聖地亞哥朝聖之路(Camino de Santiago)-北方之路
視頻預覽 緣起2015年6月29號，在 巴黎 的青旅吃早餐時遇到一位 南非 的哥們，旅行中陌生人的交流無非就是你打哪兒來，往哪兒去，準備玩多久，然後相互分享下自己推薦的景點或玩法。他說他剛剛用了30天在 西班牙 走完Camino de Santiago，現在結束了他非常不舍和難過 。當時的我對徒步沒有什麼概念，聽到走了30天時已經很驚訝，再聽到他說很難過，讓我對這條路充滿了好奇，便在手機上記下了這條路的名字，還有一路與這個哥們相互扶持走完全程的在 荷蘭 的一個 中國 男生的名字。 
回國後開始在馬蜂窩，QY還有國外的Camino論壇搜索游記查詢信息，對這條路有了更多的瞭解，看著別人走過的點點滴滴，也開始對這一條由貝殼貫穿的朝聖之路充滿了無限嚮往。朝聖之路源於9世紀Saint James墳墓在聖地亞哥(Santiago de Compostela)發現後，虔誠的基督徒（朝聖者pilgrim)從各地歷經千辛萬苦徒步到聖地亞哥朝聖。朝聖之路於1993年被收入UNESCO世界遺產名錄(Source: http://whc.unesco.org/en/list/669 )。
到底是條怎樣的路其實用“一條”來形容朝聖之路不怎麼貼切，因為如下圖所示 ( http://www.mundicamino.com/ )，朝聖之路其實有非常多條，從不同的起點出發，但終點都是在聖地亞哥。最出名的一條是 法國 之路(Camino Frances，下圖藍色部分)，以 法國 西南部的小鎮Saint Jean Pied de Port為起點，翻越比利牛斯山脈(Les Pyrénées)進入 西班牙 ，全程大概800km，走完需要30天左右， 南非 哥們走的正是這條。很出名的朝聖之路電影The Way也是取景於這條路。 
第二條相對比較少人走的是北方之路 (Camino del Norte)，也就是樓主走的這條。北方之路沒有官方起點，但是路上遇到的很多人（90% 德國 人）都是從Irun/San Sebastian開始，全程大概700公里，走完最少也是要30天左右。這條路海拔起伏跨度大，很多上坡下坡，所以比 法國 之路難度要稍微大一點，沿路的餐館住宿的配套設施也沒有 法國 之路成熟，因為畢竟 法國 之路走的人多。很多時候一天走下來沿路都沒有餐館，所以自己前一天要在超市備好乾糧，第二天背著上路（ ）。那為什麼樓主還是選擇了這條路呢，因為對於喜歡大海的同學來說，這條路很多段是沿著海 邊和 沙灘走 （下圖藍色部分），而且走的人少，比較清靜，一路方圓幾里可能一個人都沒有，只有大海，藍天白雲，成片的玉米地還有偶爾亂入的牛羊作伴，感覺特別棒。 
還有一條外國人相對熟悉的是 葡萄牙 之路(Camino Portuges)，從 葡萄牙 的 波爾圖 (Porto)出發到聖地亞哥（上圖最左邊豎著的那條線），全程大概兩百多公里，兩周的時間可以走完全程。這條路暫時沒有看到有國人走過的帖子，在徒步的時候遇到一個 德國 妹子還有一個 德國 大叔，走過這條路，說風景也很不錯，如果時間有限又想走完全程的同學可以多瞭解一下。 都有哪些人走在寫游記的時候，對現在到底多少人在走朝聖之路，都是哪些人在走產生了好奇，於是便找到了oficina del preregrino這個網站 ( https://oficinadelperegrino.com/en/statistics/ )，上面按月統計了每月朝聖者的數量，並按照性別，年齡，國籍，徒步目的等進行了分類。從歷史數據可以看出，每年6~9月是徒步旺季，每個月大概有4~5萬朝聖者到達聖地亞哥。實際徒步者數量應該要大於這個數字，因為這個數字統計是基於走完後到聖地亞哥朝聖者辦公室領取徒步證書的人數，但是應該一些徒步者沒有走到聖地亞哥，或者沒有去領證書。以樓主徒步的2016年9月為例，總徒步人數為40,149，其中男性(Hombre)占49%，女性(Mujer)51%, 9%的人是騎腳踏車🚴（Bicicleta)，絕大部分人是徒步(Pie)。徒步者中大概40%是 西班牙 人，很多 西班牙 人一生會走好多次朝聖之路，有假期了就去走一段或者騎行一段。60%的外國人構成在第二張圖，占比較大的都是來自 歐洲 國家，尤其是 德國 人(Alemania)，誰叫 歐洲 假期太多，路上遇到幾個 德國 妹子，跟我說在 德國 勞動法規定一周最少有一天年假，所以他們一年都有四五十天帶薪假期，不放假是違法的，在路上遇到的 德國 人很多都是從起點開始走，走完花個三四十天，從夏天走到秋天 。 
在年齡構成上(edades)可以看到23%是大於60歲的老人，小於30歲的年輕人只有22%，在朝聖之路上可以看到很多頭髮都白掉的老人家，有的腿腳比我都利索，也有腿腳有毛病但是仍堅持在走的。我最後一天從Arzua往聖地亞哥的路上看到一個行動很緩慢的老人家，我超過他往前走一點遇到他的侄子，來自 比利時 ，便多聊了幾句，老人家已經七十多歲，腿腳也不好，但還是堅持在走，他侄子邊走邊在前面停下來等他跟上，很為他叔叔自豪，讓人很感動。 
