Poon hill&ABC Trekking
前言曾去過 青海湖 ，在那兒租了輛自行車，環了下湖。
曾去過 黃山 ，沒坐纜車，爬上了光明頂和蓮花峰。
在2017年，終於開啟了自己的第一次徒步旅行——ABC。
也許有人會說走完這條路線可以能吹虛一輩子，
但我發現這是一趟可以珍藏一輩子的旅程。
路過村莊，踏過草地，趟過小溪，穿越竹林，爬過亂石，
在喜馬拉雅雪山的陪伴下，用雙腳走到了安納普爾那大本營。
下雨天依然無法阻擋我們上山看日落的腳步，在 布恩 山頂邂逅了一場最特別的日落。
凌晨三點出發，和外國友人一起披星戴月，直抵魚尾峰腳下，雪山環繞，享用早餐。
在ABC的夜晚，銀河架在空中，靜靜地看著安納普爾那南峰，一顆流星划過星空。
視頻布恩 山&安娜普爾娜大本營(ABC)休閑徒步游，重裝，一手揣著登山杖，一手揣著相機，走了標準的九天行程。腿沒酸，也沒有考驗到毅力，全程吃好喝好( 尼泊爾 的西餐被歪果仁調教得不錯)，除了4100海拔的ABC沒洗熱水澡，其餘村莊都可以洗。景觀層次豐富，村莊、梯田、叢林、竹林、冰川等，抬頭便是雪山相伴，確實不愧為史詩級入門徒步路線。
圖
↑魚尾峰 魚尾峰星軌 
↑安納普爾納峰 清晨的第一縷陽光慢慢撒向安納普爾納主峰 
↑安納普爾納峰 Hi neighbor 
伴著蟬鳴鳥叫 在大自然中悠閑穿梭 
莊生曉夢迷蝴蝶 
玩口哨的 尼泊爾 小女孩 
點綴著羊群的高山草甸 
雪山下的娃 
↑博卡拉 雨後 一束耶穌光撒向費瓦湖 
↑巴德崗 巴克塔普爾街頭的小女孩 
↑奇特旺國家森林公園 一葉扁舟 
↑奇特旺國家森林公園 大象和飼養員
Tips【安納普爾納】
據說在 尼泊爾 語里，安娜是“大”的意思，普爾納則指“食物”。安娜普爾納本是 西藏 商人們前往 尼泊爾 貿易的路線，後因美麗的景色而聞名世界。安娜普爾納群峰位於 尼泊爾 中北部，南靠 博卡拉 ，北臨 中國 西藏 。 尼泊爾 被世人熟知的兩個徒步地區就是珠峰地區和安娜普爾納地區。安娜普爾納峰是世界第十高峰，海拔8091米。安娜普爾納地區有多條不同的徒步路線：大環線、小環線、大本營、 布恩 山等等。
安娜普爾納大本營線（Annapurna Base Camp）簡稱ABC，這是 尼泊爾 最經典也是最受歡迎的一條徒步路線，難度中等。從 博卡拉 出發前往安娜普爾納大本營，沿途經過甘杜克Ghandruk、喬姆隆河Chhomrong Khola、魚尾峰大本營MBC等。可近觀 尼泊爾 人的神山魚尾峰及其他諸雪峰日出。世界十大最高山峰能看到3座道（道拉吉里峰8167、馬納斯魯峰8153和 安納普爾納峰 海拔8091），可以看到當地六千米禁登神山-魚尾峰、包含了全球大部分山地景觀和最典型的垂直氣候變化。 
【9天的ABC行程】
2017 
10.5 Pokhara - Nayapul(1070m) - Birethant - Sudam - Hille - Tirkhedunga - Ulleri
10.6 Ulleri(1960m) - Banthanti - Nayatahanti - Ghorepani(2750m)
10.7 Ghorepani(2750m) - Poon Hill(3210m) - Ghorepani - Tadapani (2630m) - Ghandruk
10.8 Ghandruk - Komrong - Komrong Khola - Chomrong(2170m)
