喜馬拉雅下的約定——邂逅尼泊爾ACT，詳細攻略路書+直升機救援案例

過了孟吉就是下坡。在下坡途中突然說膝蓋痛，應該是在 尼泊爾 之前騎車摔倒膝蓋了，恰恰下坡又是比較傷膝蓋的。 今天路程是最長的一天走的很久，幾乎天黑了才到 馬南 。 Day7、3.19： 馬南 ———Ledar（徒步6小時、10km，海拔4230m）

由於丁香膝蓋受傷，我便把她背包里的行李都裝我包里，只讓她背瓶水，希望她能走得輕鬆一些。
今天離雪山就比較近，景色非常壯觀。 過了橋就是就到Ledar Day8、3.20：Ledar———沖峰營地（High Camp,徒步4小時、4km，海拔4825m）

海拔越來越高了，今天能明顯感覺到走起來比較吃力。 中午到達Thorong base camp4500m營地，在這吃午飯，陽光特別舒服，小憩一會。 到達衝鋒營地還是比較早，此時又下起了雪，氣溫冷的厲害。本來想和客棧老闆多要一床被子，但今晚營地房間全住滿了人，沒有多餘的被子。

今晚晚飯點了一份意麵，這絕對是我今生吃過的最難吃的意麵，不知道都加了些材料，面煮的已經化成粥了，加的魚肉沫味道也十分奇怪。吃一口便弄得我食欲全無，但出於今天體力透支有點大，不吃點恐怕不行，又吃了幾口差點沒吐出來，我便沒吃了。

氣溫降得特別厲害，晚上有些發燒，起來趕忙吃了些退燒藥。
Day9、3.21：衝鋒營地休整適應

由於昨天發燒，我感覺可是高反的前奏，我便和丁香提出在衝鋒營地休整適應一天，今天也沒有啥特別嚴重的不適，只是食欲減退了些。 到了夜晚突然有些咳嗽，我對丁香說：“我可能高反了。” Day10、3.22：衝鋒營地（等待救援）

早晨起來，整個人都站不穩，身體完全沒有力氣，高燒一直不退，我知道自己情況惡化，我讓丁香去找客棧老闆用衛星電話打給保險公司，讓其安排救援。 此時已是下午，直升機今天無法進入，只能在扛一晚。

Day11、3.23：衝鋒營地—— 加德滿都

今天起來我整個人已經完全虛脫，完全無法站立。直升機十一才到，客棧的員工和幾位國際友人，將我扶上了直升機。 我們被直接送往 加德滿都 的一家國際醫院，醫院的救護人員早已在樓頂上的停機坪等待著，飛機一降落我被直接被扶上擔架車送往急救室。
這已是我第二次因高反而導致肺水腫，所以清楚該如何配合醫生的治療，等情況緩和了我便被轉到重症監護室。 這次意外總算有驚無險，在醫院期間美亞保險公司還派人不時過來查看，服務態度很好，保險公司也承擔了這次救援和醫療的所有費用。
五、關於高反
常在河邊走哪有不濕鞋，作為有過四次高反經歷（一次嘔吐、一次食欲不振、兩次肺水腫進醫院），讓我不得不註重這問題。
以下是我積累的一些經驗分享，僅供參考，不可作為科學理論依據。要瞭解更深層次的病理因素，還需查看專業學術文章，在此不做贅訴。

（一）引起高反原因
引起高不僅僅只與海拔、溫度、氧氣濃度三個關鍵因素有關，還有個人的健康狀況、免疫力、體內紅細胞數量。
攀升海拔過快、體力透支過度、保暖防寒措施不足，都會引起高反。在預防方面也主要針對這幾方面

（二）預防手段
1、避免每天海拔上升不要太高給自己足夠的適應空間，不要讓體力透支過度（出現食欲不振，說明體力已經透支了）、及時補充能量。
2、多喝水，在高海拔體內紅細胞數量會增加，血液會變粘稠，需要多喝水。
3、低溫情況下一定要註意保暖，防止感冒和發燒，我的兩次肺水腫都是感冒和發燒引起的。
4、出現輕度高反（頭痛、食欲不振、噁心嘔吐、疲倦、眩暈、睡眠障礙），停止上升，休息適應，如未見好轉及時下撤。

5、對於高反最有效的兩種藥物分別是乙酰唑胺（Acetazolamide）和地塞米松(Dexamethasone）
乙酰唑胺（Acetazolamide）：為預防藥物，能使血液pH降低，使身體處於“酸中毒”狀態，這時身體誤認為缺氧，並開始啟動低壓低氧的生理適應。以加快身體適應高海拔。但也具有副作用（導致間歇性呼吸、微動脈血管收縮）最好別在夜間服用。
地塞米松(Dexamethasone）：用於發生肺水腫和腦水腫後的抑制進一步惡化藥物。

（三）發病後救治手段
1、只是體力透支導致食欲不振，可以先喝些葡萄糖，情況不是很嚴重半小時左右即可恢復食欲，若未恢復停止上升，休息適應。
2、出現輕微頭痛發燒咳嗽、及時止痛退燒止咳（止咳有一個效好的方法，就是長吸短呼，在自己要咳嗽時立刻吸氣，可緩解），並停止上升。
3、若是出現較為嚴重的呼吸困難、極易疲勞、咳嗽不停、呼吸有濕羅音、失去平衡感和方向感、意識模糊則極為可能為肺水腫與腦水腫，第一時間下撤。