馬來西亞最強攻略|潛水考證+美食掃街，解鎖大馬最撩人玩法

去年10月份，我和男朋友蘇打一起登上了 非洲 最高峰，從 非洲 回來後，再坐在辦公桌前，心思卻不在工作上。這一年翻過了雪山，拿下了滑翔傘飛行執照，若要說還有什麼沒做過的沒玩過的，可能就要數蔚藍大海還沒有探索吧。每當想到這裡，就覺得心癢難耐。
於是在11月初，我們趁著旅游淡季想要實現ow+aow潛水證的陳年心愿。考證之餘，剩下的假期就留給無盡的街邊美食，大馬Entri簽證14天停留，我們就在馬來 仙本那 、 檳城 翻地毯般仔仔細細玩了14天整。
這世上大多美景可虛度，在看過很多風景之後，對陌生目的地少了期待，也越來越難見到怦然心動的美景。沒想到 馬來西亞 這個聽起來俗不可耐的國家，反而撩撥到了我的少女心。 比如 在第一次下潛入海看到小丑魚從海藻里探頭的時候 ↑卡帕萊島 在巨大的海龜從我身旁游去，優雅朝我wink的時候 ↑軍艦島 在拿到AOW證書、獲得海底世界通行入門券的時候 ↑卡帕萊島 在喝到一碗讓人熱淚盈眶的老雞湯的時候 ↑汕頭街 在大太陽下看小哥搖著破蒲扇用炭火慢慢把一片豬肉脯烤到焦香的時候…… 那些在我跨國高山大河時輕易忽略的小確幸，拼接起來，就是 馬來西亞 最讓我難忘的地方。 【路線】
Day0 上海 —— 亞庇 —— 仙本那 （ 鬥湖 ）
Day1 潛水考證理論課程
Day2 水下練習 馬布島 & 卡帕萊島
Day3 馬布島 & 卡帕萊島
Day4邦邦島， 馬達京島 ，丁巴丁巴島
Day5 珍珠島，曼達布灣島，軍艦島（敦沙卡蘭海洋公園路線）
Day6 修整
Day7邦邦島， 馬達京島 ，丁巴丁巴島 fun dive
Day8 仙本那 （ 鬥湖 ）—— 吉隆坡 —— 檳城 老青屋夜市
Day9 找壁畫、姓氏橋、榴蓮 汕頭 街夜市
Day10 遠東酒店、藍屋 汕頭 街夜市 榴蓮
Day11 多春茶室 榴蓮 rabbit咖啡館 新關仔角夜市
Day12 檳城 —— 亞庇 榴蓮街、 菲律賓 夜市 加雅街
Day13 檳城 —— 亞庇
Day14 亞庇 —— 上海
仙本那篇——為什麼是仙本那？市面上常見的潛水考證地主要有 泰國 、 馬來西亞 、 菲律賓 等地。
其中 泰國 濤島 被稱為是“潛水工廠”，培養出了世界上最多的潛水員。這個為潛水而生的島遍佈潛水培訓機構，工廠流水線一般批量派發著潛水證。
優點： 濤島 適合速成考證，英文不好的人可以聯繫到 中國 潛水教練。在這裡，ow+aow兩證只需要4天9潛，這也是世界上最省時、最便宜的考證地。兩證（含食宿）的總價在4000元左右。
缺點： 濤島 的交通不算方便，無論是飛機還是船運都要額外花費兩整天的時間，且航班班次少、需要轉機，船運條件艱苦。
濤島 的學校極多，教學質量良莠不齊，教學配置1個教練+個助教V8個學員，水下培訓擁擠且有的技巧不能指導到位，旺季的時候在海底還可能會遭遇“潛水員風暴”。同時海域的水質和景色一般。
