徒步菜鳥的勃朗峰之旅（六）
短短數日的勃郎峰徒步結束了，但它帶來的心靈震撼和旅行體驗還在久久回味著。回到家裡禁不住去查了些資料，結合本人的切身感受，非常樂意給朋友們推介一下。環勃郎峰徒步（Tour du Mont Blanc），簡稱（TMB），被戶外愛好者、旅游和旅行者一致認為是人生一定要體驗的世界級徒步路線，曾被 美國 《國家地理》評為全球10大夢幻級徒步路線（Dream Trail）之一，是對 阿爾卑斯山 脈所獨有的自然資源和高山文化的深入感知。 
圖中紅色大環即TMB完整環線
勃朗峰（Mont Blanc 法語：白色的山峰，也是著名的品牌萬寶龍）主峰高4810米，環線全程170公里，穿越勃朗峰腳下的11條山谷，累計爬升超過9600m。 阿爾卑斯山 脈雖然海拔不高，由於緯度較高，永久冰川和常年積雪比比皆是，這裡匯聚了山區最豐富的地貌和景觀，徒步者在沒有高原反應的困擾下，觀賞到雪山、峽谷、森林、草甸、冰川、瀑布、溪流、湖泊等各類陸地自然景觀，更有各種花草植被、野生動物等。毫不誇張地說，TMB的每一步都有新體驗，每一天都有新收穫！天氣晴朗的話，你將可看到最美的勃郎峰，阿爾卑斯的奇觀——湖水映勃郎。此時的你坐在湖邊，不僅享受著在登高一刻完成超越自我的成就感，而且感受著親眼所見的美。這種美別說是手機，即便任何照相器材都無法完整表達出來，需要你自己去親身感受。站在 阿爾卑斯山 上，望著眼前高聳的勃朗峰，純凈的空氣中帶著雪山的一絲涼意，沁人心脾。TMB全程的徒步，都在雪山、冰川的環抱中，如此360°無死角去觀賞雪山，堪比 西藏 和 尼泊爾 。但在這裡，海拔只有2000米，完全沒有高原反應！這也是TMB適合各類人群的最大優勢之一！ （所有照片手機直出，未經修圖）
TMB全程路線的路標很清晰，其完善詳盡程度，是國內徒步路線所沒有的。主要路口都有黃色或綠色標有“TMB”字樣的指引路牌，標有指示方向、地名、住宿或咖啡小店和預計徒步時間，不過請記住，那是針對老外人群的時間。TMB標誌（logo）塗寫在岩壁、樹幹、牆壁、石塊、橋墩上，每每看到這樣的標識，無形中是一種動力，也是一種安全感。走在路上一定要留心觀察，按標出的線路行進，尋求捷徑可能會丟失方向。萬一在岔路口一時看不見標誌，最好在附近範圍尋找，一定能找到。 
徒步勃朗峰，除了走起來的愜意舒適，更多的是體會人與自然的和諧，理解阿爾卑斯為什麼是戶外運動的發源地，體驗 歐洲 歷史悠久的徒步文化和內涵。沿途所見，山頂聳入雲端，層層疊疊的雲層，充滿了無限的想象空間。沐浴在陽光下，每一塊岩石似乎都散髮著生命的光輝，有泰然自若地傾斜著、有筆直地聳立著，有努力向上超出周圍的群山，有兩兩相向隔河對峙。它們看起來仿佛有生命感知，又仿佛對一切無動於衷，透露著莊嚴和神聖。途中一個個高山湖泊，在群山環抱之中，安詳靜謐。每天從綠油油的山谷開始，在夏季里滿山遍野開滿的野花令人目不暇接。途經的高原牧場，牛羊成群，聽著悅耳的牧鈴聲，讓人忘記了塵世間的一切煩惱。 
土撥鼠時而會從洞穴中探出腦袋，可愛地看著你的鏡頭，如果運氣好，也許可以和成群的高山野生岩羊、鹿，來一次親密的接觸和偶遇。沿冰川向上爬升，徒步小道穿越在山脈的河谷上方，順著雪山而落下的溪水潺潺流淌，仰望天空中飛翔的小鳥，想起那首橄欖樹。“不要問我從那裡來，我的故鄉在遠方，為什麼流浪，為了山中清澈的小溪，為了天空飛翔的小鳥”。 
海市蜃樓？傻傻分不清了
