沙巴潛水之旅：OW+AOW+詩巴丹+沙巴大學+水上清真寺
1 為什麼要學潛水
↑沙巴 學潛水其實是一時興起，本來想著假期去哪裡旅行，突然看到關於潛水的攻略，美麗的海底世界對我有了極大的吸引力，我便開始瞭解潛水學習，潛水協會PADI，潛點等等。相對於國內來說， 東南亞 的水質會比較好，同時消費水平不高，課程價格相對便宜（潛水課程OW大概是2000+，國內該課程為3000+），往返 東南亞 機票不算貴，另外最後在眾多潛水地點價格比對之後，首先確定選擇 東南亞 ，然後具體再選擇 沙巴 馬步島學習潛水，水肺潛水畢業後去世界三大潛水聖地之一—— 詩巴丹 。 2 潛水課程的選擇潛水課程包括水肺潛水，自由潛等等。水肺潛水是帶氧氣瓶的，比較大眾，潛水時間長，可以探索海底世界。自由潛是不帶氧氣瓶的，主要是拍個人照美美的，但是潛水時間短。
水肺潛水課程包括OW（Open Water，開放水域潛水）和AOW（Advanced Open Water，進階開放水域潛水）。兩者區別在於，OW最大下潛深度為18米，AOW最大下潛深度為30米。 詩巴丹 潛水要求：AOW或者OW+至少15潛。OW學習的是基本的潛水技巧和潛水急救技能，AOW學習的是“特色潛水”，個人感覺OW會比AOW更難，AOW其實就是歡樂潛，樂趣更多，但更高級。
因此，我選擇了連續學習OW+AOW，在某寶上# 成都 布嚕潛水旅游專營店#預訂馬步島O+A潛水課程（3680元），優點是在馬步島上住，每次潛完後可以回到島上洗澡。預訂愛潛的 詩巴丹 fundive一天三潛（1980元）。 3 行程前的準備3.1 馬來西亞 簽證
15天有效電子簽(ENTRI) 175元（飛豬），3天出簽，只需提供護照和白底照片檔。
3.2 電話卡/移動WIFI（二選一）
（1）優選電話卡，電話卡優選celcom運營商，信號較好。
（2）移動WIFI選擇漫游超人，在馬步島上信號差，在 亞庇 大城 市信號好。
由於我的是合約機，客服說該機型不能用celcom卡，我就買了移動WIFI七天57.6元。實際上，celcom是可以用的。
3.3 轉換插頭
馬來西亞 用英式轉換插頭，建議買全球通用轉換插頭（拼多多30元）。
3.4 機票
前往 仙本那 需要飛 鬥湖 ，國內沒有直飛 鬥湖 ，需要在 亞庇 或者 吉隆坡 轉機，訂機票可以選擇去哪兒或者飛豬，航司可以選擇 馬來西亞 的亞航，亞航為廉價航空，機票含稅往返大概1200-2000元不等。不過搭乘廉航需要註意自己的行李額，自備糧食和保暖衣物。
3.5 貨幣
馬來西亞 貨幣（馬幣）：林吉特ringgit malaysia，RM
1林吉特=1.65~1.7人民幣
國內很少銀行可以兌換馬幣，攜程和國內機場的匯率都高，最划算的方式是到 馬來西亞 機場（ 吉隆坡 ， 亞庇 ， 鬥湖 機場內有銀聯標識的ATM機兌換）
3.6 語言
馬來西亞 的語言是：馬來語、英語，有的人也會中文、粵語。
機場很多
grab司機大都會英語。
馬來語：terima kasih（謝謝），samasama（不客氣）。
3.7 其他物品：防曬霜，水母衣（潛水防曬），長袖（亞航真的蠻冷，需要保暖）。
3.8 APP
地圖：百度地圖很好用！！！！不能唯Google地圖是好。
翻譯：有道翻譯官
搭車：grab，在 亞庇 超好用。蘋果手機很容易就下載。華為+安卓手機，可能在國內會遇到安裝不了或定位失敗的問題，經實測，在 亞庇 可以順利使用，可以用 4 出發
↑沙巴 Day1(7.13，六)
