愛潛OW+馬布島婆羅洲度假村+詩巴丹攻略
2018年一月份，機緣巧合之下來到 仙本那 。當時只是跳島浮潛，初次接觸已深深愛上這個神秘且美麗的海洋世界。下定決心要為 詩巴丹 考一個OW，於是我來了～ 
↑軍艦島 
↑軍艦島 8天行程DAY1：凌晨飛機。 廣州 ✈️ 亞庇 ✈️ 鬥湖 🚗 仙本那 。OW理論課
DAY2：軍艦島OW實踐課
DAY3：軍艦島OW實踐課，畢業！
在鎮上的酒店我選的是 詩巴丹 2號酒店海景房。關於鎮上酒店的選擇請參考我前一篇游記。
DAY4-7： 馬布島 婆羅洲 潛水度假村，一天 詩巴丹
DAY8：回程
關於度假村的選擇，預定前做了很多功課。因為此行是為了去 詩巴丹 ， 詩巴丹 每天嚴格控制120名潛水員上島，而 婆羅洲 潛水度假村每天有14個名額，是擁有名額最多的度假村之一，也是唯一一個可以提供 詩巴丹 一天四潛的度假村，因為 馬布島 到 詩巴丹 島就十幾分鐘船程。更重要的是，便宜啊！
此行主要是為了潛水，八天的行程有六天都是泡在 水裡 。不太喜歡深潛的朋友可以翻一下我一月份的 仙本那 浮潛游記，比較詳細地介紹了鎮子，還有一些跳島游。
行程我都是在某寶預定的。
OW課程💰2200元/人，在網上付定金💰380元，到店付💰1130馬幣，可以支付寶。
馬布 婆羅洲 度假村5天4晚深潛套餐，每人💰4700元，含一天 詩巴丹 四潛，免費提供氣瓶及配重。其他裝備需自帶，也可以在度假村租，一套完整裝備💰90馬幣每天。
度假村的所有消費都可以綁定房號，退房的時候統一買單，支持支付寶。 行李清單證件類：護照、身份證、電子簽證
藥品類：腸胃藥、感冒發燒藥、暈船藥、避孕藥（作用除了避孕之外還能延遲大姨媽，誰都不想被尷尬的大姨媽打斷自己的潛水之旅吧）
衣服類：泳衣、短裝、帽、拖鞋（在沙灘上走經常要洗沙子，帶塑料的鞋子比較容易乾）墨鏡、水母衣（浮潛必備，物理防曬，水下不建議用防曬霜，一來下水後防曬霜會泡化起不了防曬的作用，再者，珊瑚都是很脆弱的，一點點防曬霜都會導致珊瑚的死亡，每株珊瑚的形 成都 要歷經幾百年甚至上千年，人曬黑了可以再白回來，珊瑚沒了就沒了）
必備類： 馬來西亞 電話卡、轉換頭（英標插頭，就是三角形的那種）、隱形眼鏡、充電寶、手機、Go pro（在淘寶上租一個，每天大概十幾塊，深潛的話記得配一個紅色濾鏡）、排插（旅行必備，最好帶usb插口的，可以解決酒店插口不夠用的問題）Visa銀行卡（ 馬來西亞 逐漸普及支付寶和銀聯，但最好帶一張）
牙刷毛巾沐浴露之類的可以到 仙本那 鎮上的超市買旅行裝，物價跟國內差不多。省的帶來帶去麻煩。鎮上的 詩巴丹 2號酒店有吹風機，馬步 婆羅洲 度假村沒有。
如果你有潛水裝備的話記得帶上。
我OW是報的愛潛潛水中心，他們會提供出了電腦表外的所有潛水設備。但馬布 婆羅洲 潛水度假村只免費提供氣瓶和配重，其他裝備需要租，全套租下來每天90馬幣。
駐 馬來西亞 大使館電話：006888385481（出門在外一定要記下大使館的電話！萬一有什麼情況，國家罩著你！） 關於兌換馬幣
↑亞庇國際機場 推薦一個換算匯率的APP極簡匯率，買東西的時候方便計算。
國內的銀行沒有馬幣換。只能到機場或者當地ATM機換。ATM機要收手續費，不划算。