在這裡有歷經艱難之後的震撼，也有令人心曠神怡的美景。這裡沒有八千米的巍峨大氣蒼涼，卻有綠意盎然之上的雪山冰川。每一天都不乏味，每一天都不重覆，腳步與心跳和呼吸一起律動。天地之間，萬物對視，你會感覺到作為“人”的存在，而忽略了其他任何角色和定位，而這個“人”在自然創造的大千世界面前又是多麼的渺小，人世間的煩惱，在永恆的自然法則面前又是多麼的微不足道。
山上霧氣時而很厚重，但雨霧中的勃朗峰會呈現出另一種的美，山頂露出一點尖尖角，像海市蜃樓，又像蒙上了一層面紗。中途有時會遇到下雨，加上霧氣能見度變得非常低，五米開外就會看不到前面的人，這樣的天氣里是最容易迷路和出狀況的，所以更要非常小心。偶然之間雲霧散開，景色非常震撼，好像天地被撕裂開，就只有剩下藍藍的天、綠色的山和白色的雲霧一樣。你會真正地領略到雲霧中的勃朗峰不一樣的美，山體若影若現，就似從天上走過。 
TMB之所以能被稱為世界十大經典徒步路線，絕非浪得虛名，也絕對值得去體驗。它不僅能欣賞到大自然的美景，還可以體驗 歐洲 悠久的高山徒步文化。它擁有成熟的步道和彰顯登山文化的高山木屋，線路的安排科學、安全、極致，是一條安全繫數高、基礎設施完善的非技術攀登路線，每年吸引著世界各地數以萬計的人們來此雙腳丈量，全心感受。不僅是感受徒步難度和風景震撼度，也是感受 歐洲 戶外文化和成熟的戶外態度。無論你是誰，都能來體驗，都能來感受，這裡不需要挑戰，只需感受自然，超越自己。
阿爾卑斯山 脈的純凈空氣、高山氣候、天然水源和花草林地非常適合土撥鼠生存，如果在途中見到、或者聽到它唧唧的叫聲，就表示那片區域的水土環境非常好，你可以盡情大口呼吸這裡的空氣，大口暢飲這裡的山泉水。
即使是在旺季里，一路上也基本沒看見任何垃圾。相比之下，國內那麼多美麗的路線，到處是觸目驚心的垃圾，在這方面，國人還需要多年的努力。如果做到不攀比、不虛榮、不浮躁、沒垃圾、沒破壞、沒蚊子，與自然真正去和諧共處，國人的戶外也就真正成熟了。如果你認為徒步就是為了挑戰極限，征服自然，恕我不敢苟同。人們走入自然中去是為了融入自然、尊重自然、欣賞自然，崇尚自然，要懷有謙卑之心而非以征服者的姿態出現。更不能簡單地把到徒步等同於一次景點旅游、商場購物、一次朝聖、一次冒險，那樣就失去了尊重、欣賞、融入之心，還會走到以人為標準評價大自然有用和無用的老路上，也就失去徒步的意義。 
高山木屋是高山徒步文化體驗中不可或缺的一部分。木屋的環境通常都很美，當我看見第一個木屋時就恍如進入了仙境。門前空地上鋪滿了木屑，踩上去軟綿綿的，空地邊種滿了各色鮮花，襯托著遠方的雪山。地上擺放著很多特色藝術品，木桶形桌子、軍靴花盆、木條狀花盆等等。綠油油的草甸上，一群群的奶牛吃個不停，它們脖子上都掛有一個鈴鐺，只要牛在動，叮叮噹當、清脆悅耳的鈴聲響個不停，成為這空曠山谷中的一道靚麗風景。每每想到這樣的場景就令人心醉，用語言和文字是無論如何也描繪不出現場的感受。都說童話是騙人的，但在這裡，你感覺得到童話世界的真實存在。湖光山色中，每憧木屋都掛滿了鮮花，花園擺放各種各樣的小精靈，似乎這裡是精靈生活的世界。 
高山木屋是TMB特有的為所有背包客提供的徒步棲息地。它並不是豪華的酒店，卻是最真實的阿爾卑斯戶外原生態，你難以想象這裡曾安放過多少疲憊與心酸、承載過多少興奮與激動、見證過多少成長與榮耀。可以說，不體驗高山木屋的TMB，算不上一個完整的TMB。如果你沒有在大通鋪上“摸爬滾打”過、在四周此起彼伏的鼾聲中輾轉反側過，再充實滿足的行程也還是留有一絲缺憾。高山木屋帶給你的是最真實和最溫暖的戶外體驗，也許這一晚會成為你記憶中最深刻的TMB之夜。 