因為是搭乘凌晨的紅眼航班，因此需要提前一天晚上前往 武漢 天河機場值機，並且取好移動WIFI。在機場看到了很多家長帶著小孩子，一家人出去旅行。此時正值暑期，有家裡人陪伴，家庭歡樂多了幾分。在機場值機時，遇到了一家從 安徽 過來的前往 亞庇 的三口之家，交流中驚喜的發現，我們來回坐的是同一班機，真巧。於是，我們交換了line，以方便聯繫，在國外也好照應。不過我們的行程是不相同的，我在馬步島上獃5天，最後一天在 亞庇 ，而他們是三天 仙本那 ，三天 亞庇 這麼一個行程。
候機的時候，我開始學一點 馬來西亞 語，最常用且最實用的話就是，謝謝，terima kasih。實際證明，這句話也是我在當地說的最多
Day2(7.14，日)
00:05-7:05(7.14) 武漢 \- 亞庇 \- 鬥湖 ； 亞洲 航空，AK2139 -AK6268
登機了
亞洲 航空是廉價航空，機上開的空調非常足，網上攻略也說到，機上的毛毯要錢，所以務必提前帶一件外套，特別是乘坐夜班航班，不然冷得睡不著或者感冒就不好了。另外，飛機空調出風口在座位上方，是可以關閉的，如果覺得冷，務必關掉，我感覺很多乘客沒有關上，所以導致機艙內很冷。 5 選座亞航可以在官網上提前值機選座，它會自動幫你選好，但是你可以花錢選擇心儀座位。我個人覺得最好的座位是靠窗的座位（我坐飛機選座一般都選靠窗），一來寬敞，靠著機窗睡覺舒服，二來可以看到飛機外的景色，白天看雲，看城市， 比如 說在 亞庇 可以看到熱帶森林，晚上可以看到城市燈光，在 中國 大城 市的燈光星羅棋佈，特別好看，還可以看到月亮。
據說， 亞庇 飛 鬥湖 的航線，如果靠近機場右側窗戶，凌晨的飛機可以看到日出。但由於當天天氣陰，我沒有看到。 6 入境和轉機在 亞庇 有兩小時轉機，時間足夠，我定的是亞航聯程，行李直掛，因此心裡也不慌。
有乘客怕不認得路，其實國內去 亞庇 的大多是 中國 人，在 亞庇 下飛機後，跟著大家走就行了。在出發前看到大使館官網（ http://cs.mfa.gov.cn/zggmcg/ljmdd/yz_645708/mlxy_647012/ ）上要求，在入境/出境點向移民官員提供以下證明：有效護照、eVISA/e-Entri打印件、足夠的資金（500美元或2000馬幣以上現金）、回程機票、住宿證明、完整行程表等，可能會查。實際上，查的概率是很小的。由於國內很少可以換馬幣，因此 中國 人大多是希望抵達機場後再在馬來機場ATM取馬幣。
我入境的時候，身上只帶了400人民幣，我遞交了護照和eVISA，入境官員並沒有讓我提供其他材料，只需要按指紋就通過了。在護照和eVISA上分別蓋了一個入境章，護照中的章有入境和最後出境期限。
入境後，和前面值機認識的一家人去ATM取了馬幣，我取了1000馬幣，手續費20多塊錢，人民幣1700多一點。 7 抵達7點05分抵達 鬥湖 ，我在淘寶上WAKA預定了接機40塊錢左右，接機的小黑舉著牌子在 鬥湖 機場外等候。其實也可以抵達之後再在機場門口找小黑。不坑，全 鬥湖 統一價25馬幣，約合人民幣也是40來塊錢，不像國內收費亂象叢生。 還有一件巧事，我和那一家子居然是坐同一車去 仙本那 。他們是預定了 仙本那 一日游，加一塊錢可以送接機服務，這個也比較划算。
小黑開車真的快， 鬥湖 機場到 仙本那 大概一個小時。一路上是棕櫚樹，有熱帶的感覺，快到 仙本那 鎮上時，遇到有衛兵在路邊持槍設崗查車，大概是因為最近有 菲律賓 海盜吧，不過沒有查我們的車。
8點多抵達 仙本那 後，去潛校辦公室登記，下午準備上島。
仙本那 的一些小孩子是一個噩夢！！！他們會主動強行幫你拖行李和帶路，然後跟你要消費。千萬不要理會他們，不給他們行李，不給他們小費。很多人都說是 中國 人寵的。 8 上島仙本那 -馬步島：14:00-15:00 飛艇
