香格裡拉自駕、雨崩村徒步全攻略（附詳盡路書、裝備清單、註意事項/純乾貨）
曾於2018年9月20日發過一篇名為《 雨崩 拾遺（對其他游記的補充，信息截至2018年9月13日）》的游記。其主旨，即為提煉出其他攻略未提及的要點細節進行補充；其本質，實為懶散慣了不願爬格子而刨出幾個靈感應付了事（曾答應友人撰寫路書供其隨後前往所用，原游記即在路書的基礎上完成）。不料被朋友發覺真相，我羞愧難當之餘恰逢國慶假期之機，妄用一“悔”字補彌天大錯，經數日加工整理遂成此文。獨樂樂不如眾樂樂，舊調重彈，也供各位朋友參考。
我們是夫妻兩人從 昆明 自駕 香格裡拉 ，主要游玩 雨崩 村，共計耗費7天。其行程概覽如下：
一、 行程規劃D1： 昆明 —— 香格裡拉 市
D2： 香格裡拉 市——葛丹·松贊林寺—— 納帕 海—— 金沙江 大灣 ——霧濃頂觀景台——飛來寺
D3：飛來寺——西當溫泉——上 雨崩 村
D4：上 雨崩 村——大本營——冰湖——原路返回上 雨崩 村
D5：上 雨崩 村——下 雨崩 村——神瀑——返回下 雨崩 村——尼龍線出 雨崩 ——飛來寺
D6：飛來寺——普達措國家公園—— 香格裡拉 市
D7： 香格裡拉 市—— 虎跳峽 —— 昆明
二、 每日細節
（一）D1：昆明——香格裡拉市1.行
昆明 自駕到 香格裡拉 市，經昆楚高速，楚大高速，大麗高速及 麗江 至 香格裡拉 的國道，全程約615公里，耗費約8個小時（只計算開車時間，不包括服務區休息等）。至 麗江 之前，全程高速，30-40公里的間隔即有一個服務區，註意不疲勞駕駛即可。由於香麗高速尚未修通， 麗江 至 香格裡拉 需走國道。雙向兩車道的柏油路，路況尚可，但道路情況複雜。雨季經常有落石至路中，要小心避讓。我去的時候就有一輛瑪莎拉蒂轎車停在路邊，應該是托底了。整條路回頭彎很多，註意看路牌及導航顯示，切勿彎道超車和占用對向車道！
沿途景色一般，無特別留戀之處。可考慮在 楚雄 服務區（ 楚雄市 的第一個服務區，名字記不清了，這裡吃的東西很多）， 雙廊 服務區（近觀洱海），劍湖服務區（遠觀劍湖）稍作休息，休息的間隔上正好也在1.5-2.5個小時之間。
2.住
建議居住於獨克宗古城附近的旅店。既方便用餐，也便於在新修的古城中繞一小圈。
因 香格裡拉 只是路過，住宿就未做精細挑選。“攜程”、“去哪兒”上挑一個兩邊評分都高的即可。唯一不推薦的、也是我們住的，就是7天連鎖酒店（ 香格裡拉 古城店）：洗漱台漏水，配備的多次用拖鞋惡臭無比，地熱系統發出奇怪聲響不得已提前關閉。
3.吃
如果居住在古城周圍，則推薦：
（1）熱貢藝人閣
地址：出古城新大門右拐約50米，金龍街覺廊9號畫山別院內
聯繫電話：18288820252
推薦菜：氂牛肉火鍋，酥油茶，青稞餅
如果居住在 新城 區，則推薦：
（1）麗香緣臘排骨火鍋
地址：四號路林卡街中段紅綠燈路口（豪格布斯酒店對面）
聯繫電話：18288831829
推薦菜： 麗江 臘排骨火鍋
備註：該店原地址為慈卡街，已搬遷。至少百度地圖上未更新，原址經實地查證已空無一物（淚……）。
（二）D2:香格裡拉市——飛來寺
1.行： 香格裡拉 市——葛丹·松贊林寺—— 納帕 海—— 金沙江 大灣 ——霧濃頂觀景台——飛來寺
（1）早餐完畢，即駕車前往葛丹·松贊林寺
松贊林寺是 雲南 規模最大的藏傳格魯派佛教寺院，也是康區十三林之一，規模不算大，但有小佈達拉宮的美譽。
景點距離城區5公里，自駕10多分鐘即到。現門票每人115元，已包含觀光車費用。車停於景區大門停車場，買票後乘觀光車5-8分鐘即到寺院大門。寺院每天定時提供免費講解服務（我們去時正好趕上10:00點場），強烈建議跟隨講解。如果此時段沒有服務，那在時間允許的情況下，就等講解，或是蹭旅行團導游。人文類景觀，沒有人講解（包括講解器），就只能是看看熱鬧了。但自然風景類景觀，切勿請人講解，奇石怪木往往是後期開發所需被強賦一些莫名其妙的含義，聽其唾沫橫飛純屬浪費時間，但待精緻景點時導游又一個勁往前沖而大敗興緻。此處按下不表……
上三個大殿之前有一個大階梯，可以走的慢一點，逐漸適應高原的環境。
所有景點以順時針方向游覽；門檻均不允許踩踏，但無如左腳進右腳出的禁忌；大殿中禁止拍照、喧嘩；有一個伙房，門前寫著女士勿入，就不要進去了。以上為務必尊重宗教習俗。
有的攻略提及被講解帶到寺院內的法物流通處購買東西，言辭中頗有些不滿。在我看來，跟不跟講解，都要到達這個位於主路邊的流通處；請不請法物，純粹是隨緣隨喜，並不存在強買強賣，嚮導只是告知有這麼一個地方罷了。如果對佛教感興趣，有及在網上不知真假圖便宜請一些，不如進去轉一轉，也算是結緣佈施麽。
游覽寺院耗費時間不長，2個小時已綽綽有餘。如果每個 菩薩 都拜的話，也不會超過3個小時。最後乘大巴車原路返回景區門口即可。
（2）葛丹·松贊林寺游覽完畢，即駕車前往 德欽 縣的飛來寺
