帶你去蔥仁谷Val Thorens 滑雪
地標： 深圳
目的地： 法國 Val Thorens
費用：
往返機票（含稅） 4800 RMB/人 簽證費 800RMB/人
UCPA費用（吃+住+滑+機場接駁）1086€，折算8500 RMB/人
日程：2月1日 香港 出發，2月10日返回 香港
為什麼是蔥仁谷？
\- 2013、2014、2016、2017年獲得world ski awards 頒發的世界最佳雪場稱號
\- 歐洲 海拔最高雪場，海拔2300米，雪量比較充沛（國內人造雪多，太陽曬一下或者推坡黨多一些就容易有冰面，可以過來感受一下厚厚的真雪，體驗真的很不同！）
\- 屬於世界最大聯通滑雪區三山谷（Les 3 vallees）最重要部分，三山谷擁有超過600千米，總計335條雪道。其中Courchevel、 Meribel、Val Thorens 是最著名的三個雪場。
\- 法國 雪道等級：綠道：適合first beginner / 藍道：適合初中級 / 紅道：適合中高級 / 黑道：適合高級（下麵附上雪道說明，可以評估一下自己的水平）
Val Thorens藍紅道較多， 歐洲 人大多數滑雙板，而且都滑的不錯且喜歡刺激，所有野雪道很快都被碾壓，這在國內雪場很少見。我和老公在國內自學雙板，這兩年元旦都去了萬科松山湖滑雪，老公已經可以黑道了，我是藍綠道水平，這次在Val Thorens基本都在藍道，偶爾上一下紅道，雪道選擇還是比較多的。
對於只滑過人造雪的我而言，滑真雪真的太好玩太刺激了。剛下完雪的雪道，鬆鬆軟軟，隨便一踩下去就是沒膝蓋，整個人摔下去也不會疼。
為什麼選擇UCPA？
UCPA（Union nationale des Centres sportifs de Plein Air 國家戶外運動中心聯合會）是一個 法國 非營利戶外基地，專門為7-39歲的人提供戶外運動服務，成立於1965年，是一個政府機構。UCPA在 法國 各大雪場都有自己的基地，匯聚了全世界各地喜歡滑雪的青年，提供一站式服務。他們的業務不止是滑雪，登山，衝浪，跳傘，滑板，瑜伽，戶外各種課程都有，提供住宿，伙食，裝備以及專業的教練團隊。
首先嘛，肯定是選擇多，且性價比高，可以在網站上查詢套餐價格，一般提供7天6晚的行程。下圖就是蔥仁谷UCPA的Cetre，吃住都在這裡。
UCPA網址： https://www.ucpa.co.uk/
\- UCPA提供了一系列的套餐可以選擇，所有的套餐都包含：
4人間住宿 （Twin room需要加收費用）/ 早中晚自助餐 / 雪具 / 雪票（纜車票）
\- 滑雪的分Ski/ Snowboard，教練基本都會說英語，課程分為：
Autonome自助 / Half-time Instuction(12小時教練課) / Full-time Instuction(23小時教練)
Off-piste(野雪) / Freestyle(自由式)
我們選擇了Half-time課程，但後來自己體驗以及其他 歐洲 小伙伴推薦，還是Full-time比較推薦，一方面有老師和隊友一起滑，比較容易提高滑雪水平，另一方面，老師會帶著去公園玩玩，增加樂趣。
第二這邊聚集了各國年輕滑雪愛好者，大部分在18-39歲之間，大家平時可以玩在一起，聊聊不同國家的文化、美食、娛樂，為每天“吃睡滑”的生活增加一點樂趣。
\- Skiing 滑雪道：關於雪道，整個 三峽谷 （Les 3 Vallees）有49條綠道、141條藍道、113條紅道、33條黑道，155條纜車線路；其中蔥仁谷（Val thorens）的雪票包含29條纜車線路，總計有86條雪道，以初中級的藍道和紅道為主，Val thorens和Orelle兩個雪場的線路都能滑。對於初學者或者improver而言，Val thorens的雪道資源已經足夠豐富了，7天的滑雪行程可以不用Les 3 Vallees的通票。
