初探戶外天堂尼泊爾，4天徒步Poon Hill布恩山小環線（含徒步小白的裝備攻略）
引言：入門級徒步路線，是有多“入門”？作為一個徒步“小白”，這是我第一次踏上需要在外過夜的徒步路線。當我要選擇一個入門級的路線，除了體能強度之外，還要考慮很多因素，例如安全性、設施條件等。
之前一直猶豫是否應該踏上 布恩 山小環線這個線路。雖然被宣傳為“入門級徒步路線”，但是畢竟為時4天，不算短途，最高海拔超過3000m，也可以算是個高原路線了。而最終給予我勇氣的，是當我看到居然有旅行社推出了這條路線的“親子版”，可以帶著孩子一起走！既然小朋友都可以參加，相比強度和條件都可以接受。
當然，在旅途結束後，本次旅行的參與者也紛紛表示，自己高估了徒步的強度，個別比較膨脹的人（例如我）甚至覺得自己可以去ABC甚至EBC走一圈也沒有問題。
雖然如此，依然不推薦大家在毫無準備的情況下貿然參加這個路線，至少還是稍微做一下心理建設。
從幾個方面總結一下這條路線，以及我結束旅程後最多被問到的問題：
1\. 安全性 ★★★★☆
安全性包括目的地的政治穩定、氣候穩定等。總體來說， 尼泊爾 ，尤其是 博卡拉 及ABC這個路線，政治穩定基本是可以保證的； 布恩 山環線由於海拔不高，氣候在旱季也基本不會出現暴風雪、泥石流之類極端危險的情況。唯一需要註意的是，積雪可能導致山路打滑。
2\. 配套設施 ★★★☆☆
配套設施主要包括途中供給、住宿、嚮導背夫等。 布恩 山小環線的條件雖然不完美，但是基本設施都有。途中可以保證源源不斷的水和食物供給，住宿都是有屋頂的（不需要搭帳篷），嚮導背夫服務尤其成熟，英文溝通沒有障礙，甚至遇到不少能說中文的。
至於有的小伙伴問能不能洗熱水澡，反正我是洗到過，只不過洗了一半涼了。山中旅館可能會因為水管結冰而斷水，不說洗熱水澡，刷牙洗手都困難。電力供應也不穩定，很多房間沒有電源插座，房間內沒有任何供暖設備。
3\. 風景 ★★★☆☆
風景只有三星，是不是小小失望啦。這條徒步線路勝在性價比，不用花太多的體力就可以看到美麗的雪山。但是畢竟沒有深入安娜普爾納大本營（ABC），所以景觀的壯麗程度肯定無法和深入的徒步線比了。而且4天的徒步中有1天路程中無法看到雪山的，也稍稍扣分。
4\. 體能友好度 ★★★★★
對於體能幾乎沒有要求的一條路線。如果你順利爬上過國內的各 大名 山（尤其是 黃山 、 泰山 ），相信 布恩 山對你不會對你的體能形成挑戰。如果你曾經徒步過 張家界 （不坐索道），建議你可以用散步的心態踏上 布恩 山。
路上的背夫
↑布恩山徒步 在山間旅館，入住的客房中有個熱水器是最大的幸運。 
↑布恩山徒步 路線簡介布恩 山（Poon Hill）小環線是下圖中綠色的這條。我們的出發點是Nayapul（沒有顯示在地圖上），途徑三個住宿村莊：Ulleri，Ghorepani，Tadapani，在Ghandruk結束行程後返回Nayapul。全程最高海拔在 布恩 山山頂日出平臺，為3201m，整體海拔爬升高度見下圖2 
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步 布恩 山小環線是安娜普爾納自然保護區（Annapurna Conservation Area）的一部分，這個保護區就是泛指的安娜普爾納地區，可以看到的山峰由西向東排列主要是道拉吉里群峰，安娜普爾納群峰，魚尾峰。
