印度瑞詩凱詩 瑜伽游學回顧（2016/12-2017/1)/一場身心靈共震的瑜伽修旅
附上Tina老師的二維碼😝更多分享可關註微信！我們全心地投入自己的生活，做著一份自己熱愛的瑜伽事業，積極地參與著社會活動，享受一個人閱讀，寫作，旅行，擁有志同道合支持著自己的好朋友，在生活上願意為自己好好做飯，好好“寵溺自己”，並且一直在心靈上成長和成熟時，在瑜伽修行中遇見更好的自己，在旅途中遇見未知的你們💕我們正在籌備今年十二月的 印度 瑞詩凱詩 瑜伽之旅，在 瑞詩凱詩 山谷的懷抱里冥想、瑜伽、素食，給身體和心靈來一次排毒。許多人來 瑞詩凱詩 都是靜靜住上一段日子，跟隨著小城的節奏去體會生活。那裡清爽的空氣、安逸的氛圍、寧靜的廟宇、淳樸的民風和沉澱久遠的文化，期待世界各地崇尚健康生活方式的你的加入 
回國後整理了三天兩夜的筆記，有在學校的官方微信平臺上寫過這篇游學經歷，感覺還能有更多的呈現和本真的還原。分享這場特殊的、永生難忘的 印度 瑞詩凱詩 Ananda Yoga Shala 瑜伽游學經歷。游學的點點滴滴歷歷在目，時隔多久仍然感覺各種場景是多麼的鮮活，久久得留在腦海和心中。帶著對釋迦摩尼成佛的朝拜之心，帶著對瑜伽和靈性的好奇與嚮往，踏上了這片 印度 的國土。（2016年12月13日-2017年1月13日） 
記得在出發之前，家人為我擔憂，友人為我感慨祝福。直到現在，大多數人提起 印度 ，浮現的滿是高頻率的強姦搶劫報道，髒亂差的治安，滿是牛糞橫行的大街小巷，還有被污染的不再神聖的 恆河 ，不得不承認這隻是 印度 的一面。然而，還是有那麼多旅游背包客和瑜伽修行者，願意花時間和精力，通過眼睛和鏡頭，去記錄瞭解真實的 印度 。而我帶著對 瑞詩凱詩 “瑜伽之都”的嚮往，開啟了這一場身心靈的瑜伽修旅。 印度 如同蒙著面紗的神秘女子，這座有著五千年文明，容納、隨性、善良的國度，敲開了我的靈魂大門。
初到 印度 首都 新德里 ，人有窮有富，但心中都有信仰，因此對生活抱著淡泊名利而快樂奉愛。為了留下這一生難忘的時光，有人選擇攝影捕捉，有人選擇購物喂養感觀，而我更願意用文字記錄這每個充滿靈性的每個角落。
12/15 晚上 20:40飛機抵達 新德里 機場，為初到這座城市蒙上了一絲情緒涌動。學校安排了校車接機，坐車七小時後到達深夜中的小鎮 瑞詩凱詩 。凌晨四點多，一個健碩的身影等在瑟瑟寒冬中，幫大家拎行李，發送礦泉水和紙巾，矯健的步伐、利索的行動，初見 Anup Gupta ，他用細微的舉動讓那個冬夜註入暖流，為初到陌生小城的我們，驅趕舟車勞頓帶來的疲憊。學校為了讓大家住的舒心，本 來安 排兩人住一間的標準間，特意做了調整，讓每個人身心備受感動。
休整了一夜，當你雙腳踏上這片聖地，親睹 人與自然的和諧共處， 恆河 水的斑斕聖潔，陽光的絢爛溫暖，瑜伽士的苦讀修行...一次次衝擊著我的視覺和感觀。在這裡，完全不要掩飾，也無需過多言語的修飾，一切都是那麼真實，只要用心享受每一個當下的美好！
瑞詩凱詩 是一座坐落於 恆河 源頭的靜謐小鎮，卻是靈修的瑜伽聖地，朝聖者的天堂。如今的 瑞詩凱詩 ，已經吸引來自全世界各地的瑜伽愛好者在這裡靜修深造。而在聖潔的 印度 母親河- 恆河 邊上有一座 Ananda Yoga Shala 瑜伽學校，這是一所有全美瑜伽聯盟認證的 RYS-200 瑜伽老師培訓資質的學校，教授 阿斯 湯加 ，流瑜伽，哈他瑜伽 ，艾揚格體系。這裡有一位非常資深專業、奉愛無私的瑜伽導師 - Anup Gupta，就在這座寧靜的小鎮開始了與他和學校的緣份。。。
