進化成為野人的第一千天..oO （夏威夷女泰山，帶你上山下海）
它們總是早早就起來到處嬉戲。
如果你去追，它們會以比你快十倍的速度游走。
如果你浮在水面裝不在意，只用餘光去瞄一下，它們又會以很好奇的心情回到你身邊徘徊。
雖然對於它們的游動軌跡非 常熟 悉，但看到它們還是需要一點運氣。
因為太常因為朋友沒有時間，或者自己太即興想要出發，一個人在深山在深海都是常有的事。如果不獲得一個比較好的自拍技能，相信大家也無法看到我這麼多好看照片的游記了。
當然，我的自拍基本都是靠Gopro完成的。
不需要三腳架，一個桿子加超大廣角， 我的人就可以輕鬆融入廣闊的美景裡面了。
在 歐胡島 西面的Makaha Beach，往外游大概10分鐘的地方就是大約10只海龜的家。
準確位置我也很難跟大家說，因為是在海上。
但如果問沙灘上的當地人，有些會知道的就會告訴你方向。
但如果水性不好，對自己沒有信心的，請不要為了看海龜而冒險哦！在北岸有一個沙灘是可以站在岸邊就看到海龜的。但如果想像我一樣和龜龜自拍的話，就要下點功夫咯。
在 夏威夷 ，觸碰海龜是犯法的！請大家不要去干預它們。我即使跟海龜自拍，也是和它平行的游，以不碰到它們為大前提的。如果你的浮潛技術不能讓你好好地控制自己的游動方向，請離它們遠一點。我們人類的細菌和防曬霜的化學物，只要碰到一點在它們的身上，就會讓它們皮膚腐爛！珍惜自然！
那些連名字我們都不知道的，說不定才是海洋的霸主。你們知道圖中這個是什麼嗎？
我愛上爬山的原因：我 非 常 不 喜 歡 有 氧 運 動 ！
自從移居到了 夏威夷 ，我就開始了健身的終生事業。
而好的健身，必須是有氧無氧平衡結合的。其中的知識實在太多，我也無法一言兩語說明。
各位女生要清楚知道，想要調整體型，靠的是無氧，是負重訓練，而不是一味地在無聊的跑步機上跑步。
但作為非常有效控制體脂的有氧運動，我是不能捨棄的。
所以極度不喜歡獃在gym房跑步機的我，就慢慢開始了爬山的生涯。
後來發現，原來爬山還可以這麼有挑戰性。有些是訓練耐力，有些是訓練技巧，有些甚至是訓練意志力。
而也因為爬山不是一味地重覆同樣的動作，除了有氧運動外，同時還會訓練各組不同的肌肉群。
這樣一舉三得的事，哪裡找？？？
好了，我知道有些女生可能會對我剛剛說的會有很多問題，我這裡再發一個照片說明一下吧。
重量不代表一切，同樣重量的脂肪和肌肉，size可以差三倍。所以你看上去胖，是因為太多脂肪太少肌肉，不是因為你重。
同樣重量的脂肪和肌肉，基礎代謝的差別就是12倍這麼多。這就是為什麼我負重訓練後，每天吸收兩千大卡以上的熱量還不會變胖。應該說，根據我的運動量，我是最少需要這麼多的熱量。就等於奉命要吃 嘻嘻。
下刪兩萬字......感覺我要繼續說的話，天荒地老的時間也不夠我去研究這個課題.....
我只是想要表達，爬山的初衷是為了健身，現在爬山卻變成了比去gym房更重要的身體糧食，精神糧食！
所以大家，只要你邁出那第一步，其實變成女 泰山 的路，並不難。
好咯！
今天就先寫到這裡吧。
自問已經把 歐胡島 反轉再反轉的我，真的有太多東西可以寫。
你們有什麼想知道的，也可以留言哦。
然後我看大家的需求，再擬定下一個題目吧！
Mahalo!
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