印度瑜伽游學記 | 瑞詩凱詩，我來了

汽車就停在入鎮的這個大穹頂下，無意間抬頭，看到穹頂橫梁上寫的"serve love give""purify meditate realize"這正是瑜伽修行最終所要尋求的純凈、冥想、覺知以無私奉愛的瑜伽精神，這就是瑜伽的根和源，是瑜伽的Home! 【隨處可見的瑜伽書店】 很難得捕捉下來的圖，非常有趣。 瑞詩凱詩 的猴子很多，有的會搶食物，有的會盯著你看 信仰瑜伽，因為它讓我們健康，快樂，變得更好。
在 恆河 邊唱誦是這裡的傳統，人們虔誠禱告並許下願望。 印度 是一個宗教國家，而 瑞詩凱詩 這樣一個古老傳統的地方受宗教性影響更加深刻。 恆河 不僅是 印度 人的母親河，更是 印度 教的聖河。人們相信這條河給予了他們一切。所以古 印度 文明也被稱為“ 恆河 文明”。
我們運氣很好，剛好趕上了一個瑜伽節。這裡盛況空前，有來自各國的瑜伽愛好者和游客。大家與不同國家的人比划著交流的同時也能尊重這裡的習俗保持安靜和剋制，這一幕莫名讓我很感動。

【靈性的 恆河 唱誦】
【人好多，去晚就沒位子啦】
選擇學校與老師
　　AnandaYogaShala的創始人和首席老師名叫Anup Gupta。因為我參加的課程是這個學校面向 中國 學生的第三期，所以當時在國內，Anup老師不如現在這麼火熱。之所以選擇到他，除了圈內的好評外，更多的是因為我上過課的師妹跟我說，這個老師不吝賜教，極有耐心，不擺架子。她說這個老師捨得把最精華的心得教給我們，而這些都是能帶來立竿見影的效果的。
　　而以上這些是我最看重的。公平得說，我根本不知道當時的Anup老師是不是那種人人知曉的所謂“大師”，具體個人的修行和能力我也不知道，或者說我甚至不那麼在意。我更看重的是我能得到、學到什麼。這些是我此行的重要目的，我需要不僅是學習而更多是一個可以和老師交流的平臺。

【從學校公眾號盜的圖…】 這位老師和翻譯能夠解決的一些長期以來關於瑜伽的體式和哲學問題。而除了詢問外，我也有一些寶貴的機會能夠和老師交流一些課程以外的東西。我能深深體會到他是來自一個不同的背景和宗教信仰的人。從看待問題的方式上，他能給我很多啟發，讓我的大腦在思考時仿佛能打開另一扇門，而這些很多又是和瑜伽的哲學息息相關的。 例如聊到對瑜伽的看法，我們曾聊到，有人說瑜伽是健身是運動，有人說不是，老師說其實沒必要去爭論對錯，如果你喜歡信任瑜伽，那瑜伽可以是運動健身，也可以是哲學思想，也可以是高壓下的放鬆，也可以是迷茫時生活的方向。總之，對於我們這些人，瑜伽很重要，它是生活的一部分，對於有些人，它是生活的大部分。但它不高於生活存在，因為我們選擇瑜伽，是為了更好的去生活。就如同宗教，它讓信徒虔誠自律對生活充滿希望，那才是其根本的存在意義；而如果宗教剝離了生活本身，去為了信仰而不切實際，追求一些與家人社會漸行漸遠的東西，那就失去了其真正的意義。瑜伽也是如此，我們信仰它，是因為它讓我們健康，快樂，變得更好。
　　這些態度和觀點真的讓我受益終生。我以前總以為對於瑜伽大師們，他們都會認為瑜伽是一切，是靈丹妙藥，是最高哲學。而現在才發現，當你真的尊敬和深愛一個東西，併在修行中把它練到了極致，它並不會成為你生命中高不可攀的主宰，反而會變成普通的東西永久伴隨著你。就如同 印度 佛教最簡單的道理：心中有佛,眼中無佛,始是大善。

【大家一起去 恆河 冥想拜日】

關於開學典禮，瑜伽輕柔地洗滌靈魂的憂傷
　　到學校開學的第一天，老師就給我們按照傳統的 印度 習俗舉行了一場隆重的開學儀式迎接我們的到來，老師說儀式不關乎於我們的信仰，而是為了我們每一位學員及親人朋友而祈福。在 印度 但凡有一些事情開始之前，都會以這種儀式的祈禱形式開始。當我們起心來到聖地的那一刻，已經不經意間開啟了一段意想不到的靈修之旅。老師還讓我們在接下來的日子中，稱呼每個人的名字時，需要在名字後面加一個ji, ji 在 印度 傳統里是對他人的尊稱。所以接下來的日子，大家Anup Ji, Anup Ji的稱呼著老師。

