再不徒步藍紫就要畢業了之ABC（拉薩-加德滿都-博卡拉-ABC）
藍紫的腳丫🦶🦶一個人的 雲南 撒歡之旅（ 麗江 \- 虎跳峽 \- 瀘沽湖 \- 大理 ） http://www.mafengwo.cn/i/10732718.html
七月西行 http://www.mafengwo.cn/i/7701137.html
前言大二開始獨自旅行，大三開始徒步，轉眼就要畢業了，看了很多篇關於徒步的游記，每每看完，心中縈繞著害怕與衝動。再不徒步，就要畢業了，那就趁著最後一個寒假去ABC吧。在這個做點什麼都需要意義，弄出點感想的時代，我想說，想去，我就去了，沒有什麼意義與感想，沒做這件事讓我心心念念，做完讓我開心，那就夠了。人生本就是減法，花點時間在自己想做的事情上吧。 為何選擇ABC風景極好：到Cchhomrong後就可以看到雪山，從這裡開始一路都可以看到雪山，除了第一天，幾乎一路雪山相伴，風景超級贊。
設施完善：相比國內，ABC的住宿與救援很完善。可以請背夫幫忙背包與帶路，高反可以叫直升機救援，一路上都有房子，可以睡在床鋪上，用上沖水的廁所，早上起來還能喝杯奶茶，相比於國內的徒步路線，真的感動到落淚。
難度較低：ABC的海拔是徐徐上升，雖然最後海拔是4000+，但每天上升幾百米，身體有一個適應的過程。另外，路況也還好，就是山中小路，不是特別難走。（關於路況，要分為有沒有積雪，如果沒有雪，真的很好走，如果積雪較深，還是有難度的😂，我就是走著走著就下雪了，下著下著就封山了）
性價比高： 尼泊爾 的背夫與物價真的很便宜，不是旺季的話，背夫一天￥100左右，山裡住宿一晚150尼，真的便宜到不行，只要來回機票沒有很貴，性價比超高，我一個國內的溫飽在那邊都待出了中產的感覺。
關於系列純攻略，比較無聊；後半部分的主要是自己的感受，沒有那麼枯燥，在目錄跳著看就行。 關於行程計劃的行程
實際的行程 
關於交通
如果沒有大量時間可以一路玩過去，建議直接飛機。我陸路過去比我學妹直接飛 泰國 然後再轉加都還貴200塊。從 拉薩 到 吉隆 鎮，16:00從大使館門口發車，第二天大概凌晨4:00到，半夜在車上什麼風景也看不到，還累死冷死。從 吉隆 口岸到加都坐 尼泊爾 當地的車，大概120km開了一天，路況不好，那邊的司機還一路急轉彎加剎車，感覺自己在漂移。如果時間充沛，可以從 拉薩 一路玩過去的話，可以選擇陸路，沒有就直接飛機吧。
從加都到 博卡拉 有小飛機與大巴，如果趕時間的話就選小飛機，大巴過去要花費一天的時間。 關於高反我出發前查找的攻略與游記幾乎都在推薦服用紅景天加高原安來預防高反，與路上遇到的人聊天后發現，大家也幾乎都服用紅景天加高原安······大家都在服安慰劑，這也從另一個側面反映了高反和你心態有關，心態好，你可能就不會高反了，所以放輕鬆啦。
臨出行前我看了知乎，感覺比較靠譜的回答有：出發前兩周開始服維C和硫辛酸， 上高 原前兩天服乙酰唑胺前一天服一次氨茶鹼，準備布洛芬和硝苯地平。然後我去問了學醫的大佬這個服藥方式咋樣，大佬說氨茶鹼和乙酰唑胺是預防，出現肺水腫才用硝苯地平，維C和硫辛酸不知道乾啥用 布洛芬緩解高反引發的頭痛，乙酰唑胺會引發水鈉電解質紊亂，一般要補鉀，不能亂用。簡而言之，想要預防高反直接奔醫院，找醫生給你開。 關於匯率加德滿都 有很多的 中國 人在那邊做生意，和他們換匯率會高於銀行。我都是在鳳凰賓館換的，人民幣：尼幣1:17.1/17.2。我學妹在 成都 飯館換的，匯率比鳳凰賓館高一點點，但都沒太大差別。千萬不要在 博卡拉 換錢，那邊匯率比較低，你在 博卡拉 買東西他們也更樂意收尼幣。