這時候肯定很多人在想那走朝聖之路到底是為了什麼，motivacion這張餅圖可以看到還是有蠻多人是為了自己的信仰在走先人走過的路，也有很多是為了體驗當地文化，風土人情去的。樓主是沒有宗教信仰的，但一路走下來給我的觸動太大了，美麗的自然風光已經無需多說，北方之路每天基本上都是走在小村莊裡面， 西班牙 人民的淳樸熱情友好，雖然語言不太通，但是他們臉上總是掛滿了笑容，跟 南歐 的陽光一樣，朝聖者相互遇到總是有很多 西班牙 人民怎麼提供幫助的暖心小故事分享，本地人對朝聖者也充滿了尊重，覺得是在做一件很有意義的事情，各地政府也為朝聖者創造更好的徒步條件做了很多努力，沿路很多公立住宿(albergue)都是免費的捐贈性質的，私立的一般也只需要10歐左右一個晚上，這個會在下麵詳細說。 路線選擇----法國之路VS北方之路內心蠢蠢欲動的同學別被上面動輒30天的時間嚇到，那是走完全程所需要的時間。如果你時間不夠，可以自由的選擇沿路的任一城市作為起點，也不一定非要走到聖地亞哥，可以選擇中間一段來走。路上有遇到第一年先走一段，第二年再接著往下走的，因為不管起點在哪兒，終點在哪兒，最重要的是享受在路上的過程。很多人只有一個星期的時間，從聖地亞哥100km的外的Sarria走四五天當作初體驗也不錯的。
樓主在剛開始瞭解朝聖之路時，北方之路的信息很少，大部分是看的 法國 之路的帖子，考慮到自己0徒步經驗，覺得配套設施更成熟，走的人比較多的 法國 之路可能更適合自己。但是後面陸續看到兩個北方之路的帖子，沿路的景色實在太美，最終決定走北方之路。但是關於起點的選擇，樓主也是糾結了非常久，當時國內關於這個路線樓主只看到下麵列的兩個帖子，陶然同學是騎行，所以整個行程中歇腳的點比較少，騎行的某些路線跟徒步也不一樣，葉小辛同學是北方之路走到Oviedo就轉原始之路了。樓主只有14天的時間，第一次走想以聖地亞哥為終點，所以起點只能選在路線中某個城市，看到葉小辛轉原始之路之前的那段北方之路景色非常美，又貪心的想走一段，但是光是靠走時間根本不夠，後面看到國外camino論壇有一個跟我一樣只有十來天，咨詢走哪一段北方之路最合適，一個走過很多次camino的老爺爺回覆了這麼一段話：“For me, undoubtedly the best section is in Galicia. Starting from Luarca (or Navia) you have a delightful coastal section followed by superb countryside as you turn inland from Ribadeo. （粗糙的翻譯：我個人覺得北方之路精華是在Galicia大省，從Luarca或者Navia出發，經過愉悅的海岸線後經Ribadeo轉入超贊的鄉村風光）” ，因為所能掌握的信息太少，衝著老爺爺這句話，我決定放棄Oviedo之前的路段，把起點設在Aviles(Luarca70km外，想著自己多走這70km沒問題）。現在我自己走完了，我覺得他說的非常對，如果只有兩周的時間，又想走到終點，Luarca是個完美的起點。我當時決定Aviles是因為從googlemap上看步行到聖地亞哥不到300km，按照日行30km的進度，走十天差不多。實際走下來發現我太高估自己的能耐了，因為看大家走 法國 之路的帖子，感覺一天走30km輕飄飄，但是北方之路海拔高低起伏，而且中間為了沿著海岸線走，也比官方推薦的徒步路線多走了很多路，最後有些路段不得不選擇了坐車。當然每個人體力肯定也有差別，樓主平時不運動，沒有徒步經驗，體力比較差，走的比較懶散，各種都有影響，哈哈哈~~~不過我自己的感覺就是讓自己在一個舒服的狀態下走，不想為了趕路，而忽略沿路的美好。
在此非常感謝陶然和葉小辛的游記，我翻來覆去讀了好多好多遍，也是鼓勵我寫這篇游記的動力，希望能夠填補Oviedo之後那段路徒步的空缺，讓想去走的同學可以多一些信息，然後更好的選擇路線，做準備。特別謝謝陶然，在我出發前鼓勵我，還幫我查詢 西班牙 鐵路信息，走完之後第一時間聯繫她，內心滿是感動。
馬蜂窩 陶然 《扔掉手機，騎車去聖地亞哥》 http://www.mafengwo.cn/i/5329984.html
QY 葉小辛 《一個人的遠行-聖地亞哥朝聖之路（從Bilbao出發25天北方之路+原始之路）》
行前準備簽證Visa ---- 申根 簽證，建議儘量不要辦 西班牙 簽證，因為簽證官真的非常小氣，你申請的行程是多少天，一天都不會多給。現在正常 法國 簽證最少都是半年有效期， 荷蘭 貌似還有兩年的簽證。所以如果除了徒步還有 歐洲 其他行程或者近期還想去 歐洲 的話可以考慮申請其他國家的簽證。如果只是為了徒步，那也無所謂了。
實用APP:
最最常用的是第一個由專為北方之路設計的App, 在apple store搜索camino del norte就會有，大概是12人民幣，其他熱門的 法國 之路， 葡萄牙 之路，原始之路等等都有出對應的app。在走Camino之前，做功課的時候，發現大部分實用的Camino網站都是 西班牙 語的，英文的指導書非常少，更不用說中文。後面小伙伴發現了這個app，實際走下來每天用的最多的就是這個app，下麵會專門介紹。（所以一定要保持手機有電 ）
其他App的用途還是比較直接的，googlemap是出國導航神器，booking和hostel可以定酒店/青旅，酒店如果不是特別緊俏的，大家可以直接去到店里入住，一般給朝聖者都有折扣，比booking上的價格能便宜一點。trip advisor可以找景點找美食，ALSA是北方之路一路開到Ribadeo的巴士運營公司，直接在谷歌地圖上可以準確的找到離你最近的巴士站還有時間，當你走的太累想要坐車的時候很有用。Renfe可以查詢購買 西班牙 高鐵票，Feve是地方小火車，在北線沿線也有一些站可以坐火車。
