玩跑❤柬埔寨（暹粒→西哈努克→高龍島→高龍撒冷島→金邊）馬拉松❤自由行
“旅行”，“馬拉松”與我熟悉城市的安靜角落，陌生城市的繁華嘈雜。多半的擦肩而過，也僅是擦肩而過…生活，糾結又無奈。
心中所謂的掛念，無非是他情我不願，褪色激情後的依賴～你我總會利用彼此，證明自己的虛榮。感情，微妙的難以琢磨！
當沉溺在一種理想感情的模糊狀態時，本不應該用現實去考驗它的存在，因為你我並不足夠自信於目前階段的自我，更不應該過多憧憬某段感情在彼此心中是否有未來！理想太豐滿，現實卻如此赤裸～與其深感挫敗，還不如一如既往，不算偽裝欺騙，只是有所保留，情感中的激情快樂，畢竟也只是曇花一現，無法經受考驗，模糊的延續，滿足自我，又未嘗不可！走好，已抓不住的過往！
不會用容貌，與無情的歲月，狹隘的思維做任何賭註！因為，醒來看到彼此的那一刻，並不是初識的溫柔臉龐。而是邪惡放縱的展露…
我是一個安靜的人，更是一個躁動的人。有著別人看得見的瀟灑，卻沒有自己能看到的強大。有人說喜歡我，也只是喜歡我優先展露在外的新鮮生活狀態！有人說討厭我，無非是討厭我某種程度的假低調真張揚！與其浪費精力於此，還不如背起行囊，奔跑逃離…
↑西哈努克 旅行，唯一值得我去追求的事情。陌生的生活環境，充滿了神秘色彩：探索，感受，喚醒最好的自我！我並不貪玩！而是手足無措於嘈雜的生活環境、複雜的情感糾葛。愛與恨一步之差，我已退出，請別再介入。
跑步，我最愛的體育活動之一。奔跑的時候，我不再膽怯，不再不安，不再記起有關於我，糟糕的人和事！它是我洗滌心靈的最好方式！
“21.0975”一個業餘跑步愛好者，熟悉的數字-馬拉松半程。不比馬拉松全程的專業，卻相對大眾跑略增加了難度！我的周跑量只有30km左右，追求健康與快樂，更能豐富日後的旅行生活！
120天前，我還沒有參加過任何一場正規的馬拉松比賽，卻果斷報名“2017年8月6日吳哥王朝馬拉松”，半程賽事。我清楚自己的出發點，依舊是旅行，而這次不同於以往，“馬拉松”與“旅行”的邂逅，讓我的 柬埔寨 行程更加有意義！
↑柬埔寨 待我失去一切，窮游世界之前，不放棄跑步！
此時此刻，我要慶幸，我並沒有流浪街頭，就算有那麼一天，我也要做一個最瀟灑的流浪人！ 你耳中的柬埔寨，我眼中的高棉帝國柬埔寨 位於 亞洲 中南半島南部，全名 柬埔寨 王國（Kingdom of Cambodia），通稱 柬埔寨 。這裡舊稱高棉，遠在三四千年前 柬埔寨 人已居住在 湄公河 下游和 洞里薩湖 地區，是一個歷史悠久的文明古國。 柬埔寨 全國分為20個省和4個直轄市，首都 金邊 ，主要城市有 暹粒 、 馬德望 和 西哈努克 港等。
推薦視頻：CCTV4 《遠方的家》一帶一路， 柬埔寨 特輯
相對於略微枯燥的 柬埔寨 歷史文化講壇和只追求高消的網紅美食節目，2017年1月《遠方的家》一帶一路 柬埔寨 特輯，對我這次的旅行更有幫助！
微笑，熱情，淳樸-是我對這個神秘國度的印象！無論是 柬埔寨 朋友，還是生活、工作、旅行於此的異國朋友，只要用心去感受，去融入，便會發現這個國度的美：
暹粒 吳哥遺址的神秘震撼， 西哈努克 度假天堂的愜意盎然， 金邊 皇宮的平淡輝煌…
↑吳哥寺 
↑高龍撒冷島 
↑金邊皇宮 行程安排8-4 沈陽 Shenyang- 暹粒 Siem Reap
8-5 暹粒 Siem Reap：吳哥小圈small cycle-領取馬拉松裝備-Lucky mall
小圈包括：吳哥寺 Ankor Wat-巴戎寺 Bayon-空中宮殿 Phimeanakas- 茶膠 寺 Chau say thevada-塔布籠寺 Ta prohm-斑黛喀蒂 Banteay-皇家浴池 Sras srang
8-6 暹粒 Siem Reap：2017高棉王朝馬拉松（KHMER EMPIRE MARAHTON 2017）-吳哥大圈big cycle
大圈包括：比粒寺 Pre rup-東梅奔寺 East Mebon-塔遜寺 Ta Som-龍蟠水池 Preah Neak Pean-聖劍寺 Preah Khan
8-7 暹粒 Siem Reap：吳哥國家博物館（Angkor National Museum）-DFS旗下吳哥T廣場免稅店
(DFS T-Galleria Angkor)-Wat Preah Prom Rath-酒吧街（pub street）-紅鋼琴酒吧（Red piano）-老市場
（old market）
西哈努克 Krong Preah Sihanouk:聖米歇爾天主教堂（St. Micheael's Church）- 西哈努克 港（Sihanoukville）-珍寶海灘（Serendipity Beach）-Beachy
8-8 西哈努克 Krong Preah Sihanouk-高龍島 Koh Rong-高龍撒冷Koh Rong Samloem
8-9 高龍撒冷Koh Rong Samloem- 西哈努克 Krong Preah Sihanouk-
西哈努克 Krong Preah Sihanouk-- 金邊 Phnom Penh
8-10 金邊 Phnom Penh- 沈陽 Shenyang
柬埔寨 國家博物館（ National Museum of Cambodia）- 金邊 皇宮（Royal Pal ace ）-中央市場/鐵棉市場
