來芬蘭必須桑拿！赫爾辛基值得推薦的公共桑拿 Do The Sauna
SAUNA“sauna”一詞是 芬蘭 語，原意是指「無窗戶的木屋」，指人在一個封閉的房間內以水蒸氣療養的過程。桑拿起源於芬蘭，有至少2000年的歷史。
芬蘭 桑拿浴室是 芬蘭 文化的重要組成部分。 芬蘭 共有500萬居 民和 300多萬桑拿浴室，平均每戶一間。對於 芬蘭 人來說，桑拿是一個與朋友和家人一起放鬆的地方，也是身心放鬆的地方。 芬蘭 人認為桑拿並不是奢侈品，而是必需品。
【桑拿的主要類型】
1\. Savusauna（煙霧桑拿）是一種特殊類型的無煙囪桑拿。木頭在一個特別大的爐子里燃燒，煙充滿了房間。當桑拿房足夠熱的時候，火就可以熄滅，煙也可以排出去。在桑拿期間爐子的餘熱足夠。這代表了傳統的桑拿類型，因為煙囪是後來增加的。
2\. Wood stove sauna（木爐桑拿）是城市地區以外最常見的桑拿類型，其中電動桑拿更為常見。頂部有石頭的金屬爐子（kiuas）用樺木爐火加熱，這將桑拿室加熱到所需的溫度。如果沒有樺木，任何其他木材都可以，但最好是乾燥良好的樺木，因為它的質量和氣味好，並長期燃燒。重要的是要有一個好的löyly，那就是當石頭足夠熱，蒸發掉扔在上面的水，變成蒸汽，然後上升到洗澡的人。
3\. Electric sauna
在城市公寓和大多數公共桑拿房，都使用了一個電動桑拿爐（kiuas），因為它不需要木材來燃燒。它們準備起來很簡單，只需按一下按鈕就可以了。大多數 芬蘭 人喜歡木爐桑拿，而不是電動桑拿。
4\. Mobile saunas
輕便的移動桑拿
Do The Sauna! SAUNA KOTIHARJUKotiharju是 赫爾辛基 最具標誌性的公共桑拿浴室之一。這間木材加熱的桑拿房早在1928年就建立了，從那時起就受到當地人的歡迎。在熱氣騰騰的熱浪過後，一些沐浴者在桑拿房外的街上涼快下來。星期二，星期五和星期六16-19時有專業洗澡工幫你輕鬆下來。
請註意：男女獨立的桑拿房。毛巾和浴巾可租用。
【地址】Harjutorinkatu 1, Metro station: M1- Sörnäinen 步行290米
【網站】 ******
【開放時間】星期二-星期四 14-20
【票價】14€/ 毛巾租用3€
KULTTUURISAUNA這間現代化的海濱桑拿房成立於2013年，由 芬蘭 建築師圖Tuomas Toivonen和 日本 設計師Nene Tsuboi設計。桑拿房是用wood pellets加熱。位於Merihaka前面的城市氛圍中。有機會跳入水中。男女分開的桑拿房。請註意：桑拿房內不允許穿泳衣、毛巾。不允許拍照和自帶含酒精飲料。請自帶毛巾。
【地址】Hakaniemenranta 17, 55# bus station: Havshagen
【網站】 ******
【開放時間】星期三-星期天 16-21
【票價】15€
SAUNA HERMANNI20世紀50年代至今的傳統公共桑拿房。位於Hermanni街區，可乘電車或巴士前往。入口在院子里。請註意：男女分開的桑拿房，每周四混和桑拿。提供租用毛巾。鼓勵自帶茶點！
【地址】Hämeentie 63, 731# bus station: Ristikkokatu
【網站】 ******
【開放時間】星期一-星期五 15-20 星期六 14-19
【票價】12€/毛巾租用2€
LÖYLYLöyly不僅僅是桑拿。它是 赫爾辛基 海濱的城市綠洲，建築傑作，一個受歡迎的夏季露臺和一家餐館。桑拿房非常棒：傳統的煙霧桑拿房和木材加熱桑拿房。蒸桑拿後，你可以在露臺上涼快下來，享受清爽的海水泳池。
請註意：男女分開的更衣室和淋浴設施，但桑拿和其他公共區域是共用的。所以，帶上你自己的泳衣或者從Löyly租一套。
【地址】Hernesaarenranta 4, 14# bus station: Henry Fordin katu
【網站】 ******
【開放時間】星期一-星期四 16-22 星期四 13-22 星期五-星期六 13-23 星期六早 8-10 星期天 13-21
【票價】2小時 19€ 包括毛巾，坐墊，洗浴用品/ 泳衣租用6€一套