終點介紹第一個APP到底好在哪兒？
1） 在All Accommodation下麵隨意搜索你到達的地點，就會列出當地各種類型的住宿。App上面會註明有多少床位，價格，哪些季節開門（有些albuergue在淡季的時候就不開了），有沒有洗衣服務，有些會有圖片，讓你大概瞭解一下當天住宿的環境。最棒的是可以點擊最下角的Open on Map，可以看到Albergue的位置，走的時候跟著地圖就可以找到。也會標出albergue附近的其他住宿，如果albergue滿了的話可以輕易的找到其他地方。這個app對前方Albergue的定位和瞭解在我徒步中最沮喪，不知道該何去何從的一天，因為前方看到一個非常乾凈整潔的albuergue，給了我繼續前行的勇氣。
Camino住宿一般有三大類：棕色M表示Municipal Albergue, 這類通常是由當地政府或者教堂資助的提供給朝聖者的住宿地，有些是免費捐贈性質的，就是你願意給多少錢都可以，收費的話通常也只要5~8歐一晚的價格，是大多朝聖者首選。這類住宿一般比較熱門，一般都是先到先得，所以在人多的 法國 之路，競爭很激烈。小伙伴遇到個從 法國 之路轉戰北方之路的 美國 妹子，說在 法國 之路每天搶床位像mental torture(精神折磨), 只想儘快走到下一站，占好床。在北方之路就還好。而且即使沒有床位了，也總是還有其他選擇。 
藍色P表示Private Albergue，這類住宿一般稍微貴一點，大概10~20歐的價位，不過正常都會比Municipal環境好一點，一分錢一分貨，哈哈。再好一點的就是H表示Hotel，一般也就是30~50歐一晚的價位。大家根據自己的預算以及對舒適程度的要求，去選擇住的地方。住Albergue的好處就是可以跟一群同路人，分享一下旅途的見聞，然後可以為接下來的行程得到更多的信息。
2）Elevation Profile清晰的標出每一段的海拔高度，在哪個點有住宿吃飯，點對點的距離，可以讓你好好規劃當天徒步計劃，休息地點等，真的非常非常實用。
如果你懂德語的話，可以買一本 德國 人人手一本的guide（小黃書如下圖, 小紅書安排的進程比較激進，大概34個stage，正常從Irun走下來的 都安 排了40天以上的時間，所以用的人少一點），上面還會對沿路風景，哪些地方值得停留，當地歷史文化等有一些介紹。 
背包准備為了準備背包，我也是看了好多國內外論壇，因為有些帖子是夏天走，有些帖子是冬天走，我是九月底，不冷不熱不上不下的，其實最終總結下來的唯一原則就是“能少帶就少帶”。所以也是借這篇游記給這個時間走得人一點參考。
下麵列出的物品是我覺得必須的，然後按照需要提醒大家註意的重要順序排序：
\----除蟲劑 （Sawyer Permethrin/Insect Repellent), 這個大家一定一定要註意。小伙伴比我提前一周到達 西班牙 開始走，走到第三天，他跟我說被bedbug咬了，身上長滿了包。然後我開始在網上搜索相關的信息，之前看的中文的帖子裡面都沒有專門提到這個。因為municipal albergue床位多，然後常年在相對潮濕的環境下的話，床墊很有可能生bedbug，所以國外朝聖者都知道，在開始徒步之前，會把睡袋的外面噴一層除蟲劑，這樣即使有bedbug，人在睡袋裡面，也咬不到。我當時在國內海淘也來不及了，就在淘寶上買了這一個(黃色這款貌似是比較持久的，噴了需要晾乾，藍色貌似是要用的時候噴一下，當時淘寶只能找到藍色的，就買了藍色的)，把睡袋外面，還有裡層的隔袋都噴了一下。一路走下來沒中招。萬一中招，大家千萬不要慌張，一定要跟albergue的主人講，他們比較有經驗怎麼處理。他們會幫你把所有的衣服洗一遍，然後背包加所有的衣服放在黑色大袋子里一個晚上做除蟲處理，因為蟲子可能會跟著你(內心無比崩潰吧 \---我當時聽到的時候我的內心也是極度崩潰，無比忐忑的，但是千萬別因此就放棄了，接著看）。然後可以去醫院或者醫療室看一下醫生，找到對症下藥的藥，對癥狀會很有幫助。記得出發前保險買好，小伙伴去醫院花了大概80歐的門診費。
\----手機移動電源，對於咱們這些來自善用電子產品國家的徒步者，手機有電太重要了。沒有在線地圖有些alburge太難找了，我就試過幾次快到alburge手機沒電了（手機總是在你最需要的時候沒電），然後在附近瞎轉悠，問當地人才最終找到。
\----睡袋，如果你一路都是計劃住酒店的話那這個可以忽略。如果住Albergue的話，睡袋是必須的。在北方之路絕大部分Municipal albergue都是只有一個床墊，即使偶爾哪家有個毯子你也不太敢直接貼身蓋。所以一個好的舒適的睡袋直接決定了你晚上休息的好與壞。我當時帶了一個薄聚酯纖維的，晚上睡覺的時候會有一點冷，因為九月底早晚溫差已經有點大，晚上還是會有點涼。不過太厚太大的也要考慮重量，因為你每天都得自己背著呢。
\----背包，一個有好的背負系統的背包，會把背包的重量分擔到跨部上，減少對膝蓋的壓力。我是背的Gregory Jade38, 我自己很喜歡Gregory的背負系統。當然就像一開始說的，源頭上最重要的還是背包的重量要控制好，再好的背負系統，每天20kg的重量徒步人也肯定夠嗆。
\----登山鞋，如果徒步時間長的話我推薦大家買高幫的，會對腳踝起到比較好的保護和支撐作用。我自己的是低幫的，走了十幾天下來也還行，不過如果有下一次的話，我可能會買雙高幫的。
\----登山襪，好的登山襪是為了更透氣，防止腳上長水泡。我覺得迪卡儂的登山襪就很好用，我穿下來腳上沒有長過水泡。徒步中間記得休息一下，把鞋子襪子脫了，讓腳呼吸呼吸新鮮空氣。
