【徒步牛背山】兩名女漢子60Km 15h暴走之旅
此次 牛背山 之行真的可以冠之“說走就走”了，出發前兩天朋友Shirley不經意提起，出發前一天下午才確定，然後Shirley去新南門買票，待告知我票已經買好了的時候我的心還是怵的，真真如箭在弦上不得不發。忐忑、不安、沒底。Shirley大義凜然的說：怕什麼，就讓我們來一場沒有男人的旅行！！並表示我們一定要徒步來回！！！我其實好想說，沒有男人的旅行=這等"危險"，這等自虐！！就不能好好選個地方躺著曬太陽麽！！
事實證明說走就走的旅行還是很有好處的，就像燕Sis之前去 瀘沽湖 ，天氣預報看了大半個月，還是遇到下雨了。好了，不說這個梗了。這次瞄了一眼天氣，打電話給鄧軍長，鄧軍長說快來吧，天氣好得不得了啊！！就這樣打包，出發... ...
事實證明我們人品真的好的爆棚啊，可能與平時沒乾啥大的壞事有關吧，O(∩_∩)O哈哈~這一次，雲瀑、日落、星空、日出、 日照 金山 、佛光... ...要啥有啥，一路上遇到很多關照的驢友、客棧老闆、路人，結識了很多來自四面八方的朋友，第一次嘗試拍攝星空、星軌。如果不是最後一天的陰差陽錯，一切簡直不能太完美！！！
↑牛背山 燕Sis其他游記鏈接：
希腊 篇： http://www.mafengwo.cn/i/6265574.html
大理 洱海篇： http://www.mafengwo.cn/i/3488635.html
瀘沽湖 篇： http://www.mafengwo.cn/i/3339596.html
新都橋 塔公篇： http://www.mafengwo.cn/i/3203816.html
青海湖 篇： http://www.mafengwo.cn/i/3172772.html
九寨篇： http://www.mafengwo.cn/i/3224538.html
碼字不易，如果蜂友們喜歡，幫頂一下吧！ 序幕
↑鄧軍長青年旅社 鄧軍長家的 天台 上初次嘗試星軌。 
↑牛背山 快到山頂的落日餘暉。 
↑牛背山雲海 岩石、雲海。 
↑牛背山 日月同輝，可惜不能拍到同框。 
↑牛背山 遠眺 貢嘎 。 
↑牛背山 大山，大川。 
↑牛背山 落日剪影。 
↑牛背山 說說我們之間的故事。 
↑牛背山 有一種海上的感覺。 
↑牛背山客棧 朵朵金雲。 
↑牛背山 雲瀑。 
↑牛背山 再見，明天見！ 
↑牛背山 日照 金山 。 關於行程其實去 牛背山 沒有什麼攻略可言，尤其是徒步，做好心理準備，做“出發”這一決定就行了，就像之前去過 牛背山 的一個朋友說的：只管上路，因為一路上你不會孤單。
以下簡要說說我們的行程，供將計划去、將要去的友友們參考，同時給自己留個紀念，這一步步腳印，一個個美麗的勛章。 11.20：9:40AM出發，經 雅安 於2:00PM到達石棉，沿 大渡河 行駛，5:30PM到達冷磧鎮，坐鄧軍長車，約6:00PM到他家。
路線： 成都 新南門客運站—— 新津 —— 雅安 ——石棉——冷磧鎮——鄧軍長青年旅社
11.21： 6:30AM起床，7:40AM出發，徒步約12:00AM到達街心花園，2:00PM到達雲海人家，5:00PM登頂。 上山徒步全程9個多小時。
路線：鄧軍長青年旅社——輪椅哥休息站——街心花園——雲海人家——山頂星辰客棧