10.9 Chomrong(2170m) - Chomrong Khola - Bamboo (2335m) - Dovan(2580m)
10.10 Dovan(2580m) - Himalaya(2900m) - Deurali(3231m) - Machhapuchre Base Camp(3700m) -Annapurna Base Camp (4130m)
10.11 ABC(4130m) - MBC (3700m) - Deurali - Himalaya - Dovan(2580m) - Bamboo(2335m)
10.12 Bamboo(2335m) - Khuldhigar - Sinuwa - Chomrong – Jhinu
10.13 Jhinu – New bridge – Kyume – Siwai – Pokhala
Nayapul為徒步起點，Siwai為終點。
由於一些原因，下山用了三天，其實可以砍掉一天，ABC直接下撤到Chomrong，第二天從Chomrong至Siwai然後坐車回 博卡拉 。
徒步過程中，絕大多數是在海拔一千兩千米上上下下，超過三千米海拔只有一天，再者說是一點點海拔走上去的，身體有一個適應的過程，較不易產生高反癥狀。
【10月初走ABC的物品清單】
衣物 | 衝鋒衣、羽絨服、抓絨衣、短袖速乾、長袖速乾、衝鋒褲、保暖內膽褲、一次性內褲、登山襪、睡衣睡褲、遮陽帽、保暖帽、墨鏡、戶外墨鏡、口罩、魔術頭巾、防風手套、登山杖一對、雨具、登山鞋（高邦、防水、防滑）、人字拖、睡袋內膽、0度睡袋、充氣U型靠枕
日用品 | 耳塞、速乾毛巾、洗發水、肥皂、潤唇膏、潤膚霜、牙膏、牙刷、刮鬍刀、水杯、保溫杯（500ml +）、摺疊腳盆（晚上泡腳用）、驅蚊用品（晚上用於防蚊子）、紙巾
數碼 | 手機、kindle、相機+三塊電池（充電收費，電池備足）、備用相機+二塊電池、拍立得+相紙、GND濾鏡、快掛系統、桌面三腳架、正常三腳架、內存卡若干、相機清潔套裝、相機充電器、轉換插頭、魔方接線板、2個移動電源、數據線、戳手機sim卡的小玩意兒、手電筒、頭燈
證件 | 護照、身份證、信用卡、1寸證件照（10張，需要用到證件照的地方非常多，多帶點，有備無患）、2張2寸照片（同護照照片大小），用於徒步開始前辦理進山證、護照複印件（4張）、紙質版行程單
食品 | 帶鹽（驅趕螞蟥）、士力架、麵包、牛奶糖等
拍立得和相紙機場、火車站安檢問題：
① 包裝完好的相紙： 可以托運、或是過安檢；
② 相機裡面有相紙的： 和相機一起拿在手上過安檢（不能過安檢機），切記不可取出相機里相紙；
③ 相機沒有相紙的： 可以過安檢機器、或是托運。
【必備證件】
TIMS證和ACAP證，徒步中會有幾個檢查站，上山和下山時都會檢查。我為了節省時間，在淘寶上代辦的，不走淘寶的話在 博卡拉 游客服務中心（Neal Tourism Board Tourist Service Center）可辦，從 博卡拉 可谷歌導航到達，走路約20分鐘走路，一個證大概需要2000盧比、兩張照片還有並需護照原件，游客服務中心可提供免費拍照；兩個證件在同一個樓里，但是是分開辦理的，ACAP辦證處有安納普爾納地區免費地圖提供。
【換匯】
如果行程緊湊，建議在機場先兌換一點 尼泊爾 盧比，用於打車和買手機卡。
人民幣對尼幣的匯率基本在1：16上下波動，不同地方匯率不同。