三峽谷 雪道地圖：
Val thorens （未含Orelle）雪道地圖： 
雪道推薦：
初學者：乘坐CARON纜車上到中轉站下來，滑Gentiane（藍道）下來回到CARON纜車站。此條路線特點是雪道寬且直，坡度不大正好是山谷的位置雪道兩側平緩不會有恐懼心理，非常適合初學者練習，無論是初學犁式轉彎還是初學平行式轉彎都是條很好的練習道。
初中級水平：在Val thorens滑雪的好處就是幾乎每個山頭都有藍道可以滑下來，只要初中級水平的玩家就可以體驗從山頂滑降的快感。對於初中級水平推薦乘MOUTIERE纜車出門向右，轉GRAND FOND到COL DE ROSAEL（3000m），沿Neverolle 接 Fond道下山。這條路線的有優點是1）COL DE ROSAEL的視野很好，2）下山基本以藍道為主即使誤入了紅道難度也不高，3）滑降的高度落差足夠長，4）上山的纜車離小鎮較遠，人不算多。
中級水平：乘坐BOISMINT纜車，下山沿Blanchot接Tetras到PLAN DE L'EAU纜車站，從PLAN DE L'EAU重新上山可以重覆刷。Blanchot和Tetras兩條道均屬於藍道，在藍道裡面稍微偏難一點，特點是連續的滑降，雪道在山的陰面雪質較好，雪道離鎮子較偏人非常少。
中高級水平：一樣是乘坐BOISMINT纜車，但下山沿Boismint（紅道）接Plan de l'eau（紅道）到PLAN DE L'EAU纜車站，從PLAN DE L'EAU重新上山走Tetras（藍道）接Plan de l'eau（紅道）也可以重覆刷。這條路線的特點跟Blanchot類似，連續的滑降並且全程坡度較大，個人覺得坡度有國內黑道了，而滑降的長度是國內雪場的好幾倍，我滑雙板休息了3次才滑一趟。
高級&專家級：由於本人的水平有限，對於難度再高的雪道沒有過多的探索，這裡也就不推薦了。對於高手來說從CIME CARON（3200）直接滑降到PLAN DE L'EAU纜車站（1900），全程只有黑道和紅道，應該是極好的體驗。可惜此次CIME CARON的纜車因技術原因沒有開放，聽說是纜繩裂了一個口，維修工作必須等到夏天才能進行。
不容錯過的體驗路線：對於來都來了必須拍照打卡的 中國 游客來說， 三峽谷 的最高點SOMMET DES 3 VALLEES是不容錯過的打卡點。要去到SOMMET DES 3 VALLEES得翻過山脊到Orelle雪場，乘坐Orelle雪場的纜車到達，初中級水平大概需要半天的時間。我們選擇的路線乘MOUTIERE轉PORTETTE轉THORENS，往Orelle方向沿Lory（藍道偏簡單）滑至PLAN BOUCHET，乘纜車PEYRON轉BOUCHET至SOMMET DES 3 VALLEES。對於初中級雪友最大的挑戰是山頂下來有一段紅道偏難，坡度陡雪道窄旁邊還是懸崖，犁式轉彎慢慢下來就好，分叉路建議靠右走Bouchet稍微簡單點，之後的紅道難度就不大了。
雪山蹦迪&買買買路線：如果以為在 三峽谷 除了滑雪還是滑雪就too naive了，從PIONNIERS或PLEIN SUD纜車上到中轉平臺有酒吧和雪山蹦迪。再往上乘坐3VALLEES纜車可前往Meribel和Courchevel，Courchevel有啥？作為高端定位的滑雪度假村LV、愛馬仕一線大牌統統都有，還好我們並沒 三峽谷 的雪票，將買買買遏制在搖籃里。 
教練/instruction：