關於購物圍巾的話， 博卡拉 的店子裝修更好，沒有加都那麼的雜亂，也更能激起你的購物欲望，珠寶的話，加都更多看起來也更好，至於價格，就看你砍價能力了。對於那些可以支持支付寶與微信付款，中文講的不錯的，你就要好好砍價了，和 中國 人打交道久了，哪個國家的人都變得很精。大部分游記說對半砍，你想到對半砍店家也能看出你是對半砍，對比物價水平去砍。同一條圍巾，三家店子砍完價分別為￥40，800尼，500尼。總之，對 中國 人叫價都是虛高，按當地的購買能力，一件羊絨毛衣￥200也是貴的，店家能給你叫到￥500。 關於飲食加都的ice and fire 里的披薩還行； 博卡拉 有一家韓式烤肉超級好吃，他們家有一個飯糰是用黃瓜包的，超級清爽。 關於簽證可以落地簽，走陸路可以在 拉薩 簽。 尼泊爾 大使館周一到周五10:00-12:00遞交簽證申請，當天15:00-16:00領取簽證。大使館的旁邊會有個大叔問你是不是去 尼泊爾 ，然後他會幫你打表格和教你怎麼填。需要帶彩色照片，要求忘了，但一寸二寸都多帶點吧，在 尼泊爾 辦理進山證和電話卡也是需要照片的。 關於背夫我們的背夫是和hero定的，hero的中文超好，只要你說的他都聽得懂，他手下的背夫也有會中文的。但是，他的價格會比別的地方貴一點，而且，你砍不下來。我學妹出發時忘記帶錢包了，當時已經坐車出發大概2h了，給hero打電話告知這個事情後他讓附近的朋友送錢來，辦事能力很好，也沒有溝通的麻煩。
關於住宿
關於安全出發之前，最擔心的就是安全問題。因為我們隊伍只有我和我學妹，再加上知乎的帖子說那邊的男士容易騷擾 中國 的妹子，我們又是去山裡，萬一有啥我們兩個妹子是打也打不過，跑也跑不過，所以出發之前我們兩人都是比較忐忑的。但在徒步完之後，我決定下次一個人去EBC徒步了。
除了我學妹在買圍巾付款時被加微信然後每天被店主問早晚安，拿衣服去乾洗店被邀請去家裡做客的言語騷擾外，我們全程沒有遇到別的問題。剛到的第二天我自己導航從一個酒店到另一個酒店，我和學妹從泰米爾一路步行穿過居民區去侯廟，我學妹自己報了一個村莊參觀路線，我自己從 博卡拉 搭大巴回加都，都沒有遇到什麼問題。
徒步遇到的嚮導與背夫，都很紳士與友好的，我也遇到了兩個 中國 小姐姐，一個人加一個背夫走完全程， 尼泊爾 人還是很友好的。但那邊電力系統不完善，晚上很多地方都較暗，晚上不要一個人出門。 關於裝備想要買比較專業的一套登山裝備，還是很貴的。如果是剛入門徒步的學生黨or剛開始工作的工作黨，裝備不建議買太貴的。我也知道貴的衝鋒衣防水防風性能都比較好，但一整套裝備下來你都可以出去玩兩次了，而且你也不確定會在徒步的坑裡待多久，重點是一開始走的路線對於裝備也沒有什麼要求，所以對於裝備，量力而行即可。不要因為裝備把自己攔在了徒步的門外，這種初級的徒步路線，主要還是靠腿。
下邊這些都是必帶的衣物：速乾衣，加絨保暖衣褲，毛衣，衝鋒衣，衝鋒褲，高邦徒步鞋，襪子
藥物：氨咖，小檗鹼，布洛芬，維Ｃ
吃的：士力架，水果，糖果，速溶咖啡，老乾媽，火腿
其他：暖寶寶，雪套，冰爪，睡袋，保溫杯1/1.5L，洗漱用品（牙刷，毛巾，漱口杯），拖鞋，兩個包（大包背夫背，小包自己背）