該段路程距離不遠，但路況不好，除了山中的落石和回頭彎道外，很多山頂的路段大霧瀰漫，能見度一度不足5米，請及時開啟霧燈（註意：不是大燈，不是雙閃）。而且，路中還多了一個不速之客：放養的家畜！有牛、有羊、有豬、有雞，根本不管你是快是慢，反正就是不主動讓你；也不管平坦的大道還是窄逼的彎道，就愛蹲在路中間。也沒其他辦法，開慢一點吧。所以180公里路可能需要3-4個小時（只計算開車時間，不包括服務區休息等，下同）。
↑德欽縣 上圖：路中的牛 
↑德欽縣 上圖：塌方的公路
途中景點很多，我們選取進行游覽的均在路邊，按遇到的先後順序，做如下簡介：
① 納帕 海：距離 香格裡拉 市就十多公里，路邊上的一片高原濕地。我們前往時，因為雨季，水漫綠草，浩浩蕩盪，所以就沒進去，只是停車路邊拍照留戀。但若果沒有積水，游覽一兩個小時還是值得的。拍照用時20分鐘。
↑納帕海 上圖：路邊拍攝 納帕 海。旱季的時候，水下麵全部是草地。
② 金沙江 大灣 ： 金沙江 流經此處後圍著對岸的日錐峰，繞著一個“Ω”型的灣。從山頂俯瞰全景，甚是壯觀。游覽用時30分鐘。
此處是部分游記包括《孤獨星球》提及的 梅里雪山 國家公園游覽套票購買所涉及的第一個景點。經親測，無須一次性購買套票，到什麼景點買什麼景點的票，套票購買沒見便宜多少錢。
↑金沙江大拐彎觀景台 上圖： 金沙江 大灣 全景
③霧濃頂觀景台：截至2018年9月10日，霧濃頂觀景台尚在開發，無人檢票。其景觀雖較好，但需在臨進 德欽 縣城時專程繞路5km前往（具體為：進 德欽 縣城之前有一個很長的隧道，進隧道之前就有路牌提示左轉至霧濃頂觀景台，建議不走，感覺有點繞；出隧道後再次提示左轉霧濃頂觀景台，跟隨路標前往即可）。若非自駕或包車，交通並不是很方便。
↑霧濃頂觀景台 上圖：霧濃頂觀景台景緻。 
↑霧濃頂觀景台 上圖：觀景台遠眺群山
④ 德欽 縣城： 德欽 縣深陷山坳中，在此處無法看到 梅里雪山 ，物價不見得比飛來寺便宜多少。除了一早趕班車離開 德欽 外，並沒有停留的意義。故直奔10公里之外的飛來寺。
⑤《孤獨星球》提及的白馬雪山埡口等景點應為老路。白馬雪山隧道修通後部分路段已不會涉及。
（3）飛來寺
飛來寺位於214國道上，是近距離觀察 梅里雪山 全景的不二選擇，飛來寺觀景台就在這裡，也是去 雨崩 村和明永冰川的必經之路。這裡的確有一座寺院，名“南卡扎西”，位於快到觀景台的路邊，只是比較小罷了。飛來寺觀景台的景點票無須購買，從景點門口公路順坡下走2百米即離開景區圍牆，所觀景色與景區內實無多大區別。
我們建議投宿於飛來寺，且車也停於此處（如果自駕），既方便早起隨緣“ 日照 金山 ”，也利於組團拼車（可向酒店前臺尋得包車師傅的電話，約好時間後第二天會來接你，一般8:00-8：30出發；不需要自己找人拼車，師傅會統一安排；拼車每人25元，坐6-8人不等，包車每車150元）前往西當溫泉開始徒步 雨崩 。
有很多小麵包車往來於 德欽 縣與飛來寺之間，交通十分便利。
從今日起至離開 德欽 縣，建議提前記錄好日出日落的時間。 金山 是留給有準備的人。
↑飛來寺 上圖：飛來寺眺望卡瓦格博。太陽落山方向即為卡瓦格博所在位置。山下的村落為西當村。
2.住
飛來寺住宿價格高低不等。我們到達飛來寺投宿的是卡瓦格博酒店，價格（130元的標間）及位置（推開窗即能斜視卡瓦格博峰方向）均可接受，就是次日一早沒熱水，很痛苦。從現場實地調查來看，有一家裝修翻新後新開的名為“梅里之眼”旅店非常適合拍照。可惜沒有聯繫方式，其位置位於飛來寺觀景台門口公路順坡下走3百米處。
3.吃
（1）我們在 香格裡拉 市進行早餐。當地傳統的早餐是酥油茶和粑粑，實在是有點品嘗不來。最終選取的是《孤獨星球》推薦的：下關楊記耙肉米線，其位於陽塘路。味道不錯，停車也還方便（背對店鋪，街對面右前方步行街門口可以停車）。
（2）在飛來寺的餐飲也談不上什麼特色，吃飽就好。尤其不要點什麼松茸煮雞：高壓鍋燉的雞，配上很少的松茸，吃不出鮮味的同時還要支付高昂的賬單。我與老婆兩個人這頓飯打著馬上進山犒勞自己的旗幟莫名其妙花了300元，一臉茫然的同時心痛不已。
4.備註
在到達 香格裡拉 市之前，兩桶油還是挺多的，油箱過半再加一點問題也沒有。但從 香格裡拉 市至 德欽 縣之間，我僅在 香格裡拉 市及 德欽 縣見過兩桶油的加油站，其餘的均是民營加油站。故建議還是提前加滿油箱。
（三）D3：飛來寺——西當溫泉——上雨崩村1.行
早起無緣“ 日照 金山 ”，那就收拾好行裝前往 雨崩 吧！
早餐吃飽，坐上預約的麵包車，即向西當溫泉出發。途徑的西當村，與飛來寺山頭山腳兩相望，但60多公里路乘車竟需1個多小時，真可謂是“望山跑死馬”。西當村出再開半個小時即到達西當溫泉——徒步 雨崩 的起點。下車前記得要開車師傅的電話，方便離開 雨崩 時接應。