機場換匯的匯率最低，泰米爾的 money exchange shop 匯率也不高，而匯率最高的地方應該是 中國 餐館，支持現金和支付寶、微信轉賬兩種方式，轉賬的匯率高於現金。綜上，換匯的最好方式就是去 加德滿都 的 中國 餐館，支付寶或者微信轉賬兌錢。
如果要去徒步，最好在 加德滿都 換足夠的錢，否則到了 博卡拉 ，匯率就低很多了。如果實在需要在 博卡拉 換錢，同樣推薦 中國 餐館。
【通信】
山上WiFi需收費，網速慢但能支撐微信聊天；手機信號在chhomrong後便時有時無；在ABC上看日出會出現天氣太冷手機電池不耐用的情況，ABC上充電需要收費。
【小費】
享受服務後支付一定金額的小費，這在很多地方是文化&生活中很重要的一部分。這既是對服務人員服務工作的認可，也有利於促進當地旅游行業的發展。奇旺叢林大象探索，給大象馴養員小費：100盧比 奇旺國家公園嚮導小費：100-150盧比/天 徒步背夫小費：200-300盧比/天 其他額外小費根據自己獲得的服務給到適當的小費額。
【螞蟥對策】
10月已經過了雨季了，徒步的時候只要不下雨，螞蟥幾乎就沒有。不過在這次徒步過程中，有一次背夫走太快，我和小伙伴沒跟上，走錯了路，誤入了一段潮濕的雨林里。完全沒人而且路特難走，地上非常泥濘，感覺不對勁立馬向前跑出去，好在距離不長很快就出來了。
然鵝驚喜也接踵而至，出來是出來了，卻帶出來好多軟體生物。鞋子上腿上吸附了好幾條螞蟥，每條腿大概五六條的樣子，就在這萬分緊急的時刻，我發現我帶的鹽居然放在了背夫背的包里，也是可以的。而且那天穿了一條運動褲，那個薄啊，確實有點擔心螞蟥攻破我的褲子。
還好有小伙伴拿出的 雲南 白藥，一通亂噴，掉下來好多，很快一瓶新的 雲南 白藥就這麼用完了。背夫聽到了我們的呼喚，尋著聲音跑了過來，萬萬沒想到，背夫閑庭信步般徒手把螞蟥一條條拽了下來，So easy！
其它一些建議：
多用手拍：當螞蝗已經吸附在皮膚上的時候，這時候應該將皮膚暴露出來，雙手輕輕在螞蝗周圍的皮膚有頻率的輕拍，讓螞蝗自動掉落。
如果吸附在肉上了，就不要用手指扯：很多人在初次見到螞蝗後十分害怕，下意識就用手指扯，這一點是十分危險的，因為用手指扯，一旦將螞蝗扯短，那麼斷裂的部分就會留在肌肉里，更難取出。
善用鹽：在徒步的時候要隨身攜帶一小罐粗鹽，遇到螞蝗的時候將粗鹽撒在螞蝗身上以及肌肉周圍，螞蝗會自動掉落，此外，在出行的時候可以將褲子浸在鹽水中再曬乾，能有效避免螞蝗危害。
穿布質長褲與高筒襪子：螞蝗不能穿過布質長褲，所以在徒步的時候可以選擇布質長褲以及高筒襪子，最好能夠扎緊褲腿，避免螞蝗從褲腿進入。
找好休息區：很多螞蝗都是在徒步休息的時候跑到人的皮膚上的，因此在徒步休息的時候，儘量找乾燥的休息區進行休息。
【其它】
1、 尼泊爾 旱季灰塵多，出門最好帶口罩。
2、 尼泊爾 路況差，從一個地方到另一個地方的乘車時間會很久，建議攜帶充氣 U 形枕。
3、徒步溫差大，註意保暖。
4、國際漫游很貴，可提前在淘寶購買 尼泊爾 手機卡，也可以到 加德滿都 辦理。
5、 加德滿都 的 中國 餐館支付寶轉賬兌錢，匯率最好，建議在 加德滿都 換足夠的錢。
6、離開 尼泊爾 之前，記得把錢花完，或者兌回人民幣，否則到了國內將很難兌換。
7、山上的熱水、wifi、充電等等都收費，帶上大容量的充電寶，以及多備幾塊相機電池。
8、徒步時因一直走動可能不感覺冷，但休息時記得及時添加衣服，否則很容易著涼。
