香格裡拉攻略：普達措、納帕海、松贊林、巴拉格宗、虎跳峽
為方便大家查找信息，把之前寫的 香格裡拉 吃喝玩 樂都 綜合在這裡。
3日游主要景點介紹按順序有：普達措國家公園、松贊林寺、 納帕 海、伊拉草原、 虎跳峽 、 巴拉 格宗。
最後會寫到美食和購物的小提示。
特殊景點專貼，包括 白水 台、 哈巴雪山 是誰寫的這篇攻略？可信嗎？本人bt小丸子， 香格裡拉 “老司機”。
（下圖，《 長沙 晚報》老司機專欄，我跟大家分享玩轉 香格裡拉 的攻略）
這篇攻略適合首次來 香格裡拉 的朋友們，著名景點一網打盡，吃喝玩 樂都 有。
老司機帶你少走彎路，避免上當受騙。
↑普達措國家公園 高反到底怎麼回事以及應對方法首先說明，藏族人也會有高反，我老公出生在海拔4000米的高原，過 唐古拉山 口一樣會因為缺氧暈過去 ，大家不必害怕高反，做好預防措施和心理建設就行了。
香格裡拉 平均海拔3380米，夏季氧氣含量大約是平原的80%，冬季大約60%。99%的人到了 香格裡拉 爬上坡都有氣喘吁吁的感覺，這很正常。
高反怎麼預防
提前一個禮拜左右喝高原紅景天。
應對方法：每上一個新的海拔高度，做到三不：不洗澡、洗頭；不劇烈運動；不喝酒。
如果已經感覺到不舒服，或是頭暈、嘔吐、胸悶、心慌
應急方法：喝濃葡萄糖水、坐下喝茶休息、吃頭痛粉
如果非常嚴重，自我感覺天旋地轉，測心跳嚴重過速，
唯一方法：降海拔。
最後，網絡上有一種流行的說法，來高原之前不要健身，停止鍛煉，這就叫做一知半解還瞎說八道。
體力好的人 上高 原身體感覺肯定是大大優於體力不好缺乏鍛煉的人，不能因為一兩個愛鍛煉的人上了高原不舒服，就說鍛煉身體影響 上高 原。
具體原理不展開，簡單的說，有鍛煉習慣的人，尤其是喜歡游泳的，心肺供氧功能比較好，全身肌肉較有力，不容易缺氧以及感到疲勞。所以，來高原之前，該跑步跑步，該健身健身，啥也不耽誤。 交通信息方法一#飛機直達#
全國各地直飛 香格裡拉 的航班淡旺季區別很大，多數需要走 重慶 、 昆明 中轉或者經停。請提前查好哦！
2017年開通了 長沙 、 杭州 、 西安 與 香格裡拉 之間的直航哦！
方法二# 麗江 中轉#
從 麗江 到 香格裡拉 ，有旅游班車直達，每隔30分鐘發一趟，十分便捷。路程3小時30分，途經 哈巴雪山 、 香格裡拉 大峽谷、第一灣等景點，可乘車一覽無餘。
方法三# 大理 中轉#
我發現很多老外都不知道 香格裡拉 和 大理 之間有直達班車，不必繞道 麗江 ，又方便又便宜~~~估計他們用的是多年前的攻略了吧~~ 中國 修路的速度可是非常快的呀！
大理 與 香格裡拉 之間，班車直達，6小時，不必經過 麗江 ，就在 大理 古城各個代售點買票，在 大理 古城大門外坐車，我一直這麼操作，可方便啦！
大理 出發還可以用滴滴約車，我試過，拼車大約70多塊一個人，非常便捷，司機會到離你最近處來接。
方法四#滬昆高鐵直達 昆明 後中轉#
自駕 的朋友大概順序都是： 昆明 —— 大理 —— 麗江 —— 香格裡拉 這樣來的。我就不多啰嗦了~~~
貼心小提示：回程我建議直接從 香格裡拉 走，或者從 麗江 走，節約時間。
到達：在歡樂的藏族PARTY中忘記高反~~關於藏族人，有句俗語：能走路就會跳舞，能說話就會唱歌，能喝水就會喝酒。來到 香格裡拉 ，除了自然風光，體驗異域民族風情也是不可或缺的環節。
大家可以去 香格裡拉 最棒的幾家“藏民家訪”， 比如 末代土司藏民家訪、扎雅土司藏民家訪。
↑香格裡拉 
↑香格裡拉 