高山木屋在暑期的旺季里特別緊張，歐美人通常提前半年甚至一年就已做預訂。如果說它是TMB不能不體驗的“酸苦”，那麼美食則是不可錯過的“甜與辣”。你是否早已對在 歐洲 徒步“長線多胖、短線少胖”的魔性定律而有所警惕，可是誰又真的能禁得住如此誘惑的美食轟炸吶？而且，都來到勃朗峰了，怎能不喝上幾杯勃朗峰小啤酒呢？雖然我是沾酒就醉，但也是不喝不快。 
TMB官方網站沿途總共有51家高山木屋（refuge）可供選擇，根據條件不同，每人每晚在50-80歐左右，大多提供半包（Half Board），即住一晚，含一份晚餐，一份早餐。每年6-8月的木屋是最緊張的，在確定好出行時間和路線之後，必須儘早預訂。整個TMB全線徒步行程一般都會超過一周，甚至更長，哪怕有一晚上訂不到，都將是極其麻煩的事。 
在官網上可以查詢並預訂木屋，通常需要有郵件確認。部分木屋需要支付預訂費用，費用一旦支付不退，但是可以改日期。大部分木屋結賬只接受現金，為預防行程變化要多備些現金為好。木屋的服務都很好，多付8-10歐左右，早上會為你準備當天在徒步路上的午飯帶走（人手一份，都是高熱量容易消化的食物）。 
高山木屋的住宿條件大都不如旅館/酒店，在洗澡、通信、網絡、電源等方面也是各有差異。餐食只有固定套餐，多是男女混住的大宿舍，房內除了床基本別無設施。我們此程住過最大的是31人間，也住過7人間和雙人間。雖然是大宿舍，睡眠問題不大，有擇席問題的朋友建議可以攜帶海綿耳塞解決。所以雖然條件不太好，但自有它非常吸引人的景色和與世界各地形形色色的人們互相交流溝通的特色。在短短四天里，我們同 德國 、 加拿大 、 美國 、 英國 、 摩洛哥 的男女老少進行了攀談，有一家三口，有高齡大爺，有情侶，有獨行的帥哥 和美 女，這讓我深深感知到高山徒步文化的獨特魅力，這一點也正是普通旅游所不具備的美好體驗。TMB沿途上的好木屋要提前很久預定，路遇的 加拿大 一家人在聖誕節時也沒能訂到一直保有手搖風琴節目那家木屋的床位，下雨卻滿足了他們的願望。我們也一樣，雖然也沒預定到，也因為天意（下雨），還住到了這家木屋裡條件最好的雙人標準間。 
木屋裡的原生態——大通鋪
雖然每天中途都會遇到木屋，但因為走得慢，常常到了木屋已經是中午一兩點甚至更晚。有的木屋只能提供蔬菜湯和飲品，所以早上出門之時，確保背包里有少量的食物還是需要的，最好是帶好了午餐再出門，這樣方便在中途的任何地方休息用餐。在木屋每天早上的程序就是：起床、刷牙洗臉、擦防曬霜、換衣服、收拾背包、疊被子（小木屋的規矩是離開的時候房間要恢複原狀）、吃早餐、領午餐包、灌（熱、涼）水壺、換鞋、出發。
手搖風琴的老闆娘仿佛在說“你們的嗨點太低了”
TMB是每個熱愛大自然的人都可以嘗試的路線！其旅行組織體系完善，沿途硬件設置齊全，有很好的路標和住宿的木屋。你需要的是信心、耐心和毅力、體力，以及欣賞美景的一雙眼睛。TMB也是一條適合所有人的徒步路線，從孩童到青少年，再到中年及老年，從登山小白到資深戶外玩家，都能找到適合自己的TMB之路。因為勃朗峰是多樣的包容的，每一條徒步路線有各種各樣的走法，誰也不必去模仿誰。不要被世界十大的名頭嚇到，十大不是十難，之所以能成為經典，就是因為能被大部分人所接受的。我的夫人屬於是沒有任何體育鍛煉活動的中老年婦女，也能 成功 走下來，就是一個力證。你也不用擔心自己走得慢，國內景點的人山人海在這裡是不存在的，徒步者之間的距離足夠，你妨礙不了比你走得快的人。