11.22： 8:10AM出發，11:30AM到達街心花園,1:30PM到達到鄧軍長家。下山徒步全程5個多小時。
然後坐車到冷磧鎮，2:30PM出發回 成都 ，9:00PM達到 成都 。
路線：山頂星辰客棧——雲海人家——街心花園——鄧軍長青年旅社——冷磧鎮——石棉—— 成都
↑牛背山 關於交通以前在螞蜂窩上看到 牛背山 美景的時候多多少少也瞭解過，那時心想待到4,5月就 自駕 到山下然後坐車上山，呵呵，計劃趕不上變化，和S“密謀”去 牛背山 的時候就註定了兩種交通工具：大巴！！11路公交車！！！
所以下麵這一段 自駕 的朋友可以跳過，只管直接開到冷磧鎮就好了！
說說坐車去：
新南門買 海螺溝 這趟車，買到冷磧鎮，9:30AM出發，註意：票價漲了哦，票價120元/人。
到達冷磧鎮後，可以選擇住在冷磧鎮，但大多數人會選擇坐車到鄧軍長家，因為他家是公認的徒步起點。冷磧鎮到鄧軍長家有很多商務麵包車，20元/人。
接著是徒步上山，下山，無交通費
當然，途中隨時有車可以坐，在街心花園和雲海人家都有很多車，體力不支的時候可以選擇坐車，商務車，摩托車都有，大概200元，100元上山都有。至於是商務車鐵包肉，還是摩托車肉包鐵大家自行選擇啦，O(∩_∩)O哈哈~不過我還是建議能堅持就堅持，首先走路時最安全的，迄今為止零事故率，其次，徒步遇到的風景是坐車不能比擬的，三，堅持就是勝利，突破自己，挑戰不可能；四，當您徒步到達山頂，把一切踩在腳下，看到大山大川雲瀑落日的壯觀，你會倍感珍惜和驕傲... ....好了，不胡編亂造了，大家根據自己的體力來... ...燕Sis不會告訴你回來後如何腿痛、腰椎痛、肩胛痛、手臂痛，如何扶牆撲街的
下山後街心花園前10分鐘路程（地名忘啦），可以直接坐車到冷磧鎮，50元/人，也可像我們堅持走到鄧軍長家，然後坐車到冷磧鎮，還是20元/人，然後冷磧鎮到 成都 大巴：120元/人。
↑牛背山 關於住宿住宿其實很簡單：
Day1：鄧軍長青年旅社 60元/人，含美味的早晚餐，良心價啊！！！
Day2：你最好住“光明頂”！！！！在山尖尖！！！不要問我為什麼，怕忍不住跟你急！！！！
光明頂客棧：80元/人，不含早晚餐，一般晚上有土豆燒野雞，50元/人，可能這是整個行程中吃得最貴的一餐了，但是比起 成都 坑爹昂貴的餐館，也不算什麼了，而且真不愧是 牛背山 滿山跑的雞啊！！！呼吸的是新鮮空氣，每天看日出看夕陽心情也好，爬坡上坎把雞（肌）肉也練出來了。好了好了，說得你去都吃不下了... ...
也說說其他客棧吧：40-50元/人，有通鋪，通鋪型的小標間，這些客棧和光明頂比起來也不是沒有好處的：“不在高出可勝寒”，沒有光明頂風大！！！！
↑牛背山雲海 關於行李要攀3000多米海拔的山，路還不好走，背包當然是越輕越好，當然，必不可少的東西一定要有：
衣服：和其他 川西 地區一樣， 牛背山 的冷主要冷在早晚，冷在山頂，所以冬季去的話，建議：登山途中著輕薄透氣衣服，備羽絨服，保暖秋衣/褲、圍巾、帽子、口罩、手套；好走的鞋，備用襪子；
食物：整個登山途中有很多地方可以買到吃的，也不算貴，雲海人家為例：炒飯10元、泡麵10元、紅牛10元、可樂7元... ...所以不用背太多乾糧，就像燕Sis包里的3+2餅干，小饅頭，士力架，辛苦背上山，背下山，都現在都還沒吃... ...