我們選取的是從西當溫泉進 雨崩 ，而不是尼龍線，主要是因為眾人的推薦以及拼車的方便。事後來看，其實尼龍峽谷的路已經修好，從尼農進也未嘗不可。只要從西當出，同樣不走回頭路。
在徒步起點，就要確定是否乘車或騎馬進入 雨崩 ，因為半路是沒有辦法攔車攔馬的。兩個項目都明碼標價，結合自己的體力選取即可。騎馬，到不同的目的地價格不同，但不允許中途換人。乘車，只能到達 雨崩 上村，現在是單程200元一位。
徒步開始，就面對一個很大很大很大的坡，頗有“好漢坡”或“殺威棒”的味道。如果是一早出發前往 雨崩 ，那時間是綽綽有餘的。不用趕路，調整好自己的身體狀態，做好準備迎接明後天的徒步。也不用擔心沒有旅社，非旺季， 雨崩 的住宿是充沛的。實在放不下，那給心儀的客棧一個電話預定就好。至那宗拉埡口，全程爬坡，期間會有兩個補給站，分別為 青松 茶館和八一五七茶館。一般在第二個補給站用午餐。那宗拉埡口為拍攝 梅里雪山 的好地點。過埡口後會有第三個補給點，其後基本為下山路，壓力較小。
↑上雨崩 上圖：去上 雨崩 的路。路面基本如此，但坡度遠遠大於照片。因為爬坡時實在沒力氣照相了。 
↑上雨崩 上圖：雨後習以為常的爛路。這算溫柔的。 
↑上雨崩 上圖：遠眺下 雨崩 村。 
↑上雨崩 上圖：上 雨崩 的雲與冰川。
進 雨崩 上村之前，會收取每人10元的管理費，並取得繳費憑證。該筆支出可以在 雨崩 村內抵扣住宿費，別忘記噢！
初秋入夜，一瓶啤酒，藏藥泡腳，與三五驢友暢談天涯海角，微微的涼風伴著山中特有的清新，是何等的恬適愜意！
從徒步起點至 雨崩 上村的住宿處，我們用時：8小時。
2.住
雨崩 上村旅店較多，但均不便宜，非旺季基本上是每晚200元起的標間。我們自住以及推薦的是：
（1）
店名：徒步者之家
位置： 雨崩 上下村之間，更靠近 雨崩 上村（基本是出 雨崩 上村了）
聯繫電話：13988705766
3.吃
住哪吃哪，價格較貴（隨便一個小炒肉平均價位在40元）。以吃飽為原則吧。
4\. 雨崩 村註意事項：
（1） 雨崩 景區後勤補給已較為完善，除神湖未前往外，無論從西當溫泉進 雨崩 ，還是前往冰湖、神瀑或是從下 雨崩 往尼龍出，沿途均有補給點（小賣部）。雖價格較貴，但至少能買到水和泡麵。背些零食或高熱量補給品及適當的水即可，無須攜帶笨重的乾糧。在高海拔地區背著一堆本可以不用背的麵包、餅干將是一件崩潰的事情。
可以單獨準備一些開心果等乾果。景區有許多觀景台，幾乎都有粘人的松鼠陪伴，只要你隨身帶了果仁類的食物，就可以跟他們一起度過不少快樂時光。尤其推薦開心果！可能是沒吃過吧，松鼠剝起來特費勁，可以有效延長陪伴你的時間~
↑上雨崩 上圖：剝不開開心果的不開心小松鼠。
（2）有的小賣部會提供炒飯、氂牛奶等。雖性價比和泡麵相比顯得頗高，但據我的觀察，其碗筷的清洗程度已經不能用不衛生來形容了。在荒郊野嶺拉起肚子絕不是一個好的事情。
（3）如果雨季前往 雨崩 ，沿途會有很多野生菌。遠觀就好，勿手觸褻玩，以免沾上毒素；飯店中也儘量不要品嘗不知道的菌種，至少我在的時間里就有幾個 北京 的驢友菌子輕微中毒被拉到 德欽 縣醫院治療。
（4） 雨崩 村子中還是有4G信號的，但山裡面的補給點就無法保證。現金還是裝一些，不能全部依靠微信或支付寶。
（5）在 雨崩 不用擔心迷路。在出尼龍之前，跟著綠色的垃圾桶走即可（神湖情況不知）。尼農線行進方法後續再介紹。
（6）徒步途中可能會遇到馬幫。切記在道路內側（靠山的一側）主動避讓，避免被踢下山崖。
（7）路旁瑪尼堆，切不可弄倒或搬動。
（8）路上有的經幡掛的很低，不要跨過經幡，應該用手撥起經幡，從下方鑽過。
（四）D4：上雨崩村——大本營——冰湖1.行
今天出行，可輕裝上陣。主要的行李放置於房間或托管於前臺就好。
剛出上 雨崩 村，請花一點時間慢慢玩賞這個擁有高山草甸，沙棘樹林和溪流的世外 雨崩 後花園。
開始爬山後直至埡口，期間只有一個休息站。山路較為陡峭且岔路很多，儘是形狀各異的石頭和自然生長的植物。很多地段並沒有明顯的路，順著前人深深淺淺的腳印，向著綠色的垃圾桶前行就好。
翻過埡口後將是一段下山路，沿河流行走後到達笑農大本營。這裡是曾經登山者所設立的後勤基地，自從政府命令禁止登山之後，便廢棄了。現成了當地人的牛棚，兼作旅行者的休息接待站。這是通往冰湖唯一的補給點，可在此處充分休息、調整。
↑雨崩冰湖 上圖：剛出上 雨崩 村。 
↑雨崩冰湖 上圖：啞口前的一片森林。 
↑雨崩冰湖 上圖： 雨崩 河畔瑪尼堆。 
↑雨崩冰湖 上圖：一路上各種叫得出叫不出名的野生菌。中間還穿插了一朵木耳。 
↑雨崩冰湖 上圖：一路上各種叫得出叫不出名的野生菌。 
↑雨崩冰湖 上圖：一路上各種叫得出叫不出名的野生菌。 
↑雨崩冰湖 上圖：一路上各種叫得出叫不出名的野生菌。 
↑雨崩冰湖 上圖：一路上各種叫得出叫不出名的野生菌。 
