黃昏，野生岩羊在附近徘徊，在山坡上投下優美的剪影，我很想去來的那個山頭拍夕陽，站在那裡可以盡覽整個山谷，但是我半殘的左腿阻止了我的念頭，我擔心我走得上去但是走不下來了，現在想來，仍然很是鬱悶。
雲層被夕陽染成玫瑰紫色，海浪般席卷而來，仿佛要將人籠罩進去，四周群山如神祗一般莊嚴肅穆，在山河之間，人會覺得格外安寧，感受山風穿過耳際，暮色迷離，溫暖又寂靜。
為什麼要旅行，為什麼寧願忍受各種身體痛楚，行走這麼多路，此時此刻，就是所有的答案吧。
這是整個行程唯一沒有網絡的地方，九點半準時熄燈，大家都自覺安靜睡去。
Day 3 refuge du col bonhomme—courmayeur
國境： 法國 —— 意大利
行走距離：23公里
行走時間：10小時
最高點：Col de la Seigne (2516m)
六點我就醒了，四周的人還睡著，我悄悄地起床，在營地周圍轉轉，欣賞晨光中的群山。一夜休整之後，我發現左膝又神奇般地好轉不少，我的適應能力是有多強。
吃過簡單的早餐，從refuge打包了packed lunch，林隊用隨身帶著的醫葯包，幫桐桐挑破腳上的水泡，貼上水泡貼。今天將是行程最為艱巨的一天，整整23公里的路程，我們將跨越法意邊境，進入 意大利 。
昨晚同桌的 西班牙 大叔跟我和桐桐道別，他懇切地說了一大段 西班牙 語，我和桐桐一臉懵懂懇切地看著他，他自己也笑了，憋了半天憋出句英語，good luck! 大家笑了，互相加油道別。
這是整條線上我們唯一見到冰雪的地方，再過半個月，這裡就會積雪了。
見到雪就會很興奮的孩子，還偷偷嘗了一口，被我拍到……
前一天持續的爬升太消耗體力，大家速度像龜爬，一直被超越，從來沒有趕上過任何人，林隊很不滿意，經過一晚的休息，體力恢復，加上持續下坡，明顯走得快多了，我們居然可以跟別的隊伍並行了。
我有些得意地問林隊，今天的速度還不錯吧？
林隊哼了一聲，正常速度……
這一路我們不僅走得慢，還特別愛拍風景，速度永遠提不起來，讓走在前面的林隊很是著急，卻又對我們三個女人無可奈何。
還好我們不是他帶的新兵……
如果膝蓋沒問題，下坡比上坡輕鬆多了，但是下坡會讓膝蓋承受巨大的壓力，前一天還痛到鑽心的膝蓋今天神奇好轉，我想大概跟肌肉力量逐漸增強有關。我仔細觀察了越野跑者的姿勢，學習下坡的時候彎曲雙腿，儘量使用肌肉支撐體重，減少對半月板的衝擊。
在晨光中，我們穿過山谷，越過小溪，走入群山的環抱之中。
走到谷底就是 盤山 路， 盤山 路坡緩路平，比爬升容易多了。
一拐彎，雪山就出現在面前。
路過牧場的奶酪加工坊，據說這裡的奶酪加工已經有百年曆史了，享譽 法國 。林隊在這裡買了一塊很大的奶酪，但是除了他自己愛吃，我們都沒什麼興趣。