當然，前半段還以要帶點東西的，建議：餅干、水、紅牛（同行的小王同學的最愛）、其他愛吃的
設備：相機、手機、充電器、備用電池、手電筒、移動電源（手電筒和移動電源還是很重要的）、三腳架、快門線（這兩樣對星空發燒友來說的，相信不說也會帶）
其他：防曬霜、紙巾、濕紙巾（很有用，因為在山頂很有可能沒有水洗臉）、現金、銀行卡
↑牛背山雲海 其他碎碎念1.整個徒步路程原則是：能走小路就走小路，一般是小路和大路穿插，但是過了街心花園後面基本都是小路了，一路上註意保存體力。
2.周末人多一般不會迷路，但走著走著大家就走分散開了，到了街心花園，往前走1公里的大路後會有標示： 牛背山 小路，但不容易看得見，我們就走過了，所以到了街心花園往前走的時候多註意左邊的石壁；
3.關於高反：高反看個人，我始終覺得主要也與心態有關，我們這群小伙伴基本沒什麼事，75歲的大爺 都安 全往返，怕什麼！！我明顯感覺到高反的時候是：半夜1點，醒來後感覺呼吸不暢，加之空間局促，總覺得氧氣被我們吸完了，2平方米的空間全是二氧化碳，腦海裡不斷涌現老闆快來給我們帳篷加點氧。輾轉反側了一陣之後，我極力平復自己的心情，想著沒什麼，睡吧睡吧，很快就好了。最終也睡著了，一直到4點多。
4.關於手機、相機充電：山上定時供電，所以跟老闆確認好時間。 重要：：晚上睡覺的時候手機開飛行模式，相機電池取出來，不然耗電超乎想象，一塊電池完全可以耗完。
5.關於手機信號：以鄧軍長的話說，移動全程都有，電信只有山上有。而事實是：不分聯通移動，基本全程都沒有，在幾個地方：街心花園、雲海人家，山頂有微弱的信號，其他時候偶爾會有一點信號。出門主要看風景，不要看手機。所以有信號的時候抓緊報平安發朋友圈吧
6.鄧軍長電話：152 8156 9419，鄧軍長就是當地的活 菩薩 ，人好得沒話說，搭車、徒步、住宿等所有行程問題都可以問他。 附：燕Sis給朋友的手寫一張紙建議（簡要版）
↑牛背山 第一幕：戶外只有起點上午9：40,大巴車從新南門駛出，沿 新津 、 雅安 方向，到石棉下高速，沿 大渡河 達到冷磧鎮。
起初，大巴在高速各種舒坦暢通。起初還是興奮的，沿著 大渡河 蜿蜒曲折，一路向北... ... 大概過了兩個小時，路開始變爛，剛開始的新鮮感已經在5、6個小時的座位上慢慢磨滅，人變得睏乏，半眠狀態中，像是攤在塞子裡面的玉米粒，掛著朦朧的睡眼，身體隨著大巴無規則無頻率的抖動前後左右東南 西北 來回晃動。
↑成都 車上自拍！ 
↑雅安 途中經過 雅安 時吃到的米線，挺美味的，在沒有看到做法的情況下... ... 
↑鄧軍長青年旅社 終於，在各種腰酸背痛中下了大巴車，來到傳說的冷磧鎮，給親愛的鄧軍長打了個電話，他剛好在，於是愉快的坐他的車達到傳說中相當有愛的鄧軍長青年旅社。 
↑鄧軍長青年旅社 鄧軍長家的小院，滿是圈圈點點圓圓塗鴉與掛滿紅黃白旗的牆面已完全成為驢友們傾訴、發泄以及證明存在過的對象。什麼來了很多次，啥也沒看到啊，什麼本來天氣很好一上山就大雨傾盆啊，什麼 牛背山 從此與你斷情絕義呀，看得燕Sis心裡各種暗爽，因為鄧軍長說了，最近天氣那是好到爆啊！！！（呃呃呃，做人嘛，不能這麼腹黑！！！） 
↑鄧軍長青年旅社 “戶外只有起點!”雖然燕Sis很喜歡這句話，不過這桃心，畫得也太醜了，弄得咱水印都不知道該往哪裡放了 
↑鄧軍長青年旅社 帶您參觀一下內部環境，鄧軍長家幾乎每間放的佈置都不一樣，這個屬於中等舒適環境吧，很有小清新的感覺，我挺喜歡的，還有乾凈舒適的大標間哦，我們住的就是：大標間！！！，，，旁邊的乾凈舒適的小標間 
↑鄧軍長青年旅社 Shirley寫道：“Shirley和燕Sis要活著回來！！！”廢話，丟命的事情燕Sis才幹呢，果真是到一到這來了，人就會不由自主變得感性文藝起來... ... 