\---- 速乾毛巾，每天都在行走，正常毛巾很難晾乾，久了應該會臭掉吧，如果再遇上下雨。迪卡儂的幾十塊錢的，很好用
\----藥，常備的驅寒的，板藍根啊，感冒藥，頭疼，拉肚子的藥帶一點。這次徒步中遇到下雨天氣，整個人濕透了，到了住的地方喝點預防感冒驅寒的，沒有生病。
\----衣服，我自己最終帶了兩件速乾T恤，一條速乾褲 （為了節約重量，在上飛機前把預備的第二條給托哥帶回家了，走下來發現對於我而言，一條夠了，即使遇到暴雨天氣，速乾褲第二天就幹了），一件純棉T恤，一條打底褲，每天徒步完到落腳點可以換下徒步的衣服，舒服一點。一件防雨外套，抓絨衣考慮到重量，最終沒帶。其實抓絨衣應該要帶上，九月底晚上還是會滿涼的，暴雨的那天在Nadia小鎮的一個睡衣店買了一個神似抓絨衣的睡衣保暖，才沒有感冒。紅色雨衣是在迪卡儂買的，徒步中有下雨，所以雨衣有派上用場。
\----萬用轉換插頭，洗漱用品，速乾毛巾。洗漱用品請儘量帶小包裝，夠用就好了。在路上看到 德國 人為了節約重量，真的無所不用其極，洗漱用品用透明塑料袋裝著，洗漱包的重量都省了。隨身帶的碗是鋁的（最輕啊），勺子是塑料的。大家都可以用來參考
\----換腳拖鞋或者一雙便鞋，到了歇腳地可以換掉徒步鞋，讓腳休息一下
\----防曬帽，防曬霜，女生怕曬傷的話還是帶著吧
下麵是可帶可不帶的物品
\----登山杖，看個人需求。如果需要的話建議提前在出發前買好，或者到了 西班牙 大城 市買好再上路。在國內買的話要考慮托運問題。在 西班牙 買的話要考慮到北方之路很多落腳點都是小鎮，鎮上有個大超市就已經很棒了，不一定有戶外用品店能買到你想買的。
\----相機，小伙伴出發前不聽勸的背著單反還加兩個鏡頭（在我的多次勸說下放棄了帶三腳架），結果一路基本上一次都沒有拿過來用過。如果你非攝影狂熱份子，有一個能拍照的手機就夠了。因為在徒步中，停下來把相機拿出來會打亂徒步的節奏，一般手機隨手抓拍一下就夠了。這個帖子的所有照片都是iphone6拍的。
下圖為我背包大概物品，後面去掉了登山杖，抓絨衣，一條速乾褲。右上角的月餅是應小伙伴要求帶的，徒步中間一起過了個中秋節。
大家可能會覺得為什麼要對攜帶物品的重量有這麼嚴格的控制，因為其實合理的背包重量應該是體重的10%，背包本身就已經一點幾kg了，睡袋最輕0.5kg，再加上上面亂七八糟的，很容易就超了。我在出行前儘量把背包控制在了7kg，但是開始徒步起來發現，北方之路沿路餐廳或者超市供給很少，有的時候一天走下來都沒有可以吃飯的地方，也就是早上就要把一天的吃的喝的背上，我的背包隨便就超10kg。中途為了對背包減重，寄掉了幾公斤的東西。這裡提一下， 西班牙 郵局有非常好的針對朝聖者郵寄服務，你可以在沿路的各個點的郵局把隨身物品直接寄到聖地亞哥，然後到達聖地亞哥了後去郵局取（具體的在15Sep那段有介紹）。我在走之前沒忍住多帶了一個軍綠色外套和Palladium的高幫鞋，覺得自己穿著好看，小伙伴還從 比利時 給我帶了一個好朋友鼓勵我徒步送的的保溫瓶（在當下著實是雪上加霜，要知道我為了省重量，保溫杯都沒帶，只帶了個塑料水壺 ），最後對美的追求徹底被身體的不堪重負打敗，乖乖的把這些多餘物品都直接寄到聖地亞哥了。
再用我小伙伴的實際例子來說，他背了兩個鏡頭，還背了一公斤的保健品，還腦袋發暈的買了一大瓶玻璃罐裝的雀巢速溶咖啡，每天負重都在15kg左右，有一天還發瘋的走了四十幾公里，腿真的就傷到了，小腿前側肌肉疼痛，到徒步後期，每天只能慢慢行走大概20公里以內的距離。因為背包的重量會加大對腿部的負擔，很容易造成腿部肌肉拉傷或者膝蓋損傷。一路遇到好幾個腿疼的，有些不得不選擇坐車去到下一站。當然大家如果遇到同樣的情況，一樣的不要慌張，自己要好好調整，不要感覺到腿部已經不適了還是盲目的趕進度，為了徒步把腿搞壞了就不值得了。所以回到原點，就是一定要好好控制背包重量，非必需品就不要帶了。
下麵這個藥膏是小伙伴腿疼，一個 德國 媽媽借給他塗的，效果還不錯， 如果有遇到類似情況，可以看看能不能買到這個藥。如果很嚴重的話可以去當地的醫療室或者醫院。
預算簡單的說一下預算，旅行向來是這樣，錢多有錢多的花法，錢少有錢少的花法。 西班牙 朝聖之路相較 歐洲 其他目的地，為預算相對緊張的同學們提供了成行的可能。就像上面說過的，如果住municipal的albergue，一般一天的住宿費只要6~8歐，甚至是免費的，吃飯的話也可以自己控制，超市買了自己做能便宜一點，在餐廳吃飯一般也都有朝聖者套餐，10歐左右，還能配上一杯酒。我自己是從9月10號到9月23號14天大概花了700~800歐（不包括國內飛 西班牙 的機票），我是沒有太省著花的，中間幾晚住了酒店，一般吃飯也是沒有太節約，一天划下來50歐吧，跟 歐洲 其他城市的旅行開銷比的話算是便宜的。我的小伙伴比我多走了一周，大概20天，也是花了700歐，一天大概30歐，他因為學生黨，所以花的相對比較省，一般都是住albergue。如果要是還想再省一點的花，我還有遇到一個 德國 大叔是為了省住宿費自己帶著帳篷走了四十幾天。 安全問題最後，一個女生走安全麽？
