普吉拳館選擇參考(初階選手參考)-2020年1月的訓練之旅
Suwit的課時表：
每周一到周六
上午8點開始早訓
下午4點開始下午的訓練
有時周六上午會去海邊訓練
Suwit的價格：
旺季時住宿不單賣，淡季沒有咨詢過。談了老半天給的8500泰銖兩周。按整月的大概是14500泰銖。價格不透明沒有官網可以查。人多的自行和老闆講價啦。雖然不好講價，但最近因為疫情滯留在 泰國 的朋友跟老闆說沒錢了，老闆給通融了很優惠的價格。非常有人情味。中泰友好！給老闆點贊。
劃重點：8500泰銖包含訓練費用和住宿費用。
私課價格便宜到沒朋友，比拳館街的館子的私課價格一半還便宜，具體就不說啦。可以直接問老闆~
wechat：Kittsak
whatsapp：+66 82 597 9455
Rattachai Muay Thai這家館子也挺有名的，至少我看到3篇文章推薦他家。但是他家其實不在拳館街主街上。
已經忘記了他家的特點。感興趣的可以看一下官網。
官網： http://rattachaimuaythai.com/
另外在拳館街上，還有一些新館子比較好， 比如 獅館。
拳館街外，附近不遠處，有Snibi muay thai，離內河岸不遠有一家看上去似乎很好的館子。沒有進去探索。
不著急開始訓練的小伙伴可以多看看~
其他片區的拳館： AKA：也是一家MMA的館子，在南邊的拉威區，離右海岸比較近。
1月初看官網信息，也是有UFC職業隊的教練帶課。泰拳，巴柔，MMA，都有授課。
中國 大叔去AKA館子逛了一圈，說裡面的沙袋什麼的，都是全新的。場地設施非常的豪華。
但是他家相對拳館街貴了一些，我提前兩周聯繫的他們家，沒有住宿。
根據郵箱溝通的課程流程，是一起上課，每3-4個學生，會有一個教練跟進。
因為沒去過，就不推薦什麼教練啦。
感興趣的可以搜一下貓途鷹(海外應用商店的貓途鷹似乎數據更多一些)。
裡面有其他去過的選手在寫評論推薦教練。
郵箱：info@akathailand.com
Jaroenthong MT Phuket &Hero MT這兩家館子是我國內的 泰國 教練推薦我的。
因為這兩家沒有巴柔，而且距離有巴柔的館子也特別遠，我又不會騎小摩托。就只能放棄了。
我國內的 泰國 教練，教的非常非常好，訓練強度也比較大。所以他推薦的我覺得是很值得參考的。
因為在國內不是很有名，估計價格會比較好彈
郵箱：gawinwats.kpgroup@gmail.com
這兩家都可以在facebook搜名稱找到，可以通過imessage發消息聯繫到他們。沒有巴柔
關於吃喝住行、馬殺雞、裝備蛋白粉跌打藥 吃吃吃普吉島 的吃的在 泰國 不算便宜。感覺和 北京 差不多。
拳館街上的餐廳很多，人均 10-幾百人民幣不等。披薩，烤肉，健身餐，蔬菜水果酸奶 沙拉 ，水煮一切，中式炒菜，烤魚，很健身減脂友好。也隨處可以買到蛋白粉shake。
有的店支持支付寶和微信，但會收取手續費。每家不一樣，大概十分之一的樣子。
大部分店只支持現金。街上有atm提款機。會收手續費，最高應該是150b的手續費。因為我取3000和取5000都是150b的手續費。
有很多超市，711，全時，miniC。最便宜的是superCheap，拳館街外面不遠處的加油站對面有一家。礦泉水45b一提，6大瓶。餐廳和拳館幾乎都不免費供水。所以一般會需要囤一些礦泉水。有一次我買到3b一盒芒果。而且很好吃！便宜到沒朋友！
距離主街的小路上大概幾百米的樣子，有一家 中國 老闆開的餐廳，有火鍋川菜。據說很好吃，很多小伙伴喜歡去吃。我當時因為慫，就沒去聚餐了。走廊佈置了滿滿的很好看的星星燈。很有氛圍。
在拳館街外面的路邊吃的一家早餐。姜絲是亮點，記得一定要加。和骨湯粥的味道混合在一起，很泰式。微辛。還挺好吃的。
tonys：
tonys家應該比較有名了。從ptt往拳館街裡面的方向大概走200米不到的樣子。沒有大牌子。需要留意一下。cash only。
mamay的幾款湯，土豆的有點辣，椰子的有點油。不過都很好吃。有泰式風味，但也不會很重。50b。
其他的就都還可以，蓋飯什麼的。牛肉很乾不是很好吃。
omlet的煎蛋不是很推薦，嗯....
kata turk：
價格大約在人均60人民幣起。
拳館街外的一家海鮮自助。很多本地人在這吃，199b一位。酒水另付。炭火鍋要加200b。礦泉水，大瓶一瓶80b，比外面貴很多，大概是他們家盈利的方式了。
因為我海鮮過敏，就不推薦啦。整體菜品還比較新鮮。海鮮醬料推薦一下。比較泰式的酸辣。
住住住我住在Suwit拳館內，因為和訓練一起的價格很便宜。住宿就在拳館對面，比較近很方便。房間很大，因為教練們自己也住在這裡，所以屋子甚至有廚房。空調冰箱熱水器電視機，該有的設備也都有。可能設備老了一些，不過我覺得反正不看電視，就沒介意。但他家住宿不可以單獨訂，訓練可以單獨訂。或許淡季沒有人的時候可以，可以試試和老闆談談看。
一般拳館會提供住宿的選項，有自家的，也有和課程打包一起賣，但是是別家的住宿。
可以在各家拳館的官網找到住宿環境的圖片和價格，或者聯繫客服咨詢。
以PTT為例，一周住宿是3000b起。可以大概參考下。有的店淡旺季價格會不同。有的店永遠是旺季...