語無倫次了這麼多，現在做個小結吧：
1\. 人生需要體驗至少一次徒步的旅程，建議是具有代表性和儀式感的TMB。國內缺乏成熟完善的徒步線路，其組織體繫系統性、設施完善性和安全保障性不可同日而語。不要覺得自己年齡大，體力差，外語不好，這些都不是藉口。如果你熱愛生活，熱愛大自然，那就一定要去，因為並不是所有的旅途都能如此讓人心潮澎湃。TMB就是這樣：美景讓某一刻變得那樣容易到達，即使是路上的所有艱辛和汗水只會在日後變成美好的回憶。
2.如果語言和文字方面不存在問題，自由行是最佳體驗方式。可以自己把控行程中的一切，包括速度、觀景、拍照、用餐、休息等，心情也是無比放鬆。這要求徒步者有一定的旅行經驗和對攻略的研究，否則也可以參加 中國 自組團。TMB可以世界範圍各地游客拼團，價格會相對便宜，但是，這需要英語要好，可以跟嚮導和大家交流；體力要好，可以跟上隊伍，因為老外不會等你。所以適合大部分 中國 人的，是國人的自組團。可以更好地交流，更好地控制節奏，更重要的，可以隨時拍拍拍。老外不愛拍照的，所以走的都比較快 。 
看亮點，杖尖所指—高山湖
3.如果你是徒步新手或菜鳥，又或者體能有限，建議可以走TMB的半圈。北半圈還是南半圈？一些游記攻略上，貌似意見比較一致，南半圈對體力挑戰更大一點點，北半圈相對較容易。南半圈見到雪山的機會更多，更加原生態、更加野外一些，北半圈則要經過更多村莊。TMB全程海拔都在1000-2000m，不用高原徒步，不缺氧。線路也非常多，甚至有個說法：100個嚮導，就有100條線路。也就是說，難度是可以自己調劑的。提前做好功課，徒步過程可以循序漸進，首日要低難度些。每天對天氣線路研判分析，隨時調整，讓難度與能力相匹配。不要鄙視走得慢的，而一旦有人出現放棄的念頭，需要得到同伴的鼓勵一起走下去。實在堅持不了，想偷懶的，分分鐘可以搭車前往下一個小鎮，不過這樣非常容易瓦解徒步意志力，因為徒步和坐車的體驗感受完全是兩碼事。
4.一定要使用相對比較專業的裝備。徒步時只需背負必需品，儘量不要很大的負重。以下這些都是基本裝備，以後去徒步也能用上。需要花錢的地方，一定要花。
登山背包（不露營45L足夠，登山建議負重5-10公斤以內，男女各自衡量）；
專用登山鞋（很重要）、防水透氣的衝鋒衣褲（有抓絨）、速乾褲（最好是兩節能拆卸的）、速乾內衣內褲、速乾T恤、防曬外套；
登山杖（也有人不用，老外幾乎人手一副）、太陽帽、戶外墨鏡、防風圍脖、輕便水壺（因為到處是可飲用山泉水，習慣喝溫熱水也可以帶保溫壺）；
可覆蓋背包的專用雨衣或雨衣+背包防雨罩、洗漱用品；
充電器（轉換插頭）、移動Wi-Fi（個別路段連電話信號都沒有）、手電或頭燈（很重要）、備用藥品若干（發燒、腸胃、感冒、腹瀉等）、護膝；
食品：寶礦力沖劑、維C泡騰片、巧克力、糖，不慣西餐的帶咸辣下飯菜；
不是發燒友別帶相機（確實很重），一個手機走天下。
