12天尼泊爾治愈之旅，探索和世界相處的另一種方式
本日亮點： 天然溫泉！洗去6天的疲憊，嬉笑打鬧之後活血複活
1- 7:30早餐，8:30出發
2- 11:30到達chomrong午餐，休息2小時
3- 15點到達當晚住宿點Jhinu Danda
Bamboo到Chomrong這一段比較辛苦，有幾個連續的上下坡，所以一鼓作氣飛奔走完，在Chomorong的Exellent View Top Lodge點了拿鐵，特別版披薩，一直坐到下午2點。最後花1小時到達Jhinu，和小伙伴們順利會師後，去天然溫泉泡澡，門票100盧比/人，這幾天的疲憊在溫 水裡 一掃而光，簡直不要太享受。
本日亮點： 床！下山後洗完澡挨著枕頭就睡著了💤
1- 7:30早餐，和小伙伴們扯淡告別
2- 9:30出發，12點到達Siwa
3- 坐上了回 博卡拉 的巴士，2人600盧比
4- 下午3:30到達 博卡拉 ，打車去Hotel
5- 衣服和背包送去乾洗，晚餐
和路上遇到的小伙伴道了很長的別，都未知此別後能否再見。到達 博卡拉 之後，給了背夫4000盧比的小費，就此別過。還是回到Hotel Nana，把衣服背包送去乾洗，外面下雨，於是和旅店老闆坐在客廳喝了兩杯啤酒，有一搭沒一搭地聊著，7天的徒步像夢一般呼嘯而過。
本日亮點： 河邊夕陽！坐在沙灘邊，點一瓶當地產的Tuborg啤酒慢慢喝，滋潤。
1- 6:30抵達上車地點 tourist bus park
2- 7:30發車，在車站買了簡單早餐
3- 12點50抵達 奇特旺 ，辦理入住
4- 下午2-5點，Sauraha小鎮閑逛
5- 下午5點河邊漫步，看夕陽
6- 晚餐後塔努民俗村，民族舞觀賞
奇特旺 的行程，在某豬上預訂的3天2晚的套餐，吃住玩全包一共¥500，旅社叫Chitwan Safari Camp Lodge，在booking上評價也不錯，他們家的院子很安靜，店員也相當友好。我晚上和一個當地的嚮導聊天到10點半，店員都還給我留門，聽到動靜立馬來開門了。
本日亮點： Jeep穿越叢林！
1- 7點早餐後，上午獨木舟+給小象洗澡
2- 下午2:30-5:30，Jeep穿越叢林
3- 晚餐後，在小鎮街道偶遇犀牛散步
徒步旅途後的疲乏襲來，所以感覺這一天的行程都有些走馬觀花，但獨木舟和JEEP穿越叢林還是相當值得的。看到很多動物，大象、犀牛、鱷魚、鹿、猴子、各種鳥和蝴蝶。如果下回再去 奇特旺 ，我會選擇一個當地嚮導，2天徒步穿越叢林，更近距離和動物親密接觸，聽說這樣最有機會看到老虎！
Day 12 奇特旺 趕回加都， 7:30旅店小哥送到上車地點。早上8點發車，路上施工，晚8點多才到加都。一天都在車上度過…買本書好好讀吧！
尼泊爾 最大的問題就是：交通！堵堵堵堵！100多公里的路程能開10小時。。如果不想旅途太奔波，可以選擇 尼泊爾 國內航線往返各個城市。
Day 13 返程，上午在泰米爾區閑逛，午餐過後，出發去機場。
