徒步穿越大峽谷—準備篇
本篇只是介紹穿越大峽谷需要的準備工作，更多精彩內容請關註同名公眾號爬上了燈，後續部分會在公眾號首發。
大峽谷國家公園 （Grand Canyon National Park）位於 亞利桑那州 北邊，占地1904平方英里，成立於1919年。大峽谷在1979年納入聯合國教科文組織的世界遺產(World Heritage)名單。 大峽谷國家公園 位於 美國 西部 亞利桑那州 凱巴布高原。面積為2724.7平方千米。 大峽谷國家公園 ，又稱“ 科羅拉多大峽谷 ”。它大體呈東西走向，全長350千米，平均谷深1600米。峽谷頂寬6～30千米，峽谷往下收縮成V字形。兩岸北高南低，最大谷深1500多米。谷底寬度不足1000米，最窄處僅120米，科羅拉多河從谷底流過。
你也許在網上看到不少圖文視頻介紹大峽谷的壯美，或許進入 大峽谷國家公園 去領略過峽谷里的日出日落，但是你有沒有好奇過峽谷裡面到底是什麼樣子，穿過它的科羅拉多河又是什麼樣的一種壯觀呢？帶著這樣的好奇心，我們準備做一次大峽谷的穿越活動，從南向北縱向穿越。 時間的選擇南緣是全年開放的，而北緣從每年的5月15日到10月15日是開放的，其餘時間都是關閉的。所以五月到十月都可以做大峽谷穿越，但是需要考慮一下天氣因素，谷底的溫度通常都比谷外高，高溫會消耗你更多的體力，需要你補充更多的水分和能量，所以我們選擇在剛開放的五月出發。如果錯過了五月，建議九月底或十月初再做打算。請先查看好天氣狀況，再做計劃。 路線的選擇
參考上圖，如果單邊穿越，我們一共有四條路線可以選擇。在路線選擇的時候，請註意考慮以下一些因素。
1\. 你所在的地方到出發點的距離，考慮到時間問題，建議選擇離你駐地更近的路線起點作為出發點。
2\. 南緣的開發比起北緣的開發要好很多，所以南緣在住宿和交通方面會更加方便一些。
3\. 南緣的海拔比北緣的海拔低，從南緣下到谷底相對容易，但從北緣上去就會很痛苦，從海拔爬升來看，從北緣下南緣上是比較優的選擇。
4.南緣有兩條路可以選擇：
** South Kaibab：這條Trail相對較短（7 Miles），但是沿路沒有水源補給，沒有樹蔭遮蓋，海拔爬升更高一些（海拔7260 FT）
** Bright Angel：這條Trail路線更長一些（9.6 Miles），海拔相對低一點（海拔6860 FT），沿路有水源補給和樹蔭覆蓋。
綜合上面一些因素，從徒步困難度上來看，北下南上是比較容易的方式。如果從便利性上來看，早一點從南緣的South Kaibab下，會比較好；如果出發較晚，建議從Bright Angel出發會好一點。 穿越方式的選擇比較常見的方式有R2R，R3R。
1\. R2R，就是單邊穿越，選擇這種方式，你需要考慮一個問題，上去後怎麼辦？因為你的車會停在對面，你需要尋找交通工具回到起點。
當然，你還有一種選擇，就是帶著帳篷到谷底的宿營地過上一夜，漆黑的谷底說不定是一個看星星的好去處。但是谷底宿營需要Permit，必須提前做好準備。由於我們選擇的是當天穿越，所以宿營Permit部分沒有做詳細研究，請在公園官網查詢。