在海上坐飛艇進島，就像坐過山車一樣，外加騎馬，噔噔噔，你可以感受到飛艇在空中砸向水面時的失重感和撞擊感，對於一個暈車的人來說，刺激而難受。不過海上的風景確實是非常的漂亮迷人。
9 OW+AOW潛水課程*開始OW+AOW 5天4晚的學習（住馬步島學員房）
辦理入住，學習組裝裝備，水下技巧第一單元
Day3(7.15，一) OW課程：一次平靜水域+一次開放水域
Day4(7.16，二) OW課程：三次開放水域
Day5(7.17，三) AOW課程：4潛（30米深潛，海底喝可樂，夜潛）
Day6(7.18，四) AOW課程：1潛（在馬步島延住一晚）
在海上，覺得大海很美，但第一次下潛之後，對大海產生了敬畏之心愈加彌堅。
在船上下水是背式下水，任何人第一次面對背後未知的情況時都會害怕。後面多次背式下水後就習慣了。
在水中，覺得緊張，冷，窒息，慌，呼吸急促，才覺得，面對大海自己是多麼懦弱和渺小。
OW課程有一個項目是，水中摘下麵鏡，然後面鏡排水。口鼻呼吸的調節是個瓶頸，非常容易嗆水，我在水下嗆了兩次。教練很耐心的教導，最終在第二潛過了該項考核。
早上，我吃了蠻多，但是我又暈船，在海裡緊張，反胃，便在水上吐了。潛水的時候，早上就儘量少吃，晚上再補餐。
第一次回程的時候，特別暈，我是多想著放棄，覺得很無力，想找人抱著。教練和師姐們都給我們指點，要放鬆，不要怕，慢慢來，在水底就像打太極，不能快，慢慢地調整呼吸。
第二次潛完後我認真去問教練，認真記筆記要點，預習複習要點，希望能夠記住，並順利完成考核。
對我來說最大的困難是，每次坐船出海都暈船，在水下感覺還好，但一上船就暈。另外，我有著魚的記憶，7秒鐘，教練做的動作，我一遍記不住，教練都很耐心的一遍又一遍的重覆。我的buddy一遍通過，我需要好幾遍，因此我特別感謝我的教練Yusri和 成都 教練的耐心指導。
過了摘面鏡的環節，其他都比較好過了，後面也還順利。後面的下水也沒有第一次那麼緊張了，下水次數越多，越不害怕。教練說，他們潛水就是擁抱大海。
↑Mabul OW Diving
我的教練和潛伴們OUR BUDDIES
↑Mabul OW Diving
30米海底喝可樂
↑Mabul OW Diving 沉船潛水 
↑Mabul OW Diving 
↑Mabul OW Diving 
↑Mabul OW Diving 
↑Mabul OW Diving 
↑Mabul OW Diving 學習潛水是一件非常有挑戰性但也非常有趣的事情，特別是會遇到很多和你一樣有共同興趣愛好，愛玩，有一樣的心情的buddy（潛伴）。我在馬步島上學習潛水，每天島上都會有新的一批學員上島，我們一起交流學習心得，互幫 互助 ，一起買海鮮吃海鮮，一起潛水，一起唱歌，特別歡樂。我們有非常認真負責專業的教練，不馬虎，如果動作沒做好，會讓你重做，直到做好為止。教練對學員也很nice，關心學員的生活起居，和學員一起high。
經過4天九潛，終於拿到了ow和aow證。過程艱辛但也充滿挑戰和樂趣。潛水之後，對大海產生了愈加彌堅的敬畏之心。在水中的感覺非常奇妙，就像在太空中漂浮穿梭一樣。我和buddy一起潛水，跟著教練去尋找各種海洋生物，包括遇到很多次大海龜，看到了色彩斑斕的珊瑚叢，小丑魚尼莫藏匿其中，還看到傑克風暴，和魚群共游，探索古沉船，在水下30米喝可樂，夜潛，收集海洋垃圾等等。在潛水之中，不僅感受到了海底的魅力，來自大海的擁抱，還深受潛水員義務的啟發，保護海洋環境，這是非常有意義的事。