↑香格裡拉 藏民家訪基本都是 每晚七點開始，讓我們也來一把“大口吃肉，大碗喝酒”的游牧民族風格晚餐~~~在歌舞中瞭解藏族的建築、服飾、婚嫁等風俗。
從全國各地來 香格裡拉 的當天，即使是下午到也不會錯過。
貼心小提示： 香格裡拉 的藏民家訪有很多家，價位從50到300不等。
如果天氣好，還會燃起篝火，在漫天星光下圍著篝火跳藏族鍋莊~~~~
大約9點左右結束，回到客棧，收拾收拾，好好休息，為第二天的美景保存實力！！！
普達措國家公園
↑普達措國家公園 普達措名聲在外，除了張傑、謝娜夫婦在這裡結婚，還有各種電影在此取景。
自駕 的導航過去，單程大約30-50分鐘，一路都是藏族村落，全程油路。
景區也提供班車往返有償接送，門票258+往返車票30=288\位。
學生證、老人、軍官等都按國家相關規定享受優惠價格。
早上8點30左右出發，下午3點30左右送回古城。
至於普達措值得去嗎？我想說，你第一次來 香格裡拉 ，想集中的看到高原自然景色，普達措是首選。畢竟，人家和松贊林寺一起，是 香格裡拉 的名片啊~~~
↑普達措國家公園 公園裡的環境保護做得很到位，人與小松鼠和諧相處~~去的時候可以帶點瓜子勾引小松鼠~~ 
↑普達措國家公園 來幾張客人自己在普達措拍的哈~~美女來了~~ 
↑普達措國家公園 
↑普達措國家公園 
↑普達措國家公園 怎麼樣？很有FEEL吧？這姑娘來之前做了很多攻略，最後選擇了紅裙子去普達措，果然拍照效果特別好！大家也可以參考喲~~~
或者是從遠處拍，普達措隨手一拍都是一幅畫。
↑普達措國家公園 普達措國家公園的游玩需要至少5小時，含來回車程共100分鐘。
有的客人會選擇繼續去松贊林寺游完，但我個人是不推薦這麼做的。一是人很疲勞，二是這麼安排線路並不是最合理的。松贊林寺完全可以留在第三天的伊拉草原、 納帕 海行程里呀！
那3點多就回來了，乾啥呢？
逛古城，喝咖啡，等著晚上吃一頓正宗氂牛肉火鍋呀！逛吃逛吃不就是出來玩的正常節奏嗎？
選一家喜歡的咖啡館，品嘗正宗的 雲南 小粒咖啡，享受高原純凈的空氣，發發獃，刷刷朋友圈~~動靜結合的一天~~~
↑香格裡拉 註意不要看天色判斷時間， 香格裡拉 8點還沒天黑！肚子一旦餓了，就覓食去！在藏族地方，試試藏式氂牛肉火鍋是首選。
我個人吃遍古城，外加藏族老公親身嘗試各家牛肉，推薦以下幾家：
八年老店，熱貢藝人閣，在月光廣場大門對面。具體地址請自查。
正宗口味，靜靜的瑪尼石，四方街附近，這個是本人最近的大愛，因為環境也很棒！但是正好飯點去的話要等很久，建議岔開時間。
瑪利噶藏餐
貓之物語咖啡館， 海鹽 玫瑰氣泡水配著牛肉石鍋飯，特別滿足！！
山東 聞香魯菜館，各種麵食是古城性價比之王沒有之一！
法國 菜首選飛虎咖啡，氂牛肉 漢堡 是招牌菜。
納帕海+伊拉草原+石卡雪山推薦上午去松贊林寺，本地人燒香多是在上午
這一天，我推薦包個車玩兒，車能最大限度的完成從草原到湖泊到寺廟的銜接。上午可以選擇去石卡雪山或者松贊林寺。
到藏區玩，一定不要錯過寺廟。即使不信佛，沒有關係。因為藏區的寺廟是集成了當地建築、繪畫、風水、宗教最高水平的所在。
關於松贊林寺，有六個關鍵詞：
↑噶丹·松贊林寺 關鍵詞一：黃金屋頂。
在 香格裡拉 城區，很多地方都可以遠眺到松贊林寺金光閃閃的屋頂， 比如 我家客棧，哈哈哈。
用黃金裝飾屋頂不是炫富，是要表達：寺廟傳法之光輝，可普照大地，驅散陰晦。類似於我們說孔子的那句話：天不生仲尼，萬古長如夜。（哇塞，我這隨手引經據典，簡直太有文化了，被自己感動了！）
↑噶丹·松贊林寺 關鍵詞二：寺名的含義