（Phsar Thmei/Central Market）-蘇利亞購物中心（Sorya Shopping Center）
出發前準備 必帶物品：
1.德/歐標 雙圓插座+插排
酒店一般：電源插座: 雙足扁平（同國內一樣）電壓: 220V 頻率: 50Hz，三插要帶轉換頭+插排
2.電話卡 metfone 1.2G 7天 1張（年初入手華為P10PLUS 贈送skytone 1day 1G）
在國外往國內撥電話：國際區號（ｃｈｉｎａ：００８６）＋被叫城市區號（shenyang：24）＋被叫電話（１２３４５６７８）．
“00”是國際長途冠字,可用+代替，“0”是國內長途冠字。
3.美金（儘量多換零錢），VISA（BOOKING或者AGODA預定酒店用），銀聯，華夏銀行取現（每月境外第一筆，無手續費）
4.護照（螞蜂窩商城辦貼紙簽證-推薦， 柬埔寨 官網自行辦理電子簽證，或者直接辦理落地簽證），護照複印件（以防護照丟失，證明自己的身份及補辦證件使用）
5.雨具和塑料密封袋（貴重物品防水用）： 柬埔寨 屬熱帶季風氣候，年平均氣溫29—30℃，5-10月為雨季，11月-次年4月為旱季，受地形和季風影響，各地降水量差異比較大。穿夏裝，註意防曬，多補水，需帶雨具。
時差：
北京 時間8：00， 柬埔寨 7：00
貨幣：
1USD≈7CNY≈4100KHR( 柬埔寨 瑞爾)（ 暹粒 機場到達大廳兌換比率1:3950，市區兌換比率1:4150，日常購物消費賣家會按照1:4000比例找零）
柬埔寨 最大面額的貨幣是十萬瑞爾。 柬埔寨 法定貨幣是瑞爾（Riel）。現行貨幣的單位是瑞爾（RIEL），現行的貨幣有一百、二百、五百、一千、二千、五千、一萬、二萬、五萬、十萬瑞爾等十種紙幣，但二萬瑞爾以上的貨幣極少見，硬幣幾乎不使用。
國內無法兌換瑞爾，只能兌換美金，到當地若有需要再兌換瑞爾，美金可直接在 柬埔寨 使用，低於1美金的消費或者找零，只能使用瑞爾。留一些做紀念，其餘瑞爾要在回國前花掉！
↑柬埔寨 交通：
TUKTUK車單程 2-3USD， 一般不會超過5USD，自行車租賃1-2USD（酒店）
柬埔寨 交通不發達，常用交通工具TUKTUK車，自行車，摩托車，TUKTUK車費較高， 暹粒 和 西哈努克 按車就算， 金邊 按照人數計算。 實用手機APP：螞蜂窩，GOOGLE MAP，GLOBAL TRANSLATOR,BOOKING,TRIPADVISOR貓途鷹，非常準，航旅縱橫，小紅書 語言： 柬埔寨 語，英文
中文在這個國家行不通，只有一小部分官方人員會講幾句中文！
回國後，一定要完善自己的英文， 柬埔寨 的溝通，實在不漂亮！ 機票預定（保證價格和空位，務必提前預定）：
去程（春秋航空Spring Airlines）：
航班：9C8840
預計出發： 2017-08-04 10:35 沈陽 桃仙T3航站樓
預計到達：2017-08-04 12:50 上海 浦東T2航站樓
乘機人：ZHANG XUE ,綠翼自由飛(E艙) ,眾安高額航意險 x 1 ,免費一件7KG手提行李(660元)
乘機人：ZHANG XIAOMING, 綠翼自由飛(E艙), 眾安高額航意險 x 1, 免費一件7KG手提行李, 收費按件行李 (5KG) x 1 70元(730元)
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航班： 9C8575
預計出發： 2017-08-04 17:20 上海 浦東T2航站樓
預計到達：2017-08-04 21:05 暹粒 暹粒 國際機場
乘機人：ZHANG XUE, 輕鬆特價行(R4艙), 合眾高額航意險 x 1, 免費手提+托運行李合計15KG（1346元）
乘機人：ZHANG XIAOMING, 綠翼自由飛(R2艙), 免費手提+托運行李合計15KG (1516元)
返程（春秋航空Spring Airlines）：
航班：9C8534
預計出發： 2017-08-10 19:20 金邊 金邊 國際機場
預計到達：2017-08-11 00:50 上海 浦東T2航站樓
乘機人：ZHANG XUE, 輕鬆特價行(R3艙), 合眾高額航意險 x 1, 免費手提+托運行李合計15KG x 1 (1322元)
乘機人：ZHANG XIAOMING, 輕鬆特價行(R3艙), 免費手提+托運行李合計15KG x 1(1292元)
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航班： 9C8839
預計出發： 2017-08-11 07:10 上海 浦東T2航站樓
預計到達：2017-08-11 09:45 沈陽 桃仙T3航站樓
乘機人：ZHANG XUE, 商務經濟座(T艙)含餐, 免費手提+托運行李合計25公斤 x 1(840元)
乘機人：ZHANG XIAOMING, 輕鬆特價行(R1艙), 眾安高額航意險 x 1, 免費一件7KG手提行李 無免費托運行李（托運行李需收費） x 1 (590元)
中程（ 柬埔寨 巴戎航空公司Cambodia Bayon Airlines）：
Flight：BD111