尤其在 歐洲 各國深陷恐怖襲擊的現在。我在走之前也會有這樣的擔憂。就北線來說，途徑的 大城 市比較少（比較小可能成為目標），經過的村子的村民也都很淳樸。當然再安全的地方也都會有犯罪發生，後面跟 撒哈拉沙漠 團里的一個 西班牙 小哥說起Camino，正當我在醞釀這條路有多美好的時候，他上來就一句之前好像有個女生徒步的時候被殺了( 哥們，這天咱還聊得下去麽)。所以大家要自己小心，不要被小概率事件嚇到，也不要放鬆警惕。一般徒步時間跟著大家早一點出發，下午兩三點之前到下一站，不要太晚了還在路上走。也不要太相信陌生人，雖然很多時候確實是好心的 西班牙 人想要幫助你，因為 西班牙 人民真的都太熱情了。北線走的人比較少，不過沿路偶爾還是能遇到一些朝聖者，大部分時候就是大自然還有牛羊作伴 。
終於要出發了
感覺用盡全身力氣寫了這麼多還沒到正文，哈哈，希望對大家有用。出發前的一周是我所有旅行前出發前最最焦慮的一次，大姨媽一直沒有來（不想徒步的時候被大姨媽拌住，結果還是沒躲過），大姨媽是個很調皮的家伙，它越是不來人越焦慮，越是焦慮它越不來；小伙伴被bedbug咬的渾身包也造成了好大的心理負擔，很怕自己會不會也會被咬；也擔心平時不運動的自己應付不了徒步的艱辛；壓死駱駝的最後一根稻草就是洗衣店把陪我闖盪 土耳其 的一雙故意做舊的靴子的顏色全都洗沒了，直接洗成了全黑色，當初在 伊斯坦布爾 一個人穿著一隻鞋底漏水的匡威走在融化的雪 水裡 ，去到商場一眼看中它舊舊的酷帥感，陪著我走完 土耳其 剩下的旅程。感覺那種流浪的情懷，一起的曾經的美好一下子都被洗去了（矯情，做作 ），真的是傷心到無法自已（年紀大了，感性的時候越來越多）。所有的情緒夾雜在一塊，覺得自己完全沒有準備好，覺得自己不想去了。離出發日期越來越近，心情也由前期的激動期待，變成了焦躁逃避。不過每次旅行前的焦慮，最終出發了總會很慶幸自己來了，沒有一次例外。 我的行程Day1/10Sep 上海 \---- Madrid( 馬德里 )
Day2/11Sep Madrid ---- Aviles (Renfe火車)
Day3/12Sep Aviles ---- El Pito 31.3km，34 floor
Day4/13Sep El Pito ---- Soto de Luina，15.4km, 45 floor
Day5/14Sep Soto de Luina ---- Balleto ---- Luarca, 19.9km, 14 floor
Day6/15Sep Luarca ---- Navia, 19.6km, 40 floor
Day7/17Sep Navia ---- La Caridad, 12.4km, 24 floor
Day8/18Sep La Caridad ---- Tapia De Casariego, 19.3km, 28 floor
Day9/19Sep Tapia De Casariego ----Ribadeo,20.4km, 4 floor
Day10/20Sep Ribadeo ---- FOZ (錯過巴士)----Baamonde----Seixon（Albergue Witericus), 17.8km, 19 floor
Day11/21Sep Witericus ---- Miraz ---- Sobrado dos Monxes, 36.7km, 22 floor
Day12/22Sep Sobrado dos Monxes ---- Arzua（巴士） ---- Santiago de Compostela, 27km, 22 floor
Day13/23Sep Santiago
Day14/24Sep Santiago ---- Helsinki
實際徒步10天，總共約220公里，平均一天22km，而且上下坡比較多，有些天爬坡超過40層樓的高度，比在平地上徒步累很多，這些都是出發前沒有考慮到的。上面提過Aviles到Santiago的步行總距離應該是320km左右(從Tapia到Ribadeo我選擇了沿海邊的徒步路線，比谷歌地圖多出大概30km），中間大概有100km我坐了車，一段是從Ribadeo到Baamonde 80km, 一段是從Sobrado dos Monxes到Arzua 19km。所以如果有多出來三天的時間的話，這100km可以不需要坐車，也應證了老爺爺講的，如果有兩周的時間，從Luarca出發是最好的選擇，因為我從Aviles到Luarca剛好花了三天。24號已經定了去 赫爾辛基 跟托哥會和，我也不想為了趕進度，所以只能選擇坐車，挺可惜的，因為其實走到後面根本不想徒步結束，太享受徒步的過程了。不過也給下次徒步積累了經驗，知道徒步距離要定的松一點，因為會有上下坡，還有一些偏離正常路線但又很值得看的風景， 比如 從Tapia到Ribadeo那段海邊徒步的路線，那就需要多預留一點時間。行程和實際徒步距離列在這裡，給大家做參考。坐不坐車這件事情，我覺得大家看實際情況而定，有些人會覺得坐車有作弊的嫌疑，我是覺得大家享受路上的過程就好了，坐車不存在對或者錯，大家根據自身情況來調整。
不過提醒一下最後到聖地亞哥如果想拿證書的同學，發證書的人會檢查最後100km有沒有坐過車，一般也就是根據朝聖者蓋章的小本本上，看你最後100km用幾天完成的，因為根據規定，最後100km不能坐車，否則拿不到證書。我因為最後一天坐了車，所以沒有拿到證書。不過有沒有證書不重要，重要的還是徒步過程。 10Sep Madrid馬德里第一天晚上到達 馬德里 ，回到熟悉的 歐洲 ，才知道自己有多想念。青旅一樓有個酒吧，跟往常一樣充滿了來 歐洲 狂歡的小年輕們。
長途旅行，時差，焦慮，激動，各種夾雜在一起，也沒怎麼睡，第二天早早起了，天還沒有亮。慢悠悠的吃了個早餐，出去 馬德里 的街頭晃蕩了一圈。