12/16, 早上 10:00 迎來了 印度 傳統的開學典禮普迦Puja儀式（火供儀式）。
普迦，英文PUJA，或POOJA,是 印度 教一種向神祗膜拜的常見儀式，普迦儀式必須由祭司擔任。Anup Gupta 導師 身上散髮著無私奉愛、善良寬容，為我們所愛的人祈福，讓我們的身心靈得以凈化，將我們來自五湖四海的十六位不同背景不同年齡的個體，凝聚在一起。
開學典禮後的黃昏，Candy 帶大家來到 印度 最為聖潔的母親河 恆河 邊 (坐標：Ram Jhula), 親睹了 恆河 水的清澈碧綠聖潔，迎著日落的餘輝，點一盞祈福花燈，為祖國的親人祈福，赤腳於 恆河 水沐足、消除業障。此刻，倍感身心輕盈、祥和安寧
因為每一個 印度 人都相信，到 恆河 中沐浴會洗清他身上的罪惡，得到 恆河 母親的凈化和洗禮。 恆河 作為流過脊椎的生命之氣（prana ) 象徵，將人的意識侵入這股聖潔的能量流之後，就能消去所有的業障、無知和雜念。然而，正如那些罪業一樣，這些業障、無知和雜念也會等待你結束冥想，並跳回你的心裡，所有最終能幫助你的只有自己。
夜幕下，聆聽著 印度 教徒唱誦和禮拜 印度 教神。悠揚古聲傳來洗禮靈魂之聲，此刻，仿佛忘了時間，忘了空間，無國界的唱誦，感恩當下的平靜安逸，讓我們的心忘我的連接在一起，與宇宙更高的能量連接。
12/17 正式開啟我們在Ananda Yoga Shala RYT-200 瑜伽學校進修。學校制定了每周一到周六，從早七點到晚七點的學習，周日休息一天的安排，讓每一天都充滿能量和感恩。
而冬日里的 瑞詩凱詩 是溫煦宜人的，雖然清晨山間的寒風刺骨，但有股暖流籠罩著 Ananda Yoga Shala 教室里的我們。
每天清晨的7:00-8:00 調息法、收束法、瑜伽手印、清潔術練習 。
清晨的呼吸練習總能帶給身心的溫熱和能量。感受著與內在的寧靜連接，感受著內在空間與呼吸的覺知，在這內在的自我空間里，這些梵文正在被解讀，如同我們在 瑞詩凱詩 的生活，溫暖而真實。
愉快地享用完早茶，是每天上午 8:40-10:40 阿斯 湯加 序列一和flow 流瑜伽的體勢串聯練習。
從Pranayama （呼吸）,、Meditation (冥想）、Asana（體式）,Svansana（休息術）,再到 chanting （梵文唱誦）. Anup Gupta 導師多元化體勢輔助和教學技巧, 每個學生都享受兩小時 self-practice，當汗水清透衣角, 在這一個月中都各自收穫體式的精進和進步。銘記導師的這句：keep praticing, all will coming.！（練習吧，一切都會隨之而來）
每天 10:50 -11:30，是學校統一安排的全素自助早午餐。這仿佛就是一次 印度 和世界風味撞擊的全素美食之旅。這個帶著信仰的國度（無殺戮動物），因為生命的改變從味蕾的喚醒和珍惜食物開始。
Anup 導師和餐廳特別照顧 中國 人的口味，悉心選材製作有機天然的素食。雖然帶有濃稠具有特殊香料的咖喱，當chapati（ 印度 餅）醮著 Hummus (鷹嘴豆泥)，來一碗濃郁的蔬菜湯，再加上暖胃的燕麥粥和各色豐盛主食 印尼炒飯，炒麵，通心粉 ,飯後還有各色甜食和鮮榨果汁...讓我們這群女漢子們胃口大增，每每都能幹掉兩大盤，餐廳老闆驚訝於我們這幫姑娘的戰鬥力。 
