2019 101 環球之旅 Peace boat 99days，day 76（7/8）

今天早上又是超操的，七點瑜伽，八點筋肉連上的課程。昨天波平小酌回來，爬格子到一點才睡，不過很神奇的自然醒，五點四十就醒了，精神還不錯，就洗漱去吃早飯，休息完趕著去瑜伽課，現在早上控制飯量，一為了中午有食欲，也為了擔心瑜伽課太飽了難受。瑜伽今天主要是拉筋和舒展，比較不累好混。筋肉訓練腹肌和腰，不過最近可能入門了，進入平穩期，有點習慣了，沒有最早那麼難過了。

洗了澡繼續日語課，鬥鬥桑最近進度比較慢，關於吃面喝酒已經講了好幾天，一直沒有新內容，只能溫故知新了。為了明天的表演， 臺灣
舞蹈的核心人員有二十五個，被通知十點到十一樓再排練。編舞邊跳邊改，還好動作不算多，練了幾遍，終於等到10樓的陽臺房的客人投訴了，我們才無奈下來。練完去九樓吃了飯，然後回房午休，下午參加瑜伽增田老師的哲學課叫做常睡過頭的人也可以做瑜伽，可以不用動用身體也可以瑜伽，心和身能互相影響。可以通過心靈改變身體。老師很介意肩膀僵硬，經常讓我們放鬆肩膀。特別提到了八個階段，作為樹根就是要守戒律，如果沒有牢牢的扎根，就不會有枝葉和開花結果，沒有守這些戒律，花再多的心思在體位，呼吸，冥想，都沒用。五個不可以做的戒律，分別是：非暴力，正直，不盜，禁欲，不貪欲。非暴力：說別人的壞話，傷害他人的言行，自我否認，過度的忍耐和自我犧牲，照顧不了自己的人是照顧不了別人的。正直：沒有必要和別人一樣，要正直對自己，不講沒有自己沒有經歷的事情，明明痛苦還勉強自己，做自己不喜歡的事情。不盜：套用別人的意見和知道，搶奪別人的時間。禁欲：沉溺於過多的性欲，物欲和金錢欲，不想受損失只想獲得，要斷舍離。無貪欲：過度的執著，占有欲，束縛，完美主義，對地位和名聲執著。展開說明瞭下傳播謠言，說不好的事情，自己心情也會不好。這是佛教里的正言。雖然是附和別人的話題，迎合別人，但是時間還是有限，搶奪別人的時間和浪費自己的時間。不要嫉妒，心態要好。要有樹根的戒律做基礎，體位法，呼吸和冥想才有用處。老師通過瑜伽有了很多滿足和幸福感覺。兩點半參加了最後九樓甲板的實地彩排，接著後面 日本
女子團體PBA101的舞蹈，我們二十五人按照排練的舞蹈動作在前奏的時候跳了一遍，然後其他近八十人等張惠妹的歌舞唱起來的時候一起群舞，然後再繞圈後，結束歡呼鼓掌。實地過的一次，我感覺效果還可以。
下午參加了 和平 號今年下半年和明年的103期到106期的中文說明會。服務好老顧客會比開發新顧客的效率高六倍，所以 和平
號不遺餘力地推薦旅游行程。對於退休或者財務自由的愛旅游的人確實有吸引力，但是我的情況理論上不會在近幾年考慮花三個月環球了。不過我願意幫 和平
號推薦親朋好友來乘船，因為至今為止 和平 號的環球旅行是超出我的預期的。103期是2019年12月26到2020年2月15號，歷時53天，是從 日本 環澳洲
新西蘭 的航線。途經 菲律賓 宿務島，印尼 巴釐島 ，澳洲帕斯，澳洲 墨爾本 ，澳洲 塔斯馬尼亞 ，（心形島形），烏魯魯，澳洲 悉尼 ， 新西蘭
米爾福德峽灣， 新西蘭 基督城 ， 新西蘭 奧克蘭 ，努美阿， ， 拉包爾 。每個港口停兩天，時間長短適中，比較適合休閑。104期 北歐
國家105天從2020年四月份開始，到 地中海 地線路和101期類似，出了 地中海 北上，主要游玩 歐洲 和 北歐 五國，好有吸引力哦。游歷 意大利
薩勒諾， 西班牙 巴塞羅那 ， 葡萄牙 裡斯本 ， 法國 瑟堡 ， 英國 南安普頓 ， 愛沙尼亞 塔林 ， 芬蘭 赫爾辛基 ， 俄羅斯 聖彼得堡 ， 瑞典
斯德哥爾摩 ， 丹麥 哥本哈根 ， 挪威 卑爾， 冰島 雷克雅未克 ， 墨西哥 巴 雅爾塔 港，美國 西雅圖 ， 日本 川路。105期特色是追逐 北極
光之旅從2020年8月21號到12月25號，在海上追極光，可以連看六天，其他靠港地是 北歐
線和南美線組合。106期是從2020年12月13號到2021年3月29號是主推南半球線，留尼旺島， 毛里求斯 ， 馬達加斯加 ， 南非 伊麗莎白港， 南非
開普敦 好望角， 納米比亞 鯨灣港 ， 伊瓜蘇 瀑布， 烏拉圭 蒙得維的亞 ， 阿根廷 布宜諾斯艾利斯 ， 阿根廷 烏斯懷亞 有去南極的上岸觀光行程，
巴塔哥尼亞 峽灣， 智利 瓦爾帕萊索 等。對於再次乘船的游客，都有一定的優惠，如果有興趣我可以幫忙聯繫呢。我的計劃是等環保游船echo
ship在2022年下水後，有了直接到達南極的航線再考慮去。 下午健身完吃晚飯又通知晚上八點要集合開小竈，我的個性就是既然答應就要盡全力做好，要嘛就不要輕易承諾。雖然晚上有新領航人張艷的二胡表演，也只能犧牲了。準時到了，再次練習之前的舞蹈動作，還討論和確認了退場方式。終於練習完畢，趕緊到二胡演奏現象，聽了最後三首的表演，現在聽說二胡的琴弦用金屬製造，除了獨奏以外，還能象小提琴一樣搭配交響樂演奏，雖然我只聽了三首，但是依舊賞心悅目。回來david給我描述了，演奏會前三首是
中國 傳統二胡獨奏，非常優美動聽，他特別喜歡。