9、徒步過程中，在旅館住宿必須在所住旅館吃飯，否則費用會上漲。
Day1博卡拉 Pokhara — 南丫浦Naya Pul — 烏樂力Ulleri
吃完早餐，我在路邊等著淘寶店主的 尼泊爾 老公把兩張登山證和背夫接過來， 尼泊爾 人對時間概念真的不敢恭維，先送來我的兩張登山證，大概等了一個小時，背夫還沒到。
在客棧認識了幾個小伙伴，大家一起包了一輛車，他們的背夫已經來了，大伙都坐在車上的我的背夫，真心不好意思。於是把電話拿給司機小伙讓他們自己溝通，結果來了個人開著摩托車，帶我們去接我的背夫。
接到背夫後，一路開到了Naya Pul，大約兩小時吧，這裡是徒步的起點。
這一天的徒步可以看作是為後面兩天徒步的熱身，徒步距離約11公里，通常徒步6小時。大部分為上坡，海拔由1025米爬升至1960米。天氣好的話，從住宿點可以看到雪山。
曾去過 黃山 ，沒坐纜車，爬上了光明頂和蓮花峰。
在2017年，終於開啟了自己的第一次徒步旅行——ABC。
也許有人會說走完這條路線可以能吹虛一輩子，
但我發現這是一趟可以珍藏一輩子的旅程。
路過村莊，踏過草地，趟過小溪，穿越竹林，爬過亂石，
在喜馬拉雅雪山的陪伴下，用雙腳走到了安納普爾那大本營。
下雨天依然無法阻擋我們上山看日落的腳步，在 布恩 山頂邂逅了一場最特別的日落。
凌晨三點出發，和外國友人一起披星戴月，直抵魚尾峰腳下，雪山環繞，享用早餐。
在ABC的夜晚，銀河架在空中，靜靜地看著安納普爾那南峰，一顆流星划過星空。
視頻布恩 山&安娜普爾娜大本營(ABC)休閑徒步游，重裝，一手揣著登山杖，一手揣著相機，走了標準的九天行程。腿沒酸，也沒有考驗到毅力，全程吃好喝好( 尼泊爾 的西餐被歪果仁調教得不錯)，除了4100海拔的ABC沒洗熱水澡，其餘村莊都可以洗。景觀層次豐富，村莊、梯田、叢林、竹林、冰川等，抬頭便是雪山相伴，確實不愧為史詩級入門徒步路線。
圖
Tips【安納普爾納】
據說在 尼泊爾 語里，安娜是“大”的意思，普爾納則指“食物”。安娜普爾納本是 西藏 商人們前往 尼泊爾 貿易的路線，後因美麗的景色而聞名世界。安娜普爾納群峰位於 尼泊爾 中北部，南靠 博卡拉 ，北臨 中國 西藏 。 尼泊爾 被世人熟知的兩個徒步地區就是珠峰地區和安娜普爾納地區。安娜普爾納峰是世界第十高峰，海拔8091米。安娜普爾納地區有多條不同的徒步路線：大環線、小環線、大本營、 布恩 山等等。
【9天的ABC行程】
10.6 Ulleri(1960m) - Banthanti - Nayatahanti - Ghorepani(2750m)
10.7 Ghorepani(2750m) - Poon Hill(3210m) - Ghorepani - Tadapani (2630m) - Ghandruk
10.8 Ghandruk - Komrong - Komrong Khola - Chomrong(2170m)
10.9 Chomrong(2170m) - Chomrong Khola - Bamboo (2335m) - Dovan(2580m)
10.10 Dovan(2580m) - Himalaya(2900m) - Deurali(3231m) - Machhapuchre Base Camp(3700m) -Annapurna Base Camp (4130m)
