8月雨崩徒步+中虎跳峽徒步之旅（純攻略）
徒步註意事項1、 雲南 海拔較高，出發前可提前服用紅景天、藏紅花等預防高反；
2、攜帶物資裝備：
（1）登山杖（登山杖很重要，不僅可以保護雙膝節省體力，還能延長你的徒步生涯，建議雙桿）
（2）衝鋒衣、防水褲、登山書包、戶外雨衣（很重要，建議用戶外專用雨衣，透氣舒服），登山鞋
（建議防水的登山鞋）
（3）腸胃藥，青草膏，創可貼、碘伏棉棒（非常好用），扶他林（緩解肌肉酸痛），藥油（防暈車）
3、 雨崩 和中虎跳的徒步線路都很明晰，路上很多指示（ 雨崩 跟著紅色戶外掛條走，中虎跳跟著沿路
石頭牆面的指示走），基本不會迷路，沒必要請嚮導。 DAY 1 麗江-飛來寺1、 麗江 客運站每天有一趟班車直接從 麗江 去 德欽 （中途停靠 香格裡拉 ），行程約8-9個小時，票價114 元，出發時間是7:30或9:00（每天出發時間不同，間隔錯開，具體以客運站公佈為準），可通過BUS365或者微信公眾號“ 雲南 迪慶 交運集團”購票，非常方便，有些班次只能提前一天購票。
2、如果不直接乘坐 麗江 \- 德欽 的班車，也可以先乘坐 麗江 \- 香格裡拉 的班車，然後再從 香格裡拉 \- 德欽 ， 香格裡拉 也有很多去 德欽 的班車。
3、乘坐 麗江 \- 德欽 的班車，到達 德欽 後，司機會統計去飛來寺的人數，只要外加5塊錢每人就能原車送到飛來寺。
4、夜宿飛來寺酒店（可以直接住在 梅里雪山 觀景台附近的酒店， 天台 景觀一流，沒必要買票進去 梅里雪山 觀景台），在6740客棧可以拼第二天飛來寺-西當的車，每人25元。 DAY 2 飛來寺-西當-上雨崩1、早餐後到6740拼車到西當徒步入口，車程約1小時。快到西當的時候路上有購票檢票口（可現場購票或網上購票），票價80元。
2、西當-上 雨崩 全程約10KM，耗時約7-8小時。前大半段是上破路，由於第一天要負重，可能會比較累，撐一下熬過去就好。過去埡口之後就是下坡路，快到到 雨崩 村的時候有一個檢票點，另收取每人5元環境保護費 （可在 雨崩 村內客棧消費抵現）。
3、宿上 雨崩 （近冰湖，可正面觀賞神女峰）
4、推薦幾個APP，戶外助手和六隻腳，可以下載驢友的徒步軌跡，同時記錄自己的徒步軌跡，從此徒步不迷路，還能發朋友圈裝裝逼。
DAY 3 上雨崩-笑農-冰湖-上雨崩-下雨崩1、行程約14KM，上 雨崩 來回冰湖約7-9小時，上 雨崩 -下 雨崩 約30-45min，行李可寄存在上 雨崩 客棧，從冰湖下來後取行李然後夜宿下 雨崩 。
2、今天的行程有兩段上坡，分別是上 雨崩 -笑農埡口和笑農大本營-冰湖埡口，海拔總攀升約700M，強度還是挺大的，笑農大本營有補給站，有喝的有吃的（泡麵炒飯一律25），建議儘量不負重，路上帶水和一些巧克力之類的輕便補給即可，午飯在笑農解決。
3、夜宿下 雨崩 ，也可以繼續在上 雨崩 住，明天一早從上 雨崩 -下 雨崩 。
DAY 4 下雨崩-神瀑-下雨崩1、行程約12KM，耗時4-6小時，有上山路，去往神瀑途中有補給站，可以不負重。
2、夜宿下 雨崩 。
DAY 5 下雨崩-尼農-德欽-香格裡拉1、下 雨崩 -尼農行程約13KM，基本都是下山路和峽谷懸崖路，耗時4-5小時。
2、尼農停車場有很多車去 德欽 或者 香格裡拉 ，可以提前在路上找拼車的伴，拼車 德欽 20元一人（包車150），拼車 香格裡拉 100元每人（包車600），尼農- 德欽 車程45min，尼農- 香格裡拉 車程3.5H。
3、 德欽 有去 香格裡拉 的班車，票價58， 德欽 \- 香格裡拉 車程約4個小時。
PS：
1、如果體力沒問題的話，下 雨崩 -神瀑-下 雨崩 -尼農可以一天走完，傍晚可以趕到尼農，去神瀑的時候把行李寄存下 雨崩 客棧，神瀑回來後取行李然後出尼農。
2、關於神湖：神湖入口在下 雨崩 往尼農出口處不遠，根據戶外APP線路走即可。需要註意的是，去往神湖的路海拔攀升很大，神湖海拔4700+，強度較大，來回接近12H，因此如果要去的話必須量力而行，建議拼小團一同前往，或者找當地嚮導，路上沒有補給站，如果是雨季天氣不好的話建議儘量別去。