5.行前鍛煉。我是個反面例子，大家不要學，要想有更好的體驗，建議在決定徒步後，每天做些鍛煉，提升自己的心肺功能，徒步起來更輕鬆。曾經有驢友提示“如果完全沒有行前運動，將很難完成時間長達數天的徒步”、“請在出發前三個月進行至少每周一次的耐力訓練，這對提高身體素質和體能有著非常明顯的幫助”。我是體驗到了，如果沒有做好行前準備，途中或許要與自己內心做激烈抗爭，因為你可能會一直走到崩潰的邊緣。甚至會問自己“為什麼花錢來此受罪？”當你能夠堅持到底，戰勝自我，抵達目的地，就會覺得這一切都是值得的。 
驚險也會有，小心無大錯
6.要吃好喝好睡好。因為這樣心情好，才有更好的體力走下去。晚上到一個有熱水有熱飯還溫暖舒適的高山木屋休息是最好不過的，畢竟我們是熱愛自然、喜歡感受文化，並不是去體驗艱苦條件下的野外生存能力。並且TMB沿途一般不允許隨意搭帳篷，在指定地點搭帳篷亦需收取費用，就性價比而言不如住宿高山木屋。
7.TMB沿途都有小木屋提供食宿，是完全不同於我們習慣的設施齊全的賓館酒店的原生態體驗。睡通鋪時如果沒有睡袋，使用的薄睡袋內膽就可以。衣物中最要緊的是要有雨衣或者防水的衣褲，其他內衣褲最好是速乾的。這樣基本上2-3套就夠換了。白天天氣晴朗時，可以把沒有乾透的襪子和衣服掛在背包外邊走邊曬。走下來會發現，其實東西還可以再少帶點兒，生活必需品真的是很少的。 
8.徒步結束了一定要去一次那種專門服務於徒步人群的溫泉spa，它會帶給你無與倫比的完美享受，讓你感受到生活的美好。沒有什麼可以多說的，準備好你的泳衣和浴巾，沉浸在雪山掩映中的高山溫泉里，緩解疲勞，放鬆身心，擁抱自然吧。 
高山溫泉spa絕對是徒步的完美結局
徒步有什麼用？它既不會帶來財富，也不會換來金銀，在一定意義上，它還是一種自虐的行為，但是為什麼那麼多人還會選擇走出去呢？答案很明確，無關物質回報，是一種對自由的渴望，對生活的熱愛。由此也理解了我的個別同事為什麼會在數年裡，年年都要進 西藏 的，幾近於瘋狂的徒步行為，而我的建議是去TMB，它會給你更多安全和後勤的可靠保障。
當你走過一片森林，會發現身旁盛開各色的野花，當你走在大霧瀰漫的山谷，發現對面的山峰忽然露出一角真容。 世間萬物，最怕走心，只要是心之所向，便能在其中收穫不可言喻的快樂與滿足，哪怕中間有再多的艱險與困苦。這份“痛苦並快樂”，不正是生命的意義麽？
在TMB你會遇到有趣的人和事。同一條路上，會看到不同膚色的臉龐和微笑，聽到不同語言的問候。每個人走出來、對TMB的感受也都是不同的，相同的是每個人心中都有一樣的目標。世界各地的背包客相遇時互相說一聲“Bonjour”，人與人、心與心之間迅速拉近了距離。“視界決定世界，視角決定眼界”，勃朗峰像是一本彙集了全世界的書，等著你來細細品味閱讀。
在大自然面前，每個人都是平等的，只有付出了辛苦和汗水，才能收穫美景和故事。走別人走不了的路，看別人看不到的風景。
佛光庇佑 
人與動物、大自然和諧相處
如果你能夠圓滿完成TMB勃朗峰徒步之旅，從不同角度欣賞了到勃朗峰不同的景色，你會體驗到 法國 雨天里的浪漫和多變， 意大利 的熱情和奔放， 瑞士 的美景和芝士火鍋，以及沿途來自世界各地友人的熱情問候。TMB不僅僅是一次戶外徒步的艷遇之旅，更是一次文化之旅、感悟之旅。你和你的家人或團隊風雨與共，同屋共眠、相互幫助，加深了親情，建立了 友誼 。通過身體與自然的親密接觸，感受到了與大地、陽光、空氣、樹木、鮮花、草甸、冰川、雪山、湖泊等自然景觀和動物的融合。雖然知道行程結束後又會返回到各自的工作和生活中忙碌起來，我相信你依然會深深懷念！（全文完）