10.11 ABC(4130m) - MBC (3700m) - Deurali - Himalaya - Dovan(2580m) - Bamboo(2335m)
10.12 Bamboo(2335m) - Khuldhigar - Sinuwa - Chomrong – Jhinu
10.13 Jhinu – New bridge – Kyume – Siwai – Pokhala
Nayapul為徒步起點，Siwai為終點。
由於一些原因，下山用了三天，其實可以砍掉一天，ABC直接下撤到Chomrong，第二天從Chomrong至Siwai然後坐車回 博卡拉 。
徒步過程中，絕大多數是在海拔一千兩千米上上下下，超過三千米海拔只有一天，再者說是一點點海拔走上去的，身體有一個適應的過程，較不易產生高反癥狀。
【10月初走ABC的物品清單】
衣物 | 衝鋒衣、羽絨服、抓絨衣、短袖速乾、長袖速乾、衝鋒褲、保暖內膽褲、一次性內褲、登山襪、睡衣睡褲、遮陽帽、保暖帽、墨鏡、戶外墨鏡、口罩、魔術頭巾、防風手套、登山杖一對、雨具、登山鞋（高邦、防水、防滑）、人字拖、睡袋內膽、0度睡袋、充氣U型靠枕
日用品 | 耳塞、速乾毛巾、洗發水、肥皂、潤唇膏、潤膚霜、牙膏、牙刷、刮鬍刀、水杯、保溫杯（500ml +）、摺疊腳盆（晚上泡腳用）、驅蚊用品（晚上用於防蚊子）、紙巾
數碼 | 手機、kindle、相機+三塊電池（充電收費，電池備足）、備用相機+二塊電池、拍立得+相紙、GND濾鏡、快掛系統、桌面三腳架、正常三腳架、內存卡若干、相機清潔套裝、相機充電器、轉換插頭、魔方接線板、2個移動電源、數據線、戳手機sim卡的小玩意兒、手電筒、頭燈
證件 | 護照、身份證、信用卡、1寸證件照（10張，需要用到證件照的地方非常多，多帶點，有備無患）、2張2寸照片（同護照照片大小），用於徒步開始前辦理進山證、護照複印件（4張）、紙質版行程單
食品 | 帶鹽（驅趕螞蟥）、士力架、麵包、牛奶糖等
拍立得和相紙機場、火車站安檢問題：
① 包裝完好的相紙： 可以托運、或是過安檢；
② 相機裡面有相紙的： 和相機一起拿在手上過安檢（不能過安檢機），切記不可取出相機里相紙；
③ 相機沒有相紙的： 可以過安檢機器、或是托運。
【必備證件】
TIMS證和ACAP證，徒步中會有幾個檢查站，上山和下山時都會檢查。我為了節省時間，在淘寶上代辦的，不走淘寶的話在 博卡拉 游客服務中心（Neal Tourism Board Tourist Service Center）可辦，從 博卡拉 可谷歌導航到達，走路約20分鐘走路，一個證大概需要2000盧比、兩張照片還有並需護照原件，游客服務中心可提供免費拍照；兩個證件在同一個樓里，但是是分開辦理的，ACAP辦證處有安納普爾納地區免費地圖提供。
【換匯】
如果行程緊湊，建議在機場先兌換一點 尼泊爾 盧比，用於打車和買手機卡。
人民幣對尼幣的匯率基本在1：16上下波動，不同地方匯率不同。
機場換匯的匯率最低，泰米爾的 money exchange shop 匯率也不高，而匯率最高的地方應該是 中國 餐館，支持現金和支付寶、微信轉賬兩種方式，轉賬的匯率高於現金。綜上，換匯的最好方式就是去 加德滿都 的 中國 餐館，支付寶或者微信轉賬兌錢。
如果要去徒步，最好在 加德滿都 換足夠的錢，否則到了 博卡拉 ，匯率就低很多了。如果實在需要在 博卡拉 換錢，同樣推薦 中國 餐館。
【通信】