** 預定公園裡的交通車，這個就有比較強的時間限制，通常我們需要12-15小時完成穿越，但是這個沒有一個確定的時間，中途變數較大，如果你錯過交通車會比較麻煩；事先定好終點的住宿，第二天再返回出發點會是一個比較好的選擇。
** 找一個不穿越的朋友開車到終點來接，這樣的好處在於時間上比較靈活，即使你在下麵耽誤了，也會有車等待你，同時酒店的預約也可以有更多的選擇，通常景區及附近的酒店都會更貴一些。
2\. R3，就是走一個Round Trip，這是一個比較虐的選擇，曾經看見一個越野跑的大神，當天完成了R3。當然，你也可以選擇慢慢完成，分成兩天，完成兩個R2R。這個在體能和成就感上可能非常刺激，但請慎重選擇。 需要準備的物品最終的準備，其實是身體狀況的準備，首先要對自己的體力有一個充分的認識，要靠雙腿完成近40公里的旅程，你的體力是否吃得消？是否有決心完成這一趟自虐的行程？首次穿越不建議自己獨自冒險去走這一段，最好有一個或多個隊友的陪伴，如果這些都已經考慮好了，你可以著手準備下麵這些必備品：
1\. 好穿合腳的登山鞋和襪子。
修剪你的腳指甲，千萬不要穿新鞋去長途遠足，如果你要在谷底過夜的話，別忘記帶一雙厚拖鞋（晚上谷底的溫度很低）。吸濕排汗的厚襪子，要合腳長頸，最好可以包裹你的小腿，別小看它，不合適的襪子絕對會成為你Hiking路上的噩夢
2.背包和衣服的選擇
輕便的背包，且能裝下3升的水囊是最好的選擇。請根據自己的負重能力，控制背包的重量，建議最好低於20磅。吸濕排汗的衣褲，褲子最好可以方便的變成短褲，淺色的選擇會給你旅途帶來更好的體驗。帶一件防曬、防水、防風且輕便的外套。
全棉毛巾，如果你出汗太多，可以用來擦汗或者墊一下。請在準備出發前，查閱當地天氣情況。大峽谷的海拔比較高，早晚氣溫涼爽，但是越向下加上你的長時間劇烈運動，你的體溫會很快的上升。輕便保暖的衣物是首選，不要讓衣物成為穿越的負擔。
3.帽子眼鏡手帕
手帕可以用來包在頭上，阻隔汗水流到眼睛里。也可以打濕後用來降溫，或者包住口鼻避免灰塵，大峽谷沿路都是原始土路，揚灰較大。帽子可以避免你的頭部被太陽直曬。眼鏡當然是來阻隔紫外線了。
4.水/水/水（重要的事情說三遍）
保持身體有足夠的水分，每個休息點都請記得補水。補水站的水，通常口感都不是很好，或者鈣含量很高，所以儘量自己帶水是一個比較好的選擇。但是請平 衡水 的需求和身體的負擔。根據我們完成後的經驗，男生估計全程需要4-5升水，女生需要3-4升水，在瞭解好各個補給站開放情況和自己對水的需求量的情況下，合理安排水的攜帶量。通常 白水 會讓你越喝越無味，建議添加一些維C或果汁之類輔助口感。敲黑板，此題是必考點。考點，請務必記錄
5.登山杖，這是上下山必備，下山它可以緩解下行對你膝蓋的衝擊，上山最後一段全靠它了。
6.防嗮霜，SFP 50+。谷底的紫外線很強，容易灼傷皮膚。
7.食物
需要含鹽的食物以補充身體鹽分。牛肉乾、能量塊、巧克力是比較不錯的選擇
8.藥物
少量緩解疼痛的藥物；少量急救用品，如邦迪、繃帶等；一把小剪刀；其它你必備的藥物
9\. 手電或者頭燈
一天穿越，12-15小時是必須的，所以你可能需要走夜路。別忘記帶電池或充電寶給設備充電
10.防水的袋子或者盒子，因為峽谷里突然下雨是隨時可能發生的，你肯定不願意你的手機變成落湯機吧？
11.地圖，上面會告訴你行走距離和休息站的位置，同時最好還是帶一個GPS吧，雙保險總是好的。
12.相機，如果不是住在大峽谷附近，我們絕大部分人這一生也不會去穿越幾次，所以美景還是不要錯過的好，但是也請慎重考慮，相機你需要全程背40公里，它可一點不輕，比起手機，那就是一個負擔，但是有些場景手機並不能達到預期的拍攝效果，請自我權衡。我可是帶著我的5D3+24-70 走完了全程，誰累誰知道。
13.野外探索有風險，出發前請把你的去向和安排告訴你的朋友或家人。
以上就是所有需要做的準備工作，實踐告訴我們，只要堅持你都能完成這次穿越，但是堅持不代表死撐和對自我的錯誤評估，請根據自身的實際情況決定是否要完成這次挑戰，當然付出總有回報，谷底真的是另外一番美景。如果你還有什麼疑問，歡迎給我們留言。