勃朗峰（Mont Blanc 法語：白色的山峰，也是著名的品牌萬寶龍）主峰高4810米，環線全程170公里，穿越勃朗峰腳下的11條山谷，累計爬升超過9600m。 阿爾卑斯山 脈雖然海拔不高，由於緯度較高，永久冰川和常年積雪比比皆是，這裡匯聚了山區最豐富的地貌和景觀，徒步者在沒有高原反應的困擾下，觀賞到雪山、峽谷、森林、草甸、冰川、瀑布、溪流、湖泊等各類陸地自然景觀，更有各種花草植被、野生動物等。毫不誇張地說，TMB的每一步都有新體驗，每一天都有新收穫！天氣晴朗的話，你將可看到最美的勃郎峰，阿爾卑斯的奇觀——湖水映勃郎。此時的你坐在湖邊，不僅享受著在登高一刻完成超越自我的成就感，而且感受著親眼所見的美。這種美別說是手機，即便任何照相器材都無法完整表達出來，需要你自己去親身感受。站在 阿爾卑斯山 上，望著眼前高聳的勃朗峰，純凈的空氣中帶著雪山的一絲涼意，沁人心脾。TMB全程的徒步，都在雪山、冰川的環抱中，如此360°無死角去觀賞雪山，堪比 西藏 和 尼泊爾 。但在這裡，海拔只有2000米，完全沒有高原反應！這也是TMB適合各類人群的最大優勢之一！ （所有照片手機直出，未經修圖）
在這裡有歷經艱難之後的震撼，也有令人心曠神怡的美景。這裡沒有八千米的巍峨大氣蒼涼，卻有綠意盎然之上的雪山冰川。每一天都不乏味，每一天都不重覆，腳步與心跳和呼吸一起律動。天地之間，萬物對視，你會感覺到作為“人”的存在，而忽略了其他任何角色和定位，而這個“人”在自然創造的大千世界面前又是多麼的渺小，人世間的煩惱，在永恆的自然法則面前又是多麼的微不足道。
阿爾卑斯山 脈的純凈空氣、高山氣候、天然水源和花草林地非常適合土撥鼠生存，如果在途中見到、或者聽到它唧唧的叫聲，就表示那片區域的水土環境非常好，你可以盡情大口呼吸這裡的空氣，大口暢飲這裡的山泉水。
雖然每天中途都會遇到木屋，但因為走得慢，常常到了木屋已經是中午一兩點甚至更晚。有的木屋只能提供蔬菜湯和飲品，所以早上出門之時，確保背包里有少量的食物還是需要的，最好是帶好了午餐再出門，這樣方便在中途的任何地方休息用餐。在木屋每天早上的程序就是：起床、刷牙洗臉、擦防曬霜、換衣服、收拾背包、疊被子（小木屋的規矩是離開的時候房間要恢複原狀）、吃早餐、領午餐包、灌（熱、涼）水壺、換鞋、出發。
TMB是每個熱愛大自然的人都可以嘗試的路線！其旅行組織體系完善，沿途硬件設置齊全，有很好的路標和住宿的木屋。你需要的是信心、耐心和毅力、體力，以及欣賞美景的一雙眼睛。TMB也是一條適合所有人的徒步路線，從孩童到青少年，再到中年及老年，從登山小白到資深戶外玩家，都能找到適合自己的TMB之路。因為勃朗峰是多樣的包容的，每一條徒步路線有各種各樣的走法，誰也不必去模仿誰。不要被世界十大的名頭嚇到，十大不是十難，之所以能成為經典，就是因為能被大部分人所接受的。我的夫人屬於是沒有任何體育鍛煉活動的中老年婦女，也能 成功 走下來，就是一個力證。你也不用擔心自己走得慢，國內景點的人山人海在這裡是不存在的，徒步者之間的距離足夠，你妨礙不了比你走得快的人。
1\. 人生需要體驗至少一次徒步的旅程，建議是具有代表性和儀式感的TMB。國內缺乏成熟完善的徒步線路，其組織體繫系統性、設施完善性和安全保障性不可同日而語。不要覺得自己年齡大，體力差，外語不好，這些都不是藉口。如果你熱愛生活，熱愛大自然，那就一定要去，因為並不是所有的旅途都能如此讓人心潮澎湃。TMB就是這樣：美景讓某一刻變得那樣容易到達，即使是路上的所有艱辛和汗水只會在日後變成美好的回憶。