最後一天可以逛逛小店給朋友買些手信，當地的Masala tea是我覺得最有特色的，我在山上喝了7天的奶茶和Masala tea，著魔了。Masala是一種 印度 香料，是茶里的靈魂，加入紅茶，薑和全脂牛奶煮成，加一兩匙糖，風味濃郁而不霸道，溫潤驅寒，提神醒腦。 Part 3 行前準備1- 往返機票，提前1個月在攜程上預定，從 成都 飛是比較好的選擇我這回買的4飛，HK到 印度 中轉，略辛苦，但是便宜了不少。
2- 境外旅游險（覆蓋出行的全部時間，如徒步一定要包含直升機救援的費用無上限的那種，據說一旦情況危急到需要動用直升機，沒個一二十萬下不來），保單提前把保單和行程安排發給緊急聯繫人，以防萬一。
3- 當地電話卡 1張 Ncell的SIM卡，可某寶買，也可在當地辦理，購買流量套餐， 比如 30天5G的大概60多RMB，打電話回國內8毛一分鐘，不過到了山裡海拔1700米之後就基本沒信號了，通訊全靠旅店的Wi-Fi。
4- 行前隨身物品+證件資料
現金-CNY USD 若干，在國內兌了少量美金備用，到了加都之後再兌換盧比：泰米爾地區的 中國 餐廳用支付寶兌換( 比如 成都 飯店，直接谷歌地圖 搜索chengdu hotel即可)，支付寶兌換的匯率優於用人民幣兌換的匯率。信用卡(visa,master)可以在當地部分取款機直接取出 尼泊爾 盧比，匯率為當天國際匯率。
護照 1本
護照複印件——3份，辦證需要：登山證1張，環保證1張，電話卡1張
1寸/2寸白底照片——各5張，辦證需要：登山證1張，環保證1張，電話卡1張，剩餘多的備用
簽證，可下機後在機場辦理落地簽；在某寶上搜“ 尼泊爾 簽證”，提前辦好就不需要到機場排隊辦理了
信用卡-visa/master 2張 帶一張VISA/MASTER，另帶一張銀聯信用卡備用
機票行程單，打印一份or保存電子版在手機里備用
4- 大件背包行李
背包1個，35-50L，按個人需求，我拿35L的湊合著用，裝衣物睡袋等大件，徒步時給背夫背
日常背包1個，徒步時自己背著，帶些隨身用的東西
便捷腰包 1個，裝手機，零錢
5- 衣物
睡袋—— 山上住宿條件不會太好，有個睡袋可以鑽進去睡得乾凈舒服點；要求：輕便輕便輕便，買了CAMP0-3℃適用的鵝絨睡袋。
登山鞋——最好高幫，舒適，防水，保暖，耐臟，防滑
戶外長褲2條，透氣速乾，最好是束腳的，因為海拔低潮濕的地方螞蝗很多
衝鋒衣+抓絨衣各1，海拔3000米以上用得到
中間層2-3套，長袖長褲，防臭速乾，禁用棉質
內層 3-4套，短衣短褲，防臭速乾，禁用棉質山上洗了衣服也不容易乾，靠換衣服維持舒爽吧
襪子5雙，戶外用襪子，防臭，越厚穿著越舒服
拖鞋1雙，洗澡時用，大部分旅店不一定備有
帽子1個，太陽很大，海拔越高紫外線強，買了寬沿的漁夫帽能遮住脖子
套袖1對，某寶迪卡儂的就行，便宜好用
6- 日用品
手電筒/頭燈 各1 防止停電/走夜路需要用到
墨鏡 or 雪盲鏡，易丟失，帶一副備用。
多功能轉換插頭1個， 尼泊爾 和國內一樣，民用電壓230V，頻率50Hz，但插口大多是圓形的2孔/3孔，需準備轉換插頭，某寶購買
洗漱護理用品 / 毛巾 / 牙刷 / 牙膏 / 洗發水 / 沐浴露 / 洗面奶 / 漱口水 / 免洗洗手液 / 濕巾 / 唇膏 / 防曬SPF50+/戶外防蚊液（含避蚊胺的）
保溫杯1個，徒步過程中，只有一句直男箴言送給你：多喝熱水！