↑大峽谷國家公園 如果你喜歡我的文章，請關註我的公眾號：爬上了燈。更多好文章，會第一時間在公眾號中更新，精彩不容錯過。歡迎轉載，但請註明原創公眾號，謝謝 
大峽谷國家公園 （Grand Canyon National Park）位於 亞利桑那州 北邊，占地1904平方英里，成立於1919年。大峽谷在1979年納入聯合國教科文組織的世界遺產(World Heritage)名單。 大峽谷國家公園 位於 美國 西部 亞利桑那州 凱巴布高原。面積為2724.7平方千米。 大峽谷國家公園 ，又稱“ 科羅拉多大峽谷 ”。它大體呈東西走向，全長350千米，平均谷深1600米。峽谷頂寬6～30千米，峽谷往下收縮成V字形。兩岸北高南低，最大谷深1500多米。谷底寬度不足1000米，最窄處僅120米，科羅拉多河從谷底流過。
你也許在網上看到不少圖文視頻介紹大峽谷的壯美，或許進入 大峽谷國家公園 去領略過峽谷里的日出日落，但是你有沒有好奇過峽谷裡面到底是什麼樣子，穿過它的科羅拉多河又是什麼樣的一種壯觀呢？帶著這樣的好奇心，我們準備做一次大峽谷的穿越活動，從南向北縱向穿越。 時間的選擇南緣是全年開放的，而北緣從每年的5月15日到10月15日是開放的，其餘時間都是關閉的。所以五月到十月都可以做大峽谷穿越，但是需要考慮一下天氣因素，谷底的溫度通常都比谷外高，高溫會消耗你更多的體力，需要你補充更多的水分和能量，所以我們選擇在剛開放的五月出發。如果錯過了五月，建議九月底或十月初再做打算。請先查看好天氣狀況，再做計劃。 路線的選擇
1\. 你所在的地方到出發點的距離，考慮到時間問題，建議選擇離你駐地更近的路線起點作為出發點。
2\. 南緣的開發比起北緣的開發要好很多，所以南緣在住宿和交通方面會更加方便一些。
3\. 南緣的海拔比北緣的海拔低，從南緣下到谷底相對容易，但從北緣上去就會很痛苦，從海拔爬升來看，從北緣下南緣上是比較優的選擇。
4.南緣有兩條路可以選擇：
** South Kaibab：這條Trail相對較短（7 Miles），但是沿路沒有水源補給，沒有樹蔭遮蓋，海拔爬升更高一些（海拔7260 FT）
** Bright Angel：這條Trail路線更長一些（9.6 Miles），海拔相對低一點（海拔6860 FT），沿路有水源補給和樹蔭覆蓋。
綜合上面一些因素，從徒步困難度上來看，北下南上是比較容易的方式。如果從便利性上來看，早一點從南緣的South Kaibab下，會比較好；如果出發較晚，建議從Bright Angel出發會好一點。 穿越方式的選擇比較常見的方式有R2R，R3R。
1\. R2R，就是單邊穿越，選擇這種方式，你需要考慮一個問題，上去後怎麼辦？因為你的車會停在對面，你需要尋找交通工具回到起點。
當然，你還有一種選擇，就是帶著帳篷到谷底的宿營地過上一夜，漆黑的谷底說不定是一個看星星的好去處。但是谷底宿營需要Permit，必須提前做好準備。由於我們選擇的是當天穿越，所以宿營Permit部分沒有做詳細研究，請在公園官網查詢。