Date: 2017-08-07 暹粒 Siem Reap（13：25）- 西哈努克 Sihanoukville（14：30）（ 74.00USD=506.12￥）托運行李：20KG/人
住宿推薦 酒店預定：推薦BOOKING預定，選擇多，預定 成功 後，酒店會以郵件形式與你聯繫，是否需要酒店接送等服務（一般入住3晚以上有免費接送），入住費用到店支付，酒店限時免費取消！ 暹粒
入住酒店：Galaxy Angkor Boutique Hotel (吳哥銀河精品酒店) （8月3日，4日，5日共三晚） 74USD
地址：Road to Angkor Wat, Mondol 3 Village, Sangkat Slokram Siem Reap
雙床，雙早，免費接機（可免費使用自行車）
Galaxy Angkor Boutique Hotel酒店距離被聯合國科教文列為世界遺產的 吳哥窟 （Angkor Wat）僅有7分鐘車程約4.5KM，提供空調客房、供應 柬埔寨 風味美食和西餐的內部餐廳以及覆蓋公共區的免費WiFi。
客房均設有深色木質傢具、有線電視以及帶浴缸或淋浴的私人浴室。客房均享有城市和花園的景緻。酒店提供24小時客房服務。
酒店設有24小時前臺和組織一日游活動的旅游咨詢台。客人可以安排按摩服務以放鬆身心。
Galaxy Angkor Boutique Hotel酒店距離著名的Phsar Chas老市場和酒吧街（Pub Street）均3公里，距離吳哥國家博物館（Angkor National Museum）有5分鐘車程，距離 暹粒 國際機場（Siem Reap International Airport）有20分鐘車程。
↑吳哥銀河精品酒店 
↑吳哥銀河精品酒店 3日早餐集合，全部為單點！相對於自助早餐，更新鮮，也可避免不必要的浪費！
其實我只要吃早餐，就可以能量滿滿的過一整天！因為我是太陽能制鐵人！
↑吳哥銀河精品酒店 西哈努克
入住酒店：The Tamarind (特碼瑞德酒店)（8月6日，1晚） 30USD
地址：23rd Tola Street Sihanoukville
雙床，雙早，接機收費(TAXI ：20USD，與機場叫車價格一致，TAXI是 西哈努克 機場唯一選擇)
The Tamarind酒店位於 西哈努克 （Sihanoukville），擁有宜人的室外游泳池和熱帶綠地，提供現代化的客房，距離科庫特海灘/奧克 提爾 海灘（Occheuteal Beach）僅有3分鐘步行路程。距離珍寶海灘（Serendipity Beach）碼頭，1KM距離，步行可達。
酒店可代訂船票，車票，一日/多日游項目，前臺小伙兒很NICE！
↑特碼瑞德酒店 
↑特碼瑞德酒店 
↑特碼瑞德酒店 高龍撒冷
入住酒店：Sunset Bungalows (日落別墅式酒店) （8-8 1晚）34USD
地址：Koh-Rong Samloem, M Pay Bay Koh Rong Samloem
雙床，雙早
Please note that Sunset Bungalows is only accessible by boat from Sihanoukville boat station to M'Pai Bei Village on Koh Rong Samloem.
There are only 2 boat companies which provides access to Sunset Bungalow, namely Speed Ferry Cambodia or Buva Sea Cambodia. Please ensure that you buy a ticket for M'Pai Bei Village.
Upon arrival at M'Pai Bei, the reception is a 2-minute walk on your right.
Daily boat schedules (Speed Ferry Cambodia):
Departure from Sihanoukville boat station to Koh Rong Samloem Island - 09:00 and 15:00
Departure from Koh Rong Samloem Island to Sihanoukville boat station - 10:00 and 16:00
Daily boat schedules (Buva Sea Cambodia):
Departure from Sihanoukville boat station to Koh Rong Samloem Island - 08:00 and 11:00 or 14:00 and 17:00
Departure from Koh Rong Samloem Island to Sihanoukville boat station - 10:00 and 16:00 or 09:30 and 12:30
Ticket for boat transfer costs USD 20 per person for round trip.