安娜普爾納地區更加著名的徒步路線是安娜普爾納大本營（ABC），即上圖1中標紅的路線。這條路線的終點大本營就在安娜普爾納腳下，可以更加近距離地感受雪山。 布恩 山是她隔壁的一座小山，山頂也可以清楚看到安娜普爾納地區群山，可以視作ABC的簡易版。不少走ABC的游客也會順便來 布恩 山轉一轉。
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步 徒步裝備清單按照戶外用品的最入門款準備即可，我是先去迪卡儂實體店感受了一下，對於徒步裝備來說，正規、專業的裝備中最基本款的已經完全可以達到要求了。
衣物類
山裡的氣溫溫差極大，白天在山的 朝陽 面徒步，氣溫超過20℃，夜間則會降到0℃以下。因此衣物的準備原則是速乾、方便疊穿。貼身衣物建議多帶幾套。
上衣：運動內衣、速乾T恤、羊絨衫
褲子：速乾運動褲、抓絨衝鋒褲
外套：防風衝鋒衣+可拆卸羽絨內膽
其他：帽子、圍巾、手套
鞋襪類
鞋子需要註意準備防滑防水的登山鞋。由於大量路段結冰或者有積雪，一定要準備一個好用的冰爪。
鞋子：中幫防滑登山鞋（迪卡儂最基本的款式）
冰爪：普通冰爪
襪子：純棉襪子，註意多帶一些（山中旅館可能斷水，沒有洗襪子的條件）
關於冰爪，我自己的一個經驗是儘量購買釘狀的，不要買齒狀的。我的齒狀冰爪在路上因為卡進了很多樹葉，樹葉低溫結冰凍在了冰爪上，導致冰爪打滑，且卡住的葉子很難摳下來，一路造成不少麻煩。
此外，冰爪的橡膠質量也很關鍵，質量差的橡膠遇到低溫可能會斷裂。如果是在某寶購買的，註意大家評論中有沒有出現類似問題。更加簡單粗暴的方法是買到手後放進冰箱冰一冰，再扯一下橡膠部分，看看是否依然柔軟有彈性。
裝備類
雖然是入門級路線，但是出於安全健康考慮，戶外裝備一定要準備齊全，防止運動損傷。但是註意不要帶電器，山中的電力供應不足以支持，只會給背夫增加重量。
登山杖：基本款登山杖2個+杖尖保護套+雪托
護膝：基本款，兼具保暖作用，也可以用髕骨帶
LED頭燈：基本款低流明即可
睡袋：0℃溫標睡袋
登山背包：兩個，20L+50L
暖寶寶：20個
對於老司機來說， 布恩 山的強度使用一根登山杖就足夠了。但是無論幾根登山杖，一定要帶好杖尖保護套，因為在結冰路段和石階上，直接使用杖尖容易打滑。雪托可以省略，有的話更方便走雪地。
全程唯一的夜路是去 布恩 山頂看日出的時候。如果不遠因此買個頭燈，其實手電也完全可以。頭燈最大的優勢是可以讓你騰出手來使用登山杖，尤其夜路有冰雪覆蓋比較滑，雙手持杖方便掌握平衡。
但是日出之後一定要記得摘下頭燈拍照，否則你會發現自己像剛從礦里出來。像這樣：
登山包我準備了兩個，小一點的隨身背，大包交給背夫。我的包買得實在太大了，其實20L+30L也完全夠；
隨身背包需要裝得下一些衣物，方便隨時添減。可以使用普通背包，登山包會更輕鬆一些。
背夫使用的是一個巨大的口袋，背包會被放在口袋里。我50L的大登山包中塞了睡袋，其實無需把睡袋塞進登山包，只要扔進背夫的大口袋里就可以。
睡袋我買的是木乃伊型的，相比信封型的，這種睡袋更容易打包，每天造成收拾行囊的時候可以省5分鐘。
由於山中旅館沒有任何取暖設備，暖寶寶就是唯一的熱量來源，主要用途是夜晚拍星空的時候暖相機防止走電，以及睡前搓一搓扔進睡袋里當熱水袋用。
電子產品類