襪子和貼身需換洗的衣物建議多帶點，每天都在行走，你是沒有時間等衣物晾乾的，如果是冬季，天氣冷的讓你沒有什麼洗衣服的欲望，基本只換不洗。
保溫杯要1/1.5L的，路上熱水是按壺賣的，你的杯子多小都是一個價，有時候到中午才有可以補充熱水的小店。
暖寶寶一定要帶，尤其是冬天，晚上睡覺與剛開始徒步會非常冷，像我這種自身產熱不足的人，沒有暖寶寶晚上睡覺腳都是冰的，而且不用擔心在徒步中因為氣溫太低了導致失溫。暖足貼也要帶，冬天帶冰爪走路腳特別冷。
冰爪和雪套，我看了往年相同月份的游記，以為一雙高邦徒步鞋足矣，誰曾想我們遇上下大雪了，沒有冰爪的我在ABC滑滑梯，說出來我都不敢信。
在 博卡拉 登山包，登山杖，睡袋等都可以租，價格也很便宜。我們租了一個75L的登山包和一個睡袋，8天費用一共2060尼，押金2000尼，如果資金不夠，部分裝備是可以租的。在 博卡拉 也可以買到你所需要的幾乎所有裝備，價格比國內便宜，能便宜多少就看你砍價的能力了。 關於費用
ABC住宿一晚150尼一個床位，一頓飯500-900尼，看你怎麼吃；
尼泊爾 好點的餐訂會收15%的服務費和10%的稅。 day1-3 南京-拉薩背著40L的登山包，抱著我的小書包，拎著一袋零食和一個帆 布袋 ，我就這麼踏上了去 拉薩 的火車。每次出門，都顯得我略微凶殘。從學校到車站的一路，都覺得有點不好意思，好像和路上的大家都不一樣，但到了車站，發現兩個小姐姐的登山包比我的還大，瞬間就釋懷了。你看，不用因為和身邊的人不一樣就不好意思或者急著去改變自己，也許，只是你沒找對地方而已。
一路風景
路上遇到兩個在 南京 上學的 拉薩 小姐姐，一路就隨便聊聊，等到下車，小姐姐教我怎麼到我住的地方，和我一起坐公交，和她說起我擔心高反，她說觀察我一路了，睡的特別香，不像是得高反的人。因為期末考試，上車後我一直在補覺，聊得也不是很多，小姐姐說一開始她還擔心我高反，我蠻驚訝的。旅行，遇到的一些人總是讓我很感動。
day4 佈達拉宮拉薩 是什麼
是一座有佈達拉宮和大昭寺的城市
如果把佈達拉宮或者大昭寺作為主體
那就不會失望，還能收穫意外
至於洗滌心靈
若真能洗滌
何須來此
我相信信仰的力量，但我不相信沒有信仰的人來一趟 拉薩 就有所改變，踏踏實實搬磚，偶爾出去感受詩與遠方就夠了，旅行，只是旅行，現實，也很現實。
佈達拉宮冬季不收門票，人也很少。不管是塔爾寺還是佈達拉宮，每次都能給我驚喜，色彩搭配與佈置太好看了。
day5 大昭寺想參觀建築與欣賞藝術品，去佈達拉宮，想感受信仰，來大昭寺。大昭寺很擠，外邊裡邊都很擠。我覺得沒有必要進到裡邊，裡邊太擠了，寸步難行。如果你對藏傳佛教沒有什麼研究，在外邊點壺茶，感受周邊的人群，然後去佈達拉宮好好逛逛就夠了。
大昭寺是由當地組織自己運營，所以沒有學生票，票價85。
day6 拉薩-加德滿都下午4點從 尼泊爾 大使館出發，就開啟了此行的坎坷。在高海拔地區，晚上太冷了，凌晨到的時候司機下車睡覺，留下我們在沒有暖氣的車裡瑟瑟發抖。等到了口岸坐上 尼泊爾 人的車，路況太差太顛了，但在那種情況下我還睡著了，可想而知前一晚經歷了什麼。
拉薩 到 吉隆 鎮一路風景很美的，但晚上坐車，什麼也看不到，這是我覺得最不值的一點。如果有時間，可以從 拉薩 坐火車到 日喀則 ，在 日喀則 玩一天，再坐大巴從 日喀則 到 吉隆 鎮。 day7，8 加德滿都 侯廟+杜巴廣場看過無數的游記，在腦海中描繪無數關於你的景象，加都，我終於來了。也許是大多游記都在說加都基礎設施有多不好，來之前已經做了心理準備，結果一路玩下來沒有失望，反而不少的小驚喜。