這裡為雙板或單板提供各種程度的課程，分為beginner / improver / mastery / advanced / expert等，下麵貼了一張官網上對於滑雪能力的描述，可以對號入座選擇適合自己的課程，當然啦，也可以選擇全程沒有教練free-style。
第一天會在前臺旁邊的小房間里登記課程和教練，然後會在下午或者晚上將分班情況進行列示。下麵第二張圖就是當時的分班表。因為我就是藍綠道水平，分在perfectionnement（類似improver程度）組裡。
如果你對自己的水平評估相差太遠， 比如 已經是黑道水平還報初級班，或者是beginner但硬要去expert班，在第一天上課後，教練會視你實際情況將你調到其他班級。當然，如果你有想一起學習的滑友，即時技術水平有差距也申請在同一個班級。我建議如果和滑友一個班，水平相差不能太大，否則學不好之餘還可能有受傷的風險。
雪具：UCPA設置ski shop，可以免費租借必要的雪具，包括雪板、雪鞋、手杖，但租借滑雪服、頭盔就需要花錢了。我們剛到 日內瓦 機場的時候，覺得這裡就是雪具大廳，很多人都會自己拖上長長的雪板和雪鞋來雪場，所以如果有需要你也可以帶上自己習慣的雪具。 \- Accommodation 住第一個晚上UCPA會組織welcome meeting，工作人員和大家說說UCPA的規定（包括自己搞衛生，自己放盤子等），UCPA的設施，以及註意事項等，工作人員會用法語和英語各說一次，大家可以清楚知道這一周的安排和尋求幫助的途徑。
UCPA這邊的房間佈置比較簡單，一般而言為4人一間房，也有少量2人房間Twin Room。第一天入住需要自己整理床鋪，包括床單、枕套、被套，最後一天需要清潔房間，並且把所有東西該送洗送洗，該收拾收拾，自力更生，這也是UCPA費用較低的原因。
我們預定了Twin Room，打開窗戶就是雪山，滿足ski-in-ski-out的需求，房間空間還可以，有衣櫃有桌椅，浴室和廁所都很大。房間不提供熱水壺、拖鞋、洗漱用品、臉巾，所以要記得準備日用品，如果嫌麻煩，可以過來以後到小鎮上的家樂福採購。
\- Food 吃我是 中國 胃，平時都不太會選擇吃西餐或法餐，來這裡之前會有點擔心吃不慣。UCPA三餐提供自助餐，還有酸奶、雪糕、水果無限量供應。早餐主要是穀物、法棍、土豆 沙拉 、果汁、酸奶、咖啡之類，每天款式都差不多。臨走的一天，早餐是牛角包，因為是新鮮出爐的，鬆軟綿密非常好吃，忍不住一下子就吃了4個。
如果前一天教練說將會一整天在外面滑雪，那就意味著你需要自己帶上午餐。UCPA可以提供打包袋和飯盒，你可以將早餐的食物打包， 比如 自製 三明 治，或者直接裝點土豆 沙拉 或午餐肉，都是非常方便的！
中餐和晚餐每天基本不重樣，前菜有法式火腿、土豆 沙拉 、豆子 沙拉 等，主菜有白汁魚塊、煎香腸、煎豬排、咖喱雞、魷魚、蔬菜、意粉或炒飯等，我覺得味道都還不錯，而且肉類比較豐富，能量十足。主廚們晚上會準備甜點，巧克力慕斯、甜甜圈等，在高強度運動後吃個甜食會把一天的勞累都忘光光！
這裡需要提醒，吃完後不要忘記收拾盤子和桌子哦。
餐廳是有營業時間的，如果偶爾想換換口味，或者滑雪錯過飯點，可以去小鎮上找餐廳，主要也是西餐廳。UCPA走2-3分鐘的路程有一個P3巴士站，可以搭乘免費班車去小鎮，具體時間表可以管前臺小姐姐要一個。
早餐時間：7：30--9：30
午餐時間：12：00--13：30
晚餐時間：19：00--20：00 \- Entertainment 樂在UCPA網站上有一段話，概括講了這裡的一天生活。我覺得描述的非常準確，這邊的生活很簡單，除了滑，就是睡和吃了。在這邊，基本可以忘記城市裡繁忙的生活，每天簡單而有趣。最後那兩天，滑友們紛紛表示不想回國！
