重返喜馬拉雅之尼泊爾ACT篇
一年後重返喜馬拉雅 山南 坡的 尼泊爾 , 重回那片無數次在我夢裡縈繞的壯麗遼闊的高山和雪原, 這次是探尋安娜普爾納保護區(Annapurna Conservation Area, ACA), 徒步排名世界第一的安娜普爾納大環線(Annapurna Circuit Trek, ACT), 然後從ACT終點Poon Hill開始重走ABC(Annapurna Base Camp), 最後欣賞冬天雪花飛舞的安娜普爾納大本營, 所以這次徒步其實是ACT + Poon Hill + ABC組合起來的超級大環線.
微信公眾號
2016年喜馬拉雅之旅請看：
喜馬拉雅之旅( 西藏 篇): http://www.mafengwo.cn/i/6566042.html
喜馬拉雅之旅( 尼泊爾 ABC篇): http://www.mafengwo.cn/i/6586040.html
喜馬拉雅之旅( 尼泊爾 EBC篇): http://www.mafengwo.cn/i/7580117.html
(Tiicho Lake) 
(Poon Hill日出) 
(安娜普爾納大本營) 徒步路線圖我是按通常的逆時針方向徒步ACT,徒步起始點Besisahar,徒步結束點NayalPul,從加都直接出發,退出到 博卡拉 . 
日程安排
ACT徒步要知道的事
關於ACT徒步如何準備個人裝備、器材、食物,網上有太多的游記和攻略論述這裡也不再詳述了,我是結合自己之前走EBC的經歷和參考前人的攻略而準備的.因為本人自恃有過EBC全程負重徒步的經歷,而ACT的平均海拔比EBC低得多,所以這次依舊是無背夫和嚮導全程自己負重,不同的是這次我是獨自前往.下麵是我主要的裝備和器材,主要是本著輕量化的原則(單反都沒帶,用GoPro代替),畢竟我可是每一份重量都要自己背上去的.
關於獨自徒步,只要具備一定英語水平,基本讀圖能力和方向感,想要在ACT迷路還真不太容易,因為ACT步道規劃得實在完善.這個季節一路接觸到的徒步者百分之九十都是沒有背夫嚮導的,一半以上都是和我一樣的獨行俠,歐美驢友比例更高一些.當然這個季節走ACT的很多是經驗豐富的徒步者,而ABC則不管什麼時候一向充斥著大量普通的游客.
關於個人安危,你更應該擔心乾燥缺氧的環境給你帶來的傷害.喜馬拉雅山區多年來暴力犯罪都是零,相反每年都有人被喜馬拉雅惡劣的環境奪去生命.在高海拔惡劣的環境,一點點缺陷都有可能會要了你的命,儘管我一直認為自己的體質非常適應喜馬拉雅山區,但仍然沒有絲毫的馬虎.在我到達Manang之前幾天就有個 尼泊爾 背夫在過坨龍埡口前因急性高反經搶救無效而死亡.感冒發燒在高海拔是大忌,所以能不洗澡就別洗了,那麼乾燥的環境不洗澡真不是事兒.高海拔極端乾燥,尤其是冬季,要隨時補充水分,而開水則是避免高反的利器.
還有ACT一路被問得最多的一句就是:are you korean?原因我覺得一是 中國 人很少獨自出行,喜歡成群結隊,但很欣慰的是翻越坨龍埡口那天竟然碰到了和我一樣獨行的 武漢 小伙. 二是 韓國 人戶外運動開展成熟,喜歡登山徒步的人特別多,他們幾十年前登山就已經達到了世界一流水平,而 尼泊爾 則是他們最熱衷的目的地之一,從EBC走到ACT,個人感覺他們確實為數不少. 也許我該帶上一面五星紅旗😂.
