最好的“威士忌”-乞力馬扎羅Machame的6天5夜
一、乞力馬扎羅的雪海明威的《 乞力馬扎羅 的雪》大概比 乞力馬扎羅 的山更有名，因為 乞力馬扎羅 山我去看了這本小說。
乞力馬扎羅 雪山是七大洲最高峰裡面相對最容易攀登的一座，獨特的地理優勢讓這座赤道雪山成了五千米量級的雪山中最容易登頂的一座。而相對也只是相對，每年仍然有一定比例的登山者因為身體、天氣等原因常常不能 成功 登頂，甚至遭遇意外。這裡是 非洲 的屋脊， 坦桑尼亞 和 肯尼亞 的分水嶺，最高點Uhuru Peak 5895M，也就是登頂的終點。
今年是我的登山之年，重拾了可以堅持的愛好，把to do list裡面的心愿拿了出來，調整好自己，出發永遠不會遲。把 乞力馬扎羅 作為翻開人生第35個年頭的紀念，更新了最高停留在四千米量級的徒步記錄。
赤道雪山 乞力馬扎羅 的“威士忌”路線，6天5夜裡上上下下最終 成功 登頂這座海拔5895米的“自由”之顛。基本沒有信號的6天，天天在營地碼字記下了流水賬。路上沒有辦法好好拍照，特別是登頂之夜。失聯一周後事情也多，圖也懶得修，請見諒了，畢竟經歷更重要。
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 登山歸來，除了 乞力馬扎羅 的雪留下的印記，一路和嚮導們學了一些斯瓦希里語。Hakuna Matata (No worries) 其實是斯瓦希里語來著，而Cinba在斯瓦希里語里就是 獅子 的意思。
Jambo Jambo = Hello Hello
Asante= Thank you
Karibu = You’re welcome
Abali za asubui = good morning
Usicu wmema = good night
Tuta onaona kesho = see you tomorrow
Ndoto tamu = Have a sweet dream
Na we we pia = same to you
Na mi mi = me too
Mbali lakini bazuli = so far so good
Mvua = Rain, The luje = snow, barafu = ice
Sawa kaka = Okay, brother
6月的京那巴魯像是為了 乞力馬扎羅 的練習，雖然在京那巴魯碰到的去過 乞力馬扎羅 的人都說京那巴魯的密集節奏反而更難爬。
看看我還可以在登山的帖子留下多少紀念。
《不問路途，心中有山-京那巴魯神山的2天1夜》
https://imfw.cn/l/57447968
感謝小明眼睛小的游記，提供了很好的參考。《一人一包一世界 6天5夜Machame路線 乞力馬扎羅 》
http://www.mafengwo.cn/i/10837250.html 二、登山路線和公司的選擇攀登 乞力馬扎羅 必須通過當地的登山公司，登山公司選擇了眾多游記推薦的Impatiens Tours (鳳仙花），老闆Yesaya Jackson，微信聯繫方式:ImpatiensTours。除了登山路線，也有Safari的路線。
有兼職小編運營著中文微信公眾號，其他工作人員全是當地人。
他們的微信公眾號上這樣寫著：
Impatiens，一種只生長在 乞力馬扎羅 山上的花；
Impatiens旅行社，一家位於 乞力馬扎羅 山腳下的旅行社。
從創始人到挑夫，所有人都將收入的5%捐給當地的孤兒院。
乞力馬扎羅 一共有七條路線，可以參考以下鏈接瞭解路線的詳細情況，Impatiens的公眾號上也有7條登山線路的比較說明。
https://www.ultimatekilimanjaro.com/routes.htm
