薄荷島自由潛二星+錫基霍爾海狼風暴+奧斯洛布鯨鯊攻略

茉莉， 中國 餐廳😂菜單都是中文的，口味還行，分量少，價格偏貴，來的基本都是打卡的國人。 阿羅那海灘上的酒吧，好幾晚都在這裡喝酒聊天，價格適中，駐唱都唱得很好聽。 Day2 AIDA自由潛二星 泳池、海訓酒店的早餐還不錯哈哈哈哈。 早餐後潛店的小車車就來接我去上課啦。潛店離阿羅那很遠，開車去20多分鐘，打tutu車一趟200P。潛店提供住宿，宿舍雖然是上下鋪，但是住宿環境很不錯的，床墊軟軟的，上下鋪翻身起床也不會吵到。就是晚上要出來玩的話就比較麻煩啦。
早上我們就在這個泳 池上 課，主要練習靜態閉氣2分鐘、靜態閉氣帶蹼游45米、鴨式入水、救援。泳池課程只要是會游泳的都可以很輕鬆通過，靜態2分鐘通過調息放鬆之後真的不是問題。
中午吃飯後理論考試（基本上就是走形式的考試而已啦）。 海訓。幾個人就帶著腳蹼面鏡呼吸管配重，坐船到深不見底的海中央，抱著浮球。浮球下有一根下潛繩，剛開始訓練是攀繩下潛，就是手抓繩子慢慢往下潛，還有就是踢璞下潛，在水面做鴨式入水然後踢璞下潛到16米。自由潛最大的難題，其實就是耳壓平衡。各位想來學自由潛的話一定要提前學好法蘭佐。 這個就是法蘭佐啦，至於怎樣練習，可以在網上搜索法蘭佐老爺子的視頻，多看幾遍，拿著水杯感受舌根的運動，學會去控制它，當你學會之後，一定要多練習，因為在海裡需要力量對抗水壓，如果力量不夠的話是做不通的。當然天生法蘭佐的人可以忽略啦，跟很多小伙伴聊天中瞭解到，很多天生法蘭佐的人都是小時候得過中耳炎的，雖然有點小可憐但是同時又很羡慕
耳壓平衡除了法蘭佐，還有閥式和btv。閥式就像平時擤鼻涕一樣，用肚子的力量擠壓空氣到耳朵，但是當你自由潛的時候，頭朝下，空氣都是往上跑，所以閥式並不好做，而且特別費勁，別忘了你需要一口氣潛到16米呀。我海訓的時候嘗試做閥式，然而沒有一點卵用…所以還是建議好好練法蘭佐吧，畢竟是最有效率的耳壓平衡。
還有一種辦法叫btv，這種有點類似於平時打哈欠，通過活動下頜平衡耳壓，不需要捏鼻子的。大概是這樣吧，沒有認真學習過，也有一部分人是天生btv的，同樣羡慕呀～
第一天的海訓，倒著攀繩做不通耳壓，正著身子可以下到15米了，然後因為暈浪吐了 於是就結束今天的訓練。
暈浪暈船的小朋友一定要記得提前吃暈船藥，還有如果趴在海面上調息有浪看著海底覺晃來晃去很暈的話可以試著逼著眼睛調息，同時可以放鬆身體，自由潛的時候一定要記得放鬆 放鬆 放鬆。 Day3 考試通過啦！早 上海 訓一直不斷踢璞下，我本身左耳耳道比較窄，很難做通左邊的耳壓，而且可能是心太急了，一下子下太猛，耳壓完全堵死，壓力也讓耳朵疼得慌，在海面也沒辦法做通。心情一度陷入低谷。
石頭讓我中午早點休息，不要再做耳壓，讓耳朵好好休息。於是吃完午飯就早早上床睡覺休息了。
果然睡醒後狀態好很多了，但是一直卡在8.9米的深度，原因是左耳的耳壓做不通。繩底近在眼前，但就是下不去，然後又突如其來的大暴雨，各種海草水母亂飄，特別特別緊張，真的是難為自己了。
後來雨停了之後石頭帶我們到相對淺一點的地方，能看到海底的，也讓我們放鬆下來，不斷鼓勵我們，也告訴我如果耳壓做不通的話把下潛速度放慢，然後頭稍微往上仰一點比較好做通。最後，下到10米左右一直卡住的地方，舌根用力一下，耳壓終於通了！！！立即馬上踢璞觸繩底！就這樣，AIDA二星我通過了！ 小建議：
1.自由潛記得放鬆放鬆放鬆！
2.耳壓做不通馬上停止下潛，不要硬下！我第二天海訓早上就是下得太猛了導致耳道完全堵死。
3.吃飯不要吃太飽，一來吃太飽了會影響憋氣，二來下潛時人是倒過來的，可能會反胃。
4.一定要休息好！自由潛真的很需要狀態，特別是像我這種渣渣只能勉強通過考核的 Day4 巴裡卡薩島