走！去自由潛~菲律賓薄荷島bohol island七天六晚潛水之旅

沒學過的人都覺得憋2、3分鐘不可能，其實你覺得你憋的不行的時候，其實還可以繼續憋。人產生呼吸欲望主要是由於身體里二氧化碳的水平的升高，這裡就不講太詳細啦，感興趣的可以自己參加課程學習~

水肺的都知道，一般我們平衡耳壓的方法叫閥式，但用到自由潛上閥式就行不通了，一般頭倒過來閥式就做不通了。所以我們一般用的叫法蘭左。還有一種方法叫BTV，會的人基本是天生的， 比如 我，後期很難學會~

重點來了

這是沒學過自由潛的人很容易出現的問題，就是獨自一個人閉氣游泳，這個是相當危險的！！！！Blackout暈厥，我們一般稱為BO，說白了就是憋暈了，是在閉氣最後階段由於缺氧造成的失去意識，如果一個人BO了，沒人能及時救他，那基本就沒戲了。新手經常犯的錯誤就是認為我覺得難受了我就上來，我問過幾個經歷過BO的人，他們說其實BO前是相當輕鬆的，完全覺得自己還可以再游，然後就失去意識了。所以， 永遠不要單獨自由潛水 不管是在泳池還是海裡，哪怕自家臉盆！

最後簡單介紹下自由潛的裝備，面鏡一般是低容積的，就像我戴的那款~腳蹼一般是比水肺的長，也有不同材質~濕衣是量身定做的，一般是開放式氯丁橡膠，保暖性很好（PS：我是之前買了個3mm的自由潛濕衣，相當於水肺濕衣的5mm，結果第一天下海沒把我熱死，這是後話~）還有配重帶都是有彈力的~呼吸管一般是全濕式，所以每次上升快出水面了你就會聽到它咕嚕咕嚕冒水泡，就提醒你快到啦~

自由潛裝備相對於水肺的來說簡單些，一般初學者也可以不用提前買這些，練好法蘭左才是關鍵~

再啰嗦幾句，關於水肺和自由潛的。水肺潛水單瓶氣後至少12小時（多次水肺潛水後24小時）才能進行自由潛水，防止減壓病的發生。自由潛水後根據新教材要等待12小時才能水肺潛水。 Day 4 AIDA2星自由潛課程第一天第一天的課程主要是上午理論知識，下午泳池課。早上酒店吃了飯，我就打了個tutu去潛店啦，司機要我200p，砍到150p！跟我一起學的還有兩個男同學~他們應該感謝我沒讓這期課程成為和尚班，哈哈！

介紹一下我的教練，三豆，是 中國 潛的最深的人，在今年5月，他在Freedive Panglao深度挑戰賽中刷新了自由潛水CWT(恆定配重有蹼)的 中國 紀錄——96.1米，只用了3分14秒。而前不久也是在 薄荷島 的比賽，他也刷新了自己攀繩下潛FIM 90米。

三豆師父在講課~ ↑freedive panglao Super Home 下午泳池課，考核項目主要有靜態閉氣，動態有蹼，泳池救援。雖然我之前無蹼游73米那次，基本憋了兩分鐘，可我這次靜態才閉了不到3分鐘，因為自己實在是狠不下心去虐自己啊，橫膈膜抽的我真難受。動態有蹼50米完成~順便還讓豆神教了教我無蹼劃手姿勢，因為我之前的實在是效率太低！

這一天算是順利結束啦，晚上新認識的潛伴騎了摩托車把我送回酒店~明天準備下海啦~ Day 5 AIDA2星自由潛課程第二天下海第一天，從穿不上濕衣開始。。。

我的自由潛濕衣是 夏威夷 鎚頭鯊，我陸文婕女神親自加持過的，幫我從 夏威夷 背回來的~關於我陸女神，話不多說， 中國 自由潛水全六項國家紀錄保持者，有興趣可自行百度哦~接著說濕衣，陸女神給了我之後，我就沒穿過，這次是第一次穿，陸女神之前還告訴我用洗發液兌水抹在濕衣裡面會比較好穿~

自由潛濕衣要比普通濕衣難穿一萬倍！可是我三豆師父，直接在泳池能一秒穿脫！於是我以為應該不會那麼難穿，就沒弄洗發水，直接進 水裡 穿，好不容易穿上褲子了。。。然後穿衣服的時候悲劇發生了，我死活鑽不出來，兩個人幫我都不行！而且濕衣裡面有水啊！我的呼吸器官幾乎都埋在 水裡 ，差點憋到BO。。。然後我的兩個潛伴和三豆師父都笑得不行了。。。還給我拍了錄像。。。。看我真要不行了，趕緊幫我把濕衣從上面拽下來。。。最後還是在吳超幫助下，用了洗發水才穿上。。。 ↑freedive panglao Super Home 出發前師父還問我暈不暈船，我覺得反正下水的地方離岸邊不遠嘛，也就坐一小會會兒船嘛，然後就自信的說沒事，就沒吃暈船藥。真是too young too simple！因為我完全忘記了自由潛和水肺不一樣啊，是需要一直在海面上漂的啊。。。然後我華麗麗的暈浪了。。。