↑雨崩冰湖 上圖：一路上各種叫得出叫不出名的野生菌。
離開大本營，需再次通過 雨崩 河。我們到達時，上游下暴雨，木橋被水流沖斷。是通過壘起的幾個大石頭蹚過湍急的河水，頗有幾分探險的味道。過河後再走1小時15分左右即可到達冰湖。請多花時間在此休息，欣賞辛苦一天最大的成果。
冰湖的觀賞點有護欄寫著“這是神聖不可冒犯的地方，請勿進入”，可以給予藏民充分的尊重。
↑雨崩冰湖 上圖：去冰湖時，過橋。P.S 如果沒有登山杖，通過這裡將萬分驚險。 
↑雨崩冰湖 上圖：從冰湖回來時，過橋。河水明顯更大，但有好心人（推測是大本營的村民）把石頭橋更加完善了。 
↑雨崩冰湖 上圖：冰湖。
之後原路返回即可。在過埡口後下坡時，需務必小心，越慢越好。所謂山上容易下山難，我和妻子這次出行所有摔的跤都在這裡完成，杵杖的右手被扭到後現在還隱隱作痛。當需要溯溪而行的時候，在鞋子不進水的前提下，一定走到水道中沿溪水前進，至少路不滑。
從上 雨崩 前往冰湖並返回上 雨崩 住宿點，我們用時：9小時。
2.住
我們還是住在徒步者之家。如果想到 雨崩 下村投宿，請妥善處理好大件行李寄存的問題（老闆是否同意寄存行李？老闆面向如何靠譜否?）。
3.吃
（1）早餐在住宿旅店的餐廳解決（20元一碗的番茄雞蛋面）。
（2）午餐在大本營點了一份25元的泡麵，再配一點自己帶的牛肉棒。
（3）晚餐回到住宿旅店的餐廳解決。我們剛進 雨崩 上村的時候就給老闆娘打了訂餐電話，到達餐廳即可開飯。還是那句話，吃飽為原則。這裡的菜品，價格自然不菲，但味道未必驚艷。
（五）D5：上雨崩村——神瀑——尼龍出雨崩1.行：上 雨崩 村——下 雨崩 村——神瀑——返回下 雨崩 村——尼龍線出 雨崩 ——飛來寺
今天的行程壓力非常的大，一定要做好充足的準備。
因為是下坡，從上 雨崩 村至下 雨崩 村只用半個小時即可。但如果反過來爬，大概需要1個小時。
從下 雨崩 到神瀑，除了神瀑前的一段山路較為崎嶇外，其他均好走。如果希望轉瀑，要做好鞋子濕透的準備。衝鋒衣褲再好、雨衣再大，也難以攔住四面八方涌向鞋子的水。旅途中認識的 山西 太原 的驢友，穿了一雙中幫戶外鞋，身上披著雨衣，腳上套著塑料袋，繞了一圈後，鞋同樣全濕。這段路有一個補給站。從 雨崩 下村出發來回大概需要4小時。
↑雨崩神瀑 上圖：遠觀神瀑。 
↑雨崩神瀑 上圖：前往神瀑的山路。溯溪而行。 
↑雨崩神瀑 上圖：轉瀑瞬間。
中午回到下 雨崩 ，簡單午餐後，就預備從尼龍線出 雨崩 了。出發前，記得給麵包車師傅打個電話，預約在尼農停車場接你。如果不預約，那裡是沒有空車載人的。
從下 雨崩 出尼農，順著大路走即可，絕不會迷路。偶有小路、岔路，基本上是行人為了不枉跟著車道（拖拉機道更為貼切一些）繞山所開，目光所及之內看到小路與大路在某個不遠處能匯合即可。馬蜂窩官方攻略以及《孤獨星球》上所述的有幾座橋、怎麼過橋包括行走於排水溝中應該也都是往事，在我看來，沿途的橋都是非過不可的，因為不過橋就沒得路走。具體來說，一齣下 雨崩 ，我們就跨了一座橋，如果不垮橋往左邊走，將回到下 雨崩 村；在行走了3個小時之後，跨過第二座橋，如果不跨過去前面只有一條狹窄的明顯很少人行走的小道隱沒在茂密的叢林中。在跨過第二座橋之前，基本為下山的土路，除 雨崩 河畔路段因河水漫過路面較難前行外，其餘都很好走。
跨了第二座橋之後，就到了危險之地：依山傍懸崖。由於修建礦泉水廠，路面已經拓寬，到尼農停車場之前基本上是下圖這種一米多寬的砂石路，排水溝也就不用踏入了。真正的危險來自上方：容易落石。故大風大雨的天氣切勿從這條路進出 雨崩 。順著砂石路走，左轉出尼龍峽谷後大約2公里後會有一個“往下走”指示，下去之後就到達尼龍停車場了。該段路有2個補給點，其中一個是客棧，前行的道路直穿過客棧。
跑車的師傅介紹，礦泉水廠的水是從深山裡引出，也是當地老百姓所用水源。峽谷中奔騰的 雨崩 河水他們是不用的，包括我們投宿的旅店，所有的生活污水直接排入了 雨崩 河，最後匯入 瀾滄江 。
↑尼農峽谷 上圖：剛出下 雨崩 景色。 
↑尼農峽谷 上圖：尼龍峽谷新修的碎石路面。
乘車從停車場回飛來寺，會先經過 德欽 縣。如果預備乘客車離開的朋友務必提前一天確定次日班車情況。據我瞭解，每天離開 德欽 縣的客車發車時間是不一樣的。若發車時間較早，建議住在 德欽 縣，否則還是住飛來寺繼續隨緣 金山 吧。
從上 雨崩 至下 雨崩 到冰瀑再返回下 雨崩 從尼農出，共計耗費10個小時，GPS顯示走了30.3公里。
2.住
回到飛來寺後，為方便停車，我們住在較高處的明珠大酒店。
3.吃
（1）早餐，在徒步者之家用餐。
（2）午餐，在下 雨崩 村離出尼 龍口 處隨便找了一家。
（3）晚餐，在飛來寺明珠大酒店餐廳進行。
4.備註
今天的長途跋涉後，雖然節省出半天時間，但次日腿腳很是不便。