簡單來講，
Rongai龍蓋路線最容易走但是風景比較一般，入口靠近 肯尼亞 邊境非常適合 肯尼亞 參團的人，適合初級登山者。
暢銷的Marangu路線被稱為“可口可樂”，大部分行程平緩但是最後一晚會海拔驟升，因此 成功 登頂幾率也是較低的。
Machame 威士忌路線通常被認為是最好的路線，因為這條線路頗有難度，但風景極佳，如同威士忌一般濃烈又令人著迷。
Machame路線我個人還是比較推薦的，能逐漸適應海拔，風景也算是不錯。
不管選擇什麼路線，登山團隊都是豪配。我們2人團一共有11個人跟著，2位嚮導、7位挑夫、11位廚師、1位waiter。 三、簽證、黃熱病疫苗接種和入境 3.1 坦桑尼亞落地簽中國 護照到 坦桑尼亞 是落地簽，50美金。 3.2 黃熱病疫苗小黃本前往黃熱病流行區域（ 非洲 和 南美洲 的熱帶和亞熱帶區域），需要接種黃熱病疫苗，接種管十年，需要出發前10天完成接種。
坦桑尼亞 是需要查黃熱病小黃本的，不過落地 乞力馬扎羅 其實並沒有查。但小黃本一本管十年， 非洲 和 南美洲 部分地區都會需要。
【 上海 接種地點】
上海 市浦東新區金橋路2090號 上海 國際旅行衛生保健中心浦東分中心。
上海 國際旅行衛生保健中心也有app，app不好用時還是用網頁。
體檢需要提前預約而接種黃熱病疫苗不需要預約，最早8點可以開始。
http://61.152.215.248/
【材料】
護照或者身份證原件
證件複印件或機票預訂單
2寸近期彩照1張
預防接種申請單（網站上可以下載）
【流程】
➡️️1號窗口登記
➡️2號窗口預錄，此時需要看證件原件。
➡️等叫號，醫生會詢問詳細情況以及說明註意事項。醫生詢問了去哪裡，得知是 非洲 後同時推薦了霍亂疫苗以及購買軍用驅蚊霜。
➡️收費。
➡️註射。
➡️觀察20分鐘後，小黃本也就製作好了。
黃熱病疫苗本身免費，軍用驅蚊霜53元，霍亂疫苗（管三年）195元分三次吃藥。
【註意事項】
因為黃熱病疫苗是活體疫苗，註射後三天內不能劇烈運動，不能喝酒，不吃海鮮，飲食清淡，多喝水。 3.3 入境乞力馬扎羅 有機場，訂機票的時候看到了 卡塔爾 航空的票我很激動，因為不敢坐 埃塞俄比亞 航空 。 上海 \- 多哈 \- 乞力馬扎羅 ，9個多小時➕5個多小時也就到了。
乞力馬扎羅 機場不大，航班也不多，到達之後會檢查登機牌，Visa office 繳納落地簽費用50美金，製作簽證，拿行李出境。然而並沒有檢查小黃本。
工作人員對 中國 人都很友好。 四、準備和註意事項 4.1 裝備山上畢竟物資缺乏，裝備覺得需要的建議是能帶就帶上，有備無患總是好。
以下是需要帶的基本的東西，衣物等還需要根據個人情況酌情考慮。 比如 我出汗不算太多也不是很怕冷，不用帶太多替換衣服，如果出汗多的人還要備一些衣服替換，以免感冒。怕冷的人登頂夜也是裹得越多越好。
裝備也要看個人習慣，我個人是不習慣用登山杖的。
藥物方面也需要根據自己身體狀況準備。腸胃類的，預防疾病類的以及必要的常備藥類。
✔️衣物：速乾短袖和長袖若干、抓絨衣、羽絨服、衝鋒衣、軟殼外套、保暖內衣、速乾褲、加厚軟殼褲/衝鋒褲、軟殼褲、厚襪子、帽子（抓絨帽1，防曬帽1）、厚圍巾、多功能頭巾、手套（一厚一薄，一定要有一個非常厚的手套，沖頂用。）
✔️鞋子：登山鞋、拖鞋、運動鞋（營地替換和山下穿）
✔️裝備：頭燈、雪套（防灰）、墨鏡、護膝、睡袋（租睡袋的話自帶睡袋內膽或自帶高山睡袋）、水壺（要求是2L，我帶了保溫1、普通1）、登山杖（也可以租）
✔️電器：充電寶2個（登機最多可以帶兩個，也可以帶太陽能充電板）、轉換器、充電線
✔️日用品：護手霜、潤唇膏、防曬霜、免洗洗發水、免洗洗手液、濕紙巾、大包紙巾、卸妝濕巾、便攜式洗臉巾、暖寶寶、垃圾袋和密封袋