喜馬拉雅山區徒步每日行程,從山地氣候景觀和個人體能方面綜合考量, 上午徒步,下午休息是一個合理的選擇. 除了特殊情況要徒步一天之外, 徒步半天對身體健康的正常人會比較輕鬆,而按這個節奏徒步20多天也有助於保證體能,保養雙腿膝蓋. 還有個更重要的原因是喜馬拉雅山區的上午是一天當中氣象條件最好的時間段,一般都是天氣晴朗,空氣清晰,是欣賞風景和拍照的絕佳時機.而下午經常會多雲,在低海拔的山谷則有很大幾率會遇到陰雨水霧,一旦徒步進程延遲,還有可能要走夜路,在喜馬拉雅山區夜間徒步是比較危險的,而上午徒步就避免了走夜路的情況,最多就是延遲到下午.
關於ACT的難度,對我來說,ACT要比EBC要難一些,因為EBC的高海拔對我沒多大影響,相反ACT非常多的上下坡和臺階路卻非常的折磨人,損耗膝蓋和腳踝.對高反比較敏感的人來說,EBC才會是比較困難的徒步路線,而ACT在海拔4000米以上的路段寥寥無幾.但冬天早晚非常寒冷,而且有可能會遇到寒潮大風大雪等惡劣天氣,有一定的危險性,不過好在惡劣天氣一般持續時間很短,完全可以在住宿點休整避開.而ACT需要考慮的另一個不利徒步的因素-風,馬斯揚迪和 卡利 甘達基峽谷的部分地段會颳起非常猛烈的狂風,中午在Jomsom附近的峽谷徒步甚至會有生命危險.而狂風對順利通過坨龍埡口同樣有著非常大的影響.
ACA著名的山峰
道拉吉里峰(Dhaulagiri I),海拔8167米,世界第七高峰
(2018/02/08 攝於Larjung) 
(2018/02/11 攝於Poon Hill)
馬納斯魯峰(Manaslu),海拔8163米,世界第八高峰
(攝於Timang,引用網友圖片)
安娜普爾納一號峰(Annapurna I),海拔8091米,世界第十高峰
(2018/02/14 攝於ABC)
安娜普爾納二號峰(Annapurna II),海拔7937米,世界第十六高峰
(2018/01/30 攝於Ghyaru)
安娜普爾納三號峰(Annapurna III),海拔7555米
(2018/02/01 攝於Manang,左為Annapurna III) 
(2018/02/04 攝於Thorung High Camp,中間為Annapurna III)
安娜普爾納南峰(Annapurna South),海拔7219米
(2018/02/14 攝於Chhomrong, 左為Annapurna South,右為Hiunchuli)
(2018/02/14 攝於ABC)
魚尾峰(Machhapuchhre),海拔6997米
(2016/11/20 攝於Ghandruk)
(2016/11/22 攝於ABC)
Ganggapurna,海拔7455米
(2018/02/01 攝於Manang)
Tilicho Peak,海拔7134米
(2018/02/02 攝於Tilicho Base Camp)
Nilgiri,最高峰Nilgiri North海拔7061米
(2018/02/07 攝於Kagbeni)
(2018/02/07 攝於Jomsom)
安娜普爾納的人文關於 尼泊爾 的山地人文,與EBC所在的昆布地區(Khumbu region)主體民族是夏爾巴人(sherpa)不同,安娜普爾納保護區(ACA)的人文情況就複雜得多了,馬斯揚迪河谷主要的山地民族是古榮族(gurung),他們就是參加 廓爾喀 雇佣軍的主體之一;而 卡利 甘達基河谷的主體民族則是另一隻支山地民族-塔 卡利 族(thakali),歷史上他們壟斷了當地跨喜馬拉雅山區的鹽馬交易,他們明顯也富庶得多,從他們的房子和當地完善的基礎設施可以看出;低海拔地區是混有 印度 雅利安血統的山地民族-馬嘉族(magars),主要從事耕種.在更高海拔地區都分佈有藏族.還有另一些混有 印度 雅利安特征的達芒族(tamang),2003年在 西藏 吉隆 溝附近歸化入 中國 國籍的就是 尼泊爾 的達芒族,據信他們就是當年馳騁於中尼邊境的山地騎兵後裔.夏爾巴,古榮,塔 卡利 和藏族和我們一樣都是 蒙古 利亞人種,但他們屬於藏緬語族.