↑Mabul OW Diving 10 島上的業餘生活非常值得一提的是，布嚕馬步島潛校，住在馬步島上，該潛店的工作人員是島上的居民，特別喜歡彈吉他和唱歌，有空的時候就彈吉他唱歌。圖為小黑傍晚，坐在海邊彈吉他，特別厲害。他們非常喜歡唱中文歌，後來，童話，月亮代表我的心，甜蜜蜜等等。晚上吃完晚飯後，他們會在海邊，吹著海風，一起彈唱，我們學員也跟著他們一起唱，特別歡樂。
我還讓小黑教我彈吉他，不過教的不好哈哈哈哈。
↑Mabul OW Diving 馬步島上的晚霞是非常漂亮的，我很愛這片海，也很喜歡這裡的晚霞，悠閑曼妙，很舒心。 
11 馬步島上的小孩子我們的潛校在馬步島的海邊，我和另外一名學員本著好奇的心理，結伴去馬步島上“探險”，島上住著原著民，有小賣部，籃球場，超多小孩子。馬步島上的小孩子，特別天真可愛，遇到我們，主動衝著鏡頭笑。他們看到我buddy的手機時，還會喊vivo，vivo，非常有趣。 
12 巴瑤族巴瑤族人，一生生活在水上，靠賣海產品為生。他們經常在船上給游客售賣海鮮，有龍蝦，螃蟹，鮑魚等等。我們晚上有時候會買螃蟹和鮑魚，交給廚房加工，特別美味。 
13 上帝的水族箱——詩巴丹
↑仙本那 Day7(7.19，五) 詩巴丹 1天3潛（愛潛中心）
馬步島離 詩巴丹 島只有10分鐘船程，在馬步島可以看到 詩巴丹 島，而馬步島到 仙本那 鎮要一個小時船程，由於我暈船，我不想那麼勞累，因此決定在馬步島上延住一晚，聯繫客服，讓船第二天從馬步島接。
這天，我起床收拾行李，吃早餐，便激動的出發了，天氣很好，沒有暈船！
我和我的buddy們：四個AOW：我和一起學潛水的的一個 湖南 人，還有一個 廣州 男生，一個 日本 男生；三個OW：兩個 瑞士 情侶，一個 香港 女生。我們共坐一條船，我和 湖南 人， 廣州 男， 香港 女拉了一個群，share照片。 日本 男生是非常專業的，他20年前已經考了潛水證，現在去世界各地潛水，每次出水後，都會記錄水下拍到的魚類，做好筆記。我們都非常羡慕的看著他，希望以後也可以像他一樣，這麼熱愛潛水。
↑詩巴丹 打卡#上帝的水族箱- 詩巴丹
詩巴丹 可謂潛水員的天堂！不去 詩巴丹 就相當於沒去過 馬來西亞 潛水！！！ 詩巴丹 島每天只允許120游客上岸，為世界五大懸崖潛水——5米淺灘後垂直墜落600米至700米。
詩巴丹 島總共有十二個潛水據點，分別為西礁 (West Ridge)、 北角 (North Point)、陡坡 (The Drop Off)、龜穴 (Turtle Cavern)、梭魚角 (Barracuda Point)、珊瑚園 (Coral Gardens)、白頂 通道 (Whitetip Avenue)、中礁 (Mid Reef)、龜罩 (Turtle Patch)、南角 (South Point)、鹿角峰 (Staghorn Crest)、龍蝦窩(Lobster Lair)以及懸浮花園 (Hanging Gardens)。
我們去了South Point和Barracuda Point，目睹了三大風暴：South Point的傑克風暴，Barracuda Point的海狼風暴、隆頭鸚哥魚風暴，多次看到黑鰭鯊，海龜，還有超美的珊瑚，超多種類的魚。
↑詩巴丹 
↑詩巴丹 
↑詩巴丹 詩巴丹 島 
↑詩巴丹 傑克風暴 
↑詩巴丹 海狼風暴 
↑詩巴丹 隆頭鸚哥魚風暴 
↑詩巴丹 黑鰭鯊
↑詩巴丹 海龜 
↑詩巴丹