↑日落別墅式酒店 
↑日落別墅式酒店 
↑日落別墅式酒店 金邊
入住酒店：Hometown Suite Hotel (家鄉套房酒店 )（8月9日 1晚） 34USD
地址：35, St 172, Sangkat Chey Chum Nas, Khan Daun Penh Daun Penh Phnom Penh
雙床,雙早
金邊 最熱門住宿之一,Hometown Hotel酒店位於 金邊 （Phnom Penh City）市中心，俯瞰著歷史悠久的Wat Ounaloum Pagoda塔，距離國家博物館有200米，提供帶有線電視和空調的客房，設有餐廳、免費Wi-Fi和免費停車場。酒店距離皇宮有450米，距離中央市場有1.6公里，距離 金邊 國際機場（Phnom Penh International Airport）14公里。TUKTUK車到機場約8~10USD
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↑Hometown Suite Hotel 
↑Hometown Suite Hotel 
↑Hometown Suite Hotel 出入境與小費
出入境單（出境前機場提供，或入境前機場提供）：入境單，入境處留下，出境單會裝訂在護照簽證頁，旅行結束後，出境處收回。
海關申報單
落地簽
↑柬埔寨 出發前，各種聽說 柬埔寨 出入境處惡意索要小費~
暹粒 機場（T1）：幫我辦理入境手續的工作人員，沒有向我索要小費！只是旁邊的一位女工作人員，見到 中國 游客，就用中文向其索要小費！可能是大家怕影響入境，即便表現出無奈，也依舊給了小費~滑稽的一幕，在辦理入境後，機場抵達大廳門口尷尬的立著一塊牌子！“NOTHING TO PAY HERE”
↑暹粒-吳哥國際機場 暹粒 機場（T2）： 柬埔寨 國內航段無此問題
金邊 機場： 金邊 畢竟是 柬埔寨 的首都，在每一個離境櫃臺處都有一個牌子，用中英文寫著“此處不用付費”，順利出境。
柬埔寨 國，已儘量去控制向出入境游客索要小費問題，或許還需要一段時間監督把關，希望大家以拒絕支付小費的行為支持 柬埔寨 國，支持即將要到此的同胞友人，凈化這美麗的國度，讓我們的 柬埔寨 旅行有一個完美的開始~ 購物柬埔寨 的物價，並沒有大家想象的那麼低廉。對於銀子不多的我來說，足夠旅行使用，伴手禮捎帶一些即可。免稅店也只是路過，如果有能力消費於它，還不如拿出將作為下一次旅行的經費。
小紅書推薦： 柬埔寨 當地bodia spa推出的相關磨砂膏，香皂，按摩精油等
柬埔寨 當地特色：棕櫚糖，吳哥啤酒，咖啡，帶有 柬埔寨 標識的小點心等
金邊 的物價相對旅游城市 暹粒 和 西哈努克 更為優惠。 暹粒 進， 金邊 出的路線相對更有優勢。
不樂於殺價，我更願意選擇明碼標價的購物方式。
暹粒 ：LUCKY MALL
金邊 ：蘇利亞購物中心Sorya Shopping Center（一層lucky supermarket）
而 暹粒 的老市場(old street)， 金邊 的 中央市場/鐵棉市場（Phsar Thmei/Central Market），去感受一下當地生活氛圍就足夠了！
↑柬埔寨 消費明細總消費合計：15737.14元，人均7870元/人
：交通費太貴！
出發前消費明細：
42旅吳哥王朝馬拉松報名費（早鳥價格）:430元
機票：去程:8-4 沈陽 \- 暹粒 :春秋2006元（國內段只限定手提行李7KG，國外段15KG+5KG，含雙程保險）
返程:8-10 金邊 \- 沈陽 :春秋2162元（國內商務座托運25KG，含餐，國際段15KG+5KG含國際程保險）
去程:8-4 沈陽 \- 暹粒 ：春秋2246元（國內段增加5公斤行李托運，國內段保險）
返程：8-10 金邊 \- 沈陽 :春秋1882元（含國內段保險）
單程:8-7 暹粒 \- 西哈努克 巴戎航空 506.12元（74美金 支付寶）
柬埔寨 簽證兩人 389.5元（ 螞蜂窩 優惠減40.5）
護照運費順豐22元
準備衣物用品：1119.13元
metfone電話卡7天 1.5G 4G+2G無限量:35.8元
兌換500美金:3390元
出發後消費明細：
8-4
機場大巴 ：34元 銀聯
機場午餐：84元
漢堡 王：32元
angkor galaxy酒店： 74美金
8-5
吳哥窟 門票： 124美金= 835.85元 銀聯
Toliet:1000瑞爾
mango shake：3美金
tuktuk ：1美金
午餐：28.5美金
tuktuk： 6美金
包車2天+馬拉松:52美金
luckymall:11美金
bodia spa購物:38.4美金 visa
8-7
red piano 酒:8.25美金（angkor sunrise和ankor beer）
tuktuk:5美金
暹粒 機場吃飯:8美金 =bread pudding2.5美金 panini chicken bacon club5美金
西哈努克 機場taxi :20美金
the tamarind酒店入住 1晚:30美金
船票2張往返:30美金
大巴VIP往返:24美金
教堂 珍寶海灘tuktuk：14 美金+20000R 損失
乞討:100瑞爾
beachy晚餐： 18美金
超市方便面麵包（多出兩盒萬寶路 ）：6.5美金
8-8
SHAKE 2杯:1美金 +4000瑞爾
小費：1000瑞爾
水2個 ：4000瑞爾
水1大 +花生: 4美金
晚飯 mum soup ，potato with egg，rice pork： 8美金+500瑞爾
8-9
高龍撒冷住宿：34美金
ice coffee：1.5美金
yummi午餐:6.5美金
超市水2麵包:2美金