✔️背包：1個打包袋和1個小背包（20L足夠，路上背要喝的水、衣服、零食等）。大號背袋打包給挑夫，也可以帶大號塑料袋。小背包隨身背，帶背包罩防雨（或用大號垃圾袋罩）。
✔️補充體力的食物：能量棒、巧克力、糖、堅果等
✔️藥：軍用防蚊液、其他藥品視個人身體狀況備上，有備無患。 4.2 註意事項【行前】
鍛煉身體，心肺訓練、肌肉訓練、有氧可以搭配。
做好心理準備，包括瞭解登山事項，評估個人身體狀況等，畢竟心理的影響往往比身體還要重要。
提前兩周吃紅景天，我個人覺得口服液比膠囊好，網上都可以買到。一定要提前吃，出發後就不用吃了。我其實從來沒高反過，不過每次去高海拔地區還是會提前吃紅景天。
貨幣帶美金合信用卡就夠了，需要用到 坦桑尼亞 先令現金的地方不多。部分餐廳、購買紀念品的地方和住宿地都可以刷卡。
坦桑尼亞 只有3G信號，山上基本沒什麼信號，移動網絡漫游是30元/天封頂。基於這些情況，如果只是去登山的話當地電話卡似乎也不是很需要。
【登山】
以下4點來自於來自於Impatiens Tours的老闆Jackson。
1.控制好節奏，不趕不慢。登山不是要比第一，尊重 乞力馬扎羅 雪山，帶著敬畏之心享受登山的過程。
2.多喝水多喝水多喝水，特別是多喝熱水，有助於緩解高反。Jackson開玩笑說水是H2O，裡面已經自帶氧氣。
3.聽從登山嚮導，嚮導們常年在登山，對山和登山者可能遇到的各種情況的應對比家庭醫生更有用。
4.Mentally prepared，Jackson 見過9歲到82歲都登頂 成功 的，也有身強體壯不能 成功 登頂的。登山不在意年齡、體型，你的mind會比身體的強壯更加重要。一定要有一個好的心態，成熟且強大的內心。
另外就是高海拔地區務必不要冒險任何事情，雖然我是有洗頭了幾次的但也並不是建議大家都這樣做，畢竟還是有著涼和高反的風險，務必需要對自己的身體情況坦誠，千萬不要勉強。
【當地】
給登山工作人員的小費要用美金，人民幣在當地是不能流通的。專門說一句是因為真有人給了挑夫人民幣作為小費，對他們來說拿到不能用就是白給了。
註意防瘧疾，可以買藥吃。我沒有遇到，有朋友下山後沒註意遇到瘧疾的，還是多多註意為好。 五、6天5夜Machame路線流水賬從37度的 上海 到了26度 乞力馬扎羅 ，這個季節是這裡的初春，有一種到 非洲 來避暑的感覺。
↑乞力馬扎羅國際機場 出機場之後Impatiens Tours的兩個伙計Robert和Hudson已經在門口舉牌候著了，他們的英文都很好。 非洲 有120多種語言，通用語言是斯瓦希里語。就像Robert和Hudson一個來自於 乞力馬扎羅 北部一個來自於南部，都有各自的當地語言，但他們可以用斯瓦希里語交流。
Arusha是 乞力馬扎羅 山下的聖地，來登山的會在這裡停留，機場到中心地區大概也要一個小時。 非洲 兄弟們開車是非常註意車速的，慢慢慢。Moshi小鎮離 乞力馬扎羅 山更近，所以很多人是住在Moshi小鎮的。
從機場出來先到Impatiens Tours的辦公室檢查裝備和brief登山路線與tips。
裝備檢查非常嚴格，沒有攜帶或者不合格的裝備可以租或者去超市買。
豪華登山團配置，2個人一共配了11個人，1廚師1waiter，2嚮導，7挑夫。
↑乞力馬扎羅國家公園 末了Jackson還語重心長的講了登山註意事項，也再交代了小費。小費對於登山團隊來講非常重要，嚮導、廚師和挑夫也有不同的價格指導線，行程結束後可以交給嚮導轉交，但他們更喜歡直接當場收到現金。
在Arusha住在Karama Lodge，這是在一片在山上修建的旅社，環境優美程度超出了我的期望。是一位 英國 人和當地人合開的，獨棟的弔腳木屋上上下下的錯落有致，餐廳也是很棒，在山景里享受著超出預期的餐食，足矣。