和學妹漫步於加都，全程靠腿穿過各種巷子去杜巴廣場和侯廟。就像學妹說的，路上不是處處是風景嗎，為什麼一定要去景區，最令人驚喜的就是在路上。步行才能瞭解一個城市，所幸沒有錯過。
我們本來導航去侯廟，結果發現杜巴廣場就在我們去的路上，被攔於門外要門票，我和學妹轉頭就走。等到晚上從侯廟回來的時候，誤打誤撞進了杜巴廣場裡邊，還有幸見到了活女神。你看，只要執念不要太深，處處都是驚喜。
day 9 加德滿都-博卡拉一大早，在門口叫了輛人力車就出門了，這大概是我此行最愧疚和後悔的事。騎車的 尼泊爾 人很瘦，我和學妹兩個人擠在車上，還有兩個大包，有的地方他騎得還是很費勁。上車之前我們談好，是120尼，但在途中我看司機很辛苦，就和學妹說下車給他150尼吧，他可能也聽到了。等到了下車，他和我們說150尼，但我們兩個人的零錢只有135尼，就全給他了。我對下車他多要求加錢這個事沒有反感，畢竟對我就幾塊錢，對他可很多，我很後悔沒有給他150尼或200尼，尤其最後他對我說please的時候，我真的對這個詞毫無抵抗力。 day10 siwai-chhoomrong現在可以坐車到siwai了，直接坐車到siwai，前一段路沒有什麼風景，到chhoomrong之後才會看到雪山。這一段路上坡不少，還有吊橋。chhoomrong充電不要錢在這多充滿電。
晚上和學妹坐在陽臺看雪山，早上依然在陽臺上看日出，旅行，要慢下來，不是一通的打卡。
七月西行 http://www.mafengwo.cn/i/7701137.html
設施完善：相比國內，ABC的住宿與救援很完善。可以請背夫幫忙背包與帶路，高反可以叫直升機救援，一路上都有房子，可以睡在床鋪上，用上沖水的廁所，早上起來還能喝杯奶茶，相比於國內的徒步路線，真的感動到落淚。
難度較低：ABC的海拔是徐徐上升，雖然最後海拔是4000+，但每天上升幾百米，身體有一個適應的過程。另外，路況也還好，就是山中小路，不是特別難走。（關於路況，要分為有沒有積雪，如果沒有雪，真的很好走，如果積雪較深，還是有難度的😂，我就是走著走著就下雪了，下著下著就封山了）
性價比高： 尼泊爾 的背夫與物價真的很便宜，不是旺季的話，背夫一天￥100左右，山裡住宿一晚150尼，真的便宜到不行，只要來回機票沒有很貴，性價比超高，我一個國內的溫飽在那邊都待出了中產的感覺。
關於系列純攻略，比較無聊；後半部分的主要是自己的感受，沒有那麼枯燥，在目錄跳著看就行。 關於行程計劃的行程
從加都到 博卡拉 有小飛機與大巴，如果趕時間的話就選小飛機，大巴過去要花費一天的時間。 關於高反我出發前查找的攻略與游記幾乎都在推薦服用紅景天加高原安來預防高反，與路上遇到的人聊天后發現，大家也幾乎都服用紅景天加高原安······大家都在服安慰劑，這也從另一個側面反映了高反和你心態有關，心態好，你可能就不會高反了，所以放輕鬆啦。