↑鄧軍長青年旅社 寫完滿手黑炭，聽說，黑炭手，捂著臉和旁邊的大圓笑臉很配哦。 
↑鄧軍長青年旅社 吃完晚飯，在村子里溜達，一邊拿著手機搜參數，一邊擺弄著相機，借Shirley肩膀當真人版三腳架試試拍星空，然而不是得到黑黢黢的一張圖，就是根本沒法對焦 拴在村裡的狗都忍不住了，朝我不停的汪汪，意思估計是沒見過這麼笨的！！
無聊焦躁之際，旁邊經過的兩個女孩說：你們在這拍呀，這裡到處都被遮了，他們一群人在樓頂上拍星空呢！！！ 啥！怎麼不早說！！！於是三步並作兩步飛奔上樓頂，於是在這裡有了自己第一張星空圖，結實了一群朋友，後面兩天大家相互關照，人生樂事！
↑鄧軍長青年旅社 機智的燕Sis出門時就斷然決定不背三腳架，廢話！連移動電源都要考慮要不要帶上，還能背一坨鐵上山！M先森不在，燕Sis不要自尋煩惱 不過機智如我，竟然帶了快門線，解決了一票朋友的煩惱，曝光20分鐘後的星軌圖。
被M檔搞得七葷八素，只得乖乖扳回Av檔的菜鳥燕把現學的武林秘籍分享給大家（專業勿噴）：星空和星軌的拍攝方法：1、有星星的夜空（廢話，沒星星拍鬼呀），夜空越黑，星星越多越好；2、設備：三腳架、快門線，單反（單反要求其實不高，燕Sis就拿著個入門機加狗頭），鏡頭的要求：變焦，廣角，大光圈最好；3、方向：避開月亮的方向，拍星軌要完整的圓弧形就要向北方，怎麼看哪裡是北方，手機指南針一指就知道啦；4、參數：手動把焦對實(這個不太好描述，長焦端對準一光點，多轉轉對焦環），ISO：100-200（根據當天情況有變化），F值調到最小，即光圈最大，拍星星設定15S到30S就好（根據星星的亮度的多少），拍星軌需長時曝光，調到B門，按快門，10min，半個小時，2個小時，一晚上都可以，就是他們開玩笑說的機器架在 天台 去睡覺，早上來收作品就可以了… 第二幕：英雄不問出處去之前看到網友說早晨6:30起床，最好越早越好，問了一下去過的朋友，如是！！！不會吧！6:30呢！！怎麼起得來，555，也太太太早了吧！想我平時上班定的3個從6:50開始的鬧鐘，不沸騰到7:20，不到掐點最後一分絕不起來，周末就更不用說了，睡到舒適怎麼也得9點，結果，出去玩卻要這麼辛苦！！！
事實上！你肯定起得來，一方面由於不是自己熟悉的床，沒那麼容易死睡，另一方面對第二天充滿期待，咕咚一下就跳起來洗漱了。
事實證明說走就走的旅行還是很有好處的，就像燕Sis之前去 瀘沽湖 ，天氣預報看了大半個月，還是遇到下雨了。好了，不說這個梗了。這次瞄了一眼天氣，打電話給鄧軍長，鄧軍長說快來吧，天氣好得不得了啊！！就這樣打包，出發... ...
事實證明我們人品真的好的爆棚啊，可能與平時沒乾啥大的壞事有關吧，O(∩_∩)O哈哈~這一次，雲瀑、日落、星空、日出、 日照 金山 、佛光... ...要啥有啥，一路上遇到很多關照的驢友、客棧老闆、路人，結識了很多來自四面八方的朋友，第一次嘗試拍攝星空、星軌。如果不是最後一天的陰差陽錯，一切簡直不能太完美！！！
希腊 篇： http://www.mafengwo.cn/i/6265574.html
大理 洱海篇： http://www.mafengwo.cn/i/3488635.html
瀘沽湖 篇： http://www.mafengwo.cn/i/3339596.html
新都橋 塔公篇： http://www.mafengwo.cn/i/3203816.html
青海湖 篇： http://www.mafengwo.cn/i/3172772.html
九寨篇： http://www.mafengwo.cn/i/3224538.html