↑卡拉馬山林小屋 
↑卡拉馬山林小屋 
↑卡拉馬山林小屋 D1 輕鬆到達Machame CampMachame Gate 1820 to Machame Camp 2835 平緩，5小時左右，好走。
7:30司機Robert已經到Karama Lodge接我們了，表揚一下 非洲 兄弟，非常守時。不用的行李可以寄存在Impatiens的office ，也在office拿了物資接了部分隨行人員。兩個guide分別是有9年帶隊經驗的Hudson和有5年帶隊經驗的Bryson。
從office再驅車2個多小時到Machame路線登山起點Machame Gate。
↑乞力馬扎羅國家公園 在登山起點登記，挑夫的背包依次排隊稱重量，然後出發。現在算是旺季，登山的人多，所以等了挺久時間。登山起點高有小店買飲料和一些便利商品，有 乞力馬扎羅 的T-shirt和帽子，最棒的是有熱飲！ 
↑乞力馬扎羅國家公園 第一天的路並不難走，在相對平緩的樹林裡面穿行， 5小時左右就能到達營地。一路見識了 非洲 的朋友們頭頂功夫的厲害，裝備和物資都是頂頭上上山的，這頭、平衡、頸椎和脊柱是要有多好，而且男女都可。 
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 午餐的時候我驚獃了，原本以為是簡單的lunch box，沒想到很正式的拿出了桌子和凳子，鋪上了桌布，廚師開始燒飯。午餐有色拉，還都切的好好的，裡面有蔬菜、雞蛋和我喜歡的牛油果。 三明 治是煎過的，再配上熱熱濃湯，奢侈超出了我的想象。 
↑乞力馬扎羅國家公園 Bryson一路都讓我們慢慢走，不能超過他，所以真的是慢慢走的，一路一點都不辛苦。
Machame camp在一個風景優美的平地，周圍環山，這也是整個行程扎營海拔最低的地方了。
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 晚餐是燉牛肉配土豆和意麵，牛油果 三明 治。餐前小食居然還有爆米花！ 
↑乞力馬扎羅國家公園 每天晚上嚮導會brief一次第二天的路線，然後就可以早早洗了睡覺。海拔三千米的星空已經很亮了，Hudson說後面幾天會更亮。 D2 陡峭上升到Shira CampMachame Camp2835 to Shira Camp 3750 陡峭，3-4小時，風景佳，路上有一些手機信號，灰大。
6:30左右營地開始熱鬧起來，睡的不算差，畢竟海拔還不算高。洗漱完畢收拾好行李之後，早餐已經準備好，還是非常豐盛，有牛油果、煎蛋、煎餅、白薯、麥片粥。咖啡、巧克力、茶、牛奶都有，自己可以沖泡。
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 吃完早餐就出發了，廚師Eric還給我們準備了果汁、餅干和巧克力路上補充能量。
今天一直沿著山往上走，略陡峭，但風景不錯，路上還出現了手機信號。
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 慢慢走這個山路其實也不累，3個多小時就到了Shira Camp。這個營地比Machme更大一點，廚師已經在準備午餐了。 
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 趁著是中午陽光好，氣溫還不算太低，我用熱水洗了個頭，越往後走這樣的要求應該越發難實現。
對所有物資都要背上山的行程，我一點都沒有對一日三餐有過高的期望。不過Eric大廚的今日午餐又讓我驚訝了，除了炸雞，還有一道創意菜是雞蛋放在土豆泥里，不僅味道佳賣相也很可愛。餐前水果有橙子、芒果和小香蕉，味道都非常好。這裡一路吃到的芒果都很美味，不比 泰國 差。