若時間不急體力一般，還是建議西當至 雨崩 上村一天，去冰湖一天，去神瀑一天，從尼龍出 雨崩 一天。神湖未前往，不知路徑。
（六）D6：飛來寺——普達措——香格裡拉市
1.行
早餐畢，即開車從飛來寺直奔普達措。遺憾的是，由於天氣不太好，這麼多天仍未能親見卡瓦格博真容。
普達措國家公園位於 香格裡拉 市 東北 22公里處，將碧塔海和蜀都湖兩個相距十餘公里的獨立景區結合在一起。我們游覽時，碧塔海景區處於關閉恢復狀態，只游覽了蜀都湖。
普達措門票較貴，且只包含大巴車。如果乘船，除非特定航線，否則都要付費。從門票站進入，公園提供的環保大巴車將我們送往蜀都湖。行車的20多分鐘內會有隨車導游解說。環湖棧道建在湖邊草場上，起點位於大巴車停車處。沿湖而行，1個小時可以走完。棧道的終點有兩種玩法：其一，坐大巴車前往碧塔海。其二，坐免費的旅游船到蜀都湖的另一邊步行回起點。因碧塔海關閉，我們選擇坐船渡湖。湖的另一面，古木成林，松蘿蔓生。沿著碧藍的湖水，漫步在林間小路上，頗有幾分愜意。從下船點回到棧道入口，大約需要走1.5個小時。期間有一個碼頭可以坐船直接回去，但一要付費，二要等船，節省的時間只有半個小時（還不算等船的時間），是在沒得必要。整個普達措我們游覽了大概3個小時。
我們是夫妻兩人從 昆明 自駕 香格裡拉 ，主要游玩 雨崩 村，共計耗費7天。其行程概覽如下：
一、 行程規劃D1： 昆明 —— 香格裡拉 市
D2： 香格裡拉 市——葛丹·松贊林寺—— 納帕 海—— 金沙江 大灣 ——霧濃頂觀景台——飛來寺
D3：飛來寺——西當溫泉——上 雨崩 村
D4：上 雨崩 村——大本營——冰湖——原路返回上 雨崩 村
D5：上 雨崩 村——下 雨崩 村——神瀑——返回下 雨崩 村——尼龍線出 雨崩 ——飛來寺
D6：飛來寺——普達措國家公園—— 香格裡拉 市
D7： 香格裡拉 市—— 虎跳峽 —— 昆明
二、 每日細節
（一）D1：昆明——香格裡拉市1.行
昆明 自駕到 香格裡拉 市，經昆楚高速，楚大高速，大麗高速及 麗江 至 香格裡拉 的國道，全程約615公里，耗費約8個小時（只計算開車時間，不包括服務區休息等）。至 麗江 之前，全程高速，30-40公里的間隔即有一個服務區，註意不疲勞駕駛即可。由於香麗高速尚未修通， 麗江 至 香格裡拉 需走國道。雙向兩車道的柏油路，路況尚可，但道路情況複雜。雨季經常有落石至路中，要小心避讓。我去的時候就有一輛瑪莎拉蒂轎車停在路邊，應該是托底了。整條路回頭彎很多，註意看路牌及導航顯示，切勿彎道超車和占用對向車道！
沿途景色一般，無特別留戀之處。可考慮在 楚雄 服務區（ 楚雄市 的第一個服務區，名字記不清了，這裡吃的東西很多）， 雙廊 服務區（近觀洱海），劍湖服務區（遠觀劍湖）稍作休息，休息的間隔上正好也在1.5-2.5個小時之間。
2.住
建議居住於獨克宗古城附近的旅店。既方便用餐，也便於在新修的古城中繞一小圈。
因 香格裡拉 只是路過，住宿就未做精細挑選。“攜程”、“去哪兒”上挑一個兩邊評分都高的即可。唯一不推薦的、也是我們住的，就是7天連鎖酒店（ 香格裡拉 古城店）：洗漱台漏水，配備的多次用拖鞋惡臭無比，地熱系統發出奇怪聲響不得已提前關閉。
3.吃
如果居住在古城周圍，則推薦：
（1）熱貢藝人閣
地址：出古城新大門右拐約50米，金龍街覺廊9號畫山別院內
聯繫電話：18288820252
推薦菜：氂牛肉火鍋，酥油茶，青稞餅
如果居住在 新城 區，則推薦：
（1）麗香緣臘排骨火鍋
地址：四號路林卡街中段紅綠燈路口（豪格布斯酒店對面）
聯繫電話：18288831829
推薦菜： 麗江 臘排骨火鍋
備註：該店原地址為慈卡街，已搬遷。至少百度地圖上未更新，原址經實地查證已空無一物（淚……）。
（二）D2:香格裡拉市——飛來寺
1.行： 香格裡拉 市——葛丹·松贊林寺—— 納帕 海—— 金沙江 大灣 ——霧濃頂觀景台——飛來寺
（1）早餐完畢，即駕車前往葛丹·松贊林寺
松贊林寺是 雲南 規模最大的藏傳格魯派佛教寺院，也是康區十三林之一，規模不算大，但有小佈達拉宮的美譽。
景點距離城區5公里，自駕10多分鐘即到。現門票每人115元，已包含觀光車費用。車停於景區大門停車場，買票後乘觀光車5-8分鐘即到寺院大門。寺院每天定時提供免費講解服務（我們去時正好趕上10:00點場），強烈建議跟隨講解。如果此時段沒有服務，那在時間允許的情況下，就等講解，或是蹭旅行團導游。人文類景觀，沒有人講解（包括講解器），就只能是看看熱鬧了。但自然風景類景觀，切勿請人講解，奇石怪木往往是後期開發所需被強賦一些莫名其妙的含義，聽其唾沫橫飛純屬浪費時間，但待精緻景點時導游又一個勁往前沖而大敗興緻。此處按下不表……
上三個大殿之前有一個大階梯，可以走的慢一點，逐漸適應高原的環境。
所有景點以順時針方向游覽；門檻均不允許踩踏，但無如左腳進右腳出的禁忌；大殿中禁止拍照、喧嘩；有一個伙房，門前寫著女士勿入，就不要進去了。以上為務必尊重宗教習俗。