人家全稱“噶丹-松贊林寺”，是五世達賴親賜。單獨解釋很複雜，連起來就是眾神游樂的幸福之所~~~
↑噶丹·松贊林寺 關鍵詞三：格魯派
松贊林寺屬於藏傳佛教格魯派，由於該派信徒都戴黃帽子，所以也俗稱黃教。
↑噶丹·松贊林寺 關鍵詞四：活佛
前提是相信輪迴轉世哈~~這個有興趣的自己百度一下，雖然百度很多錯誤，還是可以瀏覽 ↑噶丹·松贊林寺 關鍵詞五：雙鹿聽經
看上圖右上角，屋頂上，兩匹鹿跪坐，中間是一個金色的法輪。來源於佛陀時代雙鹿聽經的故事。這個故事呢，我不怎麼相信，肯定就是想宣傳，佛陀講經特別動聽，連梅花鹿都來了！跟我們漢族古代一些神乎其神的故事都一樣，宣傳大於事實~~佛教徒不要打我~~~
↑噶丹·松贊林寺 關鍵詞六：天葬
寺廟附近有個天葬台。
好了，以上這些，你買張門票，進去都有導游免費講解。
貼心提示，跟著導游先聽完講解再自行游覽，會更得其意趣。
導游都是藏族人，大部分也大都是虔誠的佛教徒，所以基本上講解很有感染力。
插播一段我的 滇藏線 紀錄片片段，大家提前空中俯瞰一下松贊林全景： 另外，松贊林寺里還有一個天然形成的濕地湖泊：拉姆央措湖。環湖徒步、拍照也是不錯的選擇，可以拍到寺廟全景以及倒影：
↑噶丹·松贊林寺 徒步環湖一圈大約需要1小時，有興趣的可以準備點水和零食去玩。 
↑噶丹·松贊林寺 下午推薦去伊拉草原+ 納帕 海（這兩個地方是在一起的） 
↑納帕海 松贊林寺的游覽一般需要2-3個小時。如果早上8點30出發的，游覽完畢就該吃中飯了。
中飯後游覽 雲南 省最大的春季牧場：伊拉草原，還有國際重要濕地： 納帕 海。
這兩個點主要玩法是兜風，拍照，騎馬。
↑納帕海 
↑納帕海 
↑納帕海 貼心小提示： 納帕 海周圍有許多分散的獨立的馬場，由不同的村落經營。想騎馬的可以請客棧老闆或者靠譜朋友代為聯繫介紹。
春夏之交，正是牧民在這片草地放牧的時候，可能會出現攔路收門票的情況。雖然收得不多，但提前知道比較好。
↑納帕海 納帕 海是安靜的，從不同角度看會有不同感覺，白天夜晚也有不同感覺。 
↑納帕海 石卡雪山可以乘坐纜車直接到山頂，然後沿著木頭棧道徒步，遠眺八大神山。
石卡雪山山頂海拔4500米，一年四季風大，各位一定要帶擋風外套。
黃昏百雞寺日落貼心小提示： 納帕 海不要貪便宜，路上好多司機說50塊錢一個人那種。 納帕 海和伊拉草原環繞一圈下來，33公里，你給他們算算油費夠不夠。。。
建議玩法：包一個靠譜的車，早上去寺廟或者雪山，中飯後環湖游覽草原，騎馬，拍照，散心~~~這才是 納帕 海正確的打開方式！現在 納帕 海有環湖公交，2塊錢。親自體驗後，不得不說，不適合游客，因為車子到下午3點多就沒了，沒法回城啊！
下午回來可以喝個下午茶，如果有體力，天氣好，推薦爬上古城最高點：百雞寺。看古城全景，草原日落~~百雞寺也是拍藏區特色美照的好地方。
百雞寺免票，只要天氣好，時間對，感覺真的棒極了！而且據本地人說，這個山神特別靈驗，主管求財。
3日游主要景點介紹按順序有：普達措國家公園、松贊林寺、 納帕 海、伊拉草原、 虎跳峽 、 巴拉 格宗。
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最後，網絡上有一種流行的說法，來高原之前不要健身，停止鍛煉，這就叫做一知半解還瞎說八道。
體力好的人 上高 原身體感覺肯定是大大優於體力不好缺乏鍛煉的人，不能因為一兩個愛鍛煉的人上了高原不舒服，就說鍛煉身體影響 上高 原。