每當姑娘們大喊一句：Bablue,more .... ,please. 他總歡喜幫我們加餐，再做一大份。特別感謝Omar Cafe 為我們這幫口味各異的 中國 人變換食材，更感謝 Anup 導師 為我們靜心安排這麼豐盛的自助素食餐，這一個月的吃特別開心滿足。素食是悅性食物，一點也沒有想吃肉的欲望。
這裡的水果更是讓人吃到撐，石榴的色澤比國內的香甜，水分十足（120-150盧幣能買到一斤）。還有餐餐必備的木瓜水果 沙拉 ，吃到不要不要了
而我個人最喜歡的是 意大利 通心粉配美式大薯條， Aloo parantha （土豆餅）蘸著鷹嘴豆泥。 印度 人習慣用右手吃飯，那麼，就入鄉隨俗。直接用手裹著濃濃的鷹嘴豆泥，好吃的簡直不要不要了。哈哈， 請忽略我們的吃相，每天高強度的體式練習，讓我們這幫熊孩子像餓狼，食量驚人。
同學們最期待的是每天早茶和下午茶時間。 Masala Chai （ 印度 拉茶）給冬日體內創造熱量。我的手腳冰涼在這個冬季也得以改善， 印度 的冬天早晚溫差大，喝完一杯Masala Chai，配上酥脆可口的 Samonsa( 土豆炸三角）總能填滿練習體式前的味蕾，為練習提供能量。
記得在出發之前，家人為我擔憂，友人為我感慨祝福。直到現在，大多數人提起 印度 ，浮現的滿是高頻率的強姦搶劫報道，髒亂差的治安，滿是牛糞橫行的大街小巷，還有被污染的不再神聖的 恆河 ，不得不承認這隻是 印度 的一面。然而，還是有那麼多旅游背包客和瑜伽修行者，願意花時間和精力，通過眼睛和鏡頭，去記錄瞭解真實的 印度 。而我帶著對 瑞詩凱詩 “瑜伽之都”的嚮往，開啟了這一場身心靈的瑜伽修旅。 印度 如同蒙著面紗的神秘女子，這座有著五千年文明，容納、隨性、善良的國度，敲開了我的靈魂大門。
12/15 晚上 20:40飛機抵達 新德里 機場，為初到這座城市蒙上了一絲情緒涌動。學校安排了校車接機，坐車七小時後到達深夜中的小鎮 瑞詩凱詩 。凌晨四點多，一個健碩的身影等在瑟瑟寒冬中，幫大家拎行李，發送礦泉水和紙巾，矯健的步伐、利索的行動，初見 Anup Gupta ，他用細微的舉動讓那個冬夜註入暖流，為初到陌生小城的我們，驅趕舟車勞頓帶來的疲憊。學校為了讓大家住的舒心，本 來安 排兩人住一間的標準間，特意做了調整，讓每個人身心備受感動。
休整了一夜，當你雙腳踏上這片聖地，親睹 人與自然的和諧共處， 恆河 水的斑斕聖潔，陽光的絢爛溫暖，瑜伽士的苦讀修行...一次次衝擊著我的視覺和感觀。在這裡，完全不要掩飾，也無需過多言語的修飾，一切都是那麼真實，只要用心享受每一個當下的美好！
瑞詩凱詩 是一座坐落於 恆河 源頭的靜謐小鎮，卻是靈修的瑜伽聖地，朝聖者的天堂。如今的 瑞詩凱詩 ，已經吸引來自全世界各地的瑜伽愛好者在這裡靜修深造。而在聖潔的 印度 母親河- 恆河 邊上有一座 Ananda Yoga Shala 瑜伽學校，這是一所有全美瑜伽聯盟認證的 RYS-200 瑜伽老師培訓資質的學校，教授 阿斯 湯加 ，流瑜伽，哈他瑜伽 ，艾揚格體系。這裡有一位非常資深專業、奉愛無私的瑜伽導師 - Anup Gupta，就在這座寧靜的小鎮開始了與他和學校的緣份。。。