尼泊爾 有一百多個民族,有一個基本規律就是,隨著海拔的提升,人種逐漸從雅利安血統過渡到 蒙古 利亞-藏緬血統,宗教也從 印度 教逐漸過渡到藏傳佛教,苯教.甚至還有極少數的基督教徒和伊斯蘭教徒.然而真實情況遠要複雜得多,他們之間又會產生很多的混合的民族,混合的信仰.當然占比最多的還是處於低海拔地區信仰 印度 教的紐瓦麗人(newar).但從某種意義上來說, 尼泊爾 是人種,民族和宗教的大熔爐.
01/23 - 01/24 加德滿都航班經 馬來西亞 的 吉隆坡 轉機, 然後跨過浩瀚的 印度 洋孟加拉灣,進入 印度 次大陸. 飛過 孟加拉國 的時候飛機航向開始由 西北 轉向正西, 遠處的喜馬拉雅山脈此刻出現在飛機的右舷窗, 乾城章嘉,馬卡魯,珠峰,洛子,卓奧友依次登場.接著映入眼帘的就是群山懷抱的 加德滿都 谷地,還有密佈的建築物, 尼泊爾 時間3點左右我們的航班最終平穩降落在加都的特裡布萬國際機場.
(飛越孟加拉灣)
(遠處的喜馬拉雅山脈)
(進入 加德滿都 谷地)
↑加德滿都 (擁擠不堪的 加德滿都 ) 
(歡迎來到 尼泊爾 )
來到泰米爾區後,首先要做的就是找住宿,兌換 尼泊爾 盧比和購買sim卡. 因為沒有多餘時間去找其他民宿,還是住之前的性價比不錯的家庭旅館sunrise cottage;將沉重的背包放在旅館後,接著到附近國人開的圓夢客棧兌尼幣( 中國 人開的旅館、客棧、公司一般都可以直接用支付寶兌換尼幣,他們經常要用到RMB,所以匯率都比 尼泊爾 開的兌換店要高得多,眾所周知的鳳凰賓館匯率相對其他幾家旅館要低一些,所以我選擇去其他店);
購買 尼泊爾 的Ncell手機卡時,發現已經支持4G網絡,這讓我有些意外,估計少不了 中國 政府和公司背後的援助和支持,在加都和 博卡拉 信號都很好,當然了在山區很多地方連手機信號都沒,更遑論是4G信號了.
飢腸轆轆的我第一餐是在旅館附近一家不起眼的餐廳-Mero Nepali Kitchen,環境挺精緻.吃的是 尼泊爾 的國民食物Dal Bhat,即所謂的豆湯手抓飯,配有醬料,涼菜,蔬菜,薄餅,咖喱豆湯,我選的是羊肉的,所以還有肉食,食物做得很美味.當然 尼泊爾 的消費還是一如既往的便宜.
尼泊爾 傳統的食物類似 印度 ,但當前他們的飲食受西方影響很大,西餐到處都是,他們吃的早餐是最明顯的,基本就是西式的toast,土豆,煎蛋,培根, 沙拉 等.而且 尼泊爾 的旅游業是他們的支柱產業,這裡有來自全世界的食物,中餐廳也非常多,提出飲食無法適應問題的人,你確定找對吃飯的地方了嗎? 而我對 尼泊爾 的食物是百分百的適應,這裡同樣有美味的食物,而我個人也喜歡咖喱,咖喱牛肉/羊肉/雞肉簡直是美味😋.
↑加德滿都 (泰米爾區)
微信公眾號
喜馬拉雅之旅( 西藏 篇): http://www.mafengwo.cn/i/6566042.html
喜馬拉雅之旅( 尼泊爾 ABC篇): http://www.mafengwo.cn/i/6586040.html
喜馬拉雅之旅( 尼泊爾 EBC篇): http://www.mafengwo.cn/i/7580117.html
關於ACT徒步如何準備個人裝備、器材、食物,網上有太多的游記和攻略論述這裡也不再詳述了,我是結合自己之前走EBC的經歷和參考前人的攻略而準備的.因為本人自恃有過EBC全程負重徒步的經歷,而ACT的平均海拔比EBC低得多,所以這次依舊是無背夫和嚮導全程自己負重,不同的是這次我是獨自前往.下麵是我主要的裝備和器材,主要是本著輕量化的原則(單反都沒帶,用GoPro代替),畢竟我可是每一份重量都要自己背上去的.