↑乞力馬扎羅國家公園 
↑乞力馬扎羅國家公園 中午可以一直休息到下午4:30，再出發去Shira Cave和一個高地觀景點。路程並不長，來回一個小時也不用。沿途和山頂都有很多瑪尼堆一樣石堆，在當地是石頭堆的越高代表是幸運。
乞力馬扎羅 雪山是七大洲最高峰裡面相對最容易攀登的一座，獨特的地理優勢讓這座赤道雪山成了五千米量級的雪山中最容易登頂的一座。而相對也只是相對，每年仍然有一定比例的登山者因為身體、天氣等原因常常不能 成功 登頂，甚至遭遇意外。這裡是 非洲 的屋脊， 坦桑尼亞 和 肯尼亞 的分水嶺，最高點Uhuru Peak 5895M，也就是登頂的終點。
今年是我的登山之年，重拾了可以堅持的愛好，把to do list裡面的心愿拿了出來，調整好自己，出發永遠不會遲。把 乞力馬扎羅 作為翻開人生第35個年頭的紀念，更新了最高停留在四千米量級的徒步記錄。
赤道雪山 乞力馬扎羅 的“威士忌”路線，6天5夜裡上上下下最終 成功 登頂這座海拔5895米的“自由”之顛。基本沒有信號的6天，天天在營地碼字記下了流水賬。路上沒有辦法好好拍照，特別是登頂之夜。失聯一周後事情也多，圖也懶得修，請見諒了，畢竟經歷更重要。
Jambo Jambo = Hello Hello
Asante= Thank you
Karibu = You’re welcome
Abali za asubui = good morning
Usicu wmema = good night
Tuta onaona kesho = see you tomorrow
Ndoto tamu = Have a sweet dream
Na we we pia = same to you
Na mi mi = me too
Mbali lakini bazuli = so far so good
Mvua = Rain, The luje = snow, barafu = ice
Sawa kaka = Okay, brother
6月的京那巴魯像是為了 乞力馬扎羅 的練習，雖然在京那巴魯碰到的去過 乞力馬扎羅 的人都說京那巴魯的密集節奏反而更難爬。
看看我還可以在登山的帖子留下多少紀念。
《不問路途，心中有山-京那巴魯神山的2天1夜》
https://imfw.cn/l/57447968
感謝小明眼睛小的游記，提供了很好的參考。《一人一包一世界 6天5夜Machame路線 乞力馬扎羅 》
http://www.mafengwo.cn/i/10837250.html 二、登山路線和公司的選擇攀登 乞力馬扎羅 必須通過當地的登山公司，登山公司選擇了眾多游記推薦的Impatiens Tours (鳳仙花），老闆Yesaya Jackson，微信聯繫方式:ImpatiensTours。除了登山路線，也有Safari的路線。
有兼職小編運營著中文微信公眾號，其他工作人員全是當地人。
Impatiens，一種只生長在 乞力馬扎羅 山上的花；
Impatiens旅行社，一家位於 乞力馬扎羅 山腳下的旅行社。
從創始人到挑夫，所有人都將收入的5%捐給當地的孤兒院。
乞力馬扎羅 一共有七條路線，可以參考以下鏈接瞭解路線的詳細情況，Impatiens的公眾號上也有7條登山線路的比較說明。
https://www.ultimatekilimanjaro.com/routes.htm
簡單來講，
Rongai龍蓋路線最容易走但是風景比較一般，入口靠近 肯尼亞 邊境非常適合 肯尼亞 參團的人，適合初級登山者。