我們在 廣州 白雲機場看了一下匯率，特別貴。
我們是在 亞庇 機場下飛機後，在一樓的左手邊一家專門兌換的店換的，匯率很好。但是必須要現金兌換，不能刷卡或者支付寶。所以要提前算好大概需要用多少錢，提前在國內取現金。因為我們到 亞庇 機場是凌晨三點多，只能換到10塊20塊的馬幣了😂
如果旅行完剩餘的馬幣比較多的話可以帶回國內的機場換人民幣，國內收購馬幣的價格一般都挺高的。
如果可以的話儘量使用支付寶，支付寶有一個最優匯率！
另外，愛潛潛水中心和馬步 婆羅洲 度假村都可以用支付寶付錢，當時我預定的時候客服跟我說只能付現金，搞得我還換了好多現金。 DAY1下飛機後就坐上在淘寶預定的車前往 仙本那 。車都是當地旅行社的，淘寶上預定的應該都是代理，價格大概是每人40元一趟。
關於 仙本那 鎮子的介紹請翻我前一篇游記，此處不多說。反正就是有超市飯店之類的。
附上 仙本那 地圖一張，潛店在標星星那裡，海邊酒吧旁邊。
我們到達 仙本那 是八點多，馬上就到潛店報道，填資料、身體調查、免責聲明。領書本、領裝備。裝備房就在潛店旁邊。
↑婆羅愛潛潛水中心 
↑婆羅愛潛潛水中心 
↑婆羅愛潛潛水中心 
↑婆羅愛潛潛水中心 
↑婆羅愛潛潛水中心 
今天一天基本都在潛店里看視頻，一般要看五個單元視頻，每個單元大概一小時。最後兩個單元時間短一點，而且基本都是AOW的內容。有的教練會直接讓學員不用看了。
第一至三單元都是介紹潛水、裝備、在潛水過程中會遇到的各種情況以及處理的辦法。
例如什麼如果在水下找不到潛伴了要怎麼做，氣瓶沒氣了怎麼辦，遇到水流了要怎麼做等等…這些內容教練都會在實踐課教你。
教練會要求你邊看視頻邊做課本上的題目。我個人覺得視頻只是作為一項潛水的入門瞭解，看不懂或者看睡著了也沒什麼影響，但實踐課的知識一定要學會，學不會教練也不會讓你通過考試，畢竟每一項都與你的生命息息相關。
我們那天只有三個人在教室看視頻，早上看兩個單元，然後中午休息吃飯，然後下午接著看。看完視頻後會有教練過來教我們算潛水計劃表。
計劃表是用來計算潛水後的體內殘留的氮氣含量，因為當氮氣超過一定量的時候會對身體有損害。所以每次潛水後需要休息一段時間等待身體排出體內的氮氣。
但現在都有潛水電腦表，電腦表會自動記錄潛水深度、潛水時間、需要休息的時長。所以如果不會算這個計劃表也無所謂。最後的考題，我的教練也讓我直接跳過列表的題。
課後，教練發給我們一份考題和答題卡。這些考題是可以帶回酒店做，最後一天交給教練批改。可以和同伴一起商量著做，並不是像國內那種封閉式考試。75分以上合格。
不合格的話教練可能會重新給你講解你錯的題目吧。反正不需要對理論考試抱有太大的恐懼。
DAY 2
↑軍艦島 
↑軍艦島 
↑軍艦島 
↑軍艦島 
↑軍艦島 
OW第一天實踐課。學習的地方是軍艦島。出海前教練會在潛店跟你介紹潛水的裝備和組裝的方法。
BCD是一件可以充氣的夾克，用來組裝調節器和氣瓶，在水面上可以充氣使自己浮在水面上，同時在水下要通過給BCD充氣調整中性浮力。
調節器是一串氣管子，一級頭連接氣瓶，減低氣瓶輸出的氣壓，二級頭是含在嘴裡的，用於處理從一級頭輸出的空氣，還有氣壓表和BCD充氣閥、泄氣閥以及口吹充氣閥。