具體原理不展開，簡單的說，有鍛煉習慣的人，尤其是喜歡游泳的，心肺供氧功能比較好，全身肌肉較有力，不容易缺氧以及感到疲勞。所以，來高原之前，該跑步跑步，該健身健身，啥也不耽誤。 交通信息方法一#飛機直達#
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我發現很多老外都不知道 香格裡拉 和 大理 之間有直達班車，不必繞道 麗江 ，又方便又便宜~~~估計他們用的是多年前的攻略了吧~~ 中國 修路的速度可是非常快的呀！
大理 與 香格裡拉 之間，班車直達，6小時，不必經過 麗江 ，就在 大理 古城各個代售點買票，在 大理 古城大門外坐車，我一直這麼操作，可方便啦！
大理 出發還可以用滴滴約車，我試過，拼車大約70多塊一個人，非常便捷，司機會到離你最近處來接。
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自駕 的朋友大概順序都是： 昆明 —— 大理 —— 麗江 —— 香格裡拉 這樣來的。我就不多啰嗦了~~~
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大家可以去 香格裡拉 最棒的幾家“藏民家訪”， 比如 末代土司藏民家訪、扎雅土司藏民家訪。
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這一天，我推薦包個車玩兒，車能最大限度的完成從草原到湖泊到寺廟的銜接。上午可以選擇去石卡雪山或者松贊林寺。
到藏區玩，一定不要錯過寺廟。即使不信佛，沒有關係。因為藏區的寺廟是集成了當地建築、繪畫、風水、宗教最高水平的所在。
關於松贊林寺，有六個關鍵詞：
在 香格裡拉 城區，很多地方都可以遠眺到松贊林寺金光閃閃的屋頂， 比如 我家客棧，哈哈哈。
用黃金裝飾屋頂不是炫富，是要表達：寺廟傳法之光輝，可普照大地，驅散陰晦。類似於我們說孔子的那句話：天不生仲尼，萬古長如夜。（哇塞，我這隨手引經據典，簡直太有文化了，被自己感動了！）
人家全稱“噶丹-松贊林寺”，是五世達賴親賜。單獨解釋很複雜，連起來就是眾神游樂的幸福之所~~~
松贊林寺屬於藏傳佛教格魯派，由於該派信徒都戴黃帽子，所以也俗稱黃教。
前提是相信輪迴轉世哈~~這個有興趣的自己百度一下，雖然百度很多錯誤，還是可以瀏覽
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貼心提示，跟著導游先聽完講解再自行游覽，會更得其意趣。
導游都是藏族人，大部分也大都是虔誠的佛教徒，所以基本上講解很有感染力。
插播一段我的 滇藏線 紀錄片片段，大家提前空中俯瞰一下松贊林全景： 另外，松贊林寺里還有一個天然形成的濕地湖泊：拉姆央措湖。環湖徒步、拍照也是不錯的選擇，可以拍到寺廟全景以及倒影：
中飯後游覽 雲南 省最大的春季牧場：伊拉草原，還有國際重要濕地： 納帕 海。
這兩個點主要玩法是兜風，拍照，騎馬。
春夏之交，正是牧民在這片草地放牧的時候，可能會出現攔路收門票的情況。雖然收得不多，但提前知道比較好。
石卡雪山山頂海拔4500米，一年四季風大，各位一定要帶擋風外套。
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下午回來可以喝個下午茶，如果有體力，天氣好，推薦爬上古城最高點：百雞寺。看古城全景，草原日落~~百雞寺也是拍藏區特色美照的好地方。
百雞寺免票，只要天氣好，時間對，感覺真的棒極了！而且據本地人說，這個山神特別靈驗，主管求財。