登山杖2根，輕便，徒步過程中的best friend
魔術面巾1個，防風防塵防曬各種防
口罩1份，藥店買一次性口罩就好了
U型枕1個，飛機/大巴/候機上用得到，嫌麻煩不帶也無妨
6- 備用藥品補給
高反藥——其實我沒準備就直接去徒步了，可在當地藥店看看。據說抗高反最有效的辦法，就是慢慢走，一點點適應高度；多喝熱水，一旦感覺到了一定高度覺得受不了了，當機立斷往下撤，回到較低海拔之後高反慢慢就沒了
其他常用藥——感冒藥、腸胃藥、止痛藥、止瀉藥、創口貼、維生素、消炎藥（最後一天有點腹瀉，有用到止瀉藥，還有 法國 小姐姐提供的絞痛緩釋片）
食物——豬肉脯，能量棒，巧克力，榨菜…帶點體積小能量高的東西，徒步過程中及時補充體力
7- 當地交通預訂
加都- 博卡拉 車票 1張 Jagadamba豪華大巴，某寶￥150-170
博卡拉 \- 奇特旺 車票 1張 旅游大巴，某寶￥45-60
奇特旺 -加都車票 1張 旅游大巴，某寶￥45-60
奇特旺 3天2晚套餐 1份 奇特旺 薩法瑞宿營旅社，某寶￥500-900，食宿玩全包
滑翔傘 1份 滑翔時間30分鐘，含Go Pro攝影和旅店吉普接送，400-800不等，某寶預定
背夫 7天 背夫兼嚮導，會說英文，某寶￥115-150不等，如果要找會漢語的更貴點，負重20KG以下，徒步途中一般背夫會帶去熟悉的住宿點
在城市的住宿 3晚 簡奢由君，Booking.com APP預定
↑ 以上，當地游玩和交通，完全可以到了之後，再找旅行社預定，會更便宜，我是因為第一次獨自一人，所以全部提前預定好。 Part 4 女孩子一個人去尼泊爾安全嗎？
所以一個人旅行，最最最重要的是保持警惕心。
引用旅游達人姚舜不二的法則：
1- 面對饋贈，立即拉起心理警報線
2- 面對搭訕，立即拉起心理警報線
3- 懂得拒絕，懂得說不
獨立慣了，膽子也肥，沒覺得一個人去有多大事兒，但提前做了各種攻略，一路保持很強的警惕心…再加上平時擼鐵，女漢子氣質比較明顯，所以也沒在怕的。倒是去之前，各路好友知道我要去，第一反應都是：註意安全啊，聽說那個國家挺不安全的…Emmmm，我知道了，我會小心的。
如果擔心，就抱團吧，路上撿伴兒也是可以的，多個人多少有個照應。但一個人的旅行還是很有意思，內心少了些羈絆，不用擔心和同伴意見相左，行程安排也比較自由。
其實去之前最擔心的，還是徒步。有高反怎麼辦？路途中會不會迷路？萬一遇到雪崩、泥石流等自然災害怎麼辦？萬一體力不支、摔跤扭傷、身體出問題怎麼辦？ 之前沒有超過2天的徒步經歷，也沒有到過很高的海拔，這次就作死選了這條線，還真的有點後怕。
但7天下來，感覺還比較輕鬆，事實證明只要提前做好準備，足夠瞭解自己和身邊的環境，量力而行，沒什麼不可以的。 Part 5 在尼泊爾踩了哪些坑？哈哈，這大概是大伙兒喜聞樂見的一個問題了。
所幸，踩的都是小坑，但是也寫出來給大家提個醒吧。
然後，走在街上，突然頭上被點了一下！放心，不是蒙汗藥…是你們常見的 印度 、 尼泊爾 人額頭上的紅點——叫Tika，當地衣衫襤褸的苦行僧，手拿小鐵罐，趁你不註意在你額頭上點上一顆“吉祥痣”，總不能白白接受“饋贈”吧，只好識趣地給了100盧比…現在的苦行僧真假莫辨，不乏打著苦行的幌子，招搖撞騙，明著向路人要錢的。Anyway，一點小錢就當是積德行善了。