休息站:香蕉片和水果：1美金 +4000瑞爾
tuktuk ：2美金 +1000瑞爾
hometown suite hotel住宿 ：22美金+2000瑞爾
炒麵:2.5美金
春捲:2美金
超市:5.86美金
8-10
喂鴿子:1美金+3000瑞爾
tuktuk 中央市場: 2美金
續房費:11美金
超市:40.88美金 Visa
bloom cafe :5.5美金
tuktuk :3美金
friend 's' n紀念品:10.25美金
炒麵:3.5美金
乞討:200瑞爾
法棍:5000瑞爾
晚餐:41000瑞爾
tuktuk: 10美金+1000瑞爾
8-11
機場大巴31元
誰與我同行？每次旅行，最頭痛的並不是行程的規劃，而是誰能與我同行？
若改掉愛拍照的壞習慣，誰與我同行，便不再是問題，旅行也會變得輕鬆！背包就走，用P10記錄風景人情。2018年，我將會用心開始屬於我一個人的旅行~
背心，短褲，夾腳拖...背包，啤酒和音樂...下一場旅行，做真正的背包客！
柬埔寨 ：老爸與我同行！
DAY1：沈陽航班延誤，上海意外升艙8-4：
8-3~8-5 沈陽 暴雨，城市防汛一級預警！這次購買飛 暹粒 的航班實在不明智，中途停留4小時，無法退改簽，如果滯留，趕不上第二段航班，行程全部都要取消！原來還打算在 上海 逛一逛，之後才發現，我能準時抵達 暹粒 ，參加比賽，順利結束行程，都是萬幸！
早起，老媽送我和老爸去車站坐機場大巴。最划算的去機場方式。
↑沈陽站汽車客運樞紐站 40分鐘抵達機場，晴天！但是登機前，廣播通知航班延誤，延誤時間待定，瞬間傻掉！
緊張一小時後，順利登機，旅行才真正開始！
↑沈陽桃仙國際機場 
↑沈陽桃仙國際機場 
↑沈陽桃仙國際機場 
↑沈陽桃仙國際機場 
↑沈陽桃仙國際機場 
↑沈陽桃仙國際機場 比計劃時間晚1小時抵達 上海 機場！時間還來得及，吃午餐！
滷肉飯，吃到一顆🐷牙齒
↑上海浦東國際機場 本以為中轉的3小時，足夠吃飯和辦理登機手續！誰料到，剛到值機櫃臺，就看到上百人的隊伍！排隊到一半，短信提示我，去 暹粒 的值機櫃臺10分鐘後關閉，我才發現，我站的隊伍並不是都去 暹粒 的！趕緊轉到加急櫃臺，特別感謝去 沙巴 即將晚點的旅客們幫我拿行李，讓我插隊！隨後，拿著機票，帶老爸一路小跑，從特殊 通道 過了安檢！準時抵達登機口，結果… 上海 航班也延誤1小時
在大廳候機的時候，再次關註此時 沈陽 機場，航班大面積延誤和取消！鬆口氣，小竊喜！
心中所謂的掛念，無非是他情我不願，褪色激情後的依賴～你我總會利用彼此，證明自己的虛榮。感情，微妙的難以琢磨！
當沉溺在一種理想感情的模糊狀態時，本不應該用現實去考驗它的存在，因為你我並不足夠自信於目前階段的自我，更不應該過多憧憬某段感情在彼此心中是否有未來！理想太豐滿，現實卻如此赤裸～與其深感挫敗，還不如一如既往，不算偽裝欺騙，只是有所保留，情感中的激情快樂，畢竟也只是曇花一現，無法經受考驗，模糊的延續，滿足自我，又未嘗不可！走好，已抓不住的過往！
不會用容貌，與無情的歲月，狹隘的思維做任何賭註！因為，醒來看到彼此的那一刻，並不是初識的溫柔臉龐。而是邪惡放縱的展露…
我是一個安靜的人，更是一個躁動的人。有著別人看得見的瀟灑，卻沒有自己能看到的強大。有人說喜歡我，也只是喜歡我優先展露在外的新鮮生活狀態！有人說討厭我，無非是討厭我某種程度的假低調真張揚！與其浪費精力於此，還不如背起行囊，奔跑逃離…
跑步，我最愛的體育活動之一。奔跑的時候，我不再膽怯，不再不安，不再記起有關於我，糟糕的人和事！它是我洗滌心靈的最好方式！
“21.0975”一個業餘跑步愛好者，熟悉的數字-馬拉松半程。不比馬拉松全程的專業，卻相對大眾跑略增加了難度！我的周跑量只有30km左右，追求健康與快樂，更能豐富日後的旅行生活！
120天前，我還沒有參加過任何一場正規的馬拉松比賽，卻果斷報名“2017年8月6日吳哥王朝馬拉松”，半程賽事。我清楚自己的出發點，依舊是旅行，而這次不同於以往，“馬拉松”與“旅行”的邂逅，讓我的 柬埔寨 行程更加有意義！
此時此刻，我要慶幸，我並沒有流浪街頭，就算有那麼一天，我也要做一個最瀟灑的流浪人！ 你耳中的柬埔寨，我眼中的高棉帝國柬埔寨 位於 亞洲 中南半島南部，全名 柬埔寨 王國（Kingdom of Cambodia），通稱 柬埔寨 。這裡舊稱高棉，遠在三四千年前 柬埔寨 人已居住在 湄公河 下游和 洞里薩湖 地區，是一個歷史悠久的文明古國。 柬埔寨 全國分為20個省和4個直轄市，首都 金邊 ，主要城市有 暹粒 、 馬德望 和 西哈努克 港等。
推薦視頻：CCTV4 《遠方的家》一帶一路， 柬埔寨 特輯
相對於略微枯燥的 柬埔寨 歷史文化講壇和只追求高消的網紅美食節目，2017年1月《遠方的家》一帶一路 柬埔寨 特輯，對我這次的旅行更有幫助！
微笑，熱情，淳樸-是我對這個神秘國度的印象！無論是 柬埔寨 朋友，還是生活、工作、旅行於此的異國朋友，只要用心去感受，去融入，便會發現這個國度的美：
暹粒 吳哥遺址的神秘震撼， 西哈努克 度假天堂的愜意盎然， 金邊 皇宮的平淡輝煌…
8-5 暹粒 Siem Reap：吳哥小圈small cycle-領取馬拉松裝備-Lucky mall
小圈包括：吳哥寺 Ankor Wat-巴戎寺 Bayon-空中宮殿 Phimeanakas- 茶膠 寺 Chau say thevada-塔布籠寺 Ta prohm-斑黛喀蒂 Banteay-皇家浴池 Sras srang
8-6 暹粒 Siem Reap：2017高棉王朝馬拉松（KHMER EMPIRE MARAHTON 2017）-吳哥大圈big cycle
大圈包括：比粒寺 Pre rup-東梅奔寺 East Mebon-塔遜寺 Ta Som-龍蟠水池 Preah Neak Pean-聖劍寺 Preah Khan