關於個人安危,你更應該擔心乾燥缺氧的環境給你帶來的傷害.喜馬拉雅山區多年來暴力犯罪都是零,相反每年都有人被喜馬拉雅惡劣的環境奪去生命.在高海拔惡劣的環境,一點點缺陷都有可能會要了你的命,儘管我一直認為自己的體質非常適應喜馬拉雅山區,但仍然沒有絲毫的馬虎.在我到達Manang之前幾天就有個 尼泊爾 背夫在過坨龍埡口前因急性高反經搶救無效而死亡.感冒發燒在高海拔是大忌,所以能不洗澡就別洗了,那麼乾燥的環境不洗澡真不是事兒.高海拔極端乾燥,尤其是冬季,要隨時補充水分,而開水則是避免高反的利器.
還有ACT一路被問得最多的一句就是:are you korean?原因我覺得一是 中國 人很少獨自出行,喜歡成群結隊,但很欣慰的是翻越坨龍埡口那天竟然碰到了和我一樣獨行的 武漢 小伙. 二是 韓國 人戶外運動開展成熟,喜歡登山徒步的人特別多,他們幾十年前登山就已經達到了世界一流水平,而 尼泊爾 則是他們最熱衷的目的地之一,從EBC走到ACT,個人感覺他們確實為數不少. 也許我該帶上一面五星紅旗😂.
喜馬拉雅山區徒步每日行程,從山地氣候景觀和個人體能方面綜合考量, 上午徒步,下午休息是一個合理的選擇. 除了特殊情況要徒步一天之外, 徒步半天對身體健康的正常人會比較輕鬆,而按這個節奏徒步20多天也有助於保證體能,保養雙腿膝蓋. 還有個更重要的原因是喜馬拉雅山區的上午是一天當中氣象條件最好的時間段,一般都是天氣晴朗,空氣清晰,是欣賞風景和拍照的絕佳時機.而下午經常會多雲,在低海拔的山谷則有很大幾率會遇到陰雨水霧,一旦徒步進程延遲,還有可能要走夜路,在喜馬拉雅山區夜間徒步是比較危險的,而上午徒步就避免了走夜路的情況,最多就是延遲到下午.
關於ACT的難度,對我來說,ACT要比EBC要難一些,因為EBC的高海拔對我沒多大影響,相反ACT非常多的上下坡和臺階路卻非常的折磨人,損耗膝蓋和腳踝.對高反比較敏感的人來說,EBC才會是比較困難的徒步路線,而ACT在海拔4000米以上的路段寥寥無幾.但冬天早晚非常寒冷,而且有可能會遇到寒潮大風大雪等惡劣天氣,有一定的危險性,不過好在惡劣天氣一般持續時間很短,完全可以在住宿點休整避開.而ACT需要考慮的另一個不利徒步的因素-風,馬斯揚迪和 卡利 甘達基峽谷的部分地段會颳起非常猛烈的狂風,中午在Jomsom附近的峽谷徒步甚至會有生命危險.而狂風對順利通過坨龍埡口同樣有著非常大的影響.
ACA著名的山峰
道拉吉里峰(Dhaulagiri I),海拔8167米,世界第七高峰
馬納斯魯峰(Manaslu),海拔8163米,世界第八高峰
安娜普爾納一號峰(Annapurna I),海拔8091米,世界第十高峰
安娜普爾納二號峰(Annapurna II),海拔7937米,世界第十六高峰
安娜普爾納三號峰(Annapurna III),海拔7555米
安娜普爾納南峰(Annapurna South),海拔7219米
魚尾峰(Machhapuchhre),海拔6997米
Ganggapurna,海拔7455米
Tilicho Peak,海拔7134米
Nilgiri,最高峰Nilgiri North海拔7061米
安娜普爾納的人文關於 尼泊爾 的山地人文,與EBC所在的昆布地區(Khumbu region)主體民族是夏爾巴人(sherpa)不同,安娜普爾納保護區(ACA)的人文情況就複雜得多了,馬斯揚迪河谷主要的山地民族是古榮族(gurung),他們就是參加 廓爾喀 雇佣軍的主體之一;而 卡利 甘達基河谷的主體民族則是另一隻支山地民族-塔 卡利 族(thakali),歷史上他們壟斷了當地跨喜馬拉雅山區的鹽馬交易,他們明顯也富庶得多,從他們的房子和當地完善的基礎設施可以看出;低海拔地區是混有 印度 雅利安血統的山地民族-馬嘉族(magars),主要從事耕種.在更高海拔地區都分佈有藏族.還有另一些混有 印度 雅利安特征的達芒族(tamang),2003年在 西藏 吉隆 溝附近歸化入 中國 國籍的就是 尼泊爾 的達芒族,據信他們就是當年馳騁於中尼邊境的山地騎兵後裔.夏爾巴,古榮,塔 卡利 和藏族和我們一樣都是 蒙古 利亞人種,但他們屬於藏緬語族.