臨出行前我看了知乎，感覺比較靠譜的回答有：出發前兩周開始服維C和硫辛酸， 上高 原前兩天服乙酰唑胺前一天服一次氨茶鹼，準備布洛芬和硝苯地平。然後我去問了學醫的大佬這個服藥方式咋樣，大佬說氨茶鹼和乙酰唑胺是預防，出現肺水腫才用硝苯地平，維C和硫辛酸不知道乾啥用 布洛芬緩解高反引發的頭痛，乙酰唑胺會引發水鈉電解質紊亂，一般要補鉀，不能亂用。簡而言之，想要預防高反直接奔醫院，找醫生給你開。 關於匯率加德滿都 有很多的 中國 人在那邊做生意，和他們換匯率會高於銀行。我都是在鳳凰賓館換的，人民幣：尼幣1:17.1/17.2。我學妹在 成都 飯館換的，匯率比鳳凰賓館高一點點，但都沒太大差別。千萬不要在 博卡拉 換錢，那邊匯率比較低，你在 博卡拉 買東西他們也更樂意收尼幣。
關於購物圍巾的話， 博卡拉 的店子裝修更好，沒有加都那麼的雜亂，也更能激起你的購物欲望，珠寶的話，加都更多看起來也更好，至於價格，就看你砍價能力了。對於那些可以支持支付寶與微信付款，中文講的不錯的，你就要好好砍價了，和 中國 人打交道久了，哪個國家的人都變得很精。大部分游記說對半砍，你想到對半砍店家也能看出你是對半砍，對比物價水平去砍。同一條圍巾，三家店子砍完價分別為￥40，800尼，500尼。總之，對 中國 人叫價都是虛高，按當地的購買能力，一件羊絨毛衣￥200也是貴的，店家能給你叫到￥500。 關於飲食加都的ice and fire 里的披薩還行； 博卡拉 有一家韓式烤肉超級好吃，他們家有一個飯糰是用黃瓜包的，超級清爽。 關於簽證可以落地簽，走陸路可以在 拉薩 簽。 尼泊爾 大使館周一到周五10:00-12:00遞交簽證申請，當天15:00-16:00領取簽證。大使館的旁邊會有個大叔問你是不是去 尼泊爾 ，然後他會幫你打表格和教你怎麼填。需要帶彩色照片，要求忘了，但一寸二寸都多帶點吧，在 尼泊爾 辦理進山證和電話卡也是需要照片的。 關於背夫我們的背夫是和hero定的，hero的中文超好，只要你說的他都聽得懂，他手下的背夫也有會中文的。但是，他的價格會比別的地方貴一點，而且，你砍不下來。我學妹出發時忘記帶錢包了，當時已經坐車出發大概2h了，給hero打電話告知這個事情後他讓附近的朋友送錢來，辦事能力很好，也沒有溝通的麻煩。
關於住宿
除了我學妹在買圍巾付款時被加微信然後每天被店主問早晚安，拿衣服去乾洗店被邀請去家裡做客的言語騷擾外，我們全程沒有遇到別的問題。剛到的第二天我自己導航從一個酒店到另一個酒店，我和學妹從泰米爾一路步行穿過居民區去侯廟，我學妹自己報了一個村莊參觀路線，我自己從 博卡拉 搭大巴回加都，都沒有遇到什麼問題。
徒步遇到的嚮導與背夫，都很紳士與友好的，我也遇到了兩個 中國 小姐姐，一個人加一個背夫走完全程， 尼泊爾 人還是很友好的。但那邊電力系統不完善，晚上很多地方都較暗，晚上不要一個人出門。 關於裝備想要買比較專業的一套登山裝備，還是很貴的。如果是剛入門徒步的學生黨or剛開始工作的工作黨，裝備不建議買太貴的。我也知道貴的衝鋒衣防水防風性能都比較好，但一整套裝備下來你都可以出去玩兩次了，而且你也不確定會在徒步的坑裡待多久，重點是一開始走的路線對於裝備也沒有什麼要求，所以對於裝備，量力而行即可。不要因為裝備把自己攔在了徒步的門外，這種初級的徒步路線，主要還是靠腿。
下邊這些都是必帶的衣物：速乾衣，加絨保暖衣褲，毛衣，衝鋒衣，衝鋒褲，高邦徒步鞋，襪子
藥物：氨咖，小檗鹼，布洛芬，維Ｃ
吃的：士力架，水果，糖果，速溶咖啡，老乾媽，火腿
其他：暖寶寶，雪套，冰爪，睡袋，保溫杯1/1.5L，洗漱用品（牙刷，毛巾，漱口杯），拖鞋，兩個包（大包背夫背，小包自己背）
