印度：瑜伽修行路上，不設限的成長之旅（內含瑜伽入門指導和免費課件等乾貨）

好高興認識這個同學，他是 加拿大 多倫多 的肌肉醫生（muscle doctor），他每天都會教我們很多肌肉修複脊椎、四肢動態關節的知識，使我讀的解剖學一點都沒有白費。我在國內買了本《徒手治療》（Manual therapy），到這裡和他一起研究。他什麼都懂：糾正頸椎、上胸椎、上頸椎、腰椎、薦髂關節、胸椎，疼痛緩解技巧……感覺可以轉行做專門幫人複位的醫師。 來自 南美洲 秘魯 的小哥做了7年瑜伽老師，他教會我acroyoga，讓我認識瑜伽更多新概念。

Acroyoga是acrobatics（雜技）和yoga（瑜伽）的結合。雜技瑜伽糅合雙人瑜伽、雜技和泰式按摩的精髓，讓支撐者和飛天者（哈哈）享受一場充滿趣味的互動瑜伽練習。雜技瑜伽可以是講究核心肌肉強度、柔軟度 和平 衡的動態練習，也可以是促進深層放鬆的療愈練習。但是初學者千萬不要自己在家練習，一定要有老師的幫助。
這幾天每天上課從早上5:30到晚上7:30，全身肌肉都出來了，這次ashtanga yoga 難多了。

阿斯湯嘎瑜伽也被稱作“力量瑜伽”，能均衡鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。但是這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，並且及有耐心。

300小時課程和200小時課程學的東西也完全一樣。