3.如果你是徒步新手或菜鳥，又或者體能有限，建議可以走TMB的半圈。北半圈還是南半圈？一些游記攻略上，貌似意見比較一致，南半圈對體力挑戰更大一點點，北半圈相對較容易。南半圈見到雪山的機會更多，更加原生態、更加野外一些，北半圈則要經過更多村莊。TMB全程海拔都在1000-2000m，不用高原徒步，不缺氧。線路也非常多，甚至有個說法：100個嚮導，就有100條線路。也就是說，難度是可以自己調劑的。提前做好功課，徒步過程可以循序漸進，首日要低難度些。每天對天氣線路研判分析，隨時調整，讓難度與能力相匹配。不要鄙視走得慢的，而一旦有人出現放棄的念頭，需要得到同伴的鼓勵一起走下去。實在堅持不了，想偷懶的，分分鐘可以搭車前往下一個小鎮，不過這樣非常容易瓦解徒步意志力，因為徒步和坐車的體驗感受完全是兩碼事。
登山背包（不露營45L足夠，登山建議負重5-10公斤以內，男女各自衡量）；
專用登山鞋（很重要）、防水透氣的衝鋒衣褲（有抓絨）、速乾褲（最好是兩節能拆卸的）、速乾內衣內褲、速乾T恤、防曬外套；
登山杖（也有人不用，老外幾乎人手一副）、太陽帽、戶外墨鏡、防風圍脖、輕便水壺（因為到處是可飲用山泉水，習慣喝溫熱水也可以帶保溫壺）；
可覆蓋背包的專用雨衣或雨衣+背包防雨罩、洗漱用品；
充電器（轉換插頭）、移動Wi-Fi（個別路段連電話信號都沒有）、手電或頭燈（很重要）、備用藥品若干（發燒、腸胃、感冒、腹瀉等）、護膝；
食品：寶礦力沖劑、維C泡騰片、巧克力、糖，不慣西餐的帶咸辣下飯菜；
不是發燒友別帶相機（確實很重），一個手機走天下。
6.要吃好喝好睡好。因為這樣心情好，才有更好的體力走下去。晚上到一個有熱水有熱飯還溫暖舒適的高山木屋休息是最好不過的，畢竟我們是熱愛自然、喜歡感受文化，並不是去體驗艱苦條件下的野外生存能力。並且TMB沿途一般不允許隨意搭帳篷，在指定地點搭帳篷亦需收取費用，就性價比而言不如住宿高山木屋。
徒步有什麼用？它既不會帶來財富，也不會換來金銀，在一定意義上，它還是一種自虐的行為，但是為什麼那麼多人還會選擇走出去呢？答案很明確，無關物質回報，是一種對自由的渴望，對生活的熱愛。由此也理解了我的個別同事為什麼會在數年裡，年年都要進 西藏 的，幾近於瘋狂的徒步行為，而我的建議是去TMB，它會給你更多安全和後勤的可靠保障。
當你走過一片森林，會發現身旁盛開各色的野花，當你走在大霧瀰漫的山谷，發現對面的山峰忽然露出一角真容。 世間萬物，最怕走心，只要是心之所向，便能在其中收穫不可言喻的快樂與滿足，哪怕中間有再多的艱險與困苦。這份“痛苦並快樂”，不正是生命的意義麽？
在大自然面前，每個人都是平等的，只有付出了辛苦和汗水，才能收穫美景和故事。走別人走不了的路，看別人看不到的風景。
如果你能夠圓滿完成TMB勃朗峰徒步之旅，從不同角度欣賞了到勃朗峰不同的景色，你會體驗到 法國 雨天里的浪漫和多變， 意大利 的熱情和奔放， 瑞士 的美景和芝士火鍋，以及沿途來自世界各地友人的熱情問候。TMB不僅僅是一次戶外徒步的艷遇之旅，更是一次文化之旅、感悟之旅。你和你的家人或團隊風雨與共，同屋共眠、相互幫助，加深了親情，建立了 友誼 。通過身體與自然的親密接觸，感受到了與大地、陽光、空氣、樹木、鮮花、草甸、冰川、雪山、湖泊等自然景觀和動物的融合。雖然知道行程結束後又會返回到各自的工作和生活中忙碌起來，我相信你依然會深深懷念！（全文完）