手機、相機、充電寶這些基礎的就不說了，由於充電困難，一定要帶大容量充電寶，或者帶兩個。
電源轉換器：最好多插口，可以當做接線板使用
數據線
三腳架：小巧的八爪魚三腳架
手機卡：機場購買的 尼泊爾 電信
尼泊爾 的官方電源是這樣的：（圖片來自窮游錦囊）
但其實在酒店、旅館這樣的地方，基本是雙眼扁插口，也就是說國內的充電器完全可以直接插。但是依然建議帶上電源轉換器以防萬一。而且室內最多只有一個插座，如果要多個手機、充電寶同時充電，轉換器就可以作為接線板使用。 
三腳架是非常實用的小東西， 布恩 山太適合拍延遲攝影了。大型三腳架不方便攜帶，中號或者小號的八爪魚三腳架比較合適。
尼泊爾 的主流運營商是Ncell和 尼泊爾 電信（telecom）兩家。從 加德滿都 機場入境，可以看到兩家的櫃臺。Ncell在城市信號較好，因此Ncell的櫃臺人也相對比較多。如果是去山裡徒步，Ncell會沒有信號，而 尼泊爾 電信會有微弱的E。
無論是哪家運營商，買電話卡都要準備一張2寸照片。
如果是國內的手機卡開通漫游，默認就是 尼泊爾 電信，無需換卡買卡。
生活用品類
這次徒步最大的困難來源於斷水斷電的風險。因此生活用品的準備原則是在沒有水的條件下可以保持自身清潔。此外，旅館的住宿條件，隔音效果很差，睡眠較淺的小伙伴最好準備降噪耳塞。
個人保濕防曬產品：防曬霜、太陽鏡、潤膚霜、潤唇膏
免洗洗手液
漱口水
嬰兒柔膚巾
卸妝巾（用來卸除防曬霜）
免洗乾發噴霧
降噪耳塞
身心愉快類
這個分類存在的意義在於增添旅途的樂趣。途中部分地方飲食寡淡無味，而當地人因為物資匱乏，極其痛恨游客浪費糧食，為了不讓他們傷心，準備一些小鹹菜什麼的下飯。
（山間飯菜示例）
山間很多地方沒有網絡信號，當地人晚間娛樂生活主要是圍著火爐唱歌。此時可以準備一下桌游牌之類的道具，為旅途增加一些樂趣。
以下正式進入旅程 Day1 Nayapul - Ulleri 徒步距離：11km
徒步時間：6H，走得快可以在5H
最高海拔：1960m
地勢：上坡為主，有部分塵土路
體力友好度：★★☆☆☆
天氣：晴熱
衣著：短袖速乾T恤+速乾運動褲
第一天的旅途，是埋頭的上坡。
徒步的出發點，叫做Nayapul，是一個小村子。我們到達Nayapul的時候運氣很好，天氣晴朗，看到了第一眼雪山。
↑布恩山徒步 村子有些破陋，當然對 尼泊爾 我已經有了相當的預期。交疊的電線胡亂地垂在村子唯一的“主幹道”上，像童年玩的翻花繩一樣雜亂密集。樓房只有正麵粉刷或貼磚，側面都像沒有完工的毛坯房甚至爛尾樓一樣裸露著水泥的本色。
穿過村子往前走一段，才能到達徒步真正的起點。起點的標誌就是安娜普爾納保護區的標誌牌。
↑布恩山徒步
進入保護區後就需要登山證。登山證包括兩部分：門票和證明，兩張紙上各需要一張2寸照。由於我們是團隊登山，全程都需要出示，因此登山證一直在領隊手中，直到登山結束才拿到，留作紀念。
在路過這個標誌牌的時候，一定要停下來拍拍照。因為在到達住宿村落Ulleri之前，這是今天最後一次看到雪山了。之後的全程雪山都會被擋住。 
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步
一路上看到很多來自世界各地的徒步者，不少是去ABC的。此時只能看到一個魚尾峰掠影的我們尚沒有理解，雪山的魅力到底有多大，哪怕 布恩 山頂就可以看到群峰，哪怕坐直升機只要1小時就能抵達雪山身旁，依然有那麼多人選擇一步一步走到山腳下的大本營，用最原始的方法只為更靠近她一點點。