DAY 6 香格裡拉-虎跳峽1、中虎跳徒步可以正走也可以反走，正走是從下橋頭-中虎跳，反走是從中虎跳-下橋頭。
2、上虎跳是一個觀景台，離下橋頭的游客中心和徒步起點大約有9KM，可以拼車進出，但如果是為了徒步的話，個人認為沒有必要去上虎跳觀景台（來回18KM，要麼徒步，要麼拼車包車，而且上虎跳沒有中虎跳壯觀）
3、從 香格裡拉 出發的話，如果正向徒步的話，在香格裡卡客運張買去下橋頭的車票（其實就是去 麗江 的車，去 麗江 一定會經過下橋頭，指定下橋頭下車的話只能現場購票），票價35，最早一班是7:20，車程約2H。如果反向徒步的話，就買 香格裡拉 -中 虎跳峽 的車票，票價44，每天一班，7:30發車。 麗江 出發同理，買 麗江 -下橋頭的車即可。
4、正向徒步，在下橋頭下車後，可以把行李寄存在下車點附近的超市（也可以寄存在徒步入口附近的客棧），費用在5-20，然後去游客中心購票後徒步前往徒步入口，開始徒步，門票65元。
5、今天行程：下橋頭-徒步起點-納西雅閣-28道拐-茶馬客棧-HALF WAY中途客棧。全程約18KM，用時約8-10H。第一個上坡時徒步起點-納西雅閣，早上10點出發，約1點達到納西雅閣用午餐。第二段上坡是28道拐。夜宿茶馬客棧或HALF WAY（推薦HALFWAY，這樣的話第二天行程沒那麼趕，因為要趕3:30的車），茶馬客棧到HALF WAY約2小時路程。
DAY 7 虎跳峽-麗江1、今天行程17KM，耗時約6H：HALF WAY-TINA'S國際青年旅社-一線天-中虎跳觀景台-天梯-TINA'S。
從HALF WAY到 TINA'S約2小時，TINA'S可購票回 麗江 或 香格裡拉 的車票（在TINA上車，票價50，
3:30發車，在茶馬等沿路客棧也可以買到車票）。TINA可寄存行李，並且免費開車送你到一線天入
口，車程幾分鐘，走路也不會太遠。從一線天下中虎跳，門票15。從天梯上TINA，門票15，中虎跳
峽觀景台10元。從TINA出發到回到TINA，行程約3-3.5H。
2、從TINA回 麗江 行程約2H，路過下橋頭或徒步入口時，可以讓師傅停一下車領取寄存的行李。
2、攜帶物資裝備：
（1）登山杖（登山杖很重要，不僅可以保護雙膝節省體力，還能延長你的徒步生涯，建議雙桿）
（2）衝鋒衣、防水褲、登山書包、戶外雨衣（很重要，建議用戶外專用雨衣，透氣舒服），登山鞋
（建議防水的登山鞋）
（3）腸胃藥，青草膏，創可貼、碘伏棉棒（非常好用），扶他林（緩解肌肉酸痛），藥油（防暈車）
3、 雨崩 和中虎跳的徒步線路都很明晰，路上很多指示（ 雨崩 跟著紅色戶外掛條走，中虎跳跟著沿路
石頭牆面的指示走），基本不會迷路，沒必要請嚮導。 DAY 1 麗江-飛來寺1、 麗江 客運站每天有一趟班車直接從 麗江 去 德欽 （中途停靠 香格裡拉 ），行程約8-9個小時，票價114 元，出發時間是7:30或9:00（每天出發時間不同，間隔錯開，具體以客運站公佈為準），可通過BUS365或者微信公眾號“ 雲南 迪慶 交運集團”購票，非常方便，有些班次只能提前一天購票。
2、如果不直接乘坐 麗江 \- 德欽 的班車，也可以先乘坐 麗江 \- 香格裡拉 的班車，然後再從 香格裡拉 \- 德欽 ， 香格裡拉 也有很多去 德欽 的班車。
3、乘坐 麗江 \- 德欽 的班車，到達 德欽 後，司機會統計去飛來寺的人數，只要外加5塊錢每人就能原車送到飛來寺。
4、夜宿飛來寺酒店（可以直接住在 梅里雪山 觀景台附近的酒店， 天台 景觀一流，沒必要買票進去 梅里雪山 觀景台），在6740客棧可以拼第二天飛來寺-西當的車，每人25元。 DAY 2 飛來寺-西當-上雨崩1、早餐後到6740拼車到西當徒步入口，車程約1小時。快到西當的時候路上有購票檢票口（可現場購票或網上購票），票價80元。
2、西當-上 雨崩 全程約10KM，耗時約7-8小時。前大半段是上破路，由於第一天要負重，可能會比較累，撐一下熬過去就好。過去埡口之後就是下坡路，快到到 雨崩 村的時候有一個檢票點，另收取每人5元環境保護費 （可在 雨崩 村內客棧消費抵現）。