當然，也可以在滑雪之餘找點樂子。UCPA 提供拉伸課程（Stretching / Stretching&Relaxation）或者戶外運動知識講座。
拉伸課程 都安 排在晚飯前，老師點著香薰、伴著慢音樂做做拉伸和瑜伽動作，讓你快速放鬆肌肉、放鬆心情。老師主要用法語教學，但沒有關係，跟著老師的動作去做就可以了。
UCPA一樓有Bar，晚飯之後男孩們、女孩們脫掉沉重臃腫的滑雪服和頭盔面罩，換一身美美的衣服，圍坐在吧台或者圓桌上喝喝啤酒、聊聊天。
周五是Party Night，UCPA還會組織游戲、唱K、嗨舞，大家都玩到凌晨才肯回房間。 如果你不喜歡熱鬧的夜生活，二樓也有4台PS4投幣就可以玩，另外還有一些沙發椅子，約上幾個朋友玩玩 德州 ，也是很棒的消遣活動！
周四晚上小鎮上會有集市，主要是賣當地特產，如果想點伴手禮回國，一定要記得周四到小鎮上逛逛。這邊的法式香腸、芝士、火腿、腌制水果等等都是具有特色的伴手禮，非常推薦！ 歐洲 的巧克力也是性價比較高的，如果想帶點巧克力可以去家樂福逛逛，主要是 瑞士 蓮、milka、godiva等。
好啦，先說到這裡，其他的就需要你們過來挖掘了。
總的來說，有初步滑雪經驗，英語或者法語基本能聽能讀，就可以大膽的過來這邊，鬆軟的粉雪不會讓你失望的！
目的地： 法國 Val Thorens
費用：
往返機票（含稅） 4800 RMB/人 簽證費 800RMB/人
UCPA費用（吃+住+滑+機場接駁）1086€，折算8500 RMB/人
日程：2月1日 香港 出發，2月10日返回 香港
為什麼是蔥仁谷？
\- 2013、2014、2016、2017年獲得world ski awards 頒發的世界最佳雪場稱號
\- 歐洲 海拔最高雪場，海拔2300米，雪量比較充沛（國內人造雪多，太陽曬一下或者推坡黨多一些就容易有冰面，可以過來感受一下厚厚的真雪，體驗真的很不同！）
\- 屬於世界最大聯通滑雪區三山谷（Les 3 vallees）最重要部分，三山谷擁有超過600千米，總計335條雪道。其中Courchevel、 Meribel、Val Thorens 是最著名的三個雪場。
\- 法國 雪道等級：綠道：適合first beginner / 藍道：適合初中級 / 紅道：適合中高級 / 黑道：適合高級（下麵附上雪道說明，可以評估一下自己的水平）
對於只滑過人造雪的我而言，滑真雪真的太好玩太刺激了。剛下完雪的雪道，鬆鬆軟軟，隨便一踩下去就是沒膝蓋，整個人摔下去也不會疼。
為什麼選擇UCPA？
UCPA（Union nationale des Centres sportifs de Plein Air 國家戶外運動中心聯合會）是一個 法國 非營利戶外基地，專門為7-39歲的人提供戶外運動服務，成立於1965年，是一個政府機構。UCPA在 法國 各大雪場都有自己的基地，匯聚了全世界各地喜歡滑雪的青年，提供一站式服務。他們的業務不止是滑雪，登山，衝浪，跳傘，滑板，瑜伽，戶外各種課程都有，提供住宿，伙食，裝備以及專業的教練團隊。
首先嘛，肯定是選擇多，且性價比高，可以在網站上查詢套餐價格，一般提供7天6晚的行程。下圖就是蔥仁谷UCPA的Cetre，吃住都在這裡。
UCPA網址： https://www.ucpa.co.uk/
\- UCPA提供了一系列的套餐可以選擇，所有的套餐都包含：
4人間住宿 （Twin room需要加收費用）/ 早中晚自助餐 / 雪具 / 雪票（纜車票）
\- 滑雪的分Ski/ Snowboard，教練基本都會說英語，課程分為：
Autonome自助 / Half-time Instuction(12小時教練課) / Full-time Instuction(23小時教練)