有的攻略提及被講解帶到寺院內的法物流通處購買東西，言辭中頗有些不滿。在我看來，跟不跟講解，都要到達這個位於主路邊的流通處；請不請法物，純粹是隨緣隨喜，並不存在強買強賣，嚮導只是告知有這麼一個地方罷了。如果對佛教感興趣，有及在網上不知真假圖便宜請一些，不如進去轉一轉，也算是結緣佈施麽。
游覽寺院耗費時間不長，2個小時已綽綽有餘。如果每個 菩薩 都拜的話，也不會超過3個小時。最後乘大巴車原路返回景區門口即可。
（2）葛丹·松贊林寺游覽完畢，即駕車前往 德欽 縣的飛來寺
該段路程距離不遠，但路況不好，除了山中的落石和回頭彎道外，很多山頂的路段大霧瀰漫，能見度一度不足5米，請及時開啟霧燈（註意：不是大燈，不是雙閃）。而且，路中還多了一個不速之客：放養的家畜！有牛、有羊、有豬、有雞，根本不管你是快是慢，反正就是不主動讓你；也不管平坦的大道還是窄逼的彎道，就愛蹲在路中間。也沒其他辦法，開慢一點吧。所以180公里路可能需要3-4個小時（只計算開車時間，不包括服務區休息等，下同）。
途中景點很多，我們選取進行游覽的均在路邊，按遇到的先後順序，做如下簡介：
① 納帕 海：距離 香格裡拉 市就十多公里，路邊上的一片高原濕地。我們前往時，因為雨季，水漫綠草，浩浩蕩盪，所以就沒進去，只是停車路邊拍照留戀。但若果沒有積水，游覽一兩個小時還是值得的。拍照用時20分鐘。
② 金沙江 大灣 ： 金沙江 流經此處後圍著對岸的日錐峰，繞著一個“Ω”型的灣。從山頂俯瞰全景，甚是壯觀。游覽用時30分鐘。
此處是部分游記包括《孤獨星球》提及的 梅里雪山 國家公園游覽套票購買所涉及的第一個景點。經親測，無須一次性購買套票，到什麼景點買什麼景點的票，套票購買沒見便宜多少錢。
③霧濃頂觀景台：截至2018年9月10日，霧濃頂觀景台尚在開發，無人檢票。其景觀雖較好，但需在臨進 德欽 縣城時專程繞路5km前往（具體為：進 德欽 縣城之前有一個很長的隧道，進隧道之前就有路牌提示左轉至霧濃頂觀景台，建議不走，感覺有點繞；出隧道後再次提示左轉霧濃頂觀景台，跟隨路標前往即可）。若非自駕或包車，交通並不是很方便。
④ 德欽 縣城： 德欽 縣深陷山坳中，在此處無法看到 梅里雪山 ，物價不見得比飛來寺便宜多少。除了一早趕班車離開 德欽 外，並沒有停留的意義。故直奔10公里之外的飛來寺。
⑤《孤獨星球》提及的白馬雪山埡口等景點應為老路。白馬雪山隧道修通後部分路段已不會涉及。
（3）飛來寺
飛來寺位於214國道上，是近距離觀察 梅里雪山 全景的不二選擇，飛來寺觀景台就在這裡，也是去 雨崩 村和明永冰川的必經之路。這裡的確有一座寺院，名“南卡扎西”，位於快到觀景台的路邊，只是比較小罷了。飛來寺觀景台的景點票無須購買，從景點門口公路順坡下走2百米即離開景區圍牆，所觀景色與景區內實無多大區別。
我們建議投宿於飛來寺，且車也停於此處（如果自駕），既方便早起隨緣“ 日照 金山 ”，也利於組團拼車（可向酒店前臺尋得包車師傅的電話，約好時間後第二天會來接你，一般8:00-8：30出發；不需要自己找人拼車，師傅會統一安排；拼車每人25元，坐6-8人不等，包車每車150元）前往西當溫泉開始徒步 雨崩 。
有很多小麵包車往來於 德欽 縣與飛來寺之間，交通十分便利。
從今日起至離開 德欽 縣，建議提前記錄好日出日落的時間。 金山 是留給有準備的人。
2.住
飛來寺住宿價格高低不等。我們到達飛來寺投宿的是卡瓦格博酒店，價格（130元的標間）及位置（推開窗即能斜視卡瓦格博峰方向）均可接受，就是次日一早沒熱水，很痛苦。從現場實地調查來看，有一家裝修翻新後新開的名為“梅里之眼”旅店非常適合拍照。可惜沒有聯繫方式，其位置位於飛來寺觀景台門口公路順坡下走3百米處。
3.吃
（1）我們在 香格裡拉 市進行早餐。當地傳統的早餐是酥油茶和粑粑，實在是有點品嘗不來。最終選取的是《孤獨星球》推薦的：下關楊記耙肉米線，其位於陽塘路。味道不錯，停車也還方便（背對店鋪，街對面右前方步行街門口可以停車）。
（2）在飛來寺的餐飲也談不上什麼特色，吃飽就好。尤其不要點什麼松茸煮雞：高壓鍋燉的雞，配上很少的松茸，吃不出鮮味的同時還要支付高昂的賬單。我與老婆兩個人這頓飯打著馬上進山犒勞自己的旗幟莫名其妙花了300元，一臉茫然的同時心痛不已。
4.備註
在到達 香格裡拉 市之前，兩桶油還是挺多的，油箱過半再加一點問題也沒有。但從 香格裡拉 市至 德欽 縣之間，我僅在 香格裡拉 市及 德欽 縣見過兩桶油的加油站，其餘的均是民營加油站。故建議還是提前加滿油箱。
（三）D3：飛來寺——西當溫泉——上雨崩村1.行
早起無緣“ 日照 金山 ”，那就收拾好行裝前往 雨崩 吧！