水肺潛水課程包括OW（Open Water，開放水域潛水）和AOW（Advanced Open Water，進階開放水域潛水）。兩者區別在於，OW最大下潛深度為18米，AOW最大下潛深度為30米。 詩巴丹 潛水要求：AOW或者OW+至少15潛。OW學習的是基本的潛水技巧和潛水急救技能，AOW學習的是“特色潛水”，個人感覺OW會比AOW更難，AOW其實就是歡樂潛，樂趣更多，但更高級。
因此，我選擇了連續學習OW+AOW，在某寶上# 成都 布嚕潛水旅游專營店#預訂馬步島O+A潛水課程（3680元），優點是在馬步島上住，每次潛完後可以回到島上洗澡。預訂愛潛的 詩巴丹 fundive一天三潛（1980元）。 3 行程前的準備3.1 馬來西亞 簽證
15天有效電子簽(ENTRI) 175元（飛豬），3天出簽，只需提供護照和白底照片檔。
3.2 電話卡/移動WIFI（二選一）
（1）優選電話卡，電話卡優選celcom運營商，信號較好。
（2）移動WIFI選擇漫游超人，在馬步島上信號差，在 亞庇 大城 市信號好。
由於我的是合約機，客服說該機型不能用celcom卡，我就買了移動WIFI七天57.6元。實際上，celcom是可以用的。
3.3 轉換插頭
馬來西亞 用英式轉換插頭，建議買全球通用轉換插頭（拼多多30元）。
3.4 機票
前往 仙本那 需要飛 鬥湖 ，國內沒有直飛 鬥湖 ，需要在 亞庇 或者 吉隆坡 轉機，訂機票可以選擇去哪兒或者飛豬，航司可以選擇 馬來西亞 的亞航，亞航為廉價航空，機票含稅往返大概1200-2000元不等。不過搭乘廉航需要註意自己的行李額，自備糧食和保暖衣物。
3.5 貨幣
馬來西亞 貨幣（馬幣）：林吉特ringgit malaysia，RM
1林吉特=1.65~1.7人民幣
國內很少銀行可以兌換馬幣，攜程和國內機場的匯率都高，最划算的方式是到 馬來西亞 機場（ 吉隆坡 ， 亞庇 ， 鬥湖 機場內有銀聯標識的ATM機兌換）
3.6 語言
馬來西亞 的語言是：馬來語、英語，有的人也會中文、粵語。
機場很多
grab司機大都會英語。
馬來語：terima kasih（謝謝），samasama（不客氣）。
3.7 其他物品：防曬霜，水母衣（潛水防曬），長袖（亞航真的蠻冷，需要保暖）。
3.8 APP
地圖：百度地圖很好用！！！！不能唯Google地圖是好。
翻譯：有道翻譯官
搭車：grab，在 亞庇 超好用。蘋果手機很容易就下載。華為+安卓手機，可能在國內會遇到安裝不了或定位失敗的問題，經實測，在 亞庇 可以順利使用，可以用 4 出發
因為是搭乘凌晨的紅眼航班，因此需要提前一天晚上前往 武漢 天河機場值機，並且取好移動WIFI。在機場看到了很多家長帶著小孩子，一家人出去旅行。此時正值暑期，有家裡人陪伴，家庭歡樂多了幾分。在機場值機時，遇到了一家從 安徽 過來的前往 亞庇 的三口之家，交流中驚喜的發現，我們來回坐的是同一班機，真巧。於是，我們交換了line，以方便聯繫，在國外也好照應。不過我們的行程是不相同的，我在馬步島上獃5天，最後一天在 亞庇 ，而他們是三天 仙本那 ，三天 亞庇 這麼一個行程。
候機的時候，我開始學一點 馬來西亞 語，最常用且最實用的話就是，謝謝，terima kasih。實際證明，這句話也是我在當地說的最多
Day2(7.14，日)
00:05-7:05(7.14) 武漢 \- 亞庇 \- 鬥湖 ； 亞洲 航空，AK2139 -AK6268
登機了
