2019年5月 尼泊爾藍比尼10天vipasanan內觀有感
朋友在 印度 參加過vipasanan的內觀禪修後，覺得蠻不錯的，和我講了很多關於禪修的東西而且朋友堅持禪修後生活也變得更賤有禪意了。因此我在 尼泊爾 完成徒步旅行之後就去了藍比尼報名參加禪修了。
這是我第一次參加內觀課程，正在看兩本書 《the art of living》《realising change vipasanan meditation in action》 歡迎互相交流心得。
藍比尼內觀中心的介紹
尼泊爾 的禪修中心還是蠻多的， 加德滿都 ， 博卡拉 ， 奇特旺 ，藍比尼，還有其他城市。
禪修每月兩次，每月1號或者15號開始，需要提前報名，報名的時候記得看清楚禪修的城市呀。具體可參考 www.dhamma.org.np 蘋果系統手機還可以下載dhamma.org的APP方便申請課程。
www.dhamma.org.np
↑藍毗尼 
↑藍毗尼 內觀中心的大門
報名申請之後，禪修中心會給你發郵件讓你確認是否參加。像我之前報名4月份的，但是因為突然興起去了EBC徒步，因此沒能來得及參加。這樣只需要發個郵件告訴禪修中心自己補不能參加，然後重新再申請下一次禪修就好。
郵件裡面提到月1號當天by 2:00pm報道，其實早上8-9點鐘就可以過去報名了。報名之後電子設備，貴重物品全部交由中心保管。午餐是11點開始，如果在早上報名中午就在中心吃飯即可。最晚報名時間是4點鐘，因為5點就開始吃晚餐，6點就開始上課了，然後就開始10天禁言。
報名第一天的時間表以及課程表
↑藍毗尼 個人建議，一定要遵守禪修中心的規則。畢竟真的是經歷過很多人的經驗總結出來的這些規則。當然中心不會強制檢查你的行李，查看是否有手機，pad等電子設備，但是過去禪修本來就是抱著學習這個技能對自己好的心態，而且沒有了電子設備真的可以更加專心。不能看書，不能做筆記這點在我經歷了10天課程之後也理解了，就是不能做任何讓自己分心的事情，專心於內觀。
電子設備，書籍筆記，關於信仰相關的信物都不允許帶進去。
↑藍毗尼
我是早上九點多就過去報名了，中午到晚飯的這段時間突然就不知道有什麼可以做的了。然後就把洗漱用品裡面的所有寫著字的東西都看了好幾遍以打發時間。
其他老外很多都會在中心辦公室周邊聊天。報名第一天是可以隨便講話的，所以如果喜歡找人嘮嗑的話就抓住這個最後的機會了。
↑藍毗尼 每天從宿舍走去禪修大廳的道路 
↑藍毗尼 每天到點起床上課下課的點，志願者就會過來這類敲鐘。禪修過程中好幾次都盼著鐘聲響起的時刻。 
↑藍毗尼 中心門口的一隻帥氣的狗 
↑藍毗尼 結束當天可以互相拍照或者記錄留念 在門口的雞蛋花樹上面看到這句話，突然覺得很有愛 
↑藍毗尼 離開的那天，學員們聚在一起聊天討論後續的行程。
尼泊爾
住宿是兩人間，這樣也好可以互相監督。也可以理解為有一個榜樣。
兩個人之間的十天生活還是蠻和諧的。基本上就是用完衛生間就會燈關了，這樣對方就知道輪到他了。
十天之內記得應該有兩次兩個人都睡過了，志願者五點過來敲門我們才醒來，相視一笑。
內觀內容基本一樣，這裡就不再累贅了。
個人禪修的經驗和新的體會：
建議：如果是第一次參加禪修，可提前看《the art of living》瞭解禪修具體的日程安排以及每天禪修內容的作用和目的。之前參加過禪修的，也可以拿這本書看一下。可以加深對內觀禪修的理解。也就是無論怎樣，這本書還是很建議看一下的。
藍比尼的禪修中心只有印地語和英語。我對自己的英語太自信了，沒有讓中心管理者提供中文翻譯的錄音，因此只聽懂了70-80%，總覺得錯過了最重要的20%。所以如果英語不是太流暢的，還是聽中文的翻譯有助於理解。加上自己之前也沒有提前做功課，所以在禪修過程中發生蠻多困難的，第三天想過放棄，第五天放棄，第七天放棄。還好最後還是自己堅持下來了，支撐我的是這個信念：這不就是一個十天的課程嘛。真的無法理解課程的真諦就學習集中註意力，總不能半途而廢呀。
還有一點，，就是Goenka老師的錄音裡面都會有唱贊歌的，而每次贊歌大部分的結尾都是拉著長音，這樣我很不好受，一直心裡都有點抵觸情緒在裡面。如同那種行將就木的老人的臨終遺言一般。 這裡僅僅是個人的感受，不同人聽到有不一樣的感覺。請自行甄別。
藍比尼的住宿
中華寺：
我抵達藍比尼的時候已經六點多，本來以為佛門不關，到了中華寺發現大門早已關。在中華寺可以簽單住兩天，費用隨喜。不過需要根據寺廟的規定早晚做功課。在藍比尼住了半個多月，最後一天才進去中華寺預約吃了頓晚飯。
中華寺給我的感覺是裡面有很多狗，這點看著讓人覺得舒服。
韓國 寺：
第一天抵達 韓國 寺的時候已經八點，沒有仔細留意寺廟寫了：如果住宿超過三天，可以告知管理者。這句話的意思就是，可以安排住在單間裡面。要不然就是住在四人間裡面，會比較熱鬧。