【開學典禮，叫做Pooja的傳統 印度 儀式，身穿白色禪修服】
【來張沒P的】 【每一盤都是有花、植物和食物，象徵著祈福】 記得在開學典禮結束的那天傍晚，老師領著我們一起去 恆河 邊感受了觸動人心的唱誦。伴著夕陽，聆聽著 印度 教徒唱誦和禮拜 印度 教神。你會深深地沉浸其中，你會出神，你會超然物外，置身在一片聖潔和神聖感中，此刻，仿佛忘了時間，忘了空間，無國界的唱誦，感恩當下的平靜安逸，讓我們的心忘我的連接在一起，與宇宙更高的能量連接。同時也會感受到心靈得到光與愛的洗禮，體驗到一種從未有過的聖潔靈性之美。借用 臺灣 心靈成長導師賴佩霞老師的話說是“除了藉著音符洗凈自己的靈魂，同時也傳遞恩賜給每一位傾聽者，輕柔地洗滌靈魂的憂傷”。

【人是非常多了】
這裡的課程體驗，能量與意識的涌動
瑞詩凱詩 的生活從每天早晨六點就開始了，參加課程之前很擔心每天都要那麼早開始上課，自己到底能不能堅持。可是在開課第一天，早起在喜馬拉雅山脈日出的光芒中，一絲微亮從我們OM唱誦的聲音中，
這裡的課程體驗，能量與意識的涌動霎那間初現，接著感覺到自己融入到光里。合掌領受來自太陽神的第一縷晨光 洗禮和賜福，覺得自己瞬間身體內能量滿滿。記得我們每天從呼吸課拉開一天的練習序幕，呼吸課總能帶給身心的溫熱和能量。感受著與內在的寧靜連接，感受著內在空間與呼吸的覺知，在這內在的自我空間里，這些梵文正在被解讀，如同我們在 瑞詩凱詩 的生活，溫暖而真實。生命在簡單地一呼一吸之間，呼吸是真正的生命，在瑜伽體系中，我們不講人能活多大歲數；瑜伽經典認為：既定的身體有著既定的呼吸次數，一旦該既定呼吸次數用完，身體將會死亡，不論該身體擁有者是青年、中年或老年，故呼吸次數（受自然法則支配）在瑜伽 中非 常重要。你可以簡單地通過正確的呼吸方式，來延長你的生命。呼吸與頭腦是緊密相連的，如果你想駕馭自己頭腦的話，首先你得學會駕馭自己的呼吸。正確的呼吸練習將消除神經 通道 的所有阻塞，Prana（呼吸）不僅僅是空氣，它是通過網絡般的神經 通道 ，遍及我們全身的宇宙能量。 通道 的堵塞將導致各種呼吸類疾病，及各種身體系統和子系統的疾病。瑜伽科學認為人體有74000個精微和粗大的神經 通道 ，錯誤的生活方式使其不純凈。我們傳授各種呼吸練習，以消除累積的雜質，從而和諧和鞏固你的呼吸系統。
　　呼吸課之後有兩個小時的練習課程，一節課下來，每個人都像穿著衣服用汗水洗了一個澡一樣，在這兩個小時的時間里，老師和翻譯Nicole Ji更是一刻都不會歇息，他們的配合甚是完美，起初我還擔心練習課，就算是有翻譯，但是如果一旦課程中翻譯的有誤，就會影響到整個練習的能量無法流動，可是在第一節練習課後就驚獃了所有小伙伴。每當老師的英語話音剛落，Nicole Ji就能夠精準，清晰的用中文譯出，完全不會因為口令詞的耽誤而讓我們感受到練習課程的能量流動的中斷。他們從前到後，從左到右，來回在教室里穿梭，不遺餘力地為每個學生矯正體式，做示範動作，為了剋服一些同學的恐懼心理，他們更是一次又一次不厭其煩地幫助，使每一位學員最終攻剋高級體式，所以每次一節課下來，他們流的汗水總是要比我們多得多。

【Nicole老師做矯正】
【被兩位老師同時矯正的幸福的某人)】 【教室外的猴子經常會玩我們的拖鞋】 【領課的照片】 【上理論課的老師和翻譯老師】 【Nicole老師在 恆河 上耍酷喝水】 而且精講課的配合更為完美，許多專業屬於和對於練習過程中的覺知啟動，如何更好的去進行練習，老師講解的非常詳細，助教的翻譯也清晰明瞭。Anup Ji就是那個你問他一個問題，他願意給你99種答案的老師，你問他一遍，他可以給你重覆100遍的老師。或許這也是為什麼很多朋友會評價說他教起來毫無保留吧。他經常全身心投入的講著課而忘記時間，直到下一節課的老師出現在教室門口，他才意識到自己已經拖堂，還會連聲說Sorry。 瑜伽不僅僅是體式，更是認識自我的過程　　一直知道瑜伽不僅僅只是體式的部分，體式如果占在瑜伽古老派系看來的話，只是王瑜伽裡面的一個分支。