碼字不易，如果蜂友們喜歡，幫頂一下吧！ 序幕
以下簡要說說我們的行程，供將計划去、將要去的友友們參考，同時給自己留個紀念，這一步步腳印，一個個美麗的勛章。 11.20：9:40AM出發，經 雅安 於2:00PM到達石棉，沿 大渡河 行駛，5:30PM到達冷磧鎮，坐鄧軍長車，約6:00PM到他家。
路線： 成都 新南門客運站—— 新津 —— 雅安 ——石棉——冷磧鎮——鄧軍長青年旅社
11.21： 6:30AM起床，7:40AM出發，徒步約12:00AM到達街心花園，2:00PM到達雲海人家，5:00PM登頂。 上山徒步全程9個多小時。
路線：鄧軍長青年旅社——輪椅哥休息站——街心花園——雲海人家——山頂星辰客棧
11.22： 8:10AM出發，11:30AM到達街心花園,1:30PM到達到鄧軍長家。下山徒步全程5個多小時。
然後坐車到冷磧鎮，2:30PM出發回 成都 ，9:00PM達到 成都 。
路線：山頂星辰客棧——雲海人家——街心花園——鄧軍長青年旅社——冷磧鎮——石棉—— 成都
所以下麵這一段 自駕 的朋友可以跳過，只管直接開到冷磧鎮就好了！
說說坐車去：
新南門買 海螺溝 這趟車，買到冷磧鎮，9:30AM出發，註意：票價漲了哦，票價120元/人。
到達冷磧鎮後，可以選擇住在冷磧鎮，但大多數人會選擇坐車到鄧軍長家，因為他家是公認的徒步起點。冷磧鎮到鄧軍長家有很多商務麵包車，20元/人。
接著是徒步上山，下山，無交通費
當然，途中隨時有車可以坐，在街心花園和雲海人家都有很多車，體力不支的時候可以選擇坐車，商務車，摩托車都有，大概200元，100元上山都有。至於是商務車鐵包肉，還是摩托車肉包鐵大家自行選擇啦，O(∩_∩)O哈哈~不過我還是建議能堅持就堅持，首先走路時最安全的，迄今為止零事故率，其次，徒步遇到的風景是坐車不能比擬的，三，堅持就是勝利，突破自己，挑戰不可能；四，當您徒步到達山頂，把一切踩在腳下，看到大山大川雲瀑落日的壯觀，你會倍感珍惜和驕傲... ....好了，不胡編亂造了，大家根據自己的體力來... ...燕Sis不會告訴你回來後如何腿痛、腰椎痛、肩胛痛、手臂痛，如何扶牆撲街的
下山後街心花園前10分鐘路程（地名忘啦），可以直接坐車到冷磧鎮，50元/人，也可像我們堅持走到鄧軍長家，然後坐車到冷磧鎮，還是20元/人，然後冷磧鎮到 成都 大巴：120元/人。
Day1：鄧軍長青年旅社 60元/人，含美味的早晚餐，良心價啊！！！
Day2：你最好住“光明頂”！！！！在山尖尖！！！不要問我為什麼，怕忍不住跟你急！！！！
光明頂客棧：80元/人，不含早晚餐，一般晚上有土豆燒野雞，50元/人，可能這是整個行程中吃得最貴的一餐了，但是比起 成都 坑爹昂貴的餐館，也不算什麼了，而且真不愧是 牛背山 滿山跑的雞啊！！！呼吸的是新鮮空氣，每天看日出看夕陽心情也好，爬坡上坎把雞（肌）肉也練出來了。好了好了，說得你去都吃不下了... ...
也說說其他客棧吧：40-50元/人，有通鋪，通鋪型的小標間，這些客棧和光明頂比起來也不是沒有好處的：“不在高出可勝寒”，沒有光明頂風大！！！！
衣服：和其他 川西 地區一樣， 牛背山 的冷主要冷在早晚，冷在山頂，所以冬季去的話，建議：登山途中著輕薄透氣衣服，備羽絨服，保暖秋衣/褲、圍巾、帽子、口罩、手套；好走的鞋，備用襪子；
食物：整個登山途中有很多地方可以買到吃的，也不算貴，雲海人家為例：炒飯10元、泡麵10元、紅牛10元、可樂7元... ...所以不用背太多乾糧，就像燕Sis包里的3+2餅干，小饅頭，士力架，辛苦背上山，背下山，都現在都還沒吃... ...