普迦，英文PUJA，或POOJA,是 印度 教一種向神祗膜拜的常見儀式，普迦儀式必須由祭司擔任。Anup Gupta 導師 身上散髮著無私奉愛、善良寬容，為我們所愛的人祈福，讓我們的身心靈得以凈化，將我們來自五湖四海的十六位不同背景不同年齡的個體，凝聚在一起。
開學典禮後的黃昏，Candy 帶大家來到 印度 最為聖潔的母親河 恆河 邊 (坐標：Ram Jhula), 親睹了 恆河 水的清澈碧綠聖潔，迎著日落的餘輝，點一盞祈福花燈，為祖國的親人祈福，赤腳於 恆河 水沐足、消除業障。此刻，倍感身心輕盈、祥和安寧
因為每一個 印度 人都相信，到 恆河 中沐浴會洗清他身上的罪惡，得到 恆河 母親的凈化和洗禮。 恆河 作為流過脊椎的生命之氣（prana ) 象徵，將人的意識侵入這股聖潔的能量流之後，就能消去所有的業障、無知和雜念。然而，正如那些罪業一樣，這些業障、無知和雜念也會等待你結束冥想，並跳回你的心裡，所有最終能幫助你的只有自己。
而冬日里的 瑞詩凱詩 是溫煦宜人的，雖然清晨山間的寒風刺骨，但有股暖流籠罩著 Ananda Yoga Shala 教室里的我們。
清晨的呼吸練習總能帶給身心的溫熱和能量。感受著與內在的寧靜連接，感受著內在空間與呼吸的覺知，在這內在的自我空間里，這些梵文正在被解讀，如同我們在 瑞詩凱詩 的生活，溫暖而真實。
愉快地享用完早茶，是每天上午 8:40-10:40 阿斯 湯加 序列一和flow 流瑜伽的體勢串聯練習。
從Pranayama （呼吸）,、Meditation (冥想）、Asana（體式）,Svansana（休息術）,再到 chanting （梵文唱誦）. Anup Gupta 導師多元化體勢輔助和教學技巧, 每個學生都享受兩小時 self-practice，當汗水清透衣角, 在這一個月中都各自收穫體式的精進和進步。銘記導師的這句：keep praticing, all will coming.！（練習吧，一切都會隨之而來）
每天 10:50 -11:30，是學校統一安排的全素自助早午餐。這仿佛就是一次 印度 和世界風味撞擊的全素美食之旅。這個帶著信仰的國度（無殺戮動物），因為生命的改變從味蕾的喚醒和珍惜食物開始。
每當姑娘們大喊一句：Bablue,more .... ,please. 他總歡喜幫我們加餐，再做一大份。特別感謝Omar Cafe 為我們這幫口味各異的 中國 人變換食材，更感謝 Anup 導師 為我們靜心安排這麼豐盛的自助素食餐，這一個月的吃特別開心滿足。素食是悅性食物，一點也沒有想吃肉的欲望。
這裡的水果更是讓人吃到撐，石榴的色澤比國內的香甜，水分十足（120-150盧幣能買到一斤）。還有餐餐必備的木瓜水果 沙拉 ，吃到不要不要了
而我個人最喜歡的是 意大利 通心粉配美式大薯條， Aloo parantha （土豆餅）蘸著鷹嘴豆泥。 印度 人習慣用右手吃飯，那麼，就入鄉隨俗。直接用手裹著濃濃的鷹嘴豆泥，好吃的簡直不要不要了。哈哈， 請忽略我們的吃相，每天高強度的體式練習，讓我們這幫熊孩子像餓狼，食量驚人。
同學們最期待的是每天早茶和下午茶時間。 Masala Chai （ 印度 拉茶）給冬日體內創造熱量。我的手腳冰涼在這個冬季也得以改善， 印度 的冬天早晚溫差大，喝完一杯Masala Chai，配上酥脆可口的 Samonsa( 土豆炸三角）總能填滿練習體式前的味蕾，為練習提供能量。