SAUNA ARLAArla桑拿在 赫爾辛基 提供桑拿體驗有著悠久的傳統。它早在1929年就建立起來了，是僅存的用天然氣和木材加熱的公共桑拿之一。如有你有需求，也可以嘗試 芬蘭 傳統拔罐。
請註意：男女分開樓層。提供毛巾和浴巾。
【地址】Kaarlenkatu 15, 9# tram station: Kaarlenkatu
【網站】 ******
【開放時間】星期三-星期五 15-21.30 星期六-星期天 14-21.30
【票價】14€
LÄHTEEN SAUNA這間公共桑拿房坐落在美麗的歷史悠久的Lapinlahti醫院環境中。有人說這是 赫爾辛基 最古老的公共桑拿房。至少桑拿房建於1880年，可以去海裡游泳，海灘距離桑拿房不到100米。
請註意：男女分開時段。出租毛巾
【地址】Lapinlahdentie 1, M1 Ruoholahti metro station 步行750米
【網站】 ******
【開放時間】星期二-星期天 12-15.30
【票價】7€
SOMPASAUNA由一群志願者建造和維護的用天然木材加熱的自助公共桑拿房。桑拿房24小時開放，每個人都可以免費使用。位於 卡拉薩 塔馬區。從Kalasatama地鐵站步行20分鐘。
請註意：沒有更衣室、衛生間或淋浴室。帶上你自己的毛巾，可以用明火烤香腸。
【地址】Kalasatama, M1 Kalasatama metro station 步行1.5公里
【網站】 ******
【開放時間】全天開放
【票價】免費使用
KAURILAN SAUNA位於Meilahti街區，美麗的公共桑拿。桑拿房可追溯到1800年。在燭光下享受放鬆 和田 園詩般的氛圍。自主生產的優質毛巾，坐墊和洗浴用品。
請註意：男女分開時段。1月份桑拿房關閉維護。
【地址】Heikinniementie 9, 280# bus station Meilahdentie 步行650米
【網站】 ******
【開放時間】星期一-星期三18-22
【票價】16€
桑拿初學者在桑拿的時候做什麼？閱讀以下的小提示：
1\. 把你的衣服，眼鏡，手錶留在更衣室。公共桑拿房通常提供locker。
2\. 帶一塊坐墊， 比如 一條小毛巾。大部分公共桑拿房會提供坐墊。
3\. 進入桑拿房前先沐浴，去除身上的化學物質。
4\. 在桑拿房裡面可以跟別人聊天，本地人會很樂意。
5\. 關於多久灑水是沒有規定的，灑水之前問一下是禮貌。
6\. 如果你覺得很熱就走出桑拿房，用沖涼或游泳使身體冷下來，或者只是在房裡坐坐，喝一點水，但是不要喝勁酒。
7\. 第二次走進桑拿房。如果你樂意，試一下撣子。撣子是由新鮮的樺樹枝條製成的，輕輕地用它鞭打你的身體。聽起來很奇怪，但實際上很放鬆。
8\. 洗澡，或者重覆以上熱-冷的步驟，一直到你願意。
9\. 擦乾身體，喝很多水。在穿上衣服之前充分冷卻你的身體，不然你可能會繼續流汗。
10\. 保持桑拿房和更衣室清潔。
11\. 不穿衣服是享受桑拿的最好方式。 芬蘭 人不會盯著你看，裸體不算是什麼事。當然如果你願意穿泳衣或者圍著毛巾他們也 會理 解。
芬蘭 桑拿浴室是 芬蘭 文化的重要組成部分。 芬蘭 共有500萬居 民和 300多萬桑拿浴室，平均每戶一間。對於 芬蘭 人來說，桑拿是一個與朋友和家人一起放鬆的地方，也是身心放鬆的地方。 芬蘭 人認為桑拿並不是奢侈品，而是必需品。
【桑拿的主要類型】
1\. Savusauna（煙霧桑拿）是一種特殊類型的無煙囪桑拿。木頭在一個特別大的爐子里燃燒，煙充滿了房間。當桑拿房足夠熱的時候，火就可以熄滅，煙也可以排出去。在桑拿期間爐子的餘熱足夠。這代表了傳統的桑拿類型，因為煙囪是後來增加的。
2\. Wood stove sauna（木爐桑拿）是城市地區以外最常見的桑拿類型，其中電動桑拿更為常見。頂部有石頭的金屬爐子（kiuas）用樺木爐火加熱，這將桑拿室加熱到所需的溫度。如果沒有樺木，任何其他木材都可以，但最好是乾燥良好的樺木，因為它的質量和氣味好，並長期燃燒。重要的是要有一個好的löyly，那就是當石頭足夠熱，蒸發掉扔在上面的水，變成蒸汽，然後上升到洗澡的人。
3\. Electric sauna