早餐吃飽，坐上預約的麵包車，即向西當溫泉出發。途徑的西當村，與飛來寺山頭山腳兩相望，但60多公里路乘車竟需1個多小時，真可謂是“望山跑死馬”。西當村出再開半個小時即到達西當溫泉——徒步 雨崩 的起點。下車前記得要開車師傅的電話，方便離開 雨崩 時接應。
我們選取的是從西當溫泉進 雨崩 ，而不是尼龍線，主要是因為眾人的推薦以及拼車的方便。事後來看，其實尼龍峽谷的路已經修好，從尼農進也未嘗不可。只要從西當出，同樣不走回頭路。
在徒步起點，就要確定是否乘車或騎馬進入 雨崩 ，因為半路是沒有辦法攔車攔馬的。兩個項目都明碼標價，結合自己的體力選取即可。騎馬，到不同的目的地價格不同，但不允許中途換人。乘車，只能到達 雨崩 上村，現在是單程200元一位。
徒步開始，就面對一個很大很大很大的坡，頗有“好漢坡”或“殺威棒”的味道。如果是一早出發前往 雨崩 ，那時間是綽綽有餘的。不用趕路，調整好自己的身體狀態，做好準備迎接明後天的徒步。也不用擔心沒有旅社，非旺季， 雨崩 的住宿是充沛的。實在放不下，那給心儀的客棧一個電話預定就好。至那宗拉埡口，全程爬坡，期間會有兩個補給站，分別為 青松 茶館和八一五七茶館。一般在第二個補給站用午餐。那宗拉埡口為拍攝 梅里雪山 的好地點。過埡口後會有第三個補給點，其後基本為下山路，壓力較小。
進 雨崩 上村之前，會收取每人10元的管理費，並取得繳費憑證。該筆支出可以在 雨崩 村內抵扣住宿費，別忘記噢！
初秋入夜，一瓶啤酒，藏藥泡腳，與三五驢友暢談天涯海角，微微的涼風伴著山中特有的清新，是何等的恬適愜意！
從徒步起點至 雨崩 上村的住宿處，我們用時：8小時。
2.住
雨崩 上村旅店較多，但均不便宜，非旺季基本上是每晚200元起的標間。我們自住以及推薦的是：
（1）
店名：徒步者之家
位置： 雨崩 上下村之間，更靠近 雨崩 上村（基本是出 雨崩 上村了）
聯繫電話：13988705766
3.吃
住哪吃哪，價格較貴（隨便一個小炒肉平均價位在40元）。以吃飽為原則吧。
4\. 雨崩 村註意事項：
（1） 雨崩 景區後勤補給已較為完善，除神湖未前往外，無論從西當溫泉進 雨崩 ，還是前往冰湖、神瀑或是從下 雨崩 往尼龍出，沿途均有補給點（小賣部）。雖價格較貴，但至少能買到水和泡麵。背些零食或高熱量補給品及適當的水即可，無須攜帶笨重的乾糧。在高海拔地區背著一堆本可以不用背的麵包、餅干將是一件崩潰的事情。
可以單獨準備一些開心果等乾果。景區有許多觀景台，幾乎都有粘人的松鼠陪伴，只要你隨身帶了果仁類的食物，就可以跟他們一起度過不少快樂時光。尤其推薦開心果！可能是沒吃過吧，松鼠剝起來特費勁，可以有效延長陪伴你的時間~
（2）有的小賣部會提供炒飯、氂牛奶等。雖性價比和泡麵相比顯得頗高，但據我的觀察，其碗筷的清洗程度已經不能用不衛生來形容了。在荒郊野嶺拉起肚子絕不是一個好的事情。
（3）如果雨季前往 雨崩 ，沿途會有很多野生菌。遠觀就好，勿手觸褻玩，以免沾上毒素；飯店中也儘量不要品嘗不知道的菌種，至少我在的時間里就有幾個 北京 的驢友菌子輕微中毒被拉到 德欽 縣醫院治療。
（4） 雨崩 村子中還是有4G信號的，但山裡面的補給點就無法保證。現金還是裝一些，不能全部依靠微信或支付寶。
（5）在 雨崩 不用擔心迷路。在出尼龍之前，跟著綠色的垃圾桶走即可（神湖情況不知）。尼農線行進方法後續再介紹。
（6）徒步途中可能會遇到馬幫。切記在道路內側（靠山的一側）主動避讓，避免被踢下山崖。
（7）路旁瑪尼堆，切不可弄倒或搬動。
（8）路上有的經幡掛的很低，不要跨過經幡，應該用手撥起經幡，從下方鑽過。
（四）D4：上雨崩村——大本營——冰湖1.行
今天出行，可輕裝上陣。主要的行李放置於房間或托管於前臺就好。
剛出上 雨崩 村，請花一點時間慢慢玩賞這個擁有高山草甸，沙棘樹林和溪流的世外 雨崩 後花園。
開始爬山後直至埡口，期間只有一個休息站。山路較為陡峭且岔路很多，儘是形狀各異的石頭和自然生長的植物。很多地段並沒有明顯的路，順著前人深深淺淺的腳印，向著綠色的垃圾桶前行就好。
翻過埡口後將是一段下山路，沿河流行走後到達笑農大本營。這裡是曾經登山者所設立的後勤基地，自從政府命令禁止登山之後，便廢棄了。現成了當地人的牛棚，兼作旅行者的休息接待站。這是通往冰湖唯一的補給點，可在此處充分休息、調整。
離開大本營，需再次通過 雨崩 河。我們到達時，上游下暴雨，木橋被水流沖斷。是通過壘起的幾個大石頭蹚過湍急的河水，頗有幾分探險的味道。過河後再走1小時15分左右即可到達冰湖。請多花時間在此休息，欣賞辛苦一天最大的成果。
冰湖的觀賞點有護欄寫著“這是神聖不可冒犯的地方，請勿進入”，可以給予藏民充分的尊重。
之後原路返回即可。在過埡口後下坡時，需務必小心，越慢越好。所謂山上容易下山難，我和妻子這次出行所有摔的跤都在這裡完成，杵杖的右手被扭到後現在還隱隱作痛。當需要溯溪而行的時候，在鞋子不進水的前提下，一定走到水道中沿溪水前進，至少路不滑。