暢銷的Marangu路線被稱為“可口可樂”，大部分行程平緩但是最後一晚會海拔驟升，因此 成功 登頂幾率也是較低的。
Machame 威士忌路線通常被認為是最好的路線，因為這條線路頗有難度，但風景極佳，如同威士忌一般濃烈又令人著迷。
Machame路線我個人還是比較推薦的，能逐漸適應海拔，風景也算是不錯。
不管選擇什麼路線，登山團隊都是豪配。我們2人團一共有11個人跟著，2位嚮導、7位挑夫、11位廚師、1位waiter。 三、簽證、黃熱病疫苗接種和入境 3.1 坦桑尼亞落地簽中國 護照到 坦桑尼亞 是落地簽，50美金。 3.2 黃熱病疫苗小黃本前往黃熱病流行區域（ 非洲 和 南美洲 的熱帶和亞熱帶區域），需要接種黃熱病疫苗，接種管十年，需要出發前10天完成接種。
坦桑尼亞 是需要查黃熱病小黃本的，不過落地 乞力馬扎羅 其實並沒有查。但小黃本一本管十年， 非洲 和 南美洲 部分地區都會需要。
【 上海 接種地點】
上海 市浦東新區金橋路2090號 上海 國際旅行衛生保健中心浦東分中心。
上海 國際旅行衛生保健中心也有app，app不好用時還是用網頁。
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➡️️1號窗口登記
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➡️註射。
➡️觀察20分鐘後，小黃本也就製作好了。
黃熱病疫苗本身免費，軍用驅蚊霜53元，霍亂疫苗（管三年）195元分三次吃藥。
【註意事項】
因為黃熱病疫苗是活體疫苗，註射後三天內不能劇烈運動，不能喝酒，不吃海鮮，飲食清淡，多喝水。 3.3 入境乞力馬扎羅 有機場，訂機票的時候看到了 卡塔爾 航空的票我很激動，因為不敢坐 埃塞俄比亞 航空 。 上海 \- 多哈 \- 乞力馬扎羅 ，9個多小時➕5個多小時也就到了。
乞力馬扎羅 機場不大，航班也不多，到達之後會檢查登機牌，Visa office 繳納落地簽費用50美金，製作簽證，拿行李出境。然而並沒有檢查小黃本。
工作人員對 中國 人都很友好。 四、準備和註意事項 4.1 裝備山上畢竟物資缺乏，裝備覺得需要的建議是能帶就帶上，有備無患總是好。
以下是需要帶的基本的東西，衣物等還需要根據個人情況酌情考慮。 比如 我出汗不算太多也不是很怕冷，不用帶太多替換衣服，如果出汗多的人還要備一些衣服替換，以免感冒。怕冷的人登頂夜也是裹得越多越好。
裝備也要看個人習慣，我個人是不習慣用登山杖的。
藥物方面也需要根據自己身體狀況準備。腸胃類的，預防疾病類的以及必要的常備藥類。
✔️衣物：速乾短袖和長袖若干、抓絨衣、羽絨服、衝鋒衣、軟殼外套、保暖內衣、速乾褲、加厚軟殼褲/衝鋒褲、軟殼褲、厚襪子、帽子（抓絨帽1，防曬帽1）、厚圍巾、多功能頭巾、手套（一厚一薄，一定要有一個非常厚的手套，沖頂用。）
✔️鞋子：登山鞋、拖鞋、運動鞋（營地替換和山下穿）
✔️裝備：頭燈、雪套（防灰）、墨鏡、護膝、睡袋（租睡袋的話自帶睡袋內膽或自帶高山睡袋）、水壺（要求是2L，我帶了保溫1、普通1）、登山杖（也可以租）
✔️電器：充電寶2個（登機最多可以帶兩個，也可以帶太陽能充電板）、轉換器、充電線
✔️日用品：護手霜、潤唇膏、防曬霜、免洗洗發水、免洗洗手液、濕紙巾、大包紙巾、卸妝濕巾、便攜式洗臉巾、暖寶寶、垃圾袋和密封袋
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✔️補充體力的食物：能量棒、巧克力、糖、堅果等
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鍛煉身體，心肺訓練、肌肉訓練、有氧可以搭配。
