尼茲瓦 歷史上是 阿曼 古都之一，現在該城已經恢復其椰棗加工中心、內地貿易中心和旅游勝地的地位。
尼茲瓦 城堡建於1668年，就在 尼茲瓦 老城中心，附近有 尼茲瓦 集市和一座清真寺。事實上 阿曼 有許多這樣的古堡，而 尼茲瓦 堡是最古老、最 大城 堡之一。
這個城堡以前是國王的行宮，後來用作戰爭防禦之用。是個圍屋，和 永定 土樓的設計有著異曲同工之處，只不過中間的圍屋只作為作戰之用，圍屋之外還有儲藏椰棗，士兵休息朝拜洗浴的地方，關押囚犯的牢室，廚房和吃飯的地方，一切應有盡。城堡裡面還有一座博物館，展示了 阿曼 的歷史和當地人的生活。
靜靜地聽導游講解的西方老年團隊。看著他們，想著自己老年的退休生活，也希望能夠再出來環球旅行一次，不過這一次應該會更多的集中在人文史實方面的休閑旅行。想想人的一生當有倆次環球之旅，一次是年輕時候的冒險之旅，可以嘗試各種戶外極限運動，另外還有一種是年老時攜手另一半的休閑之旅。這樣的人生也活得值了，活出了好多輩子。
尼茲瓦 堡裡面還有一些儲存椰棗的辦法， 比如 他們會把椰棗裝在竹木袋子，一層壓一層，有助於把各個袋子棗子中間的氧氣壓出來，更利於長久的儲存椰棗用於食用，還能將椰汁壓出用來燒熱燙傷敵人。
古堡旁邊的清真寺
古堡外面的一家手工藝品店，挺有創意的，這樣的一個設計，保溫壺造型，和家裡的暖水瓶造型是一樣的。
或者在壺的上面還會放一個碗，要盛水時直接把碗放到水龍頭的下麵兜碗處。
尼茲瓦 加上其周邊城市和村莊，有人口數萬，周圍分佈有綠洲，種植著椰棗，香蕉，檸檬和蔬菜等。到了周五，人們來此進行椰棗，蔬菜，乾魚等買賣。併在此城堡前廣場上交易牲口。另外， 尼茲瓦 還作為玫瑰香水產地而聞名。
椰棗市場的椰棗，不同品種的椰棗名字也不相同。各種不同口味，真的好吃極了，有白芝麻的，有放豆蔻的，肉桂的
【海灣地區最高峰】尼茲瓦 的最後一個行程，是要去Jabel shames，這座高山海拔有3000多米，是 阿曼 也是整個海灣地區最高的山峰，其中最高峰的地方是不允許游客進入的，那裡是軍隊駐扎的電話，主要目標是抓取別國用於竊取情報信息而發送的雷達。只有四驅車才能登山，山有些難走，因為有很多沙礫。包了一個大半天的tour，去此高山之前，可以先去cave還有 阿曼 的村落。
第二天，在酒店吃過早餐後，嘗試了 埃及 菜foul，還不錯，就是一些芸豆外加洋蔥大豆做成的蔬菜。和司機兼導游先生Houmaid進行了大半天的旅程，他是當地人，從他身上得知了很多信息。
Al hoots cave中的博物館
去往al hoota cave的車，和我們坐在一個車廂的幾位大男人，在 阿曼 與女士同空間，估計比較少有這樣的機會，他們顯得很開心😃
洞穴裡面可以看到很多沒有眼睛的魚
↑Al Hoota Cave
我們的司機先生兼導游Houmaid，一路上都在和我們分享各種 阿曼 的風土人情。
“飲食方面，阿拉伯人很久以前也是用手吃飯的，和 印度 人有些像，深受 印度 文化的影響，吃香料米飯，肉多，只不過 印度 人吃比較辣的馬 薩拉 ， 阿曼 人卻不能吃辣。”
“住房方面， 阿曼 新農村的房子還是蠻有設計感的，一個人如果想建房子，可以先去政府處讓設計師設計出房屋的草圖，然後再建造。另外在 阿曼 土地是私有制的，一座房子永傳承。農村一棟房子建造大概需要耗資60到70萬人民幣左右，城裡房子貴2到3倍左右。”
“婚嫁習俗方面， 阿曼 農村仍然存在用駱駝換媳婦的風俗，男性用禮金迎娶太太，參加婚禮的賓客可以選擇送禮物。如果一個外國人和 阿曼 人結婚了，這個人只能暫時取得綠卡，只有在25年後才能取得 阿曼 的護照。”
“醫療方面，醫療每年只需要付1瑞亞（17元人民幣）就可以享受全部免費的醫療。”
Houmaid接著說道，
“教育方面， 阿曼 人的受教育程度大概在百分之六十至百分之七十之間。 阿曼 學校里，小學和初中是男女混在一班級上，到高中就分開了，然後到大學又男女混在一起上。 阿曼 的學校有3個月的暑假5.6.7三個月，其中還有一個月12月份是寒假，每年上課倆學期，每學期4個月。在學校裡面，他們每天有7節課，上午4節，下午3節，其中每天2次break。而且課程包括伊斯蘭文化等等。
在 阿曼 ，一直到大學，教育均免費，而且政府鼓勵並付費讓年輕人出國深造，然後返回 阿曼 為自己國家做貢獻。”
“就業方面，一些沒受過高等教育的人大部分從事的像警察還有司機的工作，受過高等教育的人就可以去到政府或者公司的好工作。現在 阿曼 要求各公司內好的工作崗位必須由 阿曼 人擔任，不能讓外國人占有了他們的工作機會。另外， 阿曼 的公共交通的司機必須由 阿曼 人來開，包括公交車出租車等等，這是 阿曼 的法律規定的。另外在 阿曼 ，所有工資都不需要納稅。”
深深感慨， 阿曼 真是好福利呀
第二個地點是al hamra village, 大概300多年曆史，現在仍有當地人居住，有人還在用煤油燈，水是從Jabal shames 山上引用下來的。