從上 雨崩 前往冰湖並返回上 雨崩 住宿點，我們用時：9小時。
2.住
我們還是住在徒步者之家。如果想到 雨崩 下村投宿，請妥善處理好大件行李寄存的問題（老闆是否同意寄存行李？老闆面向如何靠譜否?）。
3.吃
（1）早餐在住宿旅店的餐廳解決（20元一碗的番茄雞蛋面）。
（2）午餐在大本營點了一份25元的泡麵，再配一點自己帶的牛肉棒。
（3）晚餐回到住宿旅店的餐廳解決。我們剛進 雨崩 上村的時候就給老闆娘打了訂餐電話，到達餐廳即可開飯。還是那句話，吃飽為原則。這裡的菜品，價格自然不菲，但味道未必驚艷。
（五）D5：上雨崩村——神瀑——尼龍出雨崩1.行：上 雨崩 村——下 雨崩 村——神瀑——返回下 雨崩 村——尼龍線出 雨崩 ——飛來寺
今天的行程壓力非常的大，一定要做好充足的準備。
因為是下坡，從上 雨崩 村至下 雨崩 村只用半個小時即可。但如果反過來爬，大概需要1個小時。
從下 雨崩 到神瀑，除了神瀑前的一段山路較為崎嶇外，其他均好走。如果希望轉瀑，要做好鞋子濕透的準備。衝鋒衣褲再好、雨衣再大，也難以攔住四面八方涌向鞋子的水。旅途中認識的 山西 太原 的驢友，穿了一雙中幫戶外鞋，身上披著雨衣，腳上套著塑料袋，繞了一圈後，鞋同樣全濕。這段路有一個補給站。從 雨崩 下村出發來回大概需要4小時。
中午回到下 雨崩 ，簡單午餐後，就預備從尼龍線出 雨崩 了。出發前，記得給麵包車師傅打個電話，預約在尼農停車場接你。如果不預約，那裡是沒有空車載人的。
從下 雨崩 出尼農，順著大路走即可，絕不會迷路。偶有小路、岔路，基本上是行人為了不枉跟著車道（拖拉機道更為貼切一些）繞山所開，目光所及之內看到小路與大路在某個不遠處能匯合即可。馬蜂窩官方攻略以及《孤獨星球》上所述的有幾座橋、怎麼過橋包括行走於排水溝中應該也都是往事，在我看來，沿途的橋都是非過不可的，因為不過橋就沒得路走。具體來說，一齣下 雨崩 ，我們就跨了一座橋，如果不垮橋往左邊走，將回到下 雨崩 村；在行走了3個小時之後，跨過第二座橋，如果不跨過去前面只有一條狹窄的明顯很少人行走的小道隱沒在茂密的叢林中。在跨過第二座橋之前，基本為下山的土路，除 雨崩 河畔路段因河水漫過路面較難前行外，其餘都很好走。
跨了第二座橋之後，就到了危險之地：依山傍懸崖。由於修建礦泉水廠，路面已經拓寬，到尼農停車場之前基本上是下圖這種一米多寬的砂石路，排水溝也就不用踏入了。真正的危險來自上方：容易落石。故大風大雨的天氣切勿從這條路進出 雨崩 。順著砂石路走，左轉出尼龍峽谷後大約2公里後會有一個“往下走”指示，下去之後就到達尼龍停車場了。該段路有2個補給點，其中一個是客棧，前行的道路直穿過客棧。
跑車的師傅介紹，礦泉水廠的水是從深山裡引出，也是當地老百姓所用水源。峽谷中奔騰的 雨崩 河水他們是不用的，包括我們投宿的旅店，所有的生活污水直接排入了 雨崩 河，最後匯入 瀾滄江 。
乘車從停車場回飛來寺，會先經過 德欽 縣。如果預備乘客車離開的朋友務必提前一天確定次日班車情況。據我瞭解，每天離開 德欽 縣的客車發車時間是不一樣的。若發車時間較早，建議住在 德欽 縣，否則還是住飛來寺繼續隨緣 金山 吧。
從上 雨崩 至下 雨崩 到冰瀑再返回下 雨崩 從尼農出，共計耗費10個小時，GPS顯示走了30.3公里。
2.住
回到飛來寺後，為方便停車，我們住在較高處的明珠大酒店。
3.吃
（1）早餐，在徒步者之家用餐。
（2）午餐，在下 雨崩 村離出尼 龍口 處隨便找了一家。
（3）晚餐，在飛來寺明珠大酒店餐廳進行。
4.備註
今天的長途跋涉後，雖然節省出半天時間，但次日腿腳很是不便。
若時間不急體力一般，還是建議西當至 雨崩 上村一天，去冰湖一天，去神瀑一天，從尼龍出 雨崩 一天。神湖未前往，不知路徑。
（六）D6：飛來寺——普達措——香格裡拉市
1.行
早餐畢，即開車從飛來寺直奔普達措。遺憾的是，由於天氣不太好，這麼多天仍未能親見卡瓦格博真容。
普達措國家公園位於 香格裡拉 市 東北 22公里處，將碧塔海和蜀都湖兩個相距十餘公里的獨立景區結合在一起。我們游覽時，碧塔海景區處於關閉恢復狀態，只游覽了蜀都湖。
普達措門票較貴，且只包含大巴車。如果乘船，除非特定航線，否則都要付費。從門票站進入，公園提供的環保大巴車將我們送往蜀都湖。行車的20多分鐘內會有隨車導游解說。環湖棧道建在湖邊草場上，起點位於大巴車停車處。沿湖而行，1個小時可以走完。棧道的終點有兩種玩法：其一，坐大巴車前往碧塔海。其二，坐免費的旅游船到蜀都湖的另一邊步行回起點。因碧塔海關閉，我們選擇坐船渡湖。湖的另一面，古木成林，松蘿蔓生。沿著碧藍的湖水，漫步在林間小路上，頗有幾分愜意。從下船點回到棧道入口，大約需要走1.5個小時。期間有一個碼頭可以坐船直接回去，但一要付費，二要等船，節省的時間只有半個小時（還不算等船的時間），是在沒得必要。整個普達措我們游覽了大概3個小時。
