晚上五點多，終於到了住宿的YAK HOTEL。
沒胃口，晚餐只點了一個簡單的布丁和hot lemon tea。洗澡要付費，這時候是免疫力和抵抗力都很低的時候，怕再折騰感冒了，也不敢洗。湊合擦了把臉，喝了包感冒沖劑預防，捂在睡袋里，倒頭就睡了。
今天的行程給了我一個下馬威，看著海拔只攀升了300，可是全部行程超過16公里。頭兩天還能手錶記錄一下，很快就沒電了，後面只能靠筆記，到最後變成愛走多少走多少吧。
全天過6座鐵索吊橋，每座橋在兩山之間，都是先下到山谷底順著河床走到下一座山腳下再開始攀升，如此反覆。晚餐時，嚮導說我們今天就是在up and down中度過的，大家都很棒。
這座雙層橋因為一部電影取景，變成了所有橋里最知名的。
河水看著不大，其實水流很湍急。
中午的過敏，加上昨晚大姨媽造訪，簡直是雪上加霜，對我的體力是一個嚴酷的考驗。這次大姨媽太愛我了，怕我孤單麽，陪我度過最難的行程啊。
除了我過敏，隊里那個 蘇格蘭 哥們吃壞了肚子，途中蹲地上哇哇吐，中間休息時，我和這個難友還簡單了交流了幾句心得體會呵呵，哥們兒也是個腸胃不給力的，和我有一拼啊。
2017.3.21 星期二 晴
D4: 南池（Namche）海拔3880
早餐580尼幣，午餐600尼幣，晚餐500尼幣，客棧奶茶330尼幣，水壺350尼幣，墨鏡1400尼幣，電話卡1075尼幣，抓絨手套1000尼幣
全程最大的集市——南池，這裡能買到所有你能想到的戶外名牌用品，不過全是山寨貨。
今天只用適應性的做休整——一個小拉練，海拔上升400到達3880，明天開始要連續六天攀升。
到了號稱世界最高海拔的酒店——珠穆朗瑪酒店。在露臺上喝杯奶茶，曬曬太陽，悠閑的欣賞周圍的雪景。雪山就在眼前，距離太遠，只能遠眺到 珠穆朗瑪峰 的小山尖。
酒店大玻璃窗映照出的雪山一樣美麗。
從酒店下來自由活動。陽光、藍天、雪山、懸崖近在咫尺，躺在3400海拔以上的山坡上曬太陽，心情無比輕鬆。純凈的風景，使內心也歸於寧靜。
旁邊山坡上有個直升機停機坪，不時有直升機飛過，螺旋槳攪起的氣流和轟鳴，毫無保留的全灌進耳朵里。
回來的路上參觀了一座小博物館，是紀念第一個登珠峰的 新西蘭 英雄。
兩點多，拉練結束回到客棧吃午餐。下午去集市買了一個1升的塑料水壺、一個墨鏡、一副狼爪抓絨手套，一張1G的本地上網卡。塑料水壺太有必要了，每天晚餐時候買一壺水，喝一點兒，睡覺塞睡袋里捂腳，第二天早上刷牙洗臉。嚮導提醒一定要買1升的，因為你灌一壺500毫升的開水，所有客棧的老闆都會按1升收錢。
2017.3.22 星期三 晴
D5: 7小時，海拔3800
早餐500，午餐650，晚餐250
今天行程只走了5.56公里，一共走了7個小時，但是走得非常辛苦，上午半天先是緩慢的緩坡上升，再下降到谷底的一個客棧吃飯，飯後才是艱難的陡峭爬坡，要從谷底直接上升到3800的客棧安營扎寨。客棧在一座寺廟旁。
六點一刻左右，日落開始了。很幸運窗外就能看到洛子峰和珠峰，夕陽把山尖照得金碧輝煌。沒多長時間，太陽開始落山，霧從山谷里迅速涌起，很快填滿了山谷，根本看不出來，剛纔這裡明明是萬丈深淵。
中午吃了一盤炒麵。因為嚮導一直強調今天的體能消耗會很大，一定要吃飽，攻略里也說一定要儘力多吃。我忘了自己的胃並不那麼給力，加上炒麵可能是用牛油炒的，很油膩，不好消化，拼命硬是多塞了幾口後開始趕路。
走了沒多久，胃開始翻江倒海。胃部不適直接影響了下午登山的氣勢，終於咬牙撐到了客棧，已經噁心得要吐了。在客棧外慢慢溜達的時候，還是吐了兩次，胃才勉強舒服一點。好在只是胃難受，沒有頭疼那些高反癥狀。晚上吃了一小碗清淡的rice pudding，其實就是用牛奶煮的粥，噁心的感覺緩解了好多，喝包三九胃泰暖暖胃。
嚮導在確認我不是高原反應後，也放心了些，估計心裡在嘀咕怎麼會遇到我這麼個又過敏又胃不好的主兒。他不知道，我比他還擔心呢，要是不得不中途提前打道回府，我得有多不甘心啊！
吃完晚飯，到客棧外面去看星星，就象剛剛是別人的胃在鬧脾氣一樣，我也是對自己佩服得不要不要的。天是深邃的黑藍色，閃閃繁星密密麻麻的擠滿了天空，如此近，似乎伸手可及。
悶頭睡覺。在這種環境里，睡覺是最好的治愈方式。
2017.3.23 星期四 晴
D6：8小時，海拔4100
早上起床，胃不難受了。在客棧周圍活動活動，空氣冷冽新鮮，天空格外藍。太陽出來，照得雪山頂一片金光。客棧後面的寺廟附近竟然有一座麵包店，有麵包和幾種蛋糕，看著有點象標本，沒有特別想吃的品種，默默的摸了摸自己的胃，空手退了出來。
今天行程比昨天要緩一些，但距離長，從3800升到4400，中午吃飯的客棧在4100.早上8:20走到下午16:00，將近8個小時。每天都是走到谷底再翻山，今天應該是第三條河谷了。
經過一座木橋和一座鐵橋，路過一座被泥石流沖毀的鐵橋，一個大滑坡，嚮導說經常會有因冰川融化發生這樣的滑坡。