配重是一根袋子，綁著鉛塊，讓你能沉入水底。
濕衣，就是潛水穿的衣服。水母衣/浮潛衣要厚且貼身，保持在水底下的體溫，也提供一定的浮力。如果不怕冷的話也可以不穿。
今天的學習內容比較多。
一開始教練會先教浮潛的技巧，會教鴨式入水（就是頭向下游到水底），同時考核你的水性，不會游泳也可以考OW，但可能會學比較困難，像我水性比較好的，教練基本都不用教了😂
接下來就是學習中性浮力。
簡單來說就是將BCD充氣到一定量，處於一個不浮不沉的狀態。然後通過自己的呼吸控制身體上升或下沉。吸氣的時候肺里會有空氣，所以浮力加大，身體會上升，呼氣的時候排出肺里的空氣，浮力減少，身體會下沉。
中性浮力在潛水中很重要，如果控制不好在水底下就會亂飄，會撞到珊瑚，或者不自覺就會飄到水面或者沉入海底很深的地方。我的潛伴剛開始學不好，潛水的時候一時潛到很深，一時飄到水面，不斷來回，耳內平衡也做不好，水壓損害身體，導致每次結束後都會流鼻血。
如果在水下看到一些有趣的東西想去拍照，中性浮力控制不好的話根本沒法拍啊。
後面會學習一些水下出現各種問題的解決方法。技巧不難，但必須理解並記住教練跟你說的知識，因為教練講解完後都要模擬實操一遍，而且在水下只能打手勢，不能正常溝通，如果你看不懂教練比的手勢，那你可能就要挨罵了。 DAY 3
↑軍艦島 
↑軍艦島 
↑軍艦島 
↑軍艦島 因為要學的技巧昨天都學完了，今天基本上都是在玩。
我的教練叫雙雙，是 中國 人，之前在 菲律賓 的 薄荷島 當教練，簽證到期後又跑過來 仙本那 當教練，等 仙本那 的簽證到期後又跑回去 菲律賓 或者其他地方，如此重覆，所以一直都在工作旅游，特別羡慕這份工作。
雙雙很會拍照，這些美美的照片都是他給我拍的，還有很多沒發出來。還有軍艦島的航拍視頻，不知道怎麼發。給教練加雞腿啊哈哈哈哈哈哈
想找他的話可以私聊我給你們他的微信哦
結束為期三天的OW課程後我們就畢業啦～
曬了兩天已經黑得面目全非了，正面圖實在發不出手啊😭
中間那位就是我們的教練雙雙
每次潛水完了都要寫潛水日誌。
記錄下這是你第幾次潛水，潛水地點，潛水深度，潛水時間，氣瓶剩餘空氣……
以後再去潛水的話可以帶上，方便你的教練瞭解你的潛水史。
DAY2：軍艦島OW實踐課
DAY3：軍艦島OW實踐課，畢業！
在鎮上的酒店我選的是 詩巴丹 2號酒店海景房。關於鎮上酒店的選擇請參考我前一篇游記。
DAY4-7： 馬布島 婆羅洲 潛水度假村，一天 詩巴丹
DAY8：回程
關於度假村的選擇，預定前做了很多功課。因為此行是為了去 詩巴丹 ， 詩巴丹 每天嚴格控制120名潛水員上島，而 婆羅洲 潛水度假村每天有14個名額，是擁有名額最多的度假村之一，也是唯一一個可以提供 詩巴丹 一天四潛的度假村，因為 馬布島 到 詩巴丹 島就十幾分鐘船程。更重要的是，便宜啊！
此行主要是為了潛水，八天的行程有六天都是泡在 水裡 。不太喜歡深潛的朋友可以翻一下我一月份的 仙本那 浮潛游記，比較詳細地介紹了鎮子，還有一些跳島游。
行程我都是在某寶預定的。
OW課程💰2200元/人，在網上付定金💰380元，到店付💰1130馬幣，可以支付寶。