當然，前半段還以要帶點東西的，建議：餅干、水、紅牛（同行的小王同學的最愛）、其他愛吃的
設備：相機、手機、充電器、備用電池、手電筒、移動電源（手電筒和移動電源還是很重要的）、三腳架、快門線（這兩樣對星空發燒友來說的，相信不說也會帶）
其他：防曬霜、紙巾、濕紙巾（很有用，因為在山頂很有可能沒有水洗臉）、現金、銀行卡
2.周末人多一般不會迷路，但走著走著大家就走分散開了，到了街心花園，往前走1公里的大路後會有標示： 牛背山 小路，但不容易看得見，我們就走過了，所以到了街心花園往前走的時候多註意左邊的石壁；
3.關於高反：高反看個人，我始終覺得主要也與心態有關，我們這群小伙伴基本沒什麼事，75歲的大爺 都安 全往返，怕什麼！！我明顯感覺到高反的時候是：半夜1點，醒來後感覺呼吸不暢，加之空間局促，總覺得氧氣被我們吸完了，2平方米的空間全是二氧化碳，腦海裡不斷涌現老闆快來給我們帳篷加點氧。輾轉反側了一陣之後，我極力平復自己的心情，想著沒什麼，睡吧睡吧，很快就好了。最終也睡著了，一直到4點多。
4.關於手機、相機充電：山上定時供電，所以跟老闆確認好時間。 重要：：晚上睡覺的時候手機開飛行模式，相機電池取出來，不然耗電超乎想象，一塊電池完全可以耗完。
5.關於手機信號：以鄧軍長的話說，移動全程都有，電信只有山上有。而事實是：不分聯通移動，基本全程都沒有，在幾個地方：街心花園、雲海人家，山頂有微弱的信號，其他時候偶爾會有一點信號。出門主要看風景，不要看手機。所以有信號的時候抓緊報平安發朋友圈吧
6.鄧軍長電話：152 8156 9419，鄧軍長就是當地的活 菩薩 ，人好得沒話說，搭車、徒步、住宿等所有行程問題都可以問他。 附：燕Sis給朋友的手寫一張紙建議（簡要版）
起初，大巴在高速各種舒坦暢通。起初還是興奮的，沿著 大渡河 蜿蜒曲折，一路向北... ... 大概過了兩個小時，路開始變爛，剛開始的新鮮感已經在5、6個小時的座位上慢慢磨滅，人變得睏乏，半眠狀態中，像是攤在塞子裡面的玉米粒，掛著朦朧的睡眼，身體隨著大巴無規則無頻率的抖動前後左右東南 西北 來回晃動。
無聊焦躁之際，旁邊經過的兩個女孩說：你們在這拍呀，這裡到處都被遮了，他們一群人在樓頂上拍星空呢！！！ 啥！怎麼不早說！！！於是三步並作兩步飛奔上樓頂，於是在這裡有了自己第一張星空圖，結實了一群朋友，後面兩天大家相互關照，人生樂事！
被M檔搞得七葷八素，只得乖乖扳回Av檔的菜鳥燕把現學的武林秘籍分享給大家（專業勿噴）：星空和星軌的拍攝方法：1、有星星的夜空（廢話，沒星星拍鬼呀），夜空越黑，星星越多越好；2、設備：三腳架、快門線，單反（單反要求其實不高，燕Sis就拿著個入門機加狗頭），鏡頭的要求：變焦，廣角，大光圈最好；3、方向：避開月亮的方向，拍星軌要完整的圓弧形就要向北方，怎麼看哪裡是北方，手機指南針一指就知道啦；4、參數：手動把焦對實(這個不太好描述，長焦端對準一光點，多轉轉對焦環），ISO：100-200（根據當天情況有變化），F值調到最小，即光圈最大，拍星星設定15S到30S就好（根據星星的亮度的多少），拍星軌需長時曝光，調到B門，按快門，10min，半個小時，2個小時，一晚上都可以，就是他們開玩笑說的機器架在 天台 去睡覺，早上來收作品就可以了… 第二幕：英雄不問出處去之前看到網友說早晨6:30起床，最好越早越好，問了一下去過的朋友，如是！！！不會吧！6:30呢！！怎麼起得來，555，也太太太早了吧！想我平時上班定的3個從6:50開始的鬧鐘，不沸騰到7:20，不到掐點最後一分絕不起來，周末就更不用說了，睡到舒適怎麼也得9點，結果，出去玩卻要這麼辛苦！！！
事實上！你肯定起得來，一方面由於不是自己熟悉的床，沒那麼容易死睡，另一方面對第二天充滿期待，咕咚一下就跳起來洗漱了。