亞洲 航空是廉價航空，機上開的空調非常足，網上攻略也說到，機上的毛毯要錢，所以務必提前帶一件外套，特別是乘坐夜班航班，不然冷得睡不著或者感冒就不好了。另外，飛機空調出風口在座位上方，是可以關閉的，如果覺得冷，務必關掉，我感覺很多乘客沒有關上，所以導致機艙內很冷。 5 選座亞航可以在官網上提前值機選座，它會自動幫你選好，但是你可以花錢選擇心儀座位。我個人覺得最好的座位是靠窗的座位（我坐飛機選座一般都選靠窗），一來寬敞，靠著機窗睡覺舒服，二來可以看到飛機外的景色，白天看雲，看城市， 比如 說在 亞庇 可以看到熱帶森林，晚上可以看到城市燈光，在 中國 大城 市的燈光星羅棋佈，特別好看，還可以看到月亮。
據說， 亞庇 飛 鬥湖 的航線，如果靠近機場右側窗戶，凌晨的飛機可以看到日出。但由於當天天氣陰，我沒有看到。 6 入境和轉機在 亞庇 有兩小時轉機，時間足夠，我定的是亞航聯程，行李直掛，因此心裡也不慌。
有乘客怕不認得路，其實國內去 亞庇 的大多是 中國 人，在 亞庇 下飛機後，跟著大家走就行了。在出發前看到大使館官網（ http://cs.mfa.gov.cn/zggmcg/ljmdd/yz_645708/mlxy_647012/ ）上要求，在入境/出境點向移民官員提供以下證明：有效護照、eVISA/e-Entri打印件、足夠的資金（500美元或2000馬幣以上現金）、回程機票、住宿證明、完整行程表等，可能會查。實際上，查的概率是很小的。由於國內很少可以換馬幣，因此 中國 人大多是希望抵達機場後再在馬來機場ATM取馬幣。
我入境的時候，身上只帶了400人民幣，我遞交了護照和eVISA，入境官員並沒有讓我提供其他材料，只需要按指紋就通過了。在護照和eVISA上分別蓋了一個入境章，護照中的章有入境和最後出境期限。
入境後，和前面值機認識的一家人去ATM取了馬幣，我取了1000馬幣，手續費20多塊錢，人民幣1700多一點。 7 抵達7點05分抵達 鬥湖 ，我在淘寶上WAKA預定了接機40塊錢左右，接機的小黑舉著牌子在 鬥湖 機場外等候。其實也可以抵達之後再在機場門口找小黑。不坑，全 鬥湖 統一價25馬幣，約合人民幣也是40來塊錢，不像國內收費亂象叢生。 還有一件巧事，我和那一家子居然是坐同一車去 仙本那 。他們是預定了 仙本那 一日游，加一塊錢可以送接機服務，這個也比較划算。
小黑開車真的快， 鬥湖 機場到 仙本那 大概一個小時。一路上是棕櫚樹，有熱帶的感覺，快到 仙本那 鎮上時，遇到有衛兵在路邊持槍設崗查車，大概是因為最近有 菲律賓 海盜吧，不過沒有查我們的車。
8點多抵達 仙本那 後，去潛校辦公室登記，下午準備上島。
仙本那 的一些小孩子是一個噩夢！！！他們會主動強行幫你拖行李和帶路，然後跟你要消費。千萬不要理會他們，不給他們行李，不給他們小費。很多人都說是 中國 人寵的。 8 上島仙本那 -馬步島：14:00-15:00 飛艇
在海上坐飛艇進島，就像坐過山車一樣，外加騎馬，噔噔噔，你可以感受到飛艇在空中砸向水面時的失重感和撞擊感，對於一個暈車的人來說，刺激而難受。不過海上的風景確實是非常的漂亮迷人。
辦理入住，學習組裝裝備，水下技巧第一單元
Day3(7.15，一) OW課程：一次平靜水域+一次開放水域
Day4(7.16，二) OW課程：三次開放水域
Day5(7.17，三) AOW課程：4潛（30米深潛，海底喝可樂，夜潛）
Day6(7.18，四) AOW課程：1潛（在馬步島延住一晚）
在海上，覺得大海很美，但第一次下潛之後，對大海產生了敬畏之心愈加彌堅。
在船上下水是背式下水，任何人第一次面對背後未知的情況時都會害怕。後面多次背式下水後就習慣了。
在水中，覺得緊張，冷，窒息，慌，呼吸急促，才覺得，面對大海自己是多麼懦弱和渺小。