↑馬德里 
↑馬德里 
↑馬德里 
↑馬德里 
↑馬德里 
↑馬德里 
↑馬德里 
↑馬德里
樓主在剛開始瞭解朝聖之路時，北方之路的信息很少，大部分是看的 法國 之路的帖子，考慮到自己0徒步經驗，覺得配套設施更成熟，走的人比較多的 法國 之路可能更適合自己。但是後面陸續看到兩個北方之路的帖子，沿路的景色實在太美，最終決定走北方之路。但是關於起點的選擇，樓主也是糾結了非常久，當時國內關於這個路線樓主只看到下麵列的兩個帖子，陶然同學是騎行，所以整個行程中歇腳的點比較少，騎行的某些路線跟徒步也不一樣，葉小辛同學是北方之路走到Oviedo就轉原始之路了。樓主只有14天的時間，第一次走想以聖地亞哥為終點，所以起點只能選在路線中某個城市，看到葉小辛轉原始之路之前的那段北方之路景色非常美，又貪心的想走一段，但是光是靠走時間根本不夠，後面看到國外camino論壇有一個跟我一樣只有十來天，咨詢走哪一段北方之路最合適，一個走過很多次camino的老爺爺回覆了這麼一段話：“For me, undoubtedly the best section is in Galicia. Starting from Luarca (or Navia) you have a delightful coastal section followed by superb countryside as you turn inland from Ribadeo. （粗糙的翻譯：我個人覺得北方之路精華是在Galicia大省，從Luarca或者Navia出發，經過愉悅的海岸線後經Ribadeo轉入超贊的鄉村風光）” ，因為所能掌握的信息太少，衝著老爺爺這句話，我決定放棄Oviedo之前的路段，把起點設在Aviles(Luarca70km外，想著自己多走這70km沒問題）。現在我自己走完了，我覺得他說的非常對，如果只有兩周的時間，又想走到終點，Luarca是個完美的起點。我當時決定Aviles是因為從googlemap上看步行到聖地亞哥不到300km，按照日行30km的進度，走十天差不多。實際走下來發現我太高估自己的能耐了，因為看大家走 法國 之路的帖子，感覺一天走30km輕飄飄，但是北方之路海拔高低起伏，而且中間為了沿著海岸線走，也比官方推薦的徒步路線多走了很多路，最後有些路段不得不選擇了坐車。當然每個人體力肯定也有差別，樓主平時不運動，沒有徒步經驗，體力比較差，走的比較懶散，各種都有影響，哈哈哈~~~不過我自己的感覺就是讓自己在一個舒服的狀態下走，不想為了趕路，而忽略沿路的美好。
馬蜂窩 陶然 《扔掉手機，騎車去聖地亞哥》 http://www.mafengwo.cn/i/5329984.html
QY 葉小辛 《一個人的遠行-聖地亞哥朝聖之路（從Bilbao出發25天北方之路+原始之路）》
實用APP:
最最常用的是第一個由專為北方之路設計的App, 在apple store搜索camino del norte就會有，大概是12人民幣，其他熱門的 法國 之路， 葡萄牙 之路，原始之路等等都有出對應的app。在走Camino之前，做功課的時候，發現大部分實用的Camino網站都是 西班牙 語的，英文的指導書非常少，更不用說中文。後面小伙伴發現了這個app，實際走下來每天用的最多的就是這個app，下麵會專門介紹。（所以一定要保持手機有電 ）
其他App的用途還是比較直接的，googlemap是出國導航神器，booking和hostel可以定酒店/青旅，酒店如果不是特別緊俏的，大家可以直接去到店里入住，一般給朝聖者都有折扣，比booking上的價格能便宜一點。trip advisor可以找景點找美食，ALSA是北方之路一路開到Ribadeo的巴士運營公司，直接在谷歌地圖上可以準確的找到離你最近的巴士站還有時間，當你走的太累想要坐車的時候很有用。Renfe可以查詢購買 西班牙 高鐵票，Feve是地方小火車，在北線沿線也有一些站可以坐火車。
1） 在All Accommodation下麵隨意搜索你到達的地點，就會列出當地各種類型的住宿。App上面會註明有多少床位，價格，哪些季節開門（有些albuergue在淡季的時候就不開了），有沒有洗衣服務，有些會有圖片，讓你大概瞭解一下當天住宿的環境。最棒的是可以點擊最下角的Open on Map，可以看到Albergue的位置，走的時候跟著地圖就可以找到。也會標出albergue附近的其他住宿，如果albergue滿了的話可以輕易的找到其他地方。這個app對前方Albergue的定位和瞭解在我徒步中最沮喪，不知道該何去何從的一天，因為前方看到一個非常乾凈整潔的albuergue，給了我繼續前行的勇氣。
2）Elevation Profile清晰的標出每一段的海拔高度，在哪個點有住宿吃飯，點對點的距離，可以讓你好好規劃當天徒步計劃，休息地點等，真的非常非常實用。
下麵列出的物品是我覺得必須的，然後按照需要提醒大家註意的重要順序排序：
