印度之行—Panchakama（排毒理療）+漫游孟買

前言這次利用中秋和國慶假期，和瑜伽館的朋友們一起去Kaivalyadhma 瑜伽學院進行為期一周的阿育吠陀的Panchakama（排毒理療），順便再 孟買 附近游玩一圈。 成都-香港-孟買 ↑香港國際機場 9月26日從家裡出發就遭遇堵車，到機場比預定時間晚到40分鐘，進入機場大廳被告知飛 香港 的航班晚點，這樣直接導致我們 香港 飛 孟買 的航班改簽，使得我們晚上11點過才到 孟買 ，更搞笑的是，到機場後無人接機，電話打不通， 印度 人的不靠譜第一次體現出現，但是機場值班人員還是很不錯的，提供電話幫我們聯繫接機人員，在無法聯繫後，主動提供幫助，聯繫出租。終於我們在半夜一點過到達酒店（Vivanta by Taj Hotel）休息。
第二天一早我們乘坐學院的車，花費3個小時到達學院，準備開始為期一周的排毒理療。 Kaivalyadhma 瑜伽學院Kaivalyadhma 瑜伽學院是 印度 古老的瑜伽學院之一， 坐落在 印度南部 鄉村，距離最近的 大城 市是兩個半小時車程的 孟買 ，院落簡樸乾凈，設施簡單，工作人員親切有序，就是效率比較低（要有耐心）。
我們住的地方是學院裡面的醫院（Hospital健康中心）,將在這裡接受為期一周的 印度 特色的PANCHAKAMA理療。Panchakama是 印度 “阿育吠陀”體系中的一種療法，而“阿育吠陀”是類似中醫的 印度 醫學，它有6500多年曆史，被譽為人類最古老、保存最完整的治療體系，是由預防醫學、保健醫學組成的整體醫學。 在療程期間，要嚴格遵照規定的飲食，在餐廳里，專門有panchakama專用的大餐桌和專用飯菜，一切以溫潤滋養為目的，不能喝涼水，不能吃水果，不能出學院（因為外面的空氣不夠乾凈、喧鬧消耗我們的體能），要靜心寡欲，不可過度思慮（環境非常單純，房間沒有電視、沒有WiFi）。因為我們有20多人，算是比較大團隊， 學院特意為我們安排了體式、清潔法和呼吸控製法的課程，將一天的時間安排的滿滿的。
清晨6點起床，6:15去餐廳喝香草茶（估計是薑、紅茶、香草等）、牛奶 ，6:30清潔法，這次學的是。。。，7:00-8:15體式習練，8:30早餐（8:30開始排毒的就先去理療，再吃早飯），白天根據自己的時間表進行排毒理療（上、下各一次），12:00午餐，15:00點下午茶時間，因為不能吃水果，只能看著其他學員吃水果，唯一可以吃的小點類是似於 中國 爆米花（還是白味的），17:00-18:00體式習練，18:30呼吸控製法（主要學聖光調息KAPALABHARI、清理經絡、蜂鳴式呼吸控製法BHRAMARI） 19:30晚飯時間，晚飯後散步消食，偶爾開個小會。一天的活動結束。
離開時醫生也對於未來的飲食起居給與指導，開出2周用量的草藥，幫助持續調節身體狀態。所以阿育吠陀醫學很像中醫，不單治病而且研究養生，同時還是一種教導人們如何生活，如何保持健康的學問。
總之，在這一周里，生活回歸簡單朴實，有種“採菊東籬下，悠然見南山”的感覺。 小鎮風光學院附近有一個小鎮，非常有 印度 特色，有空的時候，可以到小鎮上逛逛。小鎮上的布料和衣服很好看， 印度 人的顏色搭配很是大膽和鮮艷，花花綠綠的，小鎮上的堅果和糖也很好，價格也比在 孟買 這樣的 大城 市購買要便宜的多。我在小鎮上買了套做 印度 服飾班伽畢的布料，請學院里打掃衛生員工家屬做一套班伽畢，結果遭遇第二次 印度 人的不靠譜，離開學院前沒給做，只好將布料帶回。不過他們的加工費真是便宜（折算成人民幣25元） 漫游孟買 ↑Vivanta by Taj Hotel 經過一周的排毒理療後，10月3日晚我們返回 孟買 ，仍然住在來時的酒店Vivanta by Taj Hotel。10月4-6日，我們都在 孟買 游覽、購物。 