山上WiFi需收費，網速慢但能支撐微信聊天；手機信號在chhomrong後便時有時無；在ABC上看日出會出現天氣太冷手機電池不耐用的情況，ABC上充電需要收費。
【小費】
享受服務後支付一定金額的小費，這在很多地方是文化&生活中很重要的一部分。這既是對服務人員服務工作的認可，也有利於促進當地旅游行業的發展。奇旺叢林大象探索，給大象馴養員小費：100盧比 奇旺國家公園嚮導小費：100-150盧比/天 徒步背夫小費：200-300盧比/天 其他額外小費根據自己獲得的服務給到適當的小費額。
【螞蟥對策】
10月已經過了雨季了，徒步的時候只要不下雨，螞蟥幾乎就沒有。不過在這次徒步過程中，有一次背夫走太快，我和小伙伴沒跟上，走錯了路，誤入了一段潮濕的雨林里。完全沒人而且路特難走，地上非常泥濘，感覺不對勁立馬向前跑出去，好在距離不長很快就出來了。
然鵝驚喜也接踵而至，出來是出來了，卻帶出來好多軟體生物。鞋子上腿上吸附了好幾條螞蟥，每條腿大概五六條的樣子，就在這萬分緊急的時刻，我發現我帶的鹽居然放在了背夫背的包里，也是可以的。而且那天穿了一條運動褲，那個薄啊，確實有點擔心螞蟥攻破我的褲子。
還好有小伙伴拿出的 雲南 白藥，一通亂噴，掉下來好多，很快一瓶新的 雲南 白藥就這麼用完了。背夫聽到了我們的呼喚，尋著聲音跑了過來，萬萬沒想到，背夫閑庭信步般徒手把螞蟥一條條拽了下來，So easy！
多用手拍：當螞蝗已經吸附在皮膚上的時候，這時候應該將皮膚暴露出來，雙手輕輕在螞蝗周圍的皮膚有頻率的輕拍，讓螞蝗自動掉落。
如果吸附在肉上了，就不要用手指扯：很多人在初次見到螞蝗後十分害怕，下意識就用手指扯，這一點是十分危險的，因為用手指扯，一旦將螞蝗扯短，那麼斷裂的部分就會留在肌肉里，更難取出。
善用鹽：在徒步的時候要隨身攜帶一小罐粗鹽，遇到螞蝗的時候將粗鹽撒在螞蝗身上以及肌肉周圍，螞蝗會自動掉落，此外，在出行的時候可以將褲子浸在鹽水中再曬乾，能有效避免螞蝗危害。
穿布質長褲與高筒襪子：螞蝗不能穿過布質長褲，所以在徒步的時候可以選擇布質長褲以及高筒襪子，最好能夠扎緊褲腿，避免螞蝗從褲腿進入。
找好休息區：很多螞蝗都是在徒步休息的時候跑到人的皮膚上的，因此在徒步休息的時候，儘量找乾燥的休息區進行休息。
【其它】
2、 尼泊爾 路況差，從一個地方到另一個地方的乘車時間會很久，建議攜帶充氣 U 形枕。
3、徒步溫差大，註意保暖。
4、國際漫游很貴，可提前在淘寶購買 尼泊爾 手機卡，也可以到 加德滿都 辦理。
5、 加德滿都 的 中國 餐館支付寶轉賬兌錢，匯率最好，建議在 加德滿都 換足夠的錢。
6、離開 尼泊爾 之前，記得把錢花完，或者兌回人民幣，否則到了國內將很難兌換。
7、山上的熱水、wifi、充電等等都收費，帶上大容量的充電寶，以及多備幾塊相機電池。
8、徒步時因一直走動可能不感覺冷，但休息時記得及時添加衣服，否則很容易著涼。
9、徒步過程中，在旅館住宿必須在所住旅館吃飯，否則費用會上漲。
Day1博卡拉 Pokhara — 南丫浦Naya Pul — 烏樂力Ulleri
在客棧認識了幾個小伙伴，大家一起包了一輛車，他們的背夫已經來了，大伙都坐在車上的我的背夫，真心不好意思。於是把電話拿給司機小伙讓他們自己溝通，結果來了個人開著摩托車，帶我們去接我的背夫。
這一天的徒步可以看作是為後面兩天徒步的熱身，徒步距離約11公里，通常徒步6小時。大部分為上坡，海拔由1025米爬升至1960米。天氣好的話，從住宿點可以看到雪山。
