【蜂首紀念】尼泊爾 ☆ 穿著紗麗，照亮了塵世間，所有美的模樣

↑博卡拉 這隻狗狗一直在前面帶路，陪著瑩瑩走了大半天~ ↑博卡拉 ↑博卡拉 走累了，伸個懶腰~ ↑博卡拉 沿途有很多小村，村子里有客棧，有餐館，客棧的老闆就是一代又一代生活在這裡的山民，日子 平和 安穩，滿滿的安定富足。
飄香的咖啡，價格平實可口的飯菜，廊前檐後滿目燦放的鮮花，還有那戴著花環在太陽底下懶懶卧睡的狗。
↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 有時候真心佩服鬼佬，背著兩三歲的娃來 博卡拉 徒步 ~ ↑博卡拉 在這裡，時不時會遇到行進的人，有時候是你從別人身旁過，有時候是別人從你身旁過，有的是本地村民，有的是徒步的游客，陌生的路遇者快樂地招呼著，閑談兩句，然後進行各自的路程。 ↑博卡拉 ↑博卡拉 尼泊爾 徒步，一路上都是各色人種，黃皮膚，白皮膚，黑皮膚應有盡有，一路上各種語言都匯成一句Namaste，有時候看見他們走的很疲憊的時候，也會給他們鼓勵，很多時候，這些溫馨無形的力量會被傳遞下去，會溫暖到別人，繼而把這種力量發揚下去！ ↑博卡拉 ↑博卡拉 小村莊的樓梯，是用一塊塊石板插到牆里而成~ ↑博卡拉 途中偶遇一幫放學的小朋友，孩子們那燦爛的笑容，無邪的眼神，見到游客的欣喜，獲得一顆糖果的滿足，為到手的一塊小點心興奮得手舞足蹈······他們整個的身心，洋溢著的全是滿滿的幸福，與他們髒兮兮的衣衫、小臉、小手、赤腳，日常食用的極其單一食品，極不匹配…… ↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 雪山似乎自古就對人類
有一種特殊的吸引力。
它的高冷容顏，
總讓你覺得遙不可及…… ↑博卡拉 站在山坡，
稍微那麼一望，
來自雪山的那份震天撼地，
讓一切歸於平靜的力量，
迎面襲來。 ↑博卡拉 Fishtail，海拔6993米；
Dhaulagiri，海拔8167米；
Annapurna Himalaye Range，海拔8091米。 ↑博卡拉 這就是我們晚上住的民宿，有熱水，有電，更重要的是，可以體驗站在陽臺上，美麗的雪山巍然屹立於天邊，是一種怎樣的體驗~ ↑博卡拉 ↑博卡拉 ↑博卡拉 有時候旅行真是苦行啊，起早摸黑。
為了看日出，凌晨五點就爬起來了~ ↑博卡拉 好在天氣尚好，日出不負眾望。 ↑博卡拉 上山容易下山難——不是吹的，總是忘不了2008年在 博卡拉 結伴徒步的兩姐妹，下了幾天山，膝蓋都腫了，一邊哭一邊走的樣子。 ↑博卡拉 總結一下下山的經驗：
1\. 下山一定不要跑，不要跳，速度要慢。下山猛衝對膝蓋是最致命的，正確的下山方法是：重心偏後並稍降低，前腳站好才把重心移過去（不是重心放在前腳上往下砸），永遠要有一隻腳支撐在地面上。
2\. 盡可能減少負重。出發之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的時間超過4個小時也是很正常的。一般情況下負重超過體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節奏了，即使是特殊情況，負重也儘量不要超過體重的1／3。
3\. 開始之前，做好充分的準備活動，包括拉伸，讓關節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進關節潤滑夜的分泌。
4\. 使用護膝和登山杖。登山杖要選好的，最好是兩根。
5\. 是什麼體力就先爬什麼樣的山，挑戰新難度要循序漸進，建議出發之前正確評估自己的體力和戶外能力，最好不透支自己的膝蓋。
6\. 穿適合爬山的鞋，並且記住一般鬆軟的土地、草地、碎石坡、雪地對膝蓋都相對友好，不過要註意防滑。