Off-piste(野雪) / Freestyle(自由式)
我們選擇了Half-time課程，但後來自己體驗以及其他 歐洲 小伙伴推薦，還是Full-time比較推薦，一方面有老師和隊友一起滑，比較容易提高滑雪水平，另一方面，老師會帶著去公園玩玩，增加樂趣。
第二這邊聚集了各國年輕滑雪愛好者，大部分在18-39歲之間，大家平時可以玩在一起，聊聊不同國家的文化、美食、娛樂，為每天“吃睡滑”的生活增加一點樂趣。
三峽谷 雪道地圖：
初學者：乘坐CARON纜車上到中轉站下來，滑Gentiane（藍道）下來回到CARON纜車站。此條路線特點是雪道寬且直，坡度不大正好是山谷的位置雪道兩側平緩不會有恐懼心理，非常適合初學者練習，無論是初學犁式轉彎還是初學平行式轉彎都是條很好的練習道。
初中級水平：在Val thorens滑雪的好處就是幾乎每個山頭都有藍道可以滑下來，只要初中級水平的玩家就可以體驗從山頂滑降的快感。對於初中級水平推薦乘MOUTIERE纜車出門向右，轉GRAND FOND到COL DE ROSAEL（3000m），沿Neverolle 接 Fond道下山。這條路線的有優點是1）COL DE ROSAEL的視野很好，2）下山基本以藍道為主即使誤入了紅道難度也不高，3）滑降的高度落差足夠長，4）上山的纜車離小鎮較遠，人不算多。
中高級水平：一樣是乘坐BOISMINT纜車，但下山沿Boismint（紅道）接Plan de l'eau（紅道）到PLAN DE L'EAU纜車站，從PLAN DE L'EAU重新上山走Tetras（藍道）接Plan de l'eau（紅道）也可以重覆刷。這條路線的特點跟Blanchot類似，連續的滑降並且全程坡度較大，個人覺得坡度有國內黑道了，而滑降的長度是國內雪場的好幾倍，我滑雙板休息了3次才滑一趟。
高級&專家級：由於本人的水平有限，對於難度再高的雪道沒有過多的探索，這裡也就不推薦了。對於高手來說從CIME CARON（3200）直接滑降到PLAN DE L'EAU纜車站（1900），全程只有黑道和紅道，應該是極好的體驗。可惜此次CIME CARON的纜車因技術原因沒有開放，聽說是纜繩裂了一個口，維修工作必須等到夏天才能進行。
不容錯過的體驗路線：對於來都來了必須拍照打卡的 中國 游客來說， 三峽谷 的最高點SOMMET DES 3 VALLEES是不容錯過的打卡點。要去到SOMMET DES 3 VALLEES得翻過山脊到Orelle雪場，乘坐Orelle雪場的纜車到達，初中級水平大概需要半天的時間。我們選擇的路線乘MOUTIERE轉PORTETTE轉THORENS，往Orelle方向沿Lory（藍道偏簡單）滑至PLAN BOUCHET，乘纜車PEYRON轉BOUCHET至SOMMET DES 3 VALLEES。對於初中級雪友最大的挑戰是山頂下來有一段紅道偏難，坡度陡雪道窄旁邊還是懸崖，犁式轉彎慢慢下來就好，分叉路建議靠右走Bouchet稍微簡單點，之後的紅道難度就不大了。
這裡為雙板或單板提供各種程度的課程，分為beginner / improver / mastery / advanced / expert等，下麵貼了一張官網上對於滑雪能力的描述，可以對號入座選擇適合自己的課程，當然啦，也可以選擇全程沒有教練free-style。
第一天會在前臺旁邊的小房間里登記課程和教練，然後會在下午或者晚上將分班情況進行列示。下麵第二張圖就是當時的分班表。因為我就是藍綠道水平，分在perfectionnement（類似improver程度）組裡。