OW課程有一個項目是，水中摘下麵鏡，然後面鏡排水。口鼻呼吸的調節是個瓶頸，非常容易嗆水，我在水下嗆了兩次。教練很耐心的教導，最終在第二潛過了該項考核。
早上，我吃了蠻多，但是我又暈船，在海裡緊張，反胃，便在水上吐了。潛水的時候，早上就儘量少吃，晚上再補餐。
第一次回程的時候，特別暈，我是多想著放棄，覺得很無力，想找人抱著。教練和師姐們都給我們指點，要放鬆，不要怕，慢慢來，在水底就像打太極，不能快，慢慢地調整呼吸。
第二次潛完後我認真去問教練，認真記筆記要點，預習複習要點，希望能夠記住，並順利完成考核。
對我來說最大的困難是，每次坐船出海都暈船，在水下感覺還好，但一上船就暈。另外，我有著魚的記憶，7秒鐘，教練做的動作，我一遍記不住，教練都很耐心的一遍又一遍的重覆。我的buddy一遍通過，我需要好幾遍，因此我特別感謝我的教練Yusri和 成都 教練的耐心指導。
過了摘面鏡的環節，其他都比較好過了，後面也還順利。後面的下水也沒有第一次那麼緊張了，下水次數越多，越不害怕。教練說，他們潛水就是擁抱大海。
我的教練和潛伴們OUR BUDDIES
30米海底喝可樂
經過4天九潛，終於拿到了ow和aow證。過程艱辛但也充滿挑戰和樂趣。潛水之後，對大海產生了愈加彌堅的敬畏之心。在水中的感覺非常奇妙，就像在太空中漂浮穿梭一樣。我和buddy一起潛水，跟著教練去尋找各種海洋生物，包括遇到很多次大海龜，看到了色彩斑斕的珊瑚叢，小丑魚尼莫藏匿其中，還看到傑克風暴，和魚群共游，探索古沉船，在水下30米喝可樂，夜潛，收集海洋垃圾等等。在潛水之中，不僅感受到了海底的魅力，來自大海的擁抱，還深受潛水員義務的啟發，保護海洋環境，這是非常有意義的事。
我還讓小黑教我彈吉他，不過教的不好哈哈哈哈。
馬步島離 詩巴丹 島只有10分鐘船程，在馬步島可以看到 詩巴丹 島，而馬步島到 仙本那 鎮要一個小時船程，由於我暈船，我不想那麼勞累，因此決定在馬步島上延住一晚，聯繫客服，讓船第二天從馬步島接。
這天，我起床收拾行李，吃早餐，便激動的出發了，天氣很好，沒有暈船！
我和我的buddy們：四個AOW：我和一起學潛水的的一個 湖南 人，還有一個 廣州 男生，一個 日本 男生；三個OW：兩個 瑞士 情侶，一個 香港 女生。我們共坐一條船，我和 湖南 人， 廣州 男， 香港 女拉了一個群，share照片。 日本 男生是非常專業的，他20年前已經考了潛水證，現在去世界各地潛水，每次出水後，都會記錄水下拍到的魚類，做好筆記。我們都非常羡慕的看著他，希望以後也可以像他一樣，這麼熱愛潛水。
詩巴丹 可謂潛水員的天堂！不去 詩巴丹 就相當於沒去過 馬來西亞 潛水！！！ 詩巴丹 島每天只允許120游客上岸，為世界五大懸崖潛水——5米淺灘後垂直墜落600米至700米。
詩巴丹 島總共有十二個潛水據點，分別為西礁 (West Ridge)、 北角 (North Point)、陡坡 (The Drop Off)、龜穴 (Turtle Cavern)、梭魚角 (Barracuda Point)、珊瑚園 (Coral Gardens)、白頂 通道 (Whitetip Avenue)、中礁 (Mid Reef)、龜罩 (Turtle Patch)、南角 (South Point)、鹿角峰 (Staghorn Crest)、龍蝦窩(Lobster Lair)以及懸浮花園 (Hanging Gardens)。
我們去了South Point和Barracuda Point，目睹了三大風暴：South Point的傑克風暴，Barracuda Point的海狼風暴、隆頭鸚哥魚風暴，多次看到黑鰭鯊，海龜，還有超美的珊瑚，超多種類的魚。