襪子和貼身需換洗的衣物建議多帶點，每天都在行走，你是沒有時間等衣物晾乾的，如果是冬季，天氣冷的讓你沒有什麼洗衣服的欲望，基本只換不洗。
保溫杯要1/1.5L的，路上熱水是按壺賣的，你的杯子多小都是一個價，有時候到中午才有可以補充熱水的小店。
暖寶寶一定要帶，尤其是冬天，晚上睡覺與剛開始徒步會非常冷，像我這種自身產熱不足的人，沒有暖寶寶晚上睡覺腳都是冰的，而且不用擔心在徒步中因為氣溫太低了導致失溫。暖足貼也要帶，冬天帶冰爪走路腳特別冷。
冰爪和雪套，我看了往年相同月份的游記，以為一雙高邦徒步鞋足矣，誰曾想我們遇上下大雪了，沒有冰爪的我在ABC滑滑梯，說出來我都不敢信。
在 博卡拉 登山包，登山杖，睡袋等都可以租，價格也很便宜。我們租了一個75L的登山包和一個睡袋，8天費用一共2060尼，押金2000尼，如果資金不夠，部分裝備是可以租的。在 博卡拉 也可以買到你所需要的幾乎所有裝備，價格比國內便宜，能便宜多少就看你砍價的能力了。 關於費用
尼泊爾 好點的餐訂會收15%的服務費和10%的稅。 day1-3 南京-拉薩背著40L的登山包，抱著我的小書包，拎著一袋零食和一個帆 布袋 ，我就這麼踏上了去 拉薩 的火車。每次出門，都顯得我略微凶殘。從學校到車站的一路，都覺得有點不好意思，好像和路上的大家都不一樣，但到了車站，發現兩個小姐姐的登山包比我的還大，瞬間就釋懷了。你看，不用因為和身邊的人不一樣就不好意思或者急著去改變自己，也許，只是你沒找對地方而已。
一路風景
路上遇到兩個在 南京 上學的 拉薩 小姐姐，一路就隨便聊聊，等到下車，小姐姐教我怎麼到我住的地方，和我一起坐公交，和她說起我擔心高反，她說觀察我一路了，睡的特別香，不像是得高反的人。因為期末考試，上車後我一直在補覺，聊得也不是很多，小姐姐說一開始她還擔心我高反，我蠻驚訝的。旅行，遇到的一些人總是讓我很感動。
是一座有佈達拉宮和大昭寺的城市
如果把佈達拉宮或者大昭寺作為主體
那就不會失望，還能收穫意外
至於洗滌心靈
若真能洗滌
何須來此
我相信信仰的力量，但我不相信沒有信仰的人來一趟 拉薩 就有所改變，踏踏實實搬磚，偶爾出去感受詩與遠方就夠了，旅行，只是旅行，現實，也很現實。
佈達拉宮冬季不收門票，人也很少。不管是塔爾寺還是佈達拉宮，每次都能給我驚喜，色彩搭配與佈置太好看了。
大昭寺是由當地組織自己運營，所以沒有學生票，票價85。
拉薩 到 吉隆 鎮一路風景很美的，但晚上坐車，什麼也看不到，這是我覺得最不值的一點。如果有時間，可以從 拉薩 坐火車到 日喀則 ，在 日喀則 玩一天，再坐大巴從 日喀則 到 吉隆 鎮。 day7，8 加德滿都 侯廟+杜巴廣場看過無數的游記，在腦海中描繪無數關於你的景象，加都，我終於來了。也許是大多游記都在說加都基礎設施有多不好，來之前已經做了心理準備，結果一路玩下來沒有失望，反而不少的小驚喜。
和學妹漫步於加都，全程靠腿穿過各種巷子去杜巴廣場和侯廟。就像學妹說的，路上不是處處是風景嗎，為什麼一定要去景區，最令人驚喜的就是在路上。步行才能瞭解一個城市，所幸沒有錯過。
我們本來導航去侯廟，結果發現杜巴廣場就在我們去的路上，被攔於門外要門票，我和學妹轉頭就走。等到晚上從侯廟回來的時候，誤打誤撞進了杜巴廣場裡邊，還有幸見到了活女神。你看，只要執念不要太深，處處都是驚喜。
晚上和學妹坐在陽臺看雪山，早上依然在陽臺上看日出，旅行，要慢下來，不是一通的打卡。