印度門 ↑孟買印度門 ↑泰姬陵宮酒店 孟買 印度 門位於 孟買 城阿拉伯海濱，正對 孟買 灣，1911年為紀念 英國 王喬治五世在此登陸而建。為古吉 特拉 式建築，頂部有4座高聳的塔樓。 印度 門是游覽 孟買 的必到之地，此門是 孟買 的象徵。其建築設計融合了 印度 和波斯文化的特色，與 法國 凱旋門極為相似。 ↑孟買印度門 ↑孟買印度門 ↑泰姬陵宮酒店 象島象島 是 印度 孟買 港灣中的島嶼。面積10～16平方公里(4～6平方哩，隨潮水漲落而異)。 印度 名稱為加拉普利(Gharapuri)，源出該島南部一村莊的名稱。 葡萄牙 人因島上原有一石象稱之為 象島 。
↑象島 約公元6至8世紀，德乾地區的遮盧枷人和 拉什特 拉庫塔人在這裡的沙石丘陵中先後開鑿了7座石窟，其中最有名的是保存尚好的第一窟濕婆神廟。從 象島 山坡上的石階進入濕婆石窟神廟，就好像進入 印度 教大神濕婆的洞府。 象島 石窟濕婆神廟被稱作“濕婆之家”。在神廟大殿的天然砂石壁面上共鑿出9塊大型壁龕浮雕，每龕約3.35米見方，刻畫濕婆作為宇宙生命活力的化身的各個不同側面或者各種濕婆教神話，包括《濕婆三面像》、《永恆的濕婆》、《半女之主》、《持 恆河 者》、《舞蹈的濕婆》等。其中最出名的《濕婆三面像》是 印度 雕刻乃至世界雕刻的不朽傑作之一。 ↑象島 ↑象島 ↑象島 海濱大道 ↑海濱大道及焦伯蒂海灘 ↑海濱大道及焦伯蒂海灘 孟買 是“ 印度 城市中的皇后”，而海濱大道就是“皇后的項鏈”。
海濱大道是一個消閑的絕好去處，那數公里長的海灣大堤吸引著無窮無盡的人流。每日傍晚時分，人們紛紛擁向這裡，在輕鬆乘涼的同時，還可享受一番 孟買 海灣獨有的風情。 ↑海濱大道及焦伯蒂海灘 千人洗衣場 ↑孟買洗衣場 　 印度 孟買 的都比嘎特（Dhobighat）意為“洗衣人的碼頭”，又稱“千人洗衣場”，有150多年的歷史，是世界最大的露天洗衣場。這裡的洗衣工每天可以掙到7美元，超過700多戶的家庭以“洗衣”為生。　　
該洗衣場共有800 多個洗衣池，可以供近千人同時洗衣。洗衣服的方法完全靠人力，如今依然如此，每天早晨和傍晚，成百上千的洗衣工人在此洗衣，構成了 孟買 最具特色的一道風景線。　　
“千人洗衣場”位於 孟買 市中心的一個城鐵旁，通往城鐵入口的大橋是觀看的最佳位置。 由於 印度 的治安很差（尤其是貧民窟附近），處於安全的考慮，導游讓我們下車站在橋頭向下看，眼前是數百個洗衣池和成百上千的晾衣桿，上萬件衣服在陽光下曝曬。可惜我們去的時候是中午時段，沒有看見千人洗衣的壯觀。只看見部分洗衣工雙腳站在污 水裡 ，用力地拍打、揉搓著五顏六色的衣服和被面。
↑孟買洗衣場 ↑孟買洗衣場 車觀貧民窟 ↑達拉維貧民窟 英國 導演丹尼·博伊爾執導的影片《貧民窟的百萬富翁》獲得巨大 成功 後， 孟買 的貧民窟也是必游之地。但是 印度 的治安太差，我們一行人較多，只能在車觀看貧民窟的狀況。
在 孟買 兩條主要的鐵路幹線之間，一塊不到2平方公里的貧民窟中，生活著一百萬 印度 貧民。再加上散佈於 孟買 各地的貧民窟， 孟買 有好幾百萬人生活在簡陋的小窩 棚里，過著水電都無法24小時供應、垃圾成堆的生活。
貧窮與富貴的差距在這裡充分體現出來，在機場和商場等非窮人可以出入的嘗試我們遇見的人氣質都很特別。親友相見的，擁抱接吻，一派 英國 紳士風度；在公共場所，彬彬有禮，絕無喧嘩失態之舉。對我們也很友善，熱情，也喜歡和我們一起交流、拍照留念。同時大量的貧民窟和乞丐也是 孟買 這座城市治安很差緣由。那些乞丐大多是拉幫結派、有組織的團夥，往往是幾個大人控制著一群小乞丐。我們有天在去飯店吃午飯的時候，有位抱小孩的游客稍稍落後點，就有幾個乞丐分工合作，兩人上來抱腿，轉移註意力，其他的迅速上來偷走口袋里的手機，幸好飯店保安得力，追上乞丐們，但不知他如何同乞丐溝通的，幫我們要回手機。 ↑達拉維貧民窟 ↑達拉維貧民窟 ↑達拉維貧民窟 孟買的廟宇