8-7 暹粒 Siem Reap：吳哥國家博物館（Angkor National Museum）-DFS旗下吳哥T廣場免稅店
(DFS T-Galleria Angkor)-Wat Preah Prom Rath-酒吧街（pub street）-紅鋼琴酒吧（Red piano）-老市場
（old market）
西哈努克 Krong Preah Sihanouk:聖米歇爾天主教堂（St. Micheael's Church）- 西哈努克 港（Sihanoukville）-珍寶海灘（Serendipity Beach）-Beachy
8-8 西哈努克 Krong Preah Sihanouk-高龍島 Koh Rong-高龍撒冷Koh Rong Samloem
8-9 高龍撒冷Koh Rong Samloem- 西哈努克 Krong Preah Sihanouk-
西哈努克 Krong Preah Sihanouk-- 金邊 Phnom Penh
8-10 金邊 Phnom Penh- 沈陽 Shenyang
柬埔寨 國家博物館（ National Museum of Cambodia）- 金邊 皇宮（Royal Pal ace ）-中央市場/鐵棉市場
（Phsar Thmei/Central Market）-蘇利亞購物中心（Sorya Shopping Center）
出發前準備 必帶物品：
1.德/歐標 雙圓插座+插排
酒店一般：電源插座: 雙足扁平（同國內一樣）電壓: 220V 頻率: 50Hz，三插要帶轉換頭+插排
2.電話卡 metfone 1.2G 7天 1張（年初入手華為P10PLUS 贈送skytone 1day 1G）
在國外往國內撥電話：國際區號（ｃｈｉｎａ：００８６）＋被叫城市區號（shenyang：24）＋被叫電話（１２３４５６７８）．
“00”是國際長途冠字,可用+代替，“0”是國內長途冠字。
3.美金（儘量多換零錢），VISA（BOOKING或者AGODA預定酒店用），銀聯，華夏銀行取現（每月境外第一筆，無手續費）
4.護照（螞蜂窩商城辦貼紙簽證-推薦， 柬埔寨 官網自行辦理電子簽證，或者直接辦理落地簽證），護照複印件（以防護照丟失，證明自己的身份及補辦證件使用）
5.雨具和塑料密封袋（貴重物品防水用）： 柬埔寨 屬熱帶季風氣候，年平均氣溫29—30℃，5-10月為雨季，11月-次年4月為旱季，受地形和季風影響，各地降水量差異比較大。穿夏裝，註意防曬，多補水，需帶雨具。
時差：
北京 時間8：00， 柬埔寨 7：00
貨幣：
1USD≈7CNY≈4100KHR( 柬埔寨 瑞爾)（ 暹粒 機場到達大廳兌換比率1:3950，市區兌換比率1:4150，日常購物消費賣家會按照1:4000比例找零）
柬埔寨 最大面額的貨幣是十萬瑞爾。 柬埔寨 法定貨幣是瑞爾（Riel）。現行貨幣的單位是瑞爾（RIEL），現行的貨幣有一百、二百、五百、一千、二千、五千、一萬、二萬、五萬、十萬瑞爾等十種紙幣，但二萬瑞爾以上的貨幣極少見，硬幣幾乎不使用。
國內無法兌換瑞爾，只能兌換美金，到當地若有需要再兌換瑞爾，美金可直接在 柬埔寨 使用，低於1美金的消費或者找零，只能使用瑞爾。留一些做紀念，其餘瑞爾要在回國前花掉！
TUKTUK車單程 2-3USD， 一般不會超過5USD，自行車租賃1-2USD（酒店）
柬埔寨 交通不發達，常用交通工具TUKTUK車，自行車，摩托車，TUKTUK車費較高， 暹粒 和 西哈努克 按車就算， 金邊 按照人數計算。 實用手機APP：螞蜂窩，GOOGLE MAP，GLOBAL TRANSLATOR,BOOKING,TRIPADVISOR貓途鷹，非常準，航旅縱橫，小紅書 語言： 柬埔寨 語，英文
中文在這個國家行不通，只有一小部分官方人員會講幾句中文！
回國後，一定要完善自己的英文， 柬埔寨 的溝通，實在不漂亮！ 機票預定（保證價格和空位，務必提前預定）：
去程（春秋航空Spring Airlines）：
航班：9C8840
預計出發： 2017-08-04 10:35 沈陽 桃仙T3航站樓
預計到達：2017-08-04 12:50 上海 浦東T2航站樓
乘機人：ZHANG XUE ,綠翼自由飛(E艙) ,眾安高額航意險 x 1 ,免費一件7KG手提行李(660元)
乘機人：ZHANG XIAOMING, 綠翼自由飛(E艙), 眾安高額航意險 x 1, 免費一件7KG手提行李, 收費按件行李 (5KG) x 1 70元(730元)
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航班： 9C8575
預計出發： 2017-08-04 17:20 上海 浦東T2航站樓
預計到達：2017-08-04 21:05 暹粒 暹粒 國際機場
乘機人：ZHANG XUE, 輕鬆特價行(R4艙), 合眾高額航意險 x 1, 免費手提+托運行李合計15KG（1346元）
乘機人：ZHANG XIAOMING, 綠翼自由飛(R2艙), 免費手提+托運行李合計15KG (1516元)
返程（春秋航空Spring Airlines）：
航班：9C8534
預計出發： 2017-08-10 19:20 金邊 金邊 國際機場
預計到達：2017-08-11 00:50 上海 浦東T2航站樓
乘機人：ZHANG XUE, 輕鬆特價行(R3艙), 合眾高額航意險 x 1, 免費手提+托運行李合計15KG x 1 (1322元)
乘機人：ZHANG XIAOMING, 輕鬆特價行(R3艙), 免費手提+托運行李合計15KG x 1(1292元)