馬布 婆羅洲 度假村5天4晚深潛套餐，每人💰4700元，含一天 詩巴丹 四潛，免費提供氣瓶及配重。其他裝備需自帶，也可以在度假村租，一套完整裝備💰90馬幣每天。
度假村的所有消費都可以綁定房號，退房的時候統一買單，支持支付寶。 行李清單證件類：護照、身份證、電子簽證
藥品類：腸胃藥、感冒發燒藥、暈船藥、避孕藥（作用除了避孕之外還能延遲大姨媽，誰都不想被尷尬的大姨媽打斷自己的潛水之旅吧）
衣服類：泳衣、短裝、帽、拖鞋（在沙灘上走經常要洗沙子，帶塑料的鞋子比較容易乾）墨鏡、水母衣（浮潛必備，物理防曬，水下不建議用防曬霜，一來下水後防曬霜會泡化起不了防曬的作用，再者，珊瑚都是很脆弱的，一點點防曬霜都會導致珊瑚的死亡，每株珊瑚的形 成都 要歷經幾百年甚至上千年，人曬黑了可以再白回來，珊瑚沒了就沒了）
必備類： 馬來西亞 電話卡、轉換頭（英標插頭，就是三角形的那種）、隱形眼鏡、充電寶、手機、Go pro（在淘寶上租一個，每天大概十幾塊，深潛的話記得配一個紅色濾鏡）、排插（旅行必備，最好帶usb插口的，可以解決酒店插口不夠用的問題）Visa銀行卡（ 馬來西亞 逐漸普及支付寶和銀聯，但最好帶一張）
牙刷毛巾沐浴露之類的可以到 仙本那 鎮上的超市買旅行裝，物價跟國內差不多。省的帶來帶去麻煩。鎮上的 詩巴丹 2號酒店有吹風機，馬步 婆羅洲 度假村沒有。
如果你有潛水裝備的話記得帶上。
我OW是報的愛潛潛水中心，他們會提供出了電腦表外的所有潛水設備。但馬布 婆羅洲 潛水度假村只免費提供氣瓶和配重，其他裝備需要租，全套租下來每天90馬幣。
駐 馬來西亞 大使館電話：006888385481（出門在外一定要記下大使館的電話！萬一有什麼情況，國家罩著你！） 關於兌換馬幣
國內的銀行沒有馬幣換。只能到機場或者當地ATM機換。ATM機要收手續費，不划算。
我們在 廣州 白雲機場看了一下匯率，特別貴。
我們是在 亞庇 機場下飛機後，在一樓的左手邊一家專門兌換的店換的，匯率很好。但是必須要現金兌換，不能刷卡或者支付寶。所以要提前算好大概需要用多少錢，提前在國內取現金。因為我們到 亞庇 機場是凌晨三點多，只能換到10塊20塊的馬幣了😂
如果旅行完剩餘的馬幣比較多的話可以帶回國內的機場換人民幣，國內收購馬幣的價格一般都挺高的。
如果可以的話儘量使用支付寶，支付寶有一個最優匯率！
另外，愛潛潛水中心和馬步 婆羅洲 度假村都可以用支付寶付錢，當時我預定的時候客服跟我說只能付現金，搞得我還換了好多現金。 DAY1下飛機後就坐上在淘寶預定的車前往 仙本那 。車都是當地旅行社的，淘寶上預定的應該都是代理，價格大概是每人40元一趟。
關於 仙本那 鎮子的介紹請翻我前一篇游記，此處不多說。反正就是有超市飯店之類的。
我們到達 仙本那 是八點多，馬上就到潛店報道，填資料、身體調查、免責聲明。領書本、領裝備。裝備房就在潛店旁邊。
第一至三單元都是介紹潛水、裝備、在潛水過程中會遇到的各種情況以及處理的辦法。
例如什麼如果在水下找不到潛伴了要怎麼做，氣瓶沒氣了怎麼辦，遇到水流了要怎麼做等等…這些內容教練都會在實踐課教你。
教練會要求你邊看視頻邊做課本上的題目。我個人覺得視頻只是作為一項潛水的入門瞭解，看不懂或者看睡著了也沒什麼影響，但實踐課的知識一定要學會，學不會教練也不會讓你通過考試，畢竟每一項都與你的生命息息相關。