上午教練先示範，然後我們三個學員輪流練了大概10米的攀繩下潛，鴨式下潛，逐漸過渡到踢雙蹼下潛。始終保持一個人下水，其他兩個在上面調息，然後教練會跟你下去，他也會做相應動作，你就不自主跟著模仿，感覺安心很多！

然後就說到暈浪嘛，雖然這些動作我都很輕鬆完成了，但因為濕衣太厚，我都快熱中暑了，師父教我往裡灌水的方法也不奏效，然後我就開始暈浪，因為我用的耳壓平衡方式是BTV，就是通過吞咽動作來平衡耳壓，這一暈浪，我就想吐，做BTV還要對抗這種力量，然後我就做不出來。。。難受的我只練了一個小時就被遣送回潛店了。。。上了岸發現還流鼻血了。。。感覺自己這叫一個可憐。。。

中午吃了飯，小睡了一下，下午提前吃好了暈船藥，為了拍照好看，我還是穿上了我的鎚頭鯊濕衣~然後下海以後全程低著頭埋 水裡 往下看，終於撐到了2個小時訓練時間。。。下午就把繩子放到16m，也是先從攀繩開始~先在水面拽著浮漂腹式呼吸調息調息，然後兩次呼氣長於吸氣的全呼吸，吸滿氣，摘掉呼吸管，鴨氏下潛，耳壓平衡，到底拽繩子返回~最後16.7m順利完成今日考核~然後就是拍美照時間！被同行教練班的準教練誇獎姿態美呢 幾點tip：穿脫自由潛濕衣一定要小心，否則比基尼掉了別賴我。。。配重帶一定要緊緊勒在胯上，否則像我一樣，一下潛就掉到腰上。。。

第二天課程順利結束，晚上回酒店我媽又想吃自助里的大螃蟹，於是就在酒店吃啦~ps：螃蟹只有屋外的BBQ自助台有，屋裡沒有~ ↑Henann Resort Alona Beach, Bohol Day 6 AIDA2星自由潛課程第三天由於昨天暈浪暈的很難受，導致今天早上只喝了一碗粥就啥也不想吃了。。。然後看朋友圈某個同行小妞，今天又吃了五個甜甜圈，又吃了五盤飯。。。真是心塞。。。

到了潛店緩了緩，感覺好多了，於是吃了暈船藥繼續出發~這次先考核了10米救援，師父模擬了幾種不同狀況的BO情況，讓我們分別救他。其實從 水裡 往上拖拽是很容易的，但在水面的時候，沒有任何依靠，要自己拖著師父，然後不停踢著蹼給師父做人工呼吸就很難。開始我們幾個技術不佳，讓師父嗆了好幾口海水。。。真是對不住。。。

不過最後救援還是順利通過啦，然後師父把繩子放到了20米，之前一直擔心BTV在深 水裡 做不通，結果也是順利下了20.3米。海裡行程順利結束！回到潛店吃了午飯，然後師父帶著把理論又回顧了一遍，考核了筆試，98分順利畢業！再次感謝三豆師父和同行的兩位nice的潛伴一路的照顧~ ↑freedive panglao Super Home 告別潛店，坐著小伙伴的摩托車，一路狂奔回酒店~洗洗涮涮就等著出發看螢火蟲啦~這個行程也是在淘寶同一家店報的，可以直接去他家 薄荷島 的店集合，也可以讓他去酒店接你~我們就選擇直接去店里啦。路上狂風大作，隨時都要下雨，還為我們的螢火蟲行程有一些擔心，不過薄荷的雨來得快去的也快，行程很順利，一點也沒影響~ ↑阿洛納海灘 等集合的時候去旁邊 韓國 超市買了個大魚餅冰激凌~ 集合完畢，司機先帶我們去了蜜蜂農場吃飯，自費，當然也可以不吃~不過蜜蜂農場還是很漂亮的，尤其是懸崖餐廳，值得一吃！做的也是比alona海灘的好吃多了~不過這幾天都是陰天，都沒拍到夕陽，還是很遺憾的~ ↑蜜蜂農場 ↑蜜蜂農場 ↑蜜蜂農場 ↑蜜蜂農場 吃完飯集合出發去看螢火蟲啦，真是開了好遠好遠才到，又等了好久的船。差不多有3、4棵樹上有螢火蟲，因為天黑很難對焦，我都是靠手動對，船工還會給你做相應介紹，還會捉一隻給你看看是啥樣，然後再放回去~對於從小就在北 方城 市裡長大，從來沒見過螢火蟲的人來說還是很新鮮的！ 至此，全部行程結束，第二天就基本收拾收拾行李準備回家，我們是先去的ICM， 薄荷島 上最大的商場，裡面有大型超市買點芒果乾啥的，然後再去機場~ICM有個地方是可以寄存大件行李哦，很便宜，好像2、30P兩件行李能存24小時。

這次薄荷之行有收穫也有遺憾~期待下次出發！

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