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航班： 9C8839
預計出發： 2017-08-11 07:10 上海 浦東T2航站樓
預計到達：2017-08-11 09:45 沈陽 桃仙T3航站樓
乘機人：ZHANG XUE, 商務經濟座(T艙)含餐, 免費手提+托運行李合計25公斤 x 1(840元)
乘機人：ZHANG XIAOMING, 輕鬆特價行(R1艙), 眾安高額航意險 x 1, 免費一件7KG手提行李 無免費托運行李（托運行李需收費） x 1 (590元)
中程（ 柬埔寨 巴戎航空公司Cambodia Bayon Airlines）：
Flight：BD111
Date: 2017-08-07 暹粒 Siem Reap（13：25）- 西哈努克 Sihanoukville（14：30）（ 74.00USD=506.12￥）托運行李：20KG/人
住宿推薦 酒店預定：推薦BOOKING預定，選擇多，預定 成功 後，酒店會以郵件形式與你聯繫，是否需要酒店接送等服務（一般入住3晚以上有免費接送），入住費用到店支付，酒店限時免費取消！ 暹粒
入住酒店：Galaxy Angkor Boutique Hotel (吳哥銀河精品酒店) （8月3日，4日，5日共三晚） 74USD
地址：Road to Angkor Wat, Mondol 3 Village, Sangkat Slokram Siem Reap
雙床，雙早，免費接機（可免費使用自行車）
Galaxy Angkor Boutique Hotel酒店距離被聯合國科教文列為世界遺產的 吳哥窟 （Angkor Wat）僅有7分鐘車程約4.5KM，提供空調客房、供應 柬埔寨 風味美食和西餐的內部餐廳以及覆蓋公共區的免費WiFi。
客房均設有深色木質傢具、有線電視以及帶浴缸或淋浴的私人浴室。客房均享有城市和花園的景緻。酒店提供24小時客房服務。
酒店設有24小時前臺和組織一日游活動的旅游咨詢台。客人可以安排按摩服務以放鬆身心。
Galaxy Angkor Boutique Hotel酒店距離著名的Phsar Chas老市場和酒吧街（Pub Street）均3公里，距離吳哥國家博物館（Angkor National Museum）有5分鐘車程，距離 暹粒 國際機場（Siem Reap International Airport）有20分鐘車程。
其實我只要吃早餐，就可以能量滿滿的過一整天！因為我是太陽能制鐵人！
入住酒店：The Tamarind (特碼瑞德酒店)（8月6日，1晚） 30USD
地址：23rd Tola Street Sihanoukville
雙床，雙早，接機收費(TAXI ：20USD，與機場叫車價格一致，TAXI是 西哈努克 機場唯一選擇)
The Tamarind酒店位於 西哈努克 （Sihanoukville），擁有宜人的室外游泳池和熱帶綠地，提供現代化的客房，距離科庫特海灘/奧克 提爾 海灘（Occheuteal Beach）僅有3分鐘步行路程。距離珍寶海灘（Serendipity Beach）碼頭，1KM距離，步行可達。
酒店可代訂船票，車票，一日/多日游項目，前臺小伙兒很NICE！
入住酒店：Sunset Bungalows (日落別墅式酒店) （8-8 1晚）34USD
地址：Koh-Rong Samloem, M Pay Bay Koh Rong Samloem
雙床，雙早
Please note that Sunset Bungalows is only accessible by boat from Sihanoukville boat station to M'Pai Bei Village on Koh Rong Samloem.
There are only 2 boat companies which provides access to Sunset Bungalow, namely Speed Ferry Cambodia or Buva Sea Cambodia. Please ensure that you buy a ticket for M'Pai Bei Village.
Upon arrival at M'Pai Bei, the reception is a 2-minute walk on your right.
Daily boat schedules (Speed Ferry Cambodia):
Departure from Sihanoukville boat station to Koh Rong Samloem Island - 09:00 and 15:00
Departure from Koh Rong Samloem Island to Sihanoukville boat station - 10:00 and 16:00
Daily boat schedules (Buva Sea Cambodia):
Departure from Sihanoukville boat station to Koh Rong Samloem Island - 08:00 and 11:00 or 14:00 and 17:00
Departure from Koh Rong Samloem Island to Sihanoukville boat station - 10:00 and 16:00 or 09:30 and 12:30
Ticket for boat transfer costs USD 20 per person for round trip.