3、宿上 雨崩 （近冰湖，可正面觀賞神女峰）
4、推薦幾個APP，戶外助手和六隻腳，可以下載驢友的徒步軌跡，同時記錄自己的徒步軌跡，從此徒步不迷路，還能發朋友圈裝裝逼。
DAY 3 上雨崩-笑農-冰湖-上雨崩-下雨崩1、行程約14KM，上 雨崩 來回冰湖約7-9小時，上 雨崩 -下 雨崩 約30-45min，行李可寄存在上 雨崩 客棧，從冰湖下來後取行李然後夜宿下 雨崩 。
2、今天的行程有兩段上坡，分別是上 雨崩 -笑農埡口和笑農大本營-冰湖埡口，海拔總攀升約700M，強度還是挺大的，笑農大本營有補給站，有喝的有吃的（泡麵炒飯一律25），建議儘量不負重，路上帶水和一些巧克力之類的輕便補給即可，午飯在笑農解決。
3、夜宿下 雨崩 ，也可以繼續在上 雨崩 住，明天一早從上 雨崩 -下 雨崩 。
DAY 4 下雨崩-神瀑-下雨崩1、行程約12KM，耗時4-6小時，有上山路，去往神瀑途中有補給站，可以不負重。
2、夜宿下 雨崩 。
DAY 5 下雨崩-尼農-德欽-香格裡拉1、下 雨崩 -尼農行程約13KM，基本都是下山路和峽谷懸崖路，耗時4-5小時。
2、尼農停車場有很多車去 德欽 或者 香格裡拉 ，可以提前在路上找拼車的伴，拼車 德欽 20元一人（包車150），拼車 香格裡拉 100元每人（包車600），尼農- 德欽 車程45min，尼農- 香格裡拉 車程3.5H。
3、 德欽 有去 香格裡拉 的班車，票價58， 德欽 \- 香格裡拉 車程約4個小時。
PS：
1、如果體力沒問題的話，下 雨崩 -神瀑-下 雨崩 -尼農可以一天走完，傍晚可以趕到尼農，去神瀑的時候把行李寄存下 雨崩 客棧，神瀑回來後取行李然後出尼農。
2、關於神湖：神湖入口在下 雨崩 往尼農出口處不遠，根據戶外APP線路走即可。需要註意的是，去往神湖的路海拔攀升很大，神湖海拔4700+，強度較大，來回接近12H，因此如果要去的話必須量力而行，建議拼小團一同前往，或者找當地嚮導，路上沒有補給站，如果是雨季天氣不好的話建議儘量別去。
DAY 6 香格裡拉-虎跳峽1、中虎跳徒步可以正走也可以反走，正走是從下橋頭-中虎跳，反走是從中虎跳-下橋頭。
2、上虎跳是一個觀景台，離下橋頭的游客中心和徒步起點大約有9KM，可以拼車進出，但如果是為了徒步的話，個人認為沒有必要去上虎跳觀景台（來回18KM，要麼徒步，要麼拼車包車，而且上虎跳沒有中虎跳壯觀）
3、從 香格裡拉 出發的話，如果正向徒步的話，在香格裡卡客運張買去下橋頭的車票（其實就是去 麗江 的車，去 麗江 一定會經過下橋頭，指定下橋頭下車的話只能現場購票），票價35，最早一班是7:20，車程約2H。如果反向徒步的話，就買 香格裡拉 -中 虎跳峽 的車票，票價44，每天一班，7:30發車。 麗江 出發同理，買 麗江 -下橋頭的車即可。
4、正向徒步，在下橋頭下車後，可以把行李寄存在下車點附近的超市（也可以寄存在徒步入口附近的客棧），費用在5-20，然後去游客中心購票後徒步前往徒步入口，開始徒步，門票65元。
5、今天行程：下橋頭-徒步起點-納西雅閣-28道拐-茶馬客棧-HALF WAY中途客棧。全程約18KM，用時約8-10H。第一個上坡時徒步起點-納西雅閣，早上10點出發，約1點達到納西雅閣用午餐。第二段上坡是28道拐。夜宿茶馬客棧或HALF WAY（推薦HALFWAY，這樣的話第二天行程沒那麼趕，因為要趕3:30的車），茶馬客棧到HALF WAY約2小時路程。
從HALF WAY到 TINA'S約2小時，TINA'S可購票回 麗江 或 香格裡拉 的車票（在TINA上車，票價50，
3:30發車，在茶馬等沿路客棧也可以買到車票）。TINA可寄存行李，並且免費開車送你到一線天入
口，車程幾分鐘，走路也不會太遠。從一線天下中虎跳，門票15。從天梯上TINA，門票15，中虎跳
峽觀景台10元。從TINA出發到回到TINA，行程約3-3.5H。
2、從TINA回 麗江 行程約2H，路過下橋頭或徒步入口時，可以讓師傅停一下車領取寄存的行李。
