺得最明智的就是帶了保溫杯，路上接清涼的山泉水，全程保持冰涼水溫，走到全身濕透嗓子冒煙的時候，簡直是甘霖。
潤唇膏：重要重要重要，每個人走下來都呈嘴巴脫皮狀態。
關於TMB路線和沿途住宿參見這個網站： http://www.autourdumontblanc.com/en/
關於嚮導：
這次徒步能成行，並最終順利完成，一切都是緣分。在決定這次行程之前，我一直很猶豫，如果不用嚮導自己走這條線也是可以的，但是對我這種毫無方向感的人來說完全是個不可能完成的任務，直到有一天我在網上查閱資料的時候，偶然看到嚮導林隊在窮游網上的自我推薦，我在微信上跟他取得了聯繫。林隊是在 法國 定居的 中國 人，在 法國 參加外籍軍團並服役九年，去年剛剛退役，因為熱愛戶外運動做了這個行業。
經過幾次溝通，我看了他發的朋友圈，果斷決定由他來做我和桐桐的嚮導，並很快支付了定金，有時候信任也靠直覺，之前朋友一直各種擔心，事實證明我的直覺很可靠，其實僅帶我和桐桐兩個人的隊，對他來說並不划算，但是他對我一個母親帶著女兒做這樣的徒步旅行表示贊譽，完全不計較得失，讓我意外又很感動，臨出發前定居在 荷蘭 的栩栩加入到我們的隊伍里，是個另外的驚喜這是後話。
附 上林 隊的微信號:shisheng81
序篇
8月12日，我和桐桐到達 日內瓦 機場，新加入的隊友栩栩同一天從 荷蘭 趕過來，幾乎同時到達，林隊開車到機場接我們。
栩栩， 荷蘭 工作的博士後， 成都 女孩，白膚纖瘦，雖然不經常玩戶外走得不快，但是耐力很好，毅力驚人，大家最終一起順利走完全程。
林隊，我們的徒步嚮導， 福建 人，經歷傳奇，在 法國 外籍軍團服役九年，曾經在 南美洲 亞馬遜叢林接受特種兵訓練，去過 非洲 戰場，身材健壯皮膚黝黑，充滿戶外運動的痕跡，外表看似粗獷，居然在車上還細心地幫我們準備了洗好的水果。
我們四個人組成的徒步小分隊就在 日內瓦 愉快地集結完畢。
窗外藍天白雲，雪山迎面而來，讓剛經過長途飛行的我精神一振， 阿爾卑斯山 脈在如此低的海拔，卻能形成永久性的冰川和常年積雪，讓人暗自驚嘆。一小時之後我們就到了 法國 著名小城 霞慕尼 。
霞慕尼 ，現代登山的發源地，這是一座因登山勇者而興的城市，坐落在阿爾卑斯峽谷之間，海拔只有1000米，四周被美麗的雪山環繞，仿佛伸手可及。1786年8月8日，Jacques Balmac和Michel Paccard登頂 成功 ，人類首次征服勃朗峰，至今他們遙指勃朗峰的雕像還屹立在城市中心，吸引無數慕名而來的登山者。這裡也是1924年第一屆冬季奧運會的舉辦地。
這裡的男人和女人普遍高大健壯，皮膚曬成古銅色，孩童從會走路開始就跟著父母遠足登山，學習滑雪，運動和冒險已經融入了他們的血液。路上的行人標準著裝是戶外服，登山鞋，天空中飄著的是各色滑翔傘，冰川上是掛著登山繩的登山者，山谷里是背著包的遠足者，湍急的河流中是划著橡皮艇的漂流者……不管什麼什麼季節來，登山、越野、徒步、騎行、攀岩、滑翔、漂流、速降、滑雪各種戶外活動，你總能找到合適的路線和伙伴，這裡是世界登山聖地，戶外運動愛好者的天堂。
這是是 法國 人以山為主題的度假勝地， 短短商業街 上林 立著各種戶外用品商店，幾乎囊括了歐美所有戶外用品品牌，裡面是各種瞠目結舌的戶外用品、工具，許多工具我生平沒有見過，更不知道用途，我們在這裡採購了不少裝備，我在這裡買到了比國內便宜近一半的鳥的戶外衣，後來我到 巴黎 幾乎沒進商場，把所有的購物熱情都傾註在這裡。
網上盪幾張圖看看這場越野賽事的盛況，170公里，1萬米的爬升，這場足夠虐又讓人熱血沸騰的比賽絕對是從起點拼搏到終點的心靈之旅。