在城市公寓和大多數公共桑拿房，都使用了一個電動桑拿爐（kiuas），因為它不需要木材來燃燒。它們準備起來很簡單，只需按一下按鈕就可以了。大多數 芬蘭 人喜歡木爐桑拿，而不是電動桑拿。
4\. Mobile saunas
輕便的移動桑拿
Do The Sauna! SAUNA KOTIHARJUKotiharju是 赫爾辛基 最具標誌性的公共桑拿浴室之一。這間木材加熱的桑拿房早在1928年就建立了，從那時起就受到當地人的歡迎。在熱氣騰騰的熱浪過後，一些沐浴者在桑拿房外的街上涼快下來。星期二，星期五和星期六16-19時有專業洗澡工幫你輕鬆下來。
請註意：男女獨立的桑拿房。毛巾和浴巾可租用。
【地址】Harjutorinkatu 1, Metro station: M1- Sörnäinen 步行290米
【網站】 ******
【開放時間】星期二-星期四 14-20
【票價】14€/ 毛巾租用3€
【地址】Hakaniemenranta 17, 55# bus station: Havshagen
【網站】 ******
【開放時間】星期三-星期天 16-21
【票價】15€
【地址】Hämeentie 63, 731# bus station: Ristikkokatu
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【開放時間】星期一-星期五 15-20 星期六 14-19
【票價】12€/毛巾租用2€
請註意：男女分開的更衣室和淋浴設施，但桑拿和其他公共區域是共用的。所以，帶上你自己的泳衣或者從Löyly租一套。
【地址】Hernesaarenranta 4, 14# bus station: Henry Fordin katu
【網站】 ******
【開放時間】星期一-星期四 16-22 星期四 13-22 星期五-星期六 13-23 星期六早 8-10 星期天 13-21
【票價】2小時 19€ 包括毛巾，坐墊，洗浴用品/ 泳衣租用6€一套
請註意：男女分開樓層。提供毛巾和浴巾。
【地址】Kaarlenkatu 15, 9# tram station: Kaarlenkatu
【網站】 ******
【開放時間】星期三-星期五 15-21.30 星期六-星期天 14-21.30
【票價】14€
請註意：男女分開時段。出租毛巾
【地址】Lapinlahdentie 1, M1 Ruoholahti metro station 步行750米
【網站】 ******
【開放時間】星期二-星期天 12-15.30
【票價】7€
請註意：沒有更衣室、衛生間或淋浴室。帶上你自己的毛巾，可以用明火烤香腸。
【地址】Kalasatama, M1 Kalasatama metro station 步行1.5公里
【網站】 ******
【開放時間】全天開放
【票價】免費使用
請註意：男女分開時段。1月份桑拿房關閉維護。
【地址】Heikinniementie 9, 280# bus station Meilahdentie 步行650米
【網站】 ******
【開放時間】星期一-星期三18-22
【票價】16€
1\. 把你的衣服，眼鏡，手錶留在更衣室。公共桑拿房通常提供locker。
2\. 帶一塊坐墊， 比如 一條小毛巾。大部分公共桑拿房會提供坐墊。
3\. 進入桑拿房前先沐浴，去除身上的化學物質。
4\. 在桑拿房裡面可以跟別人聊天，本地人會很樂意。
5\. 關於多久灑水是沒有規定的，灑水之前問一下是禮貌。
6\. 如果你覺得很熱就走出桑拿房，用沖涼或游泳使身體冷下來，或者只是在房裡坐坐，喝一點水，但是不要喝勁酒。
7\. 第二次走進桑拿房。如果你樂意，試一下撣子。撣子是由新鮮的樺樹枝條製成的，輕輕地用它鞭打你的身體。聽起來很奇怪，但實際上很放鬆。
8\. 洗澡，或者重覆以上熱-冷的步驟，一直到你願意。
9\. 擦乾身體，喝很多水。在穿上衣服之前充分冷卻你的身體，不然你可能會繼續流汗。
10\. 保持桑拿房和更衣室清潔。
11\. 不穿衣服是享受桑拿的最好方式。 芬蘭 人不會盯著你看，裸體不算是什麼事。當然如果你願意穿泳衣或者圍著毛巾他們也 會理 解。