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步
由於看不到雪山，太陽又異常熱情，我們沒有停下看風景拍照的心思，一路都在埋頭走路。幸好是啟程第一天，帶著尚未消磨的興奮感和新鮮感，這一路的埋頭前進並不顯得太過痛苦。
如果一定要找個看點，一路上的Tea House可以算是一個風景。Tea House是讓人歇腳補給的地方，一般是小賣部+小餐館的結合，大部分是藍色或藍白色的小房子。雖然山裡條件有限，Tea House的供給倒是很全面，零食飲料一應俱全，有些甚至顏值頗高，歇腳的時候可以拍拍照。
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步 在小賣部中，最讓我們驚喜的是一種當地果汁。這種CHABAA牌的易拉罐果汁幾乎每個小賣部或者小旅館都有，口味繁多，甜而不膩，大約一半的口味是有果肉的（會標註有flesh）。我個人最喜歡芭樂（Guava）口味，另外葡萄味配蘆薈肉（Aloe Vera）的也不錯。
這種果汁在 博卡拉 的超市裡賣大約85-95NPR，山裡要250NPR，貴了不是一點！不過既然是（藉口）為了補充徒步所必須的糖分，我還是很樂意購買的。
下圖是 博卡拉 冰櫃里的果汁，在山裡的小賣部是沒有冰櫃的，一家小賣部一般也只有3-4種口味。在山裡就要習慣，買東西不是看你要什麼，而是看店里有什麼。
如果要用餐，一定要選擇一個裝修別緻的，或者能看到風景的餐館。因為在 尼泊爾 ，無論是山裡還是市區，上菜速度都會完全突破 中國 食客的想象。餐館能提供的食物 大同 小異，而選擇一個你願意耐心等待的場所就變得至關重要。 
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步 
↑布恩山徒步
之前一直猶豫是否應該踏上 布恩 山小環線這個線路。雖然被宣傳為“入門級徒步路線”，但是畢竟為時4天，不算短途，最高海拔超過3000m，也可以算是個高原路線了。而最終給予我勇氣的，是當我看到居然有旅行社推出了這條路線的“親子版”，可以帶著孩子一起走！既然小朋友都可以參加，相比強度和條件都可以接受。
當然，在旅途結束後，本次旅行的參與者也紛紛表示，自己高估了徒步的強度，個別比較膨脹的人（例如我）甚至覺得自己可以去ABC甚至EBC走一圈也沒有問題。
雖然如此，依然不推薦大家在毫無準備的情況下貿然參加這個路線，至少還是稍微做一下心理建設。
從幾個方面總結一下這條路線，以及我結束旅程後最多被問到的問題：
1\. 安全性 ★★★★☆
安全性包括目的地的政治穩定、氣候穩定等。總體來說， 尼泊爾 ，尤其是 博卡拉 及ABC這個路線，政治穩定基本是可以保證的； 布恩 山環線由於海拔不高，氣候在旱季也基本不會出現暴風雪、泥石流之類極端危險的情況。唯一需要註意的是，積雪可能導致山路打滑。
2\. 配套設施 ★★★☆☆
配套設施主要包括途中供給、住宿、嚮導背夫等。 布恩 山小環線的條件雖然不完美，但是基本設施都有。途中可以保證源源不斷的水和食物供給，住宿都是有屋頂的（不需要搭帳篷），嚮導背夫服務尤其成熟，英文溝通沒有障礙，甚至遇到不少能說中文的。