徒步過程中，背夫也有點小詭計。 比如 第一天買巴士票，就屁顛屁顛自己跑去買票，買好了才告訴我，給我一張收據，讓我直接給他錢。第一天住的旅店，我和同行的人住的一樣的房間，我的800盧比，同行2個人才500盧比（山裡房間的價格普遍500盧比），後來我就跟他說了這茬，他裝傻說啊是嗎？我不知道這事兒…
第二天帶我去的旅店住宿條件不好，還沒什麼其他客人，後來還是兩個 上海 的小哥哥擔心我安危，跑來跟我匯合，其中一位有些小感冒，我給他頭孢，他給我預防感冒的藥，結成了“病友聯盟”哈哈哈。
第三天一早背夫說可能房間會比較緊張需要提前預定，結果到了目的地，又和前一天一樣，沒有客人，條件簡陋…路上遇到的同伴也勸我換一個地方，我跟背夫說，我要換一個地方。這會老闆跳出來說，不行，你預定了，得把房錢給出了。我這會兒來氣了，說如果我違約了，交一半的違約金不算過分。說著要把錢留下走人了，老闆又態度軟了，說算了，錢我不要了，你走吧。
我走了20分鐘山路，跑去另一家店，背夫開始還背著我的大包在那家旅店不肯過來，我跟預定的旅行社吐槽了，他才姍姍來遲，背著包來了。我頭一回這麼一本正經跟他說：今天沒有住你預定的地方我很抱歉。之後咱們坦誠相待，我要住哪兒我自己決定。我知道你賺的都是辛苦錢，有些旅店會給你一些commission，但是請你遵從我的意願，你做好你的工作，我願意為你的服務和真誠多支付一些小費。後來，兩人也就沒啥不愉快了。
其實生活嘛，肯定是會踩點坑的。心存感恩，設身處地，向善，不計較，這世界會美好的。
Part 6 尼泊爾美食+暗黑料理集錦我還挺能適應 尼泊爾 和 印度 的食物的，在城市和徒步途中以身試法嘗試了各種食物。
下麵一樣樣來細數。
Dal bhat——最最最最常見的傳統 尼泊爾 食物
Dalbhat的組成：分純蔬菜的和有肉版的，白米飯，肉類（雞肉/牛肉/羊肉），咖哩馬鈴薯、炒掛菜、豆子湯，腌漬小菜，本地人會用手將配菜混到飯里，這樣的確比用湯匙來的均勻、好吃。我…還是選擇用勺子和叉子。
以下是在泰米爾區 Z street的一家當地餐廳，當地旅店老闆常去的地方，應該是比較地道的。我點了一份羊肉的Dal bhat，羊肉燉的很爛很入味，不錯。他們家還會有一小碟酸奶作為餐後甜點，Yumyum。
在山上，對吃的不要期待太多。Dal bhat絕對是點得頻次最高的，因為性價比極高。吃完不夠，還可以免費續碗…適合跋山涉水之後補充體力。除此之外，還有披薩、意麵、辛拉麵、春捲、煎餅。然後特別適合 中國 人口味的炒飯、炒麵、MOMO（餃子和包子的結合體），我第一次看到菜單上的Chowmean這個彆扭的單詞，然後才恍然 大悟 ，原來是音譯過去的“炒麵”…可見 中國 客人不在少數，當地已儘量為 中國 吃貨創造一個友好的環境。
最後的最後，總結陳詞，這次旅程，對我意義非凡。用腳丈量這片土地，才更刻骨銘心。我不需要以任何形式的倔強和叛逆來證明自己的獨立性，而是放手讓自己去handle我的生活了。學會接受真實的自己，把生活過成你想要的樣子。
Namaste.