\----除蟲劑 （Sawyer Permethrin/Insect Repellent), 這個大家一定一定要註意。小伙伴比我提前一周到達 西班牙 開始走，走到第三天，他跟我說被bedbug咬了，身上長滿了包。然後我開始在網上搜索相關的信息，之前看的中文的帖子裡面都沒有專門提到這個。因為municipal albergue床位多，然後常年在相對潮濕的環境下的話，床墊很有可能生bedbug，所以國外朝聖者都知道，在開始徒步之前，會把睡袋的外面噴一層除蟲劑，這樣即使有bedbug，人在睡袋裡面，也咬不到。我當時在國內海淘也來不及了，就在淘寶上買了這一個(黃色這款貌似是比較持久的，噴了需要晾乾，藍色貌似是要用的時候噴一下，當時淘寶只能找到藍色的，就買了藍色的)，把睡袋外面，還有裡層的隔袋都噴了一下。一路走下來沒中招。萬一中招，大家千萬不要慌張，一定要跟albergue的主人講，他們比較有經驗怎麼處理。他們會幫你把所有的衣服洗一遍，然後背包加所有的衣服放在黑色大袋子里一個晚上做除蟲處理，因為蟲子可能會跟著你(內心無比崩潰吧 \---我當時聽到的時候我的內心也是極度崩潰，無比忐忑的，但是千萬別因此就放棄了，接著看）。然後可以去醫院或者醫療室看一下醫生，找到對症下藥的藥，對癥狀會很有幫助。記得出發前保險買好，小伙伴去醫院花了大概80歐的門診費。
\----睡袋，如果你一路都是計劃住酒店的話那這個可以忽略。如果住Albergue的話，睡袋是必須的。在北方之路絕大部分Municipal albergue都是只有一個床墊，即使偶爾哪家有個毯子你也不太敢直接貼身蓋。所以一個好的舒適的睡袋直接決定了你晚上休息的好與壞。我當時帶了一個薄聚酯纖維的，晚上睡覺的時候會有一點冷，因為九月底早晚溫差已經有點大，晚上還是會有點涼。不過太厚太大的也要考慮重量，因為你每天都得自己背著呢。
\----背包，一個有好的背負系統的背包，會把背包的重量分擔到跨部上，減少對膝蓋的壓力。我是背的Gregory Jade38, 我自己很喜歡Gregory的背負系統。當然就像一開始說的，源頭上最重要的還是背包的重量要控制好，再好的背負系統，每天20kg的重量徒步人也肯定夠嗆。
\----登山鞋，如果徒步時間長的話我推薦大家買高幫的，會對腳踝起到比較好的保護和支撐作用。我自己的是低幫的，走了十幾天下來也還行，不過如果有下一次的話，我可能會買雙高幫的。
\----登山襪，好的登山襪是為了更透氣，防止腳上長水泡。我覺得迪卡儂的登山襪就很好用，我穿下來腳上沒有長過水泡。徒步中間記得休息一下，把鞋子襪子脫了，讓腳呼吸呼吸新鮮空氣。
\---- 速乾毛巾，每天都在行走，正常毛巾很難晾乾，久了應該會臭掉吧，如果再遇上下雨。迪卡儂的幾十塊錢的，很好用
\----藥，常備的驅寒的，板藍根啊，感冒藥，頭疼，拉肚子的藥帶一點。這次徒步中遇到下雨天氣，整個人濕透了，到了住的地方喝點預防感冒驅寒的，沒有生病。
\----衣服，我自己最終帶了兩件速乾T恤，一條速乾褲 （為了節約重量，在上飛機前把預備的第二條給托哥帶回家了，走下來發現對於我而言，一條夠了，即使遇到暴雨天氣，速乾褲第二天就幹了），一件純棉T恤，一條打底褲，每天徒步完到落腳點可以換下徒步的衣服，舒服一點。一件防雨外套，抓絨衣考慮到重量，最終沒帶。其實抓絨衣應該要帶上，九月底晚上還是會滿涼的，暴雨的那天在Nadia小鎮的一個睡衣店買了一個神似抓絨衣的睡衣保暖，才沒有感冒。紅色雨衣是在迪卡儂買的，徒步中有下雨，所以雨衣有派上用場。
\----萬用轉換插頭，洗漱用品，速乾毛巾。洗漱用品請儘量帶小包裝，夠用就好了。在路上看到 德國 人為了節約重量，真的無所不用其極，洗漱用品用透明塑料袋裝著，洗漱包的重量都省了。隨身帶的碗是鋁的（最輕啊），勺子是塑料的。大家都可以用來參考
\----換腳拖鞋或者一雙便鞋，到了歇腳地可以換掉徒步鞋，讓腳休息一下
\----防曬帽，防曬霜，女生怕曬傷的話還是帶著吧
下麵是可帶可不帶的物品
\----登山杖，看個人需求。如果需要的話建議提前在出發前買好，或者到了 西班牙 大城 市買好再上路。在國內買的話要考慮托運問題。在 西班牙 買的話要考慮到北方之路很多落腳點都是小鎮，鎮上有個大超市就已經很棒了，不一定有戶外用品店能買到你想買的。
\----相機，小伙伴出發前不聽勸的背著單反還加兩個鏡頭（在我的多次勸說下放棄了帶三腳架），結果一路基本上一次都沒有拿過來用過。如果你非攝影狂熱份子，有一個能拍照的手機就夠了。因為在徒步中，停下來把相機拿出來會打亂徒步的節奏，一般手機隨手抓拍一下就夠了。這個帖子的所有照片都是iphone6拍的。
下圖為我背包大概物品，後面去掉了登山杖，抓絨衣，一條速乾褲。右上角的月餅是應小伙伴要求帶的，徒步中間一起過了個中秋節。
再用我小伙伴的實際例子來說，他背了兩個鏡頭，還背了一公斤的保健品，還腦袋發暈的買了一大瓶玻璃罐裝的雀巢速溶咖啡，每天負重都在15kg左右，有一天還發瘋的走了四十幾公里，腿真的就傷到了，小腿前側肌肉疼痛，到徒步後期，每天只能慢慢行走大概20公里以內的距離。因為背包的重量會加大對腿部的負擔，很容易造成腿部肌肉拉傷或者膝蓋損傷。一路遇到好幾個腿疼的，有些不得不選擇坐車去到下一站。當然大家如果遇到同樣的情況，一樣的不要慌張，自己要好好調整，不要感覺到腿部已經不適了還是盲目的趕進度，為了徒步把腿搞壞了就不值得了。所以回到原點，就是一定要好好控制背包重量，非必需品就不要帶了。
下麵這個藥膏是小伙伴腿疼，一個 德國 媽媽借給他塗的，效果還不錯， 如果有遇到類似情況，可以看看能不能買到這個藥。如果很嚴重的話可以去當地的醫療室或者醫院。
