印度：瑜伽修行路上，不設限的成長之旅（內含瑜伽入門指導和免費課件等乾貨）
沙·賈汗，你寧願聽任皇權消失，卻希望使一滴愛的淚珠永存。
歲月無情，它毫不憐憫人的心靈，它嘲笑心靈因不肯忘卻而徒勞掙扎。
沙·賈汗，你用美誘惑它，使它著迷而被俘，你給無形的死神戴上了永不凋謝的形象的王冠。
靜夜無聲，你在情人耳邊傾訴的悄悄私語已經鐫刻在永恆沉默的白石上。
儘管帝國皇權已經化為齏粉，歷史已經湮沒無聞，而那白色的 大理 石卻依然向滿天的繁星嘆息說：“我記得！”
“我記得！”——然而生命卻忘卻了，因為生命必須奔赴永恆的徵召：她輕裝啟程，把一切記憶留在孤獨凄涼的美的形象里。
回國後我不停苦練動作。和朋友聚會時，在海灘上也要練習，努力只為了一天比一天好。
有一句話這麼說的：“一天不練自己知道，兩天不練老師知道，三天不練觀眾知道。“
但是我的觀眾是誰呢？朋友圈的看客？家人？朋友？我覺得都有，更重要的是我自己，人生的舞臺上觀眾只有自己。所以還沒等到三天不練，才偷懶一天，心裡就開始緊張了。我猜許多勤於健身的朋友一定能體會這種感覺，不動坐著難受。
重回 印度 ，開始取西經。
300小時的瑜伽課程開始。
我的瑜伽學校還是在 瑞詩凱詩 ，這次歸來，我愈加體會到這個可愛的小鎮的悠閑與聖潔。
晚上師友聚會時，享受片刻愜意。
印度 的鼓點真是美妙，你難以想象的樂器和組合成悅耳的聲音，鼓點不再沉悶，反而清脆動聽得像孩子們的熱情。
訓練。
老師做示範，溫柔又堅定地拉伸著同學的關節。瑜伽非常註重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，老師的幫助可以控制體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果。
篝火晚會，師友們圍在一起唱歌
300小時課程已經開始13天了，本來就只有8個人參加，現在傷了2個，只剩6個了，加上另一位成員經常參與志願者活動不常上課，實際上就剩5個人。5個人裡面一個是來自 美國 華盛頓 的61歲的Nacy；一個是住在 墨西哥 的 法國 男孩；一個是來自 加拿大 多倫多 的肌肉醫生（muscle doctor），經常帶著他的冥想箱（meditation box）；一個是 秘魯 同學，天天練習呼吸法（pranayama），還會和我們玩法式雙人瑜伽；另一個就是我了。
以 秘魯 小哥練習的pranayama為例，Pranayama是由Prama和Ayama這兩個詞組成的。梵文Prana是指energy, 是宇宙中讓萬物存在的一種神聖的能量。自然之間存在的一切現象，都是因為有Prana才得以實現。Ayama是expansion ，擴張，擴展的意思。Pranayama是指有意識的，通過調節我們的呼吸練習，而最終達到的一種不吸不呼的狀態，這種“不呼不吸“的狀態就是“Pranayama” 。這種呼不吸的狀態也叫做“Kevala Kumbhaka”。呼吸法是瑜伽中的重要環節，正確的呼吸可以放鬆人體，更好地控制自己的肌肉。可惜的是瑜伽中如此重要的概念在 中國 卻鮮有人知，pranayama在維基百科上有非常詳細的介紹，數十種語言翻譯，但沒有中文。
喜馬拉雅山脈是世界海拔最高的山脈，梵語名हिमालय，是“雪域”是意思。在 印度 教中，喜馬拉雅山脈被人格化為雪山神，是 恆河 女神和雪山神女的父親。
我們一幫瑜伽的追尋者凌晨登上遠峰，在雪山上瑟瑟發抖，就為了看一眼喜馬拉雅山的日出。當碩大灼熱的太陽在幾萬光年之外幻化為雪山上冉冉升起的一個小紅點時，我仿佛看到了雪山神，他抬起頭看這火球，喜馬拉雅的雪閃閃發亮。這一次我體會到了世界的神秘與包容，我從遙遠的 中國 來到這裡，雪山使我敬畏感動，但我對雪山而言一文不名。
人類，多麼渺小，須臾的一生又來得及創多少功績。
《羅摩衍那》里有這麼一個故事：相傳世界被妖魔所侵擾，天神下凡降魔。降魔後，大地女神為天神誕下一名兒子，並取名“Naraka Suran”。然而，身為神明之子的 Naraka Suran 不僅常常與邪惡為伍，還強迫凡間百姓不准點燈。應百姓所求，天神與 Naraka Suran 展開了正邪大戰。最終，Naraka Suran 戰死，人民遂點燈慶祝。 印度 教慶祝這個“以光明驅走黑暗，以善良戰勝邪惡”的節日，也認為是歌頌“內心之光”的慶典，這個節日就是今天到來的排燈節。