↑卡帕萊島 菲律賓 的花費較高，兩證（不含食宿）總價4700元，含食宿總價約6500-7000。這裡也大概是唯一潛水培訓期間教練會和學員一起喝酒的地方（一般為了保證安全潛水期間禁酒），因此被其他地方的潛水教練質疑專業態度。
優點： 菲律賓 水域較好，下潛可以看到海龜、珊瑚峭和海魚風暴，多數為歐美游客考證，是很好的交流技能和潛水經驗的機會。
↑卡帕萊島 馬來西亞 仙本那 兼具了各個潛點的優勢——水域好、價格低、交通方便，而且是全部訓練都在開放海域的課程設置。訓練場地從泳池直接升級到果凍海水，體驗顯然大不一樣，不僅場地大，而且海水浮力大，更適合新手。
我選擇的 仙本那 漫潛潛店，兩證4天12潛總價4000元，1個教練帶2個學員，比常規考證課程多了3次深潛。
以 仙本那 碼頭為核心，出海的路線大致有4條，分別是 馬布島 & 卡帕萊島 1日游， 馬達京島 1日游、軍艦島海洋公園1日游、 詩巴丹 潛水1日游。選在 仙本那 考證，可以跟著潛店的船出海體驗前三條路線，每天都有不同的風景可看，相當於邊考證邊來了個 仙本那 深度游。
↑卡帕萊島 其中 馬布島 和卡帕萊最為人熟知的就是網紅水屋和“海上吉普賽人”巴瑤族原住民，馬達京路線可以在潛水時看到珊瑚峭壁和海龜群，長長的拖尾海灘也很有名。海洋公園則可以徒步登上島上的山頂俯瞰整個 仙本那 群島。

詩巴丹 是世界上排名第一的潛點，5米沙灘延伸入海後立即是600米深的珊瑚峭壁，讓 詩巴丹 島好像一個水底長出的 大竹 筍（或者是筷子），海底紀錄片里所能欣賞到的傑克魚風暴、海狼風暴等都可以看到，向來有“上帝的魚缸”之稱，也絕對是一生必打卡的去處。 ↑馬達京島 ↑馬達京島 算上考證期間的住宿和餐飲花銷，在 仙本那 考證的總開銷在5000左右，國內 上海 杭州 深圳 等地往返的航班十分便利，可以飛 亞庇 、 吉隆坡 等轉機到 鬥湖 ，常年有2000-的特價機票。
（好了別說了，問就一句話，學潛水，來 仙本那 。）
仙本那ow+aow考證記Day1
坐了一夜紅眼航班，講真有點小累。本來以為潛水考證就像大家說的那樣“給錢就能過”，很輕鬆，沒太當回事，就當是來度假休閑了。
漫潛潛店就在碼頭200米的地方，旁邊就是KFC和一眾酒店，當地人都知道，打車或步行問路都很好找到。
↑仙本那 早上8點到潛店，說明來意後，店長立馬拿出教材，擺好課桌，開始在投影儀 上放教學視頻。
↑仙本那 我：？？？
不行，我要先吃早飯。
店長看了下表，說隔壁有便利店，10分鐘速去速回。
於是，“度假”的第一天大早就在啃著肉包聽講課中度過了，這和我想象中很不一樣！我以為的度假是睡到自然醒，下水泡個澡，開開心心拿個證，還能收穫好多漂亮的海底大片。
這一整天的理論課只在中午休息了1小時，直到下午五點半才下課（理論課也可以在家線上完成，如果時間緊無需在潛店上課）。我們的教練Ramil出場，先是給我們佈置了課後作業（把整本教材後的每章習題都答完），再讓小弟帶我們試衣服和腳蹼，提前準備好第二天出海。
↑仙本那 ↑仙本那 媽耶度個假搞出了大學期末刷題苦戰的感覺，太苦了。晚上只能吃好一點安慰自己。