至於有的小伙伴問能不能洗熱水澡，反正我是洗到過，只不過洗了一半涼了。山中旅館可能會因為水管結冰而斷水，不說洗熱水澡，刷牙洗手都困難。電力供應也不穩定，很多房間沒有電源插座，房間內沒有任何供暖設備。
3\. 風景 ★★★☆☆
風景只有三星，是不是小小失望啦。這條徒步線路勝在性價比，不用花太多的體力就可以看到美麗的雪山。但是畢竟沒有深入安娜普爾納大本營（ABC），所以景觀的壯麗程度肯定無法和深入的徒步線比了。而且4天的徒步中有1天路程中無法看到雪山的，也稍稍扣分。
4\. 體能友好度 ★★★★★
對於體能幾乎沒有要求的一條路線。如果你順利爬上過國內的各 大名 山（尤其是 黃山 、 泰山 ），相信 布恩 山對你不會對你的體能形成挑戰。如果你曾經徒步過 張家界 （不坐索道），建議你可以用散步的心態踏上 布恩 山。
路上的背夫
安娜普爾納地區更加著名的徒步路線是安娜普爾納大本營（ABC），即上圖1中標紅的路線。這條路線的終點大本營就在安娜普爾納腳下，可以更加近距離地感受雪山。 布恩 山是她隔壁的一座小山，山頂也可以清楚看到安娜普爾納地區群山，可以視作ABC的簡易版。不少走ABC的游客也會順便來 布恩 山轉一轉。
衣物類
山裡的氣溫溫差極大，白天在山的 朝陽 面徒步，氣溫超過20℃，夜間則會降到0℃以下。因此衣物的準備原則是速乾、方便疊穿。貼身衣物建議多帶幾套。
上衣：運動內衣、速乾T恤、羊絨衫
褲子：速乾運動褲、抓絨衝鋒褲
外套：防風衝鋒衣+可拆卸羽絨內膽
其他：帽子、圍巾、手套
鞋襪類
鞋子需要註意準備防滑防水的登山鞋。由於大量路段結冰或者有積雪，一定要準備一個好用的冰爪。
鞋子：中幫防滑登山鞋（迪卡儂最基本的款式）
冰爪：普通冰爪
襪子：純棉襪子，註意多帶一些（山中旅館可能斷水，沒有洗襪子的條件）
關於冰爪，我自己的一個經驗是儘量購買釘狀的，不要買齒狀的。我的齒狀冰爪在路上因為卡進了很多樹葉，樹葉低溫結冰凍在了冰爪上，導致冰爪打滑，且卡住的葉子很難摳下來，一路造成不少麻煩。
裝備類
雖然是入門級路線，但是出於安全健康考慮，戶外裝備一定要準備齊全，防止運動損傷。但是註意不要帶電器，山中的電力供應不足以支持，只會給背夫增加重量。
登山杖：基本款登山杖2個+杖尖保護套+雪托
護膝：基本款，兼具保暖作用，也可以用髕骨帶
LED頭燈：基本款低流明即可
睡袋：0℃溫標睡袋
登山背包：兩個，20L+50L
暖寶寶：20個
對於老司機來說， 布恩 山的強度使用一根登山杖就足夠了。但是無論幾根登山杖，一定要帶好杖尖保護套，因為在結冰路段和石階上，直接使用杖尖容易打滑。雪托可以省略，有的話更方便走雪地。
全程唯一的夜路是去 布恩 山頂看日出的時候。如果不遠因此買個頭燈，其實手電也完全可以。頭燈最大的優勢是可以讓你騰出手來使用登山杖，尤其夜路有冰雪覆蓋比較滑，雙手持杖方便掌握平衡。
但是日出之後一定要記得摘下頭燈拍照，否則你會發現自己像剛從礦里出來。像這樣：
隨身背包需要裝得下一些衣物，方便隨時添減。可以使用普通背包，登山包會更輕鬆一些。
背夫使用的是一個巨大的口袋，背包會被放在口袋里。我50L的大登山包中塞了睡袋，其實無需把睡袋塞進登山包，只要扔進背夫的大口袋里就可以。
睡袋我買的是木乃伊型的，相比信封型的，這種睡袋更容易打包，每天造成收拾行囊的時候可以省5分鐘。
由於山中旅館沒有任何取暖設備，暖寶寶就是唯一的熱量來源，主要用途是夜晚拍星空的時候暖相機防止走電，以及睡前搓一搓扔進睡袋里當熱水袋用。