尼泊爾 有一百多個民族,有一個基本規律就是,隨著海拔的提升,人種逐漸從雅利安血統過渡到 蒙古 利亞-藏緬血統,宗教也從 印度 教逐漸過渡到藏傳佛教,苯教.甚至還有極少數的基督教徒和伊斯蘭教徒.然而真實情況遠要複雜得多,他們之間又會產生很多的混合的民族,混合的信仰.當然占比最多的還是處於低海拔地區信仰 印度 教的紐瓦麗人(newar).但從某種意義上來說, 尼泊爾 是人種,民族和宗教的大熔爐.
01/23 - 01/24 加德滿都航班經 馬來西亞 的 吉隆坡 轉機, 然後跨過浩瀚的 印度 洋孟加拉灣,進入 印度 次大陸. 飛過 孟加拉國 的時候飛機航向開始由 西北 轉向正西, 遠處的喜馬拉雅山脈此刻出現在飛機的右舷窗, 乾城章嘉,馬卡魯,珠峰,洛子,卓奧友依次登場.接著映入眼帘的就是群山懷抱的 加德滿都 谷地,還有密佈的建築物, 尼泊爾 時間3點左右我們的航班最終平穩降落在加都的特裡布萬國際機場.
來到泰米爾區後,首先要做的就是找住宿,兌換 尼泊爾 盧比和購買sim卡. 因為沒有多餘時間去找其他民宿,還是住之前的性價比不錯的家庭旅館sunrise cottage;將沉重的背包放在旅館後,接著到附近國人開的圓夢客棧兌尼幣( 中國 人開的旅館、客棧、公司一般都可以直接用支付寶兌換尼幣,他們經常要用到RMB,所以匯率都比 尼泊爾 開的兌換店要高得多,眾所周知的鳳凰賓館匯率相對其他幾家旅館要低一些,所以我選擇去其他店);
購買 尼泊爾 的Ncell手機卡時,發現已經支持4G網絡,這讓我有些意外,估計少不了 中國 政府和公司背後的援助和支持,在加都和 博卡拉 信號都很好,當然了在山區很多地方連手機信號都沒,更遑論是4G信號了.
飢腸轆轆的我第一餐是在旅館附近一家不起眼的餐廳-Mero Nepali Kitchen,環境挺精緻.吃的是 尼泊爾 的國民食物Dal Bhat,即所謂的豆湯手抓飯,配有醬料,涼菜,蔬菜,薄餅,咖喱豆湯,我選的是羊肉的,所以還有肉食,食物做得很美味.當然 尼泊爾 的消費還是一如既往的便宜.
尼泊爾 傳統的食物類似 印度 ,但當前他們的飲食受西方影響很大,西餐到處都是,他們吃的早餐是最明顯的,基本就是西式的toast,土豆,煎蛋,培根, 沙拉 等.而且 尼泊爾 的旅游業是他們的支柱產業,這裡有來自全世界的食物,中餐廳也非常多,提出飲食無法適應問題的人,你確定找對吃飯的地方了嗎? 而我對 尼泊爾 的食物是百分百的適應,這裡同樣有美味的食物,而我個人也喜歡咖喱,咖喱牛肉/羊肉/雞肉簡直是美味😋.