從漫潛回到 仙本那 鎮上，一路都有當地人拎著小桶賣海鮮，手臂大小的皮皮蝦、碗大的海膽、一盆一盆的螃蟹，買好後到海鮮店付加工費製作就可以了。不過海鮮價格水很深，30一個可以砍價到10元3個，也會有買大換小、缺斤短兩的情況，成交全憑自己本事。
物價參考：5個螃蟹+2個皮皮蝦一共70元。

推薦餐廳：天旺海鮮樓
推薦指數：****
人均：100元
這家在 仙本那 市中心，很好找，來晚了要排隊。買來的海鮮可以椒鹽、清蒸、香辣等不同做法，店里招牌的香辣蟹非常鮮美，新鮮的海蟹很肥，香辣醬汁超級入味，吃到舔手指。還有海膽蒸蛋，簡直鮮得掉眉毛，湯汁一點都不剩全部喝掉了。
另外推薦椒鹽皮皮蝦、香辣/鹹蛋黃魷魚、馬來炒麵。不到15元一份的馬來炒麵里超多蝦仁魚片海鮮，Q彈軟糯的麵條裹著醬汁，還有大鐵鍋爆炒自帶的鍋氣，確認過口味，是讓人喜歡的那種好吃。
記得點兩杯芒果冰沙，帶大塊果粒在裡面的那種。 Day2
早上7點半在潛店集合，坐快艇前往 馬布島 。船上擺放著許多巨大的壓縮空氣瓶，當時看來沒感覺，拿證後看到這些大瓶子好像看到一箱箱人民幣一樣興奮，不得不說潛水真的是太容易上癮了。
↑仙本那 到 馬布島 ，游客們隨著導游上水屋游玩。這裡的海非常清澈，在船上就直接能看到海底淺 白沙 灘上的大五角星，嚮往多年的果凍海之夢終於實現了。 ↑馬達京島 這片海域還居住著“海上吉普賽人”巴瑤族，他們一生不踏上陸地，世世代代在 菲律賓 、 馬來西亞 國境附近的海上漂泊為生，沒有國籍和身份。 ↑馬達京島 ↑馬達京島 ↑馬達京島 教練按住想要跟著游客上島的我們倆，示意我們換衣服，下海。
【Lesson 1】
穿脫裝備、面鏡排水、二級頭備用頭換氣
背上重重的空氣瓶，第一步就是要剋服心理障礙背翻入水。我鼓足了勇氣深呼吸一大口才背朝大海仰倒掉入海裡，整個人在 水裡 沉下去又浮上來，還好，沒有特別不適。
隨後沉入海底，開始操作練習。剛進入海底看見身邊游動著超多小魚，還有藍色黃色的海星，實在太興奮了，上課的時候忍不住走神。在船上的時候教練嚇唬我們說第一天練習一定會嗆水，會很痛苦，壓力超大，好在實操的時候心理素質過硬，把防水面罩摘掉、灌滿水帶上、再呼吸排水，這個超高難度動作也只重覆了兩遍就過關了。
潛水過程中面鏡進水會阻礙視線引起恐慌，二級頭脫嘴無法呼吸引發嗆水，這兩點是初學者最容易犯的錯，所以最開始就把這兩個難點剋服掉，將來潛水時才能從容淡定。
↑軍艦島 【Lesson 2】
平衡耳壓
第二次下水更深，往下潛時明顯感覺耳朵刺痛難忍，我趕緊擺手勢要求停止，教練讓我抬頭看，我才發現自己的頭離水面只有不到半米，還遠沒有到需要平衡耳壓的深度…大概就是太緊張了。
很多人無法深潛就是因為天生的耳蝸構造問題，不能平衡耳壓，所以建議想要學潛水的朋友先找機會試試體驗潛，確保自己不恐水、身體狀態穩定，再來報名。
我在最開始不會平衡耳壓，始終不能下潛，後來才發現教材上說的“捏住鼻子呼氣”遺漏了重要的一點——“閉緊嘴巴”，只有鼻子和嘴巴同時閉住，氣體循環封閉，才能讓耳朵的氣壓平衡，如果嘴巴張著說沒用的。
↑軍艦島 【Lesson 3】