手機、相機、充電寶這些基礎的就不說了，由於充電困難，一定要帶大容量充電寶，或者帶兩個。
電源轉換器：最好多插口，可以當做接線板使用
數據線
三腳架：小巧的八爪魚三腳架
手機卡：機場購買的 尼泊爾 電信
尼泊爾 的官方電源是這樣的：（圖片來自窮游錦囊）
尼泊爾 的主流運營商是Ncell和 尼泊爾 電信（telecom）兩家。從 加德滿都 機場入境，可以看到兩家的櫃臺。Ncell在城市信號較好，因此Ncell的櫃臺人也相對比較多。如果是去山裡徒步，Ncell會沒有信號，而 尼泊爾 電信會有微弱的E。
無論是哪家運營商，買電話卡都要準備一張2寸照片。
如果是國內的手機卡開通漫游，默認就是 尼泊爾 電信，無需換卡買卡。
生活用品類
這次徒步最大的困難來源於斷水斷電的風險。因此生活用品的準備原則是在沒有水的條件下可以保持自身清潔。此外，旅館的住宿條件，隔音效果很差，睡眠較淺的小伙伴最好準備降噪耳塞。
個人保濕防曬產品：防曬霜、太陽鏡、潤膚霜、潤唇膏
免洗洗手液
漱口水
嬰兒柔膚巾
卸妝巾（用來卸除防曬霜）
免洗乾發噴霧
降噪耳塞
身心愉快類
這個分類存在的意義在於增添旅途的樂趣。途中部分地方飲食寡淡無味，而當地人因為物資匱乏，極其痛恨游客浪費糧食，為了不讓他們傷心，準備一些小鹹菜什麼的下飯。
（山間飯菜示例）
以下正式進入旅程 Day1 Nayapul - Ulleri 徒步距離：11km
徒步時間：6H，走得快可以在5H
最高海拔：1960m
地勢：上坡為主，有部分塵土路
體力友好度：★★☆☆☆
天氣：晴熱
衣著：短袖速乾T恤+速乾運動褲
第一天的旅途，是埋頭的上坡。
徒步的出發點，叫做Nayapul，是一個小村子。我們到達Nayapul的時候運氣很好，天氣晴朗，看到了第一眼雪山。
穿過村子往前走一段，才能到達徒步真正的起點。起點的標誌就是安娜普爾納保護區的標誌牌。
進入保護區後就需要登山證。登山證包括兩部分：門票和證明，兩張紙上各需要一張2寸照。由於我們是團隊登山，全程都需要出示，因此登山證一直在領隊手中，直到登山結束才拿到，留作紀念。
一路上看到很多來自世界各地的徒步者，不少是去ABC的。此時只能看到一個魚尾峰掠影的我們尚沒有理解，雪山的魅力到底有多大，哪怕 布恩 山頂就可以看到群峰，哪怕坐直升機只要1小時就能抵達雪山身旁，依然有那麼多人選擇一步一步走到山腳下的大本營，用最原始的方法只為更靠近她一點點。
由於看不到雪山，太陽又異常熱情，我們沒有停下看風景拍照的心思，一路都在埋頭走路。幸好是啟程第一天，帶著尚未消磨的興奮感和新鮮感，這一路的埋頭前進並不顯得太過痛苦。
如果一定要找個看點，一路上的Tea House可以算是一個風景。Tea House是讓人歇腳補給的地方，一般是小賣部+小餐館的結合，大部分是藍色或藍白色的小房子。雖然山裡條件有限，Tea House的供給倒是很全面，零食飲料一應俱全，有些甚至顏值頗高，歇腳的時候可以拍拍照。
這種果汁在 博卡拉 的超市裡賣大約85-95NPR，山裡要250NPR，貴了不是一點！不過既然是（藉口）為了補充徒步所必須的糖分，我還是很樂意購買的。
下圖是 博卡拉 冰櫃里的果汁，在山裡的小賣部是沒有冰櫃的，一家小賣部一般也只有3-4種口味。在山裡就要習慣，買東西不是看你要什麼，而是看店里有什麼。