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貨幣帶美金合信用卡就夠了，需要用到 坦桑尼亞 先令現金的地方不多。部分餐廳、購買紀念品的地方和住宿地都可以刷卡。
坦桑尼亞 只有3G信號，山上基本沒什麼信號，移動網絡漫游是30元/天封頂。基於這些情況，如果只是去登山的話當地電話卡似乎也不是很需要。
【登山】
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1.控制好節奏，不趕不慢。登山不是要比第一，尊重 乞力馬扎羅 雪山，帶著敬畏之心享受登山的過程。
2.多喝水多喝水多喝水，特別是多喝熱水，有助於緩解高反。Jackson開玩笑說水是H2O，裡面已經自帶氧氣。
3.聽從登山嚮導，嚮導們常年在登山，對山和登山者可能遇到的各種情況的應對比家庭醫生更有用。
4.Mentally prepared，Jackson 見過9歲到82歲都登頂 成功 的，也有身強體壯不能 成功 登頂的。登山不在意年齡、體型，你的mind會比身體的強壯更加重要。一定要有一個好的心態，成熟且強大的內心。
另外就是高海拔地區務必不要冒險任何事情，雖然我是有洗頭了幾次的但也並不是建議大家都這樣做，畢竟還是有著涼和高反的風險，務必需要對自己的身體情況坦誠，千萬不要勉強。
【當地】
給登山工作人員的小費要用美金，人民幣在當地是不能流通的。專門說一句是因為真有人給了挑夫人民幣作為小費，對他們來說拿到不能用就是白給了。
註意防瘧疾，可以買藥吃。我沒有遇到，有朋友下山後沒註意遇到瘧疾的，還是多多註意為好。 五、6天5夜Machame路線流水賬從37度的 上海 到了26度 乞力馬扎羅 ，這個季節是這裡的初春，有一種到 非洲 來避暑的感覺。
Arusha是 乞力馬扎羅 山下的聖地，來登山的會在這裡停留，機場到中心地區大概也要一個小時。 非洲 兄弟們開車是非常註意車速的，慢慢慢。Moshi小鎮離 乞力馬扎羅 山更近，所以很多人是住在Moshi小鎮的。
從機場出來先到Impatiens Tours的辦公室檢查裝備和brief登山路線與tips。
裝備檢查非常嚴格，沒有攜帶或者不合格的裝備可以租或者去超市買。
豪華登山團配置，2個人一共配了11個人，1廚師1waiter，2嚮導，7挑夫。
在Arusha住在Karama Lodge，這是在一片在山上修建的旅社，環境優美程度超出了我的期望。是一位 英國 人和當地人合開的，獨棟的弔腳木屋上上下下的錯落有致，餐廳也是很棒，在山景里享受著超出預期的餐食，足矣。
7:30司機Robert已經到Karama Lodge接我們了，表揚一下 非洲 兄弟，非常守時。不用的行李可以寄存在Impatiens的office ，也在office拿了物資接了部分隨行人員。兩個guide分別是有9年帶隊經驗的Hudson和有5年帶隊經驗的Bryson。
從office再驅車2個多小時到Machame路線登山起點Machame Gate。
Machame camp在一個風景優美的平地，周圍環山，這也是整個行程扎營海拔最低的地方了。
6:30左右營地開始熱鬧起來，睡的不算差，畢竟海拔還不算高。洗漱完畢收拾好行李之後，早餐已經準備好，還是非常豐盛，有牛油果、煎蛋、煎餅、白薯、麥片粥。咖啡、巧克力、茶、牛奶都有，自己可以沖泡。
今天一直沿著山往上走，略陡峭，但風景不錯，路上還出現了手機信號。
對所有物資都要背上山的行程，我一點都沒有對一日三餐有過高的期望。不過Eric大廚的今日午餐又讓我驚訝了，除了炸雞，還有一道創意菜是雞蛋放在土豆泥里，不僅味道佳賣相也很可愛。餐前水果有橙子、芒果和小香蕉，味道都非常好。這裡一路吃到的芒果都很美味，不比 泰國 差。