** 預定公園裡的交通車，這個就有比較強的時間限制，通常我們需要12-15小時完成穿越，但是這個沒有一個確定的時間，中途變數較大，如果你錯過交通車會比較麻煩；事先定好終點的住宿，第二天再返回出發點會是一個比較好的選擇。
** 找一個不穿越的朋友開車到終點來接，這樣的好處在於時間上比較靈活，即使你在下麵耽誤了，也會有車等待你，同時酒店的預約也可以有更多的選擇，通常景區及附近的酒店都會更貴一些。
2\. R3，就是走一個Round Trip，這是一個比較虐的選擇，曾經看見一個越野跑的大神，當天完成了R3。當然，你也可以選擇慢慢完成，分成兩天，完成兩個R2R。這個在體能和成就感上可能非常刺激，但請慎重選擇。 需要準備的物品最終的準備，其實是身體狀況的準備，首先要對自己的體力有一個充分的認識，要靠雙腿完成近40公里的旅程，你的體力是否吃得消？是否有決心完成這一趟自虐的行程？首次穿越不建議自己獨自冒險去走這一段，最好有一個或多個隊友的陪伴，如果這些都已經考慮好了，你可以著手準備下麵這些必備品：
1\. 好穿合腳的登山鞋和襪子。
修剪你的腳指甲，千萬不要穿新鞋去長途遠足，如果你要在谷底過夜的話，別忘記帶一雙厚拖鞋（晚上谷底的溫度很低）。吸濕排汗的厚襪子，要合腳長頸，最好可以包裹你的小腿，別小看它，不合適的襪子絕對會成為你Hiking路上的噩夢
2.背包和衣服的選擇
輕便的背包，且能裝下3升的水囊是最好的選擇。請根據自己的負重能力，控制背包的重量，建議最好低於20磅。吸濕排汗的衣褲，褲子最好可以方便的變成短褲，淺色的選擇會給你旅途帶來更好的體驗。帶一件防曬、防水、防風且輕便的外套。
全棉毛巾，如果你出汗太多，可以用來擦汗或者墊一下。請在準備出發前，查閱當地天氣情況。大峽谷的海拔比較高，早晚氣溫涼爽，但是越向下加上你的長時間劇烈運動，你的體溫會很快的上升。輕便保暖的衣物是首選，不要讓衣物成為穿越的負擔。
3.帽子眼鏡手帕
手帕可以用來包在頭上，阻隔汗水流到眼睛里。也可以打濕後用來降溫，或者包住口鼻避免灰塵，大峽谷沿路都是原始土路，揚灰較大。帽子可以避免你的頭部被太陽直曬。眼鏡當然是來阻隔紫外線了。
4.水/水/水（重要的事情說三遍）
保持身體有足夠的水分，每個休息點都請記得補水。補水站的水，通常口感都不是很好，或者鈣含量很高，所以儘量自己帶水是一個比較好的選擇。但是請平 衡水 的需求和身體的負擔。根據我們完成後的經驗，男生估計全程需要4-5升水，女生需要3-4升水，在瞭解好各個補給站開放情況和自己對水的需求量的情況下，合理安排水的攜帶量。通常 白水 會讓你越喝越無味，建議添加一些維C或果汁之類輔助口感。敲黑板，此題是必考點。考點，請務必記錄
5.登山杖，這是上下山必備，下山它可以緩解下行對你膝蓋的衝擊，上山最後一段全靠它了。
6.防嗮霜，SFP 50+。谷底的紫外線很強，容易灼傷皮膚。
7.食物
需要含鹽的食物以補充身體鹽分。牛肉乾、能量塊、巧克力是比較不錯的選擇
8.藥物
少量緩解疼痛的藥物；少量急救用品，如邦迪、繃帶等；一把小剪刀；其它你必備的藥物
9\. 手電或者頭燈
一天穿越，12-15小時是必須的，所以你可能需要走夜路。別忘記帶電池或充電寶給設備充電
10.防水的袋子或者盒子，因為峽谷里突然下雨是隨時可能發生的，你肯定不願意你的手機變成落湯機吧？
11.地圖，上面會告訴你行走距離和休息站的位置，同時最好還是帶一個GPS吧，雙保險總是好的。
12.相機，如果不是住在大峽谷附近，我們絕大部分人這一生也不會去穿越幾次，所以美景還是不要錯過的好，但是也請慎重考慮，相機你需要全程背40公里，它可一點不輕，比起手機，那就是一個負擔，但是有些場景手機並不能達到預期的拍攝效果，請自我權衡。我可是帶著我的5D3+24-70 走完了全程，誰累誰知道。
13.野外探索有風險，出發前請把你的去向和安排告訴你的朋友或家人。
以上就是所有需要做的準備工作，實踐告訴我們，只要堅持你都能完成這次穿越，但是堅持不代表死撐和對自我的錯誤評估，請根據自身的實際情況決定是否要完成這次挑戰，當然付出總有回報，谷底真的是另外一番美景。如果你還有什麼疑問，歡迎給我們留言。