韓國 寺裡面拄著還是蠻舒服的，如果再去一趟藍比尼，我也會選擇住在 韓國 寺裡面。
1、它不會強制你參加每天早晚的功課。這點我還是蠻喜歡的，而且早晚課念的經聽著也舒服。
2、沒有關門時間，，出入比較自由。所以傍晚可以在藍比尼園子裡面散步到很久才回去都可以。
3、 韓國 寺廟整個建築雄偉壯觀，光著腳丫子繞著寺廟走路，可以感受到地面的溫度。
4、寺廟裡面會住著其他國家的旅客，可以聊天增加以下英語的語感
5、每天吃住費用只需要500盧比（30RMB），可以很舒心的多待幾天。
歡迎一起談論內觀和分享各自的經驗
這是我第一次參加內觀課程，正在看兩本書 《the art of living》《realising change vipasanan meditation in action》 歡迎互相交流心得。
藍比尼內觀中心的介紹
尼泊爾 的禪修中心還是蠻多的， 加德滿都 ， 博卡拉 ， 奇特旺 ，藍比尼，還有其他城市。
禪修每月兩次，每月1號或者15號開始，需要提前報名，報名的時候記得看清楚禪修的城市呀。具體可參考 www.dhamma.org.np 蘋果系統手機還可以下載dhamma.org的APP方便申請課程。
www.dhamma.org.np
報名申請之後，禪修中心會給你發郵件讓你確認是否參加。像我之前報名4月份的，但是因為突然興起去了EBC徒步，因此沒能來得及參加。這樣只需要發個郵件告訴禪修中心自己補不能參加，然後重新再申請下一次禪修就好。
郵件裡面提到月1號當天by 2:00pm報道，其實早上8-9點鐘就可以過去報名了。報名之後電子設備，貴重物品全部交由中心保管。午餐是11點開始，如果在早上報名中午就在中心吃飯即可。最晚報名時間是4點鐘，因為5點就開始吃晚餐，6點就開始上課了，然後就開始10天禁言。
報名第一天的時間表以及課程表
電子設備，書籍筆記，關於信仰相關的信物都不允許帶進去。
我是早上九點多就過去報名了，中午到晚飯的這段時間突然就不知道有什麼可以做的了。然後就把洗漱用品裡面的所有寫著字的東西都看了好幾遍以打發時間。
其他老外很多都會在中心辦公室周邊聊天。報名第一天是可以隨便講話的，所以如果喜歡找人嘮嗑的話就抓住這個最後的機會了。
尼泊爾
住宿是兩人間，這樣也好可以互相監督。也可以理解為有一個榜樣。
兩個人之間的十天生活還是蠻和諧的。基本上就是用完衛生間就會燈關了，這樣對方就知道輪到他了。
十天之內記得應該有兩次兩個人都睡過了，志願者五點過來敲門我們才醒來，相視一笑。
內觀內容基本一樣，這裡就不再累贅了。
個人禪修的經驗和新的體會：
建議：如果是第一次參加禪修，可提前看《the art of living》瞭解禪修具體的日程安排以及每天禪修內容的作用和目的。之前參加過禪修的，也可以拿這本書看一下。可以加深對內觀禪修的理解。也就是無論怎樣，這本書還是很建議看一下的。
藍比尼的禪修中心只有印地語和英語。我對自己的英語太自信了，沒有讓中心管理者提供中文翻譯的錄音，因此只聽懂了70-80%，總覺得錯過了最重要的20%。所以如果英語不是太流暢的，還是聽中文的翻譯有助於理解。加上自己之前也沒有提前做功課，所以在禪修過程中發生蠻多困難的，第三天想過放棄，第五天放棄，第七天放棄。還好最後還是自己堅持下來了，支撐我的是這個信念：這不就是一個十天的課程嘛。真的無法理解課程的真諦就學習集中註意力，總不能半途而廢呀。
還有一點，，就是Goenka老師的錄音裡面都會有唱贊歌的，而每次贊歌大部分的結尾都是拉著長音，這樣我很不好受，一直心裡都有點抵觸情緒在裡面。如同那種行將就木的老人的臨終遺言一般。 這裡僅僅是個人的感受，不同人聽到有不一樣的感覺。請自行甄別。
藍比尼的住宿
中華寺：
我抵達藍比尼的時候已經六點多，本來以為佛門不關，到了中華寺發現大門早已關。在中華寺可以簽單住兩天，費用隨喜。不過需要根據寺廟的規定早晚做功課。在藍比尼住了半個多月，最後一天才進去中華寺預約吃了頓晚飯。
中華寺給我的感覺是裡面有很多狗，這點看著讓人覺得舒服。
韓國 寺：
第一天抵達 韓國 寺的時候已經八點，沒有仔細留意寺廟寫了：如果住宿超過三天，可以告知管理者。這句話的意思就是，可以安排住在單間裡面。要不然就是住在四人間裡面，會比較熱鬧。
韓國 寺裡面拄著還是蠻舒服的，如果再去一趟藍比尼，我也會選擇住在 韓國 寺裡面。
1、它不會強制你參加每天早晚的功課。這點我還是蠻喜歡的，而且早晚課念的經聽著也舒服。
2、沒有關門時間，，出入比較自由。所以傍晚可以在藍比尼園子裡面散步到很久才回去都可以。
3、 韓國 寺廟整個建築雄偉壯觀，光著腳丫子繞著寺廟走路，可以感受到地面的溫度。
4、寺廟裡面會住著其他國家的旅客，可以聊天增加以下英語的語感
5、每天吃住費用只需要500盧比（30RMB），可以很舒心的多待幾天。
歡迎一起談論內觀和分享各自的經驗