我們那天只有三個人在教室看視頻，早上看兩個單元，然後中午休息吃飯，然後下午接著看。看完視頻後會有教練過來教我們算潛水計劃表。
計劃表是用來計算潛水後的體內殘留的氮氣含量，因為當氮氣超過一定量的時候會對身體有損害。所以每次潛水後需要休息一段時間等待身體排出體內的氮氣。
但現在都有潛水電腦表，電腦表會自動記錄潛水深度、潛水時間、需要休息的時長。所以如果不會算這個計劃表也無所謂。最後的考題，我的教練也讓我直接跳過列表的題。
課後，教練發給我們一份考題和答題卡。這些考題是可以帶回酒店做，最後一天交給教練批改。可以和同伴一起商量著做，並不是像國內那種封閉式考試。75分以上合格。
不合格的話教練可能會重新給你講解你錯的題目吧。反正不需要對理論考試抱有太大的恐懼。
DAY 2
BCD是一件可以充氣的夾克，用來組裝調節器和氣瓶，在水面上可以充氣使自己浮在水面上，同時在水下要通過給BCD充氣調整中性浮力。
調節器是一串氣管子，一級頭連接氣瓶，減低氣瓶輸出的氣壓，二級頭是含在嘴裡的，用於處理從一級頭輸出的空氣，還有氣壓表和BCD充氣閥、泄氣閥以及口吹充氣閥。
配重是一根袋子，綁著鉛塊，讓你能沉入水底。
濕衣，就是潛水穿的衣服。水母衣/浮潛衣要厚且貼身，保持在水底下的體溫，也提供一定的浮力。如果不怕冷的話也可以不穿。
今天的學習內容比較多。
一開始教練會先教浮潛的技巧，會教鴨式入水（就是頭向下游到水底），同時考核你的水性，不會游泳也可以考OW，但可能會學比較困難，像我水性比較好的，教練基本都不用教了😂
接下來就是學習中性浮力。
簡單來說就是將BCD充氣到一定量，處於一個不浮不沉的狀態。然後通過自己的呼吸控制身體上升或下沉。吸氣的時候肺里會有空氣，所以浮力加大，身體會上升，呼氣的時候排出肺里的空氣，浮力減少，身體會下沉。
中性浮力在潛水中很重要，如果控制不好在水底下就會亂飄，會撞到珊瑚，或者不自覺就會飄到水面或者沉入海底很深的地方。我的潛伴剛開始學不好，潛水的時候一時潛到很深，一時飄到水面，不斷來回，耳內平衡也做不好，水壓損害身體，導致每次結束後都會流鼻血。
如果在水下看到一些有趣的東西想去拍照，中性浮力控制不好的話根本沒法拍啊。
後面會學習一些水下出現各種問題的解決方法。技巧不難，但必須理解並記住教練跟你說的知識，因為教練講解完後都要模擬實操一遍，而且在水下只能打手勢，不能正常溝通，如果你看不懂教練比的手勢，那你可能就要挨罵了。 DAY 3
我的教練叫雙雙，是 中國 人，之前在 菲律賓 的 薄荷島 當教練，簽證到期後又跑過來 仙本那 當教練，等 仙本那 的簽證到期後又跑回去 菲律賓 或者其他地方，如此重覆，所以一直都在工作旅游，特別羡慕這份工作。
雙雙很會拍照，這些美美的照片都是他給我拍的，還有很多沒發出來。還有軍艦島的航拍視頻，不知道怎麼發。給教練加雞腿啊哈哈哈哈哈哈
想找他的話可以私聊我給你們他的微信哦
曬了兩天已經黑得面目全非了，正面圖實在發不出手啊😭
中間那位就是我們的教練雙雙
記錄下這是你第幾次潛水，潛水地點，潛水深度，潛水時間，氣瓶剩餘空氣……
以後再去潛水的話可以帶上，方便你的教練瞭解你的潛水史。