【我們揮汗如雨的教室】
哲學課上老師教導我們學習瑜伽有八支：1.持戒（不殺生，不偷盜，不邪淫，不妄語，不貪婪）；2.內製（少欲，知足，自律，臣服）；3.體式（穩固，愉悅）；4.調息（呼吸控制）；5.制感（感官收攝，從對外關註轉向內在專註）；6.專註（讓大腦不再波動，將意識集中）；7.冥想（意識長久的集中，不被外在事物干擾，對事物的認知，理解從錶面深入到本質）；8.三摩地（終極目的獲得解脫）。只有理解做到前面二條了，才是真正的進入體式的修行之中。在古老的瑜伽分為四大流派:業瑜伽（Karma Yoga）、奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）、智瑜伽（Jnana Yoga）和王瑜伽（Raja Yoga）。 其中 業瑜伽（Karma Yoga）:“即是不求付出地去有所為，世界上沒有無所不能的救贖，我們都需要生命的自救。無數獨自疼痛的時光，終究需要自我去穿越。只要你對自己的生命擁有一份誠意，就能找到自救的力量。


老師關於瑜伽八隻的講解，背後竟然神奇出現了彩虹，神照
”想要提升自我的內在，先認清自我，才能對時間萬物有一個更深刻清晰的認識。也正是這個緣由，這裡的人相對於外面世界的人來說，更為友好善良。從老師身上你能看到處事平靜祥和，臉上總洋溢著發自內心的喜悅與快樂。這種友善天真不是那種因為環境封閉偏遠而導致的淳樸熱情，而是一些早已在世俗中摸爬滾打過的人返璞歸真後的滿足感，渾身散髮著能夠打動人的能量和光芒。我想，這也是 印度 的魅力所在。它有著虔誠的信仰，包容接納多元的文化和精神，它不會刻意拒絕誰，只要你本性是善良的，有意義的。

【面對鏡頭 大方 微笑的小女孩】
【正在喂狗的苦行僧】 在學習過程中，我們偶爾也會去 恆河 邊很有名的一所靜修舍唱誦，感受他們的能量和信仰的力量。這個叫 希瓦 南達學院是一個有名的傳統唱誦的地方，每次坐在這個地方，感覺心中的湖水就靜靜得沒有的漣漪，一切快樂悲傷痛苦都化為空氣般被隨風吹走。一切焦慮、困惑和不安都靜靜地在唱誦中釋然，就如同牆上六句箴言：service （服務）、love（大愛）、give（給予）、purify（純凈）、meditate（冥想）、realize（實現）帶給我們光明。 希瓦 南達靜修舍，這裡的唱誦是男女需要分開，整個過程包括後面的儀式男女都不能有任何身體接觸，這裡也是 瑞詩凱詩 最早的一所靜修舍。
圖中間的老人是現任靜修舍的“主持”，在唱誦過程中，他會唱誦大部分，但是如果有人有意願，也可以傳遞話筒，如下圖
【 瑞詩凱詩 \--日月同輝】 一個月的學習，每一個同學對於瑜伽體式有了更深的瞭解，如何正確的練習，如何做體位矯正，而洗鼻術，潔胃術，潔腸術這些傳統瑜伽理論里的精華，不僅能夠幫助調整呼吸和身體的狀態幫助到瑜伽習練，更能在平時的生活中給我帶來更健康和積極的身體和心理狀態。十一種的呼吸方法等等也更多豐富了我瑜伽的理論知識。 以謙卑之心面對生活　　讓我印象深刻的是老師們的奉獻精神，以謙卑之心面對生活。老師們很敬業。
每天我們走進教室的時候，往往他們早已經端坐在那裡等候著我們，偶爾一次在我們後面走進教室，他都會雙手合在胸前，微笑著向我們問好。記得我們剛來時間不長，好幾個同學都因為或天氣或飲食的原因病倒了，Anup很著急，和Nicole老師一起，到處給同學們找藥，雖然語言不通，但是我們分明能夠從他的臉上看到關切的神情。
有一次一個同學舊病發作，Anup和Nicole更是騎著摩托車，頂著中午的烈日，騎了二十多公里的路帶她去了鎮上唯一的一家醫院。直到回來後，想起最後離別的那天許多女生和老師都落淚了，此刻我心裡也會有一陣默默的酸楚。 雖然之前大家只是短短的在一起相處一個月，回來後同學們還時常在群里聊著，大家相互監督練習，在 新建 的YogaLa 平臺上老師和我們都會分享關於瑜伽的點滴，分享瑜伽圈內的合作和工作機會。就算是不同地域的小伙伴們，卻時不時的約在一起相聚。都說恍如昨天我們還在一起，這是瑜伽的魅力，聯結著我們每一個。