入住酒店：Hometown Suite Hotel (家鄉套房酒店 )（8月9日 1晚） 34USD
地址：35, St 172, Sangkat Chey Chum Nas, Khan Daun Penh Daun Penh Phnom Penh
雙床,雙早
金邊 最熱門住宿之一,Hometown Hotel酒店位於 金邊 （Phnom Penh City）市中心，俯瞰著歷史悠久的Wat Ounaloum Pagoda塔，距離國家博物館有200米，提供帶有線電視和空調的客房，設有餐廳、免費Wi-Fi和免費停車場。酒店距離皇宮有450米，距離中央市場有1.6公里，距離 金邊 國際機場（Phnom Penh International Airport）14公里。TUKTUK車到機場約8~10USD
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出入境單（出境前機場提供，或入境前機場提供）：入境單，入境處留下，出境單會裝訂在護照簽證頁，旅行結束後，出境處收回。
海關申報單
落地簽
暹粒 機場（T1）：幫我辦理入境手續的工作人員，沒有向我索要小費！只是旁邊的一位女工作人員，見到 中國 游客，就用中文向其索要小費！可能是大家怕影響入境，即便表現出無奈，也依舊給了小費~滑稽的一幕，在辦理入境後，機場抵達大廳門口尷尬的立著一塊牌子！“NOTHING TO PAY HERE”
金邊 機場： 金邊 畢竟是 柬埔寨 的首都，在每一個離境櫃臺處都有一個牌子，用中英文寫著“此處不用付費”，順利出境。
柬埔寨 國，已儘量去控制向出入境游客索要小費問題，或許還需要一段時間監督把關，希望大家以拒絕支付小費的行為支持 柬埔寨 國，支持即將要到此的同胞友人，凈化這美麗的國度，讓我們的 柬埔寨 旅行有一個完美的開始~ 購物柬埔寨 的物價，並沒有大家想象的那麼低廉。對於銀子不多的我來說，足夠旅行使用，伴手禮捎帶一些即可。免稅店也只是路過，如果有能力消費於它，還不如拿出將作為下一次旅行的經費。
小紅書推薦： 柬埔寨 當地bodia spa推出的相關磨砂膏，香皂，按摩精油等
柬埔寨 當地特色：棕櫚糖，吳哥啤酒，咖啡，帶有 柬埔寨 標識的小點心等
金邊 的物價相對旅游城市 暹粒 和 西哈努克 更為優惠。 暹粒 進， 金邊 出的路線相對更有優勢。
不樂於殺價，我更願意選擇明碼標價的購物方式。
暹粒 ：LUCKY MALL
金邊 ：蘇利亞購物中心Sorya Shopping Center（一層lucky supermarket）
而 暹粒 的老市場(old street)， 金邊 的 中央市場/鐵棉市場（Phsar Thmei/Central Market），去感受一下當地生活氛圍就足夠了！
：交通費太貴！
出發前消費明細：
42旅吳哥王朝馬拉松報名費（早鳥價格）:430元
機票：去程:8-4 沈陽 \- 暹粒 :春秋2006元（國內段只限定手提行李7KG，國外段15KG+5KG，含雙程保險）
返程:8-10 金邊 \- 沈陽 :春秋2162元（國內商務座托運25KG，含餐，國際段15KG+5KG含國際程保險）
去程:8-4 沈陽 \- 暹粒 ：春秋2246元（國內段增加5公斤行李托運，國內段保險）
返程：8-10 金邊 \- 沈陽 :春秋1882元（含國內段保險）
單程:8-7 暹粒 \- 西哈努克 巴戎航空 506.12元（74美金 支付寶）
柬埔寨 簽證兩人 389.5元（ 螞蜂窩 優惠減40.5）
護照運費順豐22元
準備衣物用品：1119.13元
metfone電話卡7天 1.5G 4G+2G無限量:35.8元
兌換500美金:3390元
出發後消費明細：
8-4
機場大巴 ：34元 銀聯
機場午餐：84元
漢堡 王：32元
angkor galaxy酒店： 74美金
8-5
吳哥窟 門票： 124美金= 835.85元 銀聯
Toliet:1000瑞爾
mango shake：3美金
tuktuk ：1美金
午餐：28.5美金
tuktuk： 6美金
包車2天+馬拉松:52美金
luckymall:11美金
bodia spa購物:38.4美金 visa
8-7
red piano 酒:8.25美金（angkor sunrise和ankor beer）
tuktuk:5美金
暹粒 機場吃飯:8美金 =bread pudding2.5美金 panini chicken bacon club5美金
西哈努克 機場taxi :20美金
the tamarind酒店入住 1晚:30美金
船票2張往返:30美金
大巴VIP往返:24美金
教堂 珍寶海灘tuktuk：14 美金+20000R 損失
乞討:100瑞爾
beachy晚餐： 18美金
超市方便面麵包（多出兩盒萬寶路 ）：6.5美金
8-8
SHAKE 2杯:1美金 +4000瑞爾
小費：1000瑞爾
水2個 ：4000瑞爾
水1大 +花生: 4美金
晚飯 mum soup ，potato with egg，rice pork： 8美金+500瑞爾
8-9
高龍撒冷住宿：34美金
ice coffee：1.5美金
yummi午餐:6.5美金
超市水2麵包:2美金
休息站:香蕉片和水果：1美金 +4000瑞爾
tuktuk ：2美金 +1000瑞爾
hometown suite hotel住宿 ：22美金+2000瑞爾
炒麵:2.5美金
春捲:2美金
超市:5.86美金
8-10
喂鴿子:1美金+3000瑞爾
tuktuk 中央市場: 2美金
續房費:11美金
超市:40.88美金 Visa
bloom cafe :5.5美金
tuktuk :3美金
friend 's' n紀念品:10.25美金
炒麵:3.5美金
乞討:200瑞爾
法棍:5000瑞爾
晚餐:41000瑞爾
tuktuk: 10美金+1000瑞爾
8-11
機場大巴31元
誰與我同行？每次旅行，最頭痛的並不是行程的規劃，而是誰能與我同行？
若改掉愛拍照的壞習慣，誰與我同行，便不再是問題，旅行也會變得輕鬆！背包就走，用P10記錄風景人情。2018年，我將會用心開始屬於我一個人的旅行~
背心，短褲，夾腳拖...背包，啤酒和音樂...下一場旅行，做真正的背包客！
柬埔寨 ：老爸與我同行！
DAY1：沈陽航班延誤，上海意外升艙8-4：
8-3~8-5 沈陽 暴雨，城市防汛一級預警！這次購買飛 暹粒 的航班實在不明智，中途停留4小時，無法退改簽，如果滯留，趕不上第二段航班，行程全部都要取消！原來還打算在 上海 逛一逛，之後才發現，我能準時抵達 暹粒 ，參加比賽，順利結束行程，都是萬幸！
早起，老媽送我和老爸去車站坐機場大巴。最划算的去機場方式。
緊張一小時後，順利登機，旅行才真正開始！
滷肉飯，吃到一顆🐷牙齒
在大廳候機的時候，再次關註此時 沈陽 機場，航班大面積延誤和取消！鬆口氣，小竊喜！