尤其在 歐洲 各國深陷恐怖襲擊的現在。我在走之前也會有這樣的擔憂。就北線來說，途徑的 大城 市比較少（比較小可能成為目標），經過的村子的村民也都很淳樸。當然再安全的地方也都會有犯罪發生，後面跟 撒哈拉沙漠 團里的一個 西班牙 小哥說起Camino，正當我在醞釀這條路有多美好的時候，他上來就一句之前好像有個女生徒步的時候被殺了( 哥們，這天咱還聊得下去麽)。所以大家要自己小心，不要被小概率事件嚇到，也不要放鬆警惕。一般徒步時間跟著大家早一點出發，下午兩三點之前到下一站，不要太晚了還在路上走。也不要太相信陌生人，雖然很多時候確實是好心的 西班牙 人想要幫助你，因為 西班牙 人民真的都太熱情了。北線走的人比較少，不過沿路偶爾還是能遇到一些朝聖者，大部分時候就是大自然還有牛羊作伴 。
終於要出發了
感覺用盡全身力氣寫了這麼多還沒到正文，哈哈，希望對大家有用。出發前的一周是我所有旅行前出發前最最焦慮的一次，大姨媽一直沒有來（不想徒步的時候被大姨媽拌住，結果還是沒躲過），大姨媽是個很調皮的家伙，它越是不來人越焦慮，越是焦慮它越不來；小伙伴被bedbug咬的渾身包也造成了好大的心理負擔，很怕自己會不會也會被咬；也擔心平時不運動的自己應付不了徒步的艱辛；壓死駱駝的最後一根稻草就是洗衣店把陪我闖盪 土耳其 的一雙故意做舊的靴子的顏色全都洗沒了，直接洗成了全黑色，當初在 伊斯坦布爾 一個人穿著一隻鞋底漏水的匡威走在融化的雪 水裡 ，去到商場一眼看中它舊舊的酷帥感，陪著我走完 土耳其 剩下的旅程。感覺那種流浪的情懷，一起的曾經的美好一下子都被洗去了（矯情，做作 ），真的是傷心到無法自已（年紀大了，感性的時候越來越多）。所有的情緒夾雜在一塊，覺得自己完全沒有準備好，覺得自己不想去了。離出發日期越來越近，心情也由前期的激動期待，變成了焦躁逃避。不過每次旅行前的焦慮，最終出發了總會很慶幸自己來了，沒有一次例外。 我的行程Day1/10Sep 上海 \---- Madrid( 馬德里 )
Day2/11Sep Madrid ---- Aviles (Renfe火車)
Day3/12Sep Aviles ---- El Pito 31.3km，34 floor
Day4/13Sep El Pito ---- Soto de Luina，15.4km, 45 floor
Day5/14Sep Soto de Luina ---- Balleto ---- Luarca, 19.9km, 14 floor
Day6/15Sep Luarca ---- Navia, 19.6km, 40 floor
Day7/17Sep Navia ---- La Caridad, 12.4km, 24 floor
Day8/18Sep La Caridad ---- Tapia De Casariego, 19.3km, 28 floor
Day9/19Sep Tapia De Casariego ----Ribadeo,20.4km, 4 floor
Day10/20Sep Ribadeo ---- FOZ (錯過巴士)----Baamonde----Seixon（Albergue Witericus), 17.8km, 19 floor
Day11/21Sep Witericus ---- Miraz ---- Sobrado dos Monxes, 36.7km, 22 floor
Day12/22Sep Sobrado dos Monxes ---- Arzua（巴士） ---- Santiago de Compostela, 27km, 22 floor
Day13/23Sep Santiago
Day14/24Sep Santiago ---- Helsinki
實際徒步10天，總共約220公里，平均一天22km，而且上下坡比較多，有些天爬坡超過40層樓的高度，比在平地上徒步累很多，這些都是出發前沒有考慮到的。上面提過Aviles到Santiago的步行總距離應該是320km左右(從Tapia到Ribadeo我選擇了沿海邊的徒步路線，比谷歌地圖多出大概30km），中間大概有100km我坐了車，一段是從Ribadeo到Baamonde 80km, 一段是從Sobrado dos Monxes到Arzua 19km。所以如果有多出來三天的時間的話，這100km可以不需要坐車，也應證了老爺爺講的，如果有兩周的時間，從Luarca出發是最好的選擇，因為我從Aviles到Luarca剛好花了三天。24號已經定了去 赫爾辛基 跟托哥會和，我也不想為了趕進度，所以只能選擇坐車，挺可惜的，因為其實走到後面根本不想徒步結束，太享受徒步的過程了。不過也給下次徒步積累了經驗，知道徒步距離要定的松一點，因為會有上下坡，還有一些偏離正常路線但又很值得看的風景， 比如 從Tapia到Ribadeo那段海邊徒步的路線，那就需要多預留一點時間。行程和實際徒步距離列在這裡，給大家做參考。坐不坐車這件事情，我覺得大家看實際情況而定，有些人會覺得坐車有作弊的嫌疑，我是覺得大家享受路上的過程就好了，坐車不存在對或者錯，大家根據自身情況來調整。
不過提醒一下最後到聖地亞哥如果想拿證書的同學，發證書的人會檢查最後100km有沒有坐過車，一般也就是根據朝聖者蓋章的小本本上，看你最後100km用幾天完成的，因為根據規定，最後100km不能坐車，否則拿不到證書。我因為最後一天坐了車，所以沒有拿到證書。不過有沒有證書不重要，重要的還是徒步過程。 10Sep Madrid馬德里第一天晚上到達 馬德里 ，回到熟悉的 歐洲 ，才知道自己有多想念。青旅一樓有個酒吧，跟往常一樣充滿了來 歐洲 狂歡的小年輕們。
長途旅行，時差，焦慮，激動，各種夾雜在一起，也沒怎麼睡，第二天早早起了，天還沒有亮。慢悠悠的吃了個早餐，出去 馬德里 的街頭晃蕩了一圈。