我瞭解環境比較好的有，Blue酒店，安查琳娜酒店。5天6晚，大概1400人民幣左右。可以在攜程，飛豬，agoda，booking， airbnb ，googlemap上可以找到，有很多家。
我記得 泰國 有的海島的住宿是不提供熱水淋浴的。拳館街一般都有。空調熱水器冰箱電視桌子wifi。PTT有的房型是公用洗澡間。可以按需選擇。
有的酒店需要預付，有的酒店付款後不能退，和訂購平臺也有一點點規則上的不同。
距離的話，住在拳館街上，去街上的任一個館子都不遠。
如果住在街道外，可以騎小摩托，租摩托也不貴，150b一天大概。
馬殺雞
這家是suwit教練推薦的一家店。拳館街上或附近的馬殺雞店基本都是像spa的那種，香薰，音樂。按的也很柔和，我跟小姐姐說過很多次重一點，因為我很酸痛，但都沒有效果。所以沒有感覺到放鬆，身體還是很酸痛和疲憊。
除了店老闆和老闆娘(可能都是店長)，這家店的馬殺雞大部分都是盲人，150b一小時。也有加精油等別的選擇。非常像國內的中式盲人推拿。按的過程比較痛，但按完會感覺身上很輕鬆。老闆和老闆娘按的最好，但他們一般不出馬哈哈哈。
老闆和老闆娘人超級好。我有一次傷到肋骨，想去看看能不能緩解一下，按完好一些但還是很痛，因為一呼吸就疼，在門口自己按著。老闆娘看到，就過來給我捏了半天，問我有沒有好點。老闆回來看到給我們叫進去，說要怎麼按。真的明顯感覺到肌肉受力很不一樣。後來發現實際上我是骨頭挫傷發炎，所以只有一些肌肉緩解，骨頭還是會疼。
地址：這家馬殺雞店在去奈涵海灘的路上，從拳館街出發，經過五岔路的時鐘轉盤，經過一所國際學校，會看到一個清真寺，在寺廟的斜對面，711和全時的正對面。cash only。
補劑
圖上是路邊一家兩個中年小姐姐的店，人超級好，每次都幫我沖很多。BCAA賣的是50b一勺。加礦泉水。也可以加果汁。
很多餐廳和路邊shake店都有提供蛋白粉shake。一般都是50b一勺。
3周的訓練，明顯感覺到身體有漲肌肉，所以喝點補劑幫助身體恢復還是挺重要的。
我記得最小罐的蛋白粉大概是1200泰銖，而且是有點類似飲料的那種。在國內可以買低脂高濃度大罐的了。可能品牌之間會有差異，但我還是會覺得比國內貴。
蛋白棒就更貴了，40人民幣起一隻，中等分量。
藥店也有賣補劑，也是差不多的價格。
因為在一家藥店看到高度疑似假n95口罩( 上海 產)，所以對於藥店的東西，大家多對比可能會好一點。
拳館街路邊的藥店，711，全時，路邊的當地商店，免稅店，都會有賣。
有小號，中號，大號，三種。我買的是中瓶，看到過59b-79b不等的價格。
泰拳油是緩解肌肉酸痛的，剛開始訓練的兩天，塗上它簡直是炙烤到必須開空調吹涼風緩解。
青草膏也有差不多的效果，但我用起來感覺泰拳油更專業一些。
藥店基本都是cash only。有的可以接收支付寶或微信，但需要3-7個點不等的手續費。
虎牌神油我沒有用，從藥店屯了兩瓶帶了回來。
關於普吉的環境
溫度熱！很熱！非常熱！特別熱！
我去的那幾天，真的是特別特別特別的熱。大太陽，特別的烤人。
但晚上卻水涼水涼的。
如果去大佛看日出，一定要穿厚一點，我那天猶豫半天還是沒帶，結果凍到頭禿。
看到很多訓練者在大佛路或奈涵海灘跑步。早晚溫度適宜的時候，跑步還是挺舒服的。也有看到巨熱的大中午跑步的人，非常厲害。
一天中最安靜和充滿希望的時刻
吃喝玩樂
我沒找到什麼特別好玩的。沒有去網紅芭 東海 灘，據說很多紅區，有很多海鮮好吃的。
去了三個夜市：查龍寺夜市，普集鎮chaofa夜市，普集鎮步行街夜市。
本來是想去chaofa的，但在路上不小心走錯路，走到了查龍寺夜市和步行街。
我還是覺得chaofa的吃的攤子少了一點，是一個大的批發市場，有賣很多類似義務批發商品。周六周天下午4點開始。
chaofa在普集鎮。離拳館街大概要30分鐘小摩托的行程。
查龍寺夜市吃的攤子最多，攤子上吃的東西也多。也會有些賣花花草草和服飾的。就在查龍寺後面。離Suwit很近。離拳館街大概2km左右。
普集鎮步行街大坡夜市，可能是受兩邊店鋪氛圍的影響，有一些文藝氛圍。像 曼谷 的大皇宮夜市和 清邁 的周日市場。有很多唱歌的藝人。可以現場做個可洗掉的紋身畫。也有很多賣像是手工藝品的畫和商品。離chaofa大概3km，感興趣可以一起逛。
出入境
大概就是這些啦。想到再補充。
像夢一樣的訓練生活結束了。有假期時一定會再去。
有問題的戰士，歡迎留言或私信。
3月8日，張偉麗衛冕草量級大冠。實在是鼓舞人心。不只是成績，她的精神，給人一切前行的力量。
真.女神
泰拳 巴西 柔術 普吉島 拳館 MMA
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