水面游泳練習
很多人顧慮自己不會游泳，會覺得“不會游泳就不能學潛水”，其實是錯誤的。游泳主要是讓人“浮起來”，潛水則是要人“潛下去”，所以會游泳的人反而在最開始習慣性上浮，找不到下潛的用力姿勢。【劃重點：不會游泳也可以學潛水哦。】
雖然潛水不一定要會游泳，但在 水裡 總要靠兩腿撲騰來移動，所以第三節課就是學習怎麼靠腿部力量讓自己游起來。會游泳的人就有很大的優勢，這節課基本可以划水，旱鴨子就慘一點，抱著游泳圈在海面上來回跑，超級累。
第一天的課程結束，上岸後游客散去，教練來給我們的課後作業答疑，直到肚子餓的不行了才放人。海底運動消耗巨大，我們潛水期間都變身大胃王，每天晚上都要胡吃海喝。
↑軍艦島 餐廳： 沙巴 樂樂
推薦指數：**
人均：150元 據說是 四川 廚子掌勺，點了這家店的三個招牌菜：酸菜魚、香辣蟹和乾鍋蝦，每道菜110元左右，有點小貴。其中酸菜魚的酸菜用了國內的速食酸菜包，味道寡淡普通如食堂，香辣蟹入味不如天旺，乾鍋蝦也沒有很驚艷，總結就是不如天旺，不太推薦來。 【防曬Tips】
海面反 射陽 光，紫外線由為強烈，哪怕陰天也要防曬。在水面上註意物理防曬，能遮住的部位全部遮住。
海裡普通防曬霜會被衝掉，不僅沒有防曬效果而且會殺死珊瑚。
推薦：黑冰SPF50防曬衣 可以根據紫外線強度變色，白色時紫外線較弱，紫色時紫外線強烈，防曬同時可以提醒人們註意防護，避免陰天曬傷。 法國 ilab潛水防曬噴霧，戶外專業級產品，環境友好不會傷害海底生物，噴霧設計方便隨時補塗。
蘆薈膠，品牌不限，量大便宜即可，用於曬後修複，厚敷補水，大量多次塗抹。
Day3
這一天出海仍然是馬步島&卡帕萊，也就是 仙本那 非常有名的水屋度假村。
仙本那 碼頭岸上環境較差，多數是快捷酒店和棚戶，沒有風景，好處是行動方便。住在水屋上的缺點就是不能享受岸上的美食了，但是可以避世獨處，在水屋裡欣賞日出日落，有 馬爾代夫 的體驗。
馬布島 和卡帕萊的海較淺，海底平緩，水清沙白，非常適合初學者。
↑軍艦島 第二天的課程主要是在海底學會中性浮力和腿部姿勢，確保能夠自主游動、控制速度和方向。在地面上行動自如的人到了海裡卻束手無策，從直立狀態調整成平行的魚兒，都要嘗試頭、腰、腿平衡用力，身體協調能力不強的人就得多練習了。
我在經歷了第一 天水 面練習的煎熬後，第二天無師自通學會了腿部用力，再加上當初練習過瑜伽，懂得怎麼在運動 和靜 止狀態結合呼吸保持平衡，潛水考證最難關中性浮力直接通關，這一天剩下的時間我就在全程free dive。
還記得順著錨繩到達海底時猛然見到一隻巨大的海龜在打盹，激動得我怕呼吸驚擾到它，然後趕緊剎車懸停在半空中仔細觀察它的大龜殼。在海底潛水就好像探險一樣，每次下水都不知道會有什麼驚喜等著自己。
↑卡帕萊島 和我一起下水的蘇打就比較慘，教練反覆擺動他的腳，但總是找不到正確的姿勢，腳對了腿又錯了，他倆在水底反覆折騰，我就在附近游來游去，順便欣賞風景，海葵里的小丑魚，紫色和黃色相間的海兔子，還有造型猥瑣的派大星，甚至還找到了一條酷似石頭的石頭魚。