如果你對自己的水平評估相差太遠， 比如 已經是黑道水平還報初級班，或者是beginner但硬要去expert班，在第一天上課後，教練會視你實際情況將你調到其他班級。當然，如果你有想一起學習的滑友，即時技術水平有差距也申請在同一個班級。我建議如果和滑友一個班，水平相差不能太大，否則學不好之餘還可能有受傷的風險。
雪具：UCPA設置ski shop，可以免費租借必要的雪具，包括雪板、雪鞋、手杖，但租借滑雪服、頭盔就需要花錢了。我們剛到 日內瓦 機場的時候，覺得這裡就是雪具大廳，很多人都會自己拖上長長的雪板和雪鞋來雪場，所以如果有需要你也可以帶上自己習慣的雪具。 \- Accommodation 住第一個晚上UCPA會組織welcome meeting，工作人員和大家說說UCPA的規定（包括自己搞衛生，自己放盤子等），UCPA的設施，以及註意事項等，工作人員會用法語和英語各說一次，大家可以清楚知道這一周的安排和尋求幫助的途徑。
UCPA這邊的房間佈置比較簡單，一般而言為4人一間房，也有少量2人房間Twin Room。第一天入住需要自己整理床鋪，包括床單、枕套、被套，最後一天需要清潔房間，並且把所有東西該送洗送洗，該收拾收拾，自力更生，這也是UCPA費用較低的原因。
我們預定了Twin Room，打開窗戶就是雪山，滿足ski-in-ski-out的需求，房間空間還可以，有衣櫃有桌椅，浴室和廁所都很大。房間不提供熱水壺、拖鞋、洗漱用品、臉巾，所以要記得準備日用品，如果嫌麻煩，可以過來以後到小鎮上的家樂福採購。
如果前一天教練說將會一整天在外面滑雪，那就意味著你需要自己帶上午餐。UCPA可以提供打包袋和飯盒，你可以將早餐的食物打包， 比如 自製 三明 治，或者直接裝點土豆 沙拉 或午餐肉，都是非常方便的！
中餐和晚餐每天基本不重樣，前菜有法式火腿、土豆 沙拉 、豆子 沙拉 等，主菜有白汁魚塊、煎香腸、煎豬排、咖喱雞、魷魚、蔬菜、意粉或炒飯等，我覺得味道都還不錯，而且肉類比較豐富，能量十足。主廚們晚上會準備甜點，巧克力慕斯、甜甜圈等，在高強度運動後吃個甜食會把一天的勞累都忘光光！
這裡需要提醒，吃完後不要忘記收拾盤子和桌子哦。
餐廳是有營業時間的，如果偶爾想換換口味，或者滑雪錯過飯點，可以去小鎮上找餐廳，主要也是西餐廳。UCPA走2-3分鐘的路程有一個P3巴士站，可以搭乘免費班車去小鎮，具體時間表可以管前臺小姐姐要一個。
早餐時間：7：30--9：30
午餐時間：12：00--13：30
晚餐時間：19：00--20：00 \- Entertainment 樂在UCPA網站上有一段話，概括講了這裡的一天生活。我覺得描述的非常準確，這邊的生活很簡單，除了滑，就是睡和吃了。在這邊，基本可以忘記城市裡繁忙的生活，每天簡單而有趣。最後那兩天，滑友們紛紛表示不想回國！
拉伸課程 都安 排在晚飯前，老師點著香薰、伴著慢音樂做做拉伸和瑜伽動作，讓你快速放鬆肌肉、放鬆心情。老師主要用法語教學，但沒有關係，跟著老師的動作去做就可以了。
周五是Party Night，UCPA還會組織游戲、唱K、嗨舞，大家都玩到凌晨才肯回房間。 如果你不喜歡熱鬧的夜生活，二樓也有4台PS4投幣就可以玩，另外還有一些沙發椅子，約上幾個朋友玩玩 德州 ，也是很棒的消遣活動！
周四晚上小鎮上會有集市，主要是賣當地特產，如果想點伴手禮回國，一定要記得周四到小鎮上逛逛。這邊的法式香腸、芝士、火腿、腌制水果等等都是具有特色的伴手禮，非常推薦！ 歐洲 的巧克力也是性價比較高的，如果想帶點巧克力可以去家樂福逛逛，主要是 瑞士 蓮、milka、godiva等。
總的來說，有初步滑雪經驗，英語或者法語基本能聽能讀，就可以大膽的過來這邊，鬆軟的粉雪不